Co nadaje się na REDUKCJĘ? cz.II

[effulla]

Napisane przez ysska1991

Myślę, że nazywanie kaszy mannej bombą kaloryczną to ogromna przesada, bo co wtedy należy powiedzieć na temat ciast, tortów i innych slodkości?? Śniadanie złożone z zupy z kaszą manną (250ml mleka, 250ml wody, 5 łyżeczek kaszy)i owoca na pewno nikomu nie zaszkodzi bo kaloryczność takiego śniadania spokojnie zmieści sie w przedziale 250-300kcal. A to, że kasza manna jest wysokoprzetworzonym produktem zbożowym to już inna sprawa. Nie należy również zapominać, że jest bogata w witaminy grupy B, kwas foliowy, żelazo, magnez itp.

Pięknie dziękuję za wyczerpujące odpowiedzi Robię ja akurat na wodzie dlatego, że tak mi lepiej smakuje. Nic do niej nie dodaję. Moje ulubione jedzenie

[kikajestjedna]

do pytania na końcu pierwszej części.
kukurydza z puszki (jak i zwykła) nie nadaję się na redukcję.
dużo kcl, zbyt wysoki poziom IG , dietetycy często odradzają spożywanie jej w dużych ilościach podczas R. jedyne co jest w niej fajne to wit.C ,ale możemy przecież ją znaleźć w innych produktach

*możecie natknąć sie na stwierdzenia,że ludzie nie wliczają jej do bilansu bo przecież organizm "nie trawi" jej i wydalamy ją w tej samej formie w jakiej przyjęliśmy ,ale z tego co wyczytałam zaburza gospodarkę i produkcję insuliny co w efekcie spowalnia metabolizm więc jest niepożądanym produktem na diecie R.

[Figlak]

a majonezy light mozna czy nie? Chodzi mi o sosy do sałatek na ich bazie.
Podobnie sosy z torebek? Nie wiem jaki sos mogę zrobić do ryży czy kurczaka jak nie taki z torebki.

[macerata]

no, na redukcję to raczej ryż i kurczak bez sosu

żadnego badziewia w torebkach, żadnego majonezu light, to świństwo
przeczytaj sobie skład takiego majonezu i porównaj z prawdziwym majonezem
w składzie prawdziwego majonezu jest olej/oliwa, jaja, ewentualnie sok z cytryny, odrobina musztardy
a w tym ze sklepu? sama chemia


do sałatek na redukcji tylko odrobina oliwy, soku z cytryny itp.
żadnych dziwnych mieszanek, szkoda siebie truć
i to dotyczy nie tylko redukcji

jeśli musztarda, to tylko dijońska dobrej jakości
czyli bez dodatku cukru i nie na occie spirytusowym(składy!!! )
na bazie oliwy, musztardy, soku z cytryny/octu jabłkowego można zrobic sos winegret

[katarzynkajg]

Dziękuję za odpowiedzi w sprawie kukurydzy

[Figlak]

dziękuje za odp

A jeszcze pyt. dotyczące serka żółtego?
Plasterek dziennie zaszkodzi? Uwielbiam ser i do tej pory jadałam go na prawde bardzo dużo, ciężko mi będzie zrezygnować całkowicie.

[TheGirlWhoWasDeath]

plasterek sera żółego to 50-100 kcal zależy od wielkości.
Ma dużo wapnia myślę, że wcale nie zaszkodzi

[Mini82]

Napisane przez effulla

a kasza manna na WODZIE ?

weglowodany proste - sama sobie odpowiedz jakie masz priorytety

Napisane przez Figlak

a majonezy light mozna czy nie? Chodzi mi o sosy do sałatek na ich bazie.
Podobnie sosy z torebek? Nie wiem jaki sos mogę zrobić do ryży czy kurczaka jak nie taki z torebki.

nie nie nie i jeszcze raz nie.

Napisane przez Figlak

dziękuje za odp

A jeszcze pyt. dotyczące serka żółtego?
Plasterek dziennie zaszkodzi? Uwielbiam ser i do tej pory jadałam go na prawde bardzo dużo, ciężko mi będzie zrezygnować całkowicie.

po co Ci jeden plasterek? nie lepiej wciąc 100-150g mięcha?

[macerata]

Napisane przez TheGirlWhoWasDeath

plasterek sera żółego to 50-100 kcal zależy od wielkości.
Ma dużo wapnia myślę, że wcale nie zaszkodzi

z wapnia zawartego w nabiale podobno nie ma większego pożytku,
bo zawarta w produktach mlecznych kazeina blokuje jego przyswajanie
a wręcz prowadzić może do utraty wapnia z organizmu
u ludzi regularnie spożywających nabiał co ciekawe procent osteoporozy jest większy niż u tych nie spożywających go

[Figlak]

ser feta?

