Polecamy:

anniaa · 2011-10-31, 14:37

gwiazda jeśli jesteś w stanie po aerobach wykonać długie aeroby to znaczy , że do treningu siłowego się nie przyłożyłaś i zrobiłaś na odwal się. po dobrym treningu brakuje sił na aeroby ewentualnie jesteśmy w stanie zrobić krótkie aeroby.

Gwiazda Wieczorna · 2011-10-31, 17:36

Cytat:

Napisane przez anniaa

gwiazda jeśli jesteś w stanie po aerobach wykonać długie aeroby to znaczy , że do treningu siłowego się nie przyłożyłaś i zrobiłaś na odwal się. po dobrym treningu brakuje sił na aeroby ewentualnie jesteśmy w stanie zrobić krótkie aeroby.

no dobrze. napisałaś mi jeszcza że lepiej krótsze a intensywniej. A niektórzy trąbią o tym by kontrolować tętno i że powinno byc okolo 50-60 HR i wtedy najlepiej sie spala, mając takie tętno wcale nie ćwiczy się intensywnie szybko tylko umiarkowanie...... ile ludzi tyle opinii .... coraz mniej