Polecamy:

**201608251020** · 2011-07-21, 13:02

Cytat:

Napisane przez pysia2303

A masz jakieś zdjęcia przed i po tej diecie? ;D

Nie, bo nigdy nie miałam parcia na fotografowanie efektów

kamcioszka · 2011-07-21, 16:42

Ja z mojej strony dziewczyny proponuję Wam hula-hop. Naprawde daję efekty. Nawet teraz zdecydowalam, że sama do niego wrócę

Od dzisiaj będę kręcić 1-1,5 h i jakieś ćwiczonka sobie jeszcze znajdę, by przez dietkę moje ciało nie zmieniło się w jeden wielki flak.
Powodzenia!

matallewar · 2011-07-21, 18:08

Cytat:

Napisane przez kamcioszka

Ja z mojej strony dziewczyny proponuję Wam hula-hop. Naprawde daję efekty. Nawet teraz zdecydowalam, że sama do niego wrócę

Od dzisiaj będę kręcić 1-1,5 h i jakieś ćwiczonka sobie jeszcze znajdę, by przez dietkę moje ciało nie zmieniło się w jeden wielki flak.
Powodzenia!

Też hulam hopem

Ale tylko 15-20 min dziennie, bo nie mam czasu na więcej

pysia2303 · 2011-07-22, 13:37

Cytat:

Napisane przez matallewar

Też hulam hopem

Ale tylko 15-20 min dziennie, bo nie mam czasu na więcej

Ta, tylko ,że niestety ja nim kręcić nie umiem

matallewar · 2011-07-22, 18:52

Cytat:

Napisane przez pysia2303

Ta, tylko ,że niestety ja nim kręcić nie umiem

Ja też nie umiałam

Kupiłam takie: http://allegro.pl/hit-wzmacniany-hul...710478438.html
i samo poszło

Wcześniej wiele razy próbowałam i nie szło

aadzikowa · 2011-07-22, 19:54

Hula hop bardzo pomaga? bo ja mam wlasnie najwiekszy problem z brzuchem :/ znośny jest tylko wtedy, jak nie jem nic caly dzien, a takto to balon, nie moge patrzec na niego..

matallewar · 2011-07-22, 20:25

Cytat:

Napisane przez aadzikowa

Hula hop bardzo pomaga? bo ja mam wlasnie najwiekszy problem z brzuchem :/ znośny jest tylko wtedy, jak nie jem nic caly dzien, a takto to balon, nie moge patrzec na niego..

To może to wzdęcie, nie kwestia potrzeby odchudzenia go?

agateq · 2011-07-22, 21:22

Poza tym to logiczne, że z rana nasz brzuch jest płaściutki. Pod koniec jest w nim to, co zjadłyśmy, żołądek nie jest w stanie trawić wszystkiego na bieżąco co do sekundy.

aadzikowa · 2011-07-22, 22:24

Cytat:

Napisane przez matallewar

To może to wzdęcie, nie kwestia potrzeby odchudzenia go?

sama nie wiem, nawet nie wiem jak rozpoznac czy to wzdecie, czy po prostu tkanka tluszczowa..

matallewar · 2011-07-23, 07:56

Cytat:

Napisane przez aadzikowa

sama nie wiem, nawet nie wiem jak rozpoznac czy to wzdecie, czy po prostu tkanka tluszczowa..

Jeżeli tylko go jedzeniu robi się duży, a jak siadasz, to nadal masz balon, a nie fałdki, to jest to raczej wzdęcie.
Można brać wtedy espumisan i jakiś probiotyk

Ja mam i wzdęcia i tłuszcz, w zestawieniu wygląda fatalnie

justi699 · 2011-07-23, 18:21

Dziewczyny mówicie tu o hula hop. Ja mam takie zwykle, kupione w sklepie dziecięcym. No i nie potrafię kręcić :-( ciągle mi spada. Zaczęłam już myśleć że z moimi biodrami coś nie halo. No nie wiem sama. Góra 20s utrzymam. Szybko się zniechecam więc nie wyobrażam sobie takiej godzinnej męki z ciągle spadającym hula hopem.

kamcioszka · 2011-07-23, 19:10

Nie zniechęcaj się! U mnie początki też bywały trudne, teraz mogę kręcić na okrągło