[TheGirlWhoWasDeath]

Napisane przez macerata

z wapnia zawartego w nabiale podobno nie ma większego pożytku,
bo zawarta w produktach mlecznych kazeina blokuje jego przyswajanie
a wręcz prowadzić może do utraty wapnia z organizmu
u ludzi regularnie spożywających nabiał co ciekawe procent osteoporozy jest większy niż u tych nie spożywających go

jeśli dziewczyna je go codziennie od 10 lat i bez sera na diecie bedzie jej czegoś brakowało to czemu ma się meczyć oszczędzając parę kalorii?

Nie rozumiem

[macerata]

Napisane przez TheGirlWhoWasDeath

jeśli dziewczyna je go codziennie od 10 lat i bez sera na diecie bedzie jej czegoś brakowało to czemu ma się meczyć oszczędzając parę kalorii?

Nie rozumiem

no przecież to nie jest wątek nakazów i zakazów,
tylko dobrowolnie zadawanych pytań i dobrowolnie udzielanych odpowiedzi

nikt nie karze się nikomu męczyć ani oszczędzać kalorii
nikt nie zakazuje dziewczynie jeść sera,
ani też nikt jej nie namawia do bycia na bardziej lub mniej dosłownie rozumianej redukcji

ale też było by hipokryzją pisanie, że co?
tak, oczywiście, żółty ser to idealny produkt na redukcję..

nie rozumiem czego nie rozumiesz

---------- Dopisano o 11:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:47 ----------

Napisane przez Figlak

ser feta?

feta jest niby z mleka owczego i koziego,
więc z tego punktu widzenia jest ciekawszym wyborem
co nie zmienia faktu, że zawiera dużo tłuszczu i soli

czy na redukcję?
pewnie zależy jaką ktoś stosuje dietę,
jeśli bardzo okrojoną z węglowodanów, to da się wcisnąć, jak najbardziej
jesli są produkty bogate w węglowodany, nawet złożone,
to ilość tłuszczu trzeba mocno kontrolować
a jak już dostarczać to ten najbardziej wartościowy tłuszcz, w takim wypadku
i wtedy feta już nie

[TheGirlWhoWasDeath]

Napisane przez macerata

no przecież to nie jest wątek nakazów i zakazów,
tylko dobrowolnie zadawanych pytań i dobrowolnie udzielanych odpowiedzi

nikt nie karze się nikomu męczyć ani oszczędzać kalorii
nikt nie zakazuje dziewczynie jeść sera,
ani też nikt jej nie namawia do bycia na bardziej lub mniej dosłownie rozumianej redukcji

ale też było by hipokryzją pisanie, że co?
tak, oczywiście, żółty ser to idealny produkt na redukcję..

nie rozumiem czego nie rozumiesz

dziewczyna pytała czy bardzo jej zaszkodzi bo bez jednego dziennie nie może się obejść.
Więc odpowiedziałam, że nie zaszkodzi. Tak samo jak nie zaszkodzi porcja lodów czy pasek czekolady jeśli ktoś nie wytrzyma. I tyle. Nie ma o co się kłócić ani irytować. Zawsze przestrzegam przez zbytnią restrykcją bo skończyć się to może zaburzeniami.

[Mini82]

Napisane przez TheGirlWhoWasDeath

dziewczyna pytała czy bardzo jej zaszkodzi bo bez jednego dziennie nie może się obejść.
Więc odpowiedziałam, że nie zaszkodzi. Tak samo jak nie zaszkodzi porcja lodów czy pasek czekolady jeśli ktoś nie wytrzyma. I tyle. Nie ma o co się kłócić ani irytować. Zawsze przestrzegam przez zbytnią restrykcją bo skończyć się to może zaburzeniami.

moze sie obejsc moze ... jesli ma silne priorytety to sie obejdzie. Zaburzeniami? To juz zalezy od psychiki

[boangelina]

Co lepiej zjeść, jeśli mam wybór: brązowy ryż czy kaszę gryczaną?

[macerata]

jeśli masz wybór, to najlepiej urozmaicać

do tego może jeszcze jaglana?

gryczana tylko w formie nieprażonej, a taka jest mniej popularna

gryczana i jaglana to nawet przez patriotyzm, tradycyjne składniki kuchni staropolskiej
obie sprzyjają równowadze kwasowo-zasadowej, za to ryż już zakwasza

a tak w ogóle to można to są produkty o podobnych właściwościach i wszystkie trzy można stosować zamiennie do znudzenia, jak ktoś lubi

wydaje mi się, że te kasze są lżej strawne od brązowego ryżu..być może..

