Polecamy:

gosha2504 · 2011-09-18, 11:19

Nie trzeba rezygnować z makaronu. Wystarczy wybrać ten z pełnoziarnistej mąki durum i okrasić go zdrowym sosem ze świeżych pomidorów.

Cytrusowa czekolada · 2011-09-18, 14:11

ziemniaki same w sobie nie są tuczące, mają około 90kcal, a dodatki głównie sosy sprawiają że stają się wrogiem.
Mleko i nabiał są szalenie ważne, więc lepiej wybrać produkty o obniżonej zawartości tłuszczu i będzie ok

pieczywo,kasze, płatki, ale pełnoziarniste, produkty z dużą ilością błonnika pomagają uchronić się przez atakiem "wilczego głodu", są to też warzywa i owoce najlepiej ze skórką i na surowo.
Zielona herbata oczyszcza organizm dla mnie jest numerem 1

Madam Mina · 2011-09-18, 15:40

Cytat:

Napisane przez Cytrusowa czekolada

ziemniaki same w sobie nie są tuczące, mają około 90kcal, a dodatki głównie sosy sprawiają że stają się wrogiem.
Mleko i nabiał są szalenie ważne, więc lepiej wybrać produkty o obniżonej zawartości tłuszczu i będzie ok

pieczywo,kasze, płatki, ale pełnoziarniste, produkty z dużą ilością błonnika pomagają uchronić się przez atakiem "wilczego głodu", są to też warzywa i owoce najlepiej ze skórką i na surowo.
Zielona herbata oczyszcza organizm dla mnie jest numerem 1

a Czemu mleko ?

karmelek_ · 2011-09-20, 19:58

Dołączam się do was kobietki

I odradzam Dukana ! Próbowałam(czego ja nie próbowałam?^^) i nie wyszło mi to na dobre. Mnóstwo wyprysków(nadmiar białka),jakieś dziwne białe plamki na ramionach. Poza tym jadłospis do przyjemnych nie należy. Zaczynam od jutra(dziś pofolgowałam

). To kogo mamy w ekipie?

CoverMyEyes · 2011-09-22, 09:49

Melduję że moje odchudzanie przynosi efekty !

Od 10 września schudłam już 1,5kg. Biorę tabletki linea 2 razy dziennie (od 5 dni) i wcale nie czuję głodu. Już się przyzwyczaiłam do nowej diety, teraz powinnam włączyć jakieś ćwiczenia ... może brzuszki. Myślę że do końca roku uda mi się osiągnać moją wymarzoną wagę - 60kg.

agewind · 2011-09-26, 12:32

Niestety wydaje się, że bez dodatkowych "zajęć ruchowych" na żadnej diecie nie schudnę. Przyjdzie mi dookoła osiedla biegać nie zależnie od rodzaju diety

CoverMyEyes · 2011-10-08, 08:36

Hej, dziewczyny ! Już niedługo mija miesiąc naszego odchudzania ! Jak rezultaty ??

Ja mogę się pochwalić że zrzuciłam już 3kg ! Mam nadzieje ze się nie poddałyście !

2011-09-18, 11:19	#31
gosha2504 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Prudnik/Opole Wiadomości: 337	Dot.: Wspólne odchudzanie od 10 września 2011r Nie trzeba rezygnować z makaronu. Wystarczy wybrać ten z pełnoziarnistej mąki durum i okrasić go zdrowym sosem ze świeżych pomidorów. __________________ W związku, od 26.12.2006r. <3 „Nie ma kobiet brzydkich, są tylko leniwe" I cel (osiągnięty): 69,5 --> 60,0 II cel: 60-59-58-57-56-55

2011-09-18, 14:11	#32
Cytrusowa czekolada Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: kujawsko-pomorskie Wiadomości: 10	Dot.: Wspólne odchudzanie od 10 września 2011r ziemniaki same w sobie nie są tuczące, mają około 90kcal, a dodatki głównie sosy sprawiają że stają się wrogiem. Mleko i nabiał są szalenie ważne, więc lepiej wybrać produkty o obniżonej zawartości tłuszczu i będzie ok pieczywo,kasze, płatki, ale pełnoziarniste, produkty z dużą ilością błonnika pomagają uchronić się przez atakiem "wilczego głodu", są to też warzywa i owoce najlepiej ze skórką i na surowo. Zielona herbata oczyszcza organizm dla mnie jest numerem 1

2011-09-20, 19:58	#34
karmelek_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Jamajka Wiadomości: 14	Dot.: Wspólne odchudzanie od 10 września 2011r Dołączam się do was kobietki I odradzam Dukana ! Próbowałam(czego ja nie próbowałam?^^) i nie wyszło mi to na dobre. Mnóstwo wyprysków(nadmiar białka),jakieś dziwne białe plamki na ramionach. Poza tym jadłospis do przyjemnych nie należy. Zaczynam od jutra(dziś pofolgowałam ). To kogo mamy w ekipie?

2011-09-22, 09:49	#35
CoverMyEyes Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 74	Dot.: Wspólne odchudzanie od 10 września 2011r Melduję że moje odchudzanie przynosi efekty ! Od 10 września schudłam już 1,5kg. Biorę tabletki linea 2 razy dziennie (od 5 dni) i wcale nie czuję głodu. Już się przyzwyczaiłam do nowej diety, teraz powinnam włączyć jakieś ćwiczenia ... może brzuszki. Myślę że do końca roku uda mi się osiągnać moją wymarzoną wagę - 60kg.

2011-09-26, 12:32	#36
agewind Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 25	Dot.: Wspólne odchudzanie od 10 września 2011r Niestety wydaje się, że bez dodatkowych "zajęć ruchowych" na żadnej diecie nie schudnę. Przyjdzie mi dookoła osiedla biegać nie zależnie od rodzaju diety __________________ Książka, joga, rozwój osobisty

2011-10-08, 08:36	#37
CoverMyEyes Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 74	Dot.: Wspólne odchudzanie od 10 września 2011r Hej, dziewczyny ! Już niedługo mija miesiąc naszego odchudzania ! Jak rezultaty ?? Ja mogę się pochwalić że zrzuciłam już 3kg ! Mam nadzieje ze się nie poddałyście ! __________________ 12.04.2012-1.06.2012 ODCHUDZAM SIĘ jest: 66kg---cel: 60kg lat 21 wzrost 177cm biodra 100cm talia 73cm biust 90cm

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)