. Dodatkowo kręce sobie takim większym z masażerem, który podobno daje lepsze efekty. No i dzisiaj jeszcze w ruch poszła skakanka (ok.150 podskoków, dużo za mało, jednak zawsze to coś).
Trudno jest mi się odchudzać, gdy w domu tyle łakoci, kazdy coś je a mi stale burczy w brzuchu

.

justi699 · 2011-07-24, 00:24

Kamcioszka z tym jedzeniem mam to samo! Każdy łazi i je słodycze i jeszcze te pytania- chcesz ciastko? Chcesz czekoladę? Leee okropnośc ale na razie nie daje się

a co do hula skoro mówisz że też tak zaczynałas to jest motywacja i nadzieja że mi też się uda nauczyć

kamcioszka · 2011-07-24, 08:20

Dokładnie. I jeszcze te spojrzenia w stylu: "To po co ja się tak napracowalam z tym ciastem?". Alebo gdy mówią: "To kto to teraz będzie jadł (a przecież przedtem nie zjadalam pół blachy sernika

)?". Nie potrafią zrozumieć, że się staram coś zmienić. I w takich trudnych chwilach zagladam na wizaż.

dispater · 2011-07-24, 21:39

pysia2303 · 2011-07-25, 15:00

niestety ale takie wyrzeczenia są naprawde trudne. Wiem co przechodzicie...

a najgorzej jest odmówić.
I wtedy stoimy miedzy wyborem ciasto czy linia..
Efektów u mnie nie ma, za mało ćw.

dispater · 2011-07-26, 09:40

Jeśli odmowa ciastka to duży problem, zawsze można kupić sobie w aptece chrom. Po pewnym czasie można dostać nawet wstrętu do słodyczy.

jagagaga · 2011-07-26, 12:34

Cytat:

Napisane przez dispater

Jeśli odmowa ciastka to duży problem, zawsze można kupić sobie w aptece chrom. Po pewnym czasie można dostać nawet wstrętu do słodyczy.

Ta, RAKOTWÓRCZY chrom! świetna rada!

dispater · 2011-07-27, 09:56

Cytat:

Napisane przez jagagaga

Ta, RAKOTWÓRCZY chrom! świetna rada!

Rakotwórczy? No to masz odpowiedź dlaczego ludzie chorują na raka, ponieważ chrom to pierwiastek śladowoniezbędny do prawidłowego przebiegu procesów życiowych. Więc chcąc nie chcą, każdy go w sobie ma! Jeśli tak się boisz chromu to wyklucz z jadłospisu wątróbkę, pieczywo pełnoziarniste, kurze udka, pieprz, orzechy, suszone śliwki, ziemniaki w mundurkach, ponieważ one zawierają chrom.
Chrom stymuluje funkcjonowanie insuliny.
Przy niedoborze chromu spada gwałtownie poziom glukozy we krwi, stąd ochota na przekąski w postaci czegoś słodkiego czy chipsów.
Chrom z apteki to chrom organiczny w bardzo małych dawkach, przeznaczony właśnie do regulowania glukozy. Dzienna dawka chromu, którą powinnaś przyjąć wraz z jedzeniem wynosi 50-200 mcg. I tyle mają suplementy z apteki. Nadmiar żelaza czy miedzi w naszym organizmie jest tak samo niebezpieczny jak nadmiar chromu. Nawet witamina D jest toksyczna w nadmiarze.
Jeśli lubisz kawę, to lepiej odstaw, ponieważ ostatnio naukowcy z USA odkryli, że jest rakotwórcza.

The light · 2011-07-27, 12:20

szczerze to na brzuch najlepsze jest: bieganie, jazda na rowerze, skakanka i wszystkie inne cwiczenia, ktore dzialaja na caly organizm.

Co do jedzenia, proponuje powiesic na lodowce takie zdjecie:
http://lh6.ggpht.com/-pTp0mad-feo/TY...k/IMG_9498.JPG
lub takie:
http://3.bp.blogspot.com/_RDHIfo3Wq9...600/efsc1w.jpg

gwarantuje, ze cala rodzina bedzie rzadziej zagladac do lodowki

agniesikk · 2011-07-27, 12:29

Cytat:

Napisane przez jagagaga

Ta, RAKOTWÓRCZY chrom! świetna rada!