---------- Dopisano o 18:52 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

tylko że to tak bardziej pod kątem zdrowego odż.niż redukcji, te ryże/kasze
wielu osobom produkty zbożowe mogą utrudniać ochudzanie

[nina86_2006]

Poradźcie co zjeść na kolację?
Macerata w oprzednim wątku wypowiadałaś się na temat nabiału, że nie polecasz go na redukcji na wieczór. Dotąd jadłam przeważnie serek wiejski na kolację. Proszę poradź czy można go zastąpić
pozdrawiam

[kolorowatecza]

Ja tam jestem za białkową kolacją na godzinę, pół przed snem - serek wiejski, rybka...
Jak dłużej to mogą być węgle - pieczywo, warzywka...

[macerata]

Nina-jak dla mnie to na kolację można zjeść każdy taki sam posiłek jak o jakiejkolwiek innej porze dnia, tyle że w miarę prosty, żeby się organizm nie męczył, i nie tuż przed snem

zaobserwuj siebie, czy lepiej Ci służy białko, czy węgle, bo białko wielu osobom nie służy na wieczór
(prawdopodobnie większości nie służy, tylko niektórzy lepiej to znoszą, w imię idei )

nabiał też jeśli fermentowany i komuś służy, to nie ma problemu
po prostu spora ilość osób ma z nim nieświadomy problem
serek wiejski to akurat ani fermentowany ani nie wiadomo co, nowoczesny kombinowany wyrób, nic godnego zachwytu, już pewnie lepszy tradycyjny twaróg
no ale-na kolację lepiej coś lekkostrawnego jednak, dodatek zdrowego tłuszczu może przedłużyć uczucie sytosci


najpierw powiedz-co tak naprawdę(z dystansem do teorii o białku) chętnie byś zjadła na wieczór?

[Figlak]

O co chodzi z tym, ze większość źle znosi białko na kolacje?
Tzn co się dzieje? Zaciekawiło mnie to, bo do tej pory myślałam ze na kolacje to najlepiej jakiś serek wiejski.

A pytania odnośnie dania. Czy nadają się zupy zabielane śmietaną lub z dodatkiem grysiku? Oczywiście na redukcje, a nie na kolacje

[miss m]

Hej, mam pytanko
Otóż niedawno stwierdzono u mnie celiakie więc musiałam się pożegnać z glutenem i wszystkim co go zawiera - a więc z moim ukochanym klasykiem śniadaniowym jakim jest owsianka . Chcę być teraz na redukcji (przez całe lato zadowalałam się serkiem wiejskim) ale nie wyobrażam sobie jesieni i zimy bez ciepłego, półpłynnego śniadanka - więc tu pytanie - czy takie kaszki mleczno - ryżowe (są bez glutenu) na mleku modyfikowanym, zalewane wrzątkiem, nie spowodują, że przestanę chudnąć? Niby taka porcja ma około 200 kcal więc są teoretycznie niegroźne ale jednak mam ogromne wątpliwości. Poradzicie?

[Lady1000]

Napisane przez miss m

Hej, mam pytanko
Otóż niedawno stwierdzono u mnie celiakie więc musiałam się pożegnać z glutenem i wszystkim co go zawiera - a więc z moim ukochanym klasykiem śniadaniowym jakim jest owsianka . Chcę być teraz na redukcji (przez całe lato zadowalałam się serkiem wiejskim) ale nie wyobrażam sobie jesieni i zimy bez ciepłego, półpłynnego śniadanka - więc tu pytanie - czy takie kaszki mleczno - ryżowe (są bez glutenu) na mleku modyfikowanym, zalewane wrzątkiem, nie spowodują, że przestanę chudnąć? Niby taka porcja ma około 200 kcal więc są teoretycznie niegroźne ale jednak mam ogromne wątpliwości. Poradzicie?

ja bym na twoim miejscu postawiła na zwykłą kaszę, np. jaglaną. z mlekiem, owocami etc. - ogólnie z takimi dodatkami z jakimi zwykle jadłaś owsiankę.

[suzana1618]

Czy na redukcji można jeść dynię?

[sugarfree87]

Twarożek z ananasem Pilos
białko 8 g/ 100g produktu
węglowodany 19 g
w tym cukry 13 g
Tłuszcz 5g

[effulla]

Czy na redukcję nadaje się:
http://www.schulstad.pl/index.php?cat=668&news=116

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...Schulstad.html <- z jednej strony widzę dużo węgli a z drugiej chleb wydaje się ... zdrowy (?) nie wiem co mam myśleć i czy może wpaść do diety

[mousme]

dziewczyny a budyń? kakaowy, bez dodatku cukru? nadaje się na redukcję?

[effulla]

Napisane przez mousme

dziewczyny a budyń? kakaowy, bez dodatku cukru? nadaje się na redukcję?

niestety

[Ziggy_Stardust]

Musztarda?

[girl.of.glass]

Chyba nie bardzo, bo ma dużo węglowodanów..

[f_ola]

budyń kakaowy zrób sama domowy i wtedy raz kiedyś -nie zaszkodzi

musztarda? ma w sobie dużo konserwantów po prostu tak jak i ketchup