Chrom jest rakotworczy tylko na VI stopniu utlenienia

Powtorke z chemii proponuje...

misssia222 · 2011-07-27, 20:55

Przygarnijcie i mnie ? razem razniej ?;p

Zapach deszczu · 2011-07-27, 21:52

Ja też, ja też chcę się przyłączyć. Walczyć o płaski brzuch

ćwiczenia i dieta 1200kcal będą idealne myśle.

niunia_ona · 2011-07-29, 13:39

Cytat:

Napisane przez The light

szczerze to na brzuch najlepsze jest: bieganie, jazda na rowerze, skakanka i wszystkie inne cwiczenia, ktore dzialaja na caly organizm.

Co do jedzenia, proponuje powiesic na lodowce takie zdjecie:
http://lh6.ggpht.com/-pTp0mad-feo/TY...k/IMG_9498.JPG
lub takie:
http://3.bp.blogspot.com/_RDHIfo3Wq9...600/efsc1w.jpg

gwarantuje, ze cala rodzina bedzie rzadziej zagladac do lodowki

rower nic nie dziala na brzuch. wogole. jak juz to na cale cialo na brzuch nie widze rezultatu pomimo ze jezdze rowerem juz dwa miesiace..

justi699 · 2011-07-29, 13:56

Madzix powiedz coś więcej o tym zabiegu.

The light · 2011-07-30, 16:38

chyba chodzi o to: http://www.skin-laser.pl/nowosci/zeltiq-pl.html
wiecej mozna tez znalezc na google.pl

Jezeli chodzi o rower mi pomaga. Jezdze min 17-20km dziennie plus stosuje diete Turbo.

my_cookie · 2011-08-01, 13:06

Hej , co tu tak cichutko ?
Ja też od paru dni walczę o płaski brzuch, 16. sierpnia wyjeżdżam na obóz i chciałabym ładnie wyglądać w kostiumie kąpielowym

Kręcę hula hopem, staram się godzinkę, ale np. wczoraj mi się zaczął okres i kręciłam tylko 40 min (dzisiaj też tak) .
Dodatkowo jeżdżę po 30 minut na rowerku stacjonarnym, ale to dopiero trzy razy. Dzisiaj czwarty dzień pedałowania

Ćwiczę zestaw ćwiczeń na płaski brzuch ze strony mamzdrowie. pl (poszukajcie sobie), robię każde ćwiczenie po 20 razy.
Hm... Czasem, co dwa/trzy dni robię też ćwiczenia na pupę z tej strony.

Odżywiam się o niebo zdrowiej niż wcześniej, nie podjadam, nie jem słodyczy itd.
To wszystko trwa dopiero tydzień, na razie żadnych efektów... Mam jeszcze nieco ponad dwa tygodnie żeby to zmienić... Jakieś rady ?

mmadzik · 2011-08-10, 23:34

czesc dziewczyny

moja zmora to takze duzy brzuch i licze ze zmobilizujecie mnie i z wami bedzie latwiej

buziaki!

Nicość · 2011-08-11, 02:48

Od zawsze miałam duży brzuch, ale udawało się go ukryć pod ubraniem- kiedy skończyłam 28 lat, brzuch się zrobił jak u baby w ciąży, dosłownie się o niego potykałam.Ludzie zwracali mi uwagę,żeby coś z tym zrobić, bo wygląda to niechlujnie.
Żadne domowe diety ani ćwiczenia nie pomagały-zaczęłam tyć, i wszystko szło w ten wielki balon.
W końcu wylądowałam u lekarza od spraw zaburzeń żywienia, dostałam odpowiednią dietę, zaczełam wykonywać proste ćwiczenia ( tylko 2x w tyg.). Schudłam na całym ciele...poza brzuchem!To był dopiero koszmar-wielki balon na chudych nogach!Wreszcie ktoś mi polecił ćwiczenia ze skakanką i hula-hop-nie uwierzycie-po 4 tygodniach nie wyglądam już na 9mc ciąży, a co najwyżej na 5 ty

Jak poćwiczę jeszcze kilka tygodni, to będę normalnie wyglądać

A zatem: hula-hop, skakanka, skręty tułowia. Żadne A6W, bo to zupełnie nie pomaga na otłuszczony brzuch!

StupidAlice · 2011-08-11, 06:18

Cytat:

Napisane przez Nicość

A zatem: hula-hop, skakanka, skręty tułowia. Żadne A6W, bo to zupełnie nie pomaga na otłuszczony brzuch!

A6W nie spala tłuszczu, wyrabiasz sobie mięśnie, rzeźba.

2011-07-21, 16:42	#32
kamcioszka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 125	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) Ja z mojej strony dziewczyny proponuję Wam hula-hop. Naprawde daję efekty. Nawet teraz zdecydowalam, że sama do niego wrócę Od dzisiaj będę kręcić 1-1,5 h i jakieś ćwiczonka sobie jeszcze znajdę, by przez dietkę moje ciało nie zmieniło się w jeden wielki flak. Powodzenia!

2011-07-22, 19:54	#36
aadzikowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Upper East Side Wiadomości: 54	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) Hula hop bardzo pomaga? bo ja mam wlasnie najwiekszy problem z brzuchem :/ znośny jest tylko wtedy, jak nie jem nic caly dzien, a takto to balon, nie moge patrzec na niego.. __________________ all i want is everything

2011-07-22, 21:22	#38
agateq goniąca własny ogon.. Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 5 796	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) Poza tym to logiczne, że z rana nasz brzuch jest płaściutki. Pod koniec jest w nim to, co zjadłyśmy, żołądek nie jest w stanie trawić wszystkiego na bieżąco co do sekundy. __________________ Dont' forget to fall in love with yourself first. Carrie Bradshaw Instagram

2011-07-23, 18:21	#41
justi699 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: wschód.... Wiadomości: 8 507	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) Dziewczyny mówicie tu o hula hop. Ja mam takie zwykle, kupione w sklepie dziecięcym. No i nie potrafię kręcić :-( ciągle mi spada. Zaczęłam już myśleć że z moimi biodrami coś nie halo. No nie wiem sama. Góra 20s utrzymam. Szybko się zniechecam więc nie wyobrażam sobie takiej godzinnej męki z ciągle spadającym hula hopem. __________________ Nasz Ślub *Jesteś z nami* 11.05.2015, godz. 13.30

2011-07-23, 19:10	#42
kamcioszka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 125	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) Nie zniechęcaj się! U mnie początki też bywały trudne, teraz mogę kręcić na okrągło . Dodatkowo kręce sobie takim większym z masażerem, który podobno daje lepsze efekty. No i dzisiaj jeszcze w ruch poszła skakanka (ok.150 podskoków, dużo za mało, jednak zawsze to coś). Trudno jest mi się odchudzać, gdy w domu tyle łakoci, kazdy coś je a mi stale burczy w brzuchu .

2011-07-24, 00:24	#43
justi699 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: wschód.... Wiadomości: 8 507	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) Kamcioszka z tym jedzeniem mam to samo! Każdy łazi i je słodycze i jeszcze te pytania- chcesz ciastko? Chcesz czekoladę? Leee okropnośc ale na razie nie daje się a co do hula skoro mówisz że też tak zaczynałas to jest motywacja i nadzieja że mi też się uda nauczyć __________________ Nasz Ślub *Jesteś z nami* 11.05.2015, godz. 13.30

2011-07-24, 08:20	#44
kamcioszka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 125	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) Dokładnie. I jeszcze te spojrzenia w stylu: "To po co ja się tak napracowalam z tym ciastem?". Alebo gdy mówią: "To kto to teraz będzie jadł (a przecież przedtem nie zjadalam pół blachy sernika )?". Nie potrafią zrozumieć, że się staram coś zmienić. I w takich trudnych chwilach zagladam na wizaż.

2011-07-24, 21:39	#45
dispater Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 66	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) Edytowane przez dispater Czas edycji: 2011-07-25 o 08:30

2011-07-25, 15:00	#46
pysia2303 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 110	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) niestety ale takie wyrzeczenia są naprawde trudne. Wiem co przechodzicie... a najgorzej jest odmówić. I wtedy stoimy miedzy wyborem ciasto czy linia.. Efektów u mnie nie ma, za mało ćw. __________________ +zapuszczanie włosków i ich pielęgnacja ... jeszcze dwa lata

2011-07-26, 09:40	#47
dispater Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 66	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) Jeśli odmowa ciastka to duży problem, zawsze można kupić sobie w aptece chrom. Po pewnym czasie można dostać nawet wstrętu do słodyczy.

2011-07-27, 12:20	#50
The light Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 1 078	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) szczerze to na brzuch najlepsze jest: bieganie, jazda na rowerze, skakanka i wszystkie inne cwiczenia, ktore dzialaja na caly organizm. Co do jedzenia, proponuje powiesic na lodowce takie zdjecie: http://lh6.ggpht.com/-pTp0mad-feo/TY...k/IMG_9498.JPG lub takie: http://3.bp.blogspot.com/_RDHIfo3Wq9...600/efsc1w.jpg gwarantuje, ze cala rodzina bedzie rzadziej zagladac do lodowki

2011-07-27, 20:55	#52
misssia222 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 103	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) Przygarnijcie i mnie ? razem razniej ?;p

2011-07-27, 21:52	#53
Zapach deszczu Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: La Défense,Paris Wiadomości: 1 643	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) Ja też, ja też chcę się przyłączyć. Walczyć o płaski brzuch ćwiczenia i dieta 1200kcal będą idealne myśle.

2011-07-29, 13:56	#55
justi699 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: wschód.... Wiadomości: 8 507	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) Madzix powiedz coś więcej o tym zabiegu. __________________ Nasz Ślub *Jesteś z nami* 11.05.2015, godz. 13.30

2011-07-30, 16:38	#56
The light Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 1 078	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) chyba chodzi o to: http://www.skin-laser.pl/nowosci/zeltiq-pl.html wiecej mozna tez znalezc na google.pl Jezeli chodzi o rower mi pomaga. Jezdze min 17-20km dziennie plus stosuje diete Turbo.

2011-08-01, 13:06	#57
my_cookie Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 131	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) Hej , co tu tak cichutko ? Ja też od paru dni walczę o płaski brzuch, 16. sierpnia wyjeżdżam na obóz i chciałabym ładnie wyglądać w kostiumie kąpielowym Kręcę hula hopem, staram się godzinkę, ale np. wczoraj mi się zaczął okres i kręciłam tylko 40 min (dzisiaj też tak) . Dodatkowo jeżdżę po 30 minut na rowerku stacjonarnym, ale to dopiero trzy razy. Dzisiaj czwarty dzień pedałowania Ćwiczę zestaw ćwiczeń na płaski brzuch ze strony mamzdrowie. pl (poszukajcie sobie), robię każde ćwiczenie po 20 razy. Hm... Czasem, co dwa/trzy dni robię też ćwiczenia na pupę z tej strony. Odżywiam się o niebo zdrowiej niż wcześniej, nie podjadam, nie jem słodyczy itd. To wszystko trwa dopiero tydzień, na razie żadnych efektów... Mam jeszcze nieco ponad dwa tygodnie żeby to zmienić... Jakieś rady ?

2011-08-10, 23:34	#58
mmadzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: warsaw Wiadomości: 1 345	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) czesc dziewczyny moja zmora to takze duzy brzuch i licze ze zmobilizujecie mnie i z wami bedzie latwiej buziaki! __________________ TURYSTKA

2011-08-11, 02:48	#59
Nicość Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-03 Lokalizacja: różnie to bywa Wiadomości: 340	Dot.: Koniec z dużym brzuchem! cz.1 ;) Od zawsze miałam duży brzuch, ale udawało się go ukryć pod ubraniem- kiedy skończyłam 28 lat, brzuch się zrobił jak u baby w ciąży, dosłownie się o niego potykałam.Ludzie zwracali mi uwagę,żeby coś z tym zrobić, bo wygląda to niechlujnie. Żadne domowe diety ani ćwiczenia nie pomagały-zaczęłam tyć, i wszystko szło w ten wielki balon. W końcu wylądowałam u lekarza od spraw zaburzeń żywienia, dostałam odpowiednią dietę, zaczełam wykonywać proste ćwiczenia ( tylko 2x w tyg.). Schudłam na całym ciele...poza brzuchem!To był dopiero koszmar-wielki balon na chudych nogach!Wreszcie ktoś mi polecił ćwiczenia ze skakanką i hula-hop-nie uwierzycie-po 4 tygodniach nie wyglądam już na 9mc ciąży, a co najwyżej na 5 ty Jak poćwiczę jeszcze kilka tygodni, to będę normalnie wyglądać A zatem: hula-hop, skakanka, skręty tułowia. Żadne A6W, bo to zupełnie nie pomaga na otłuszczony brzuch!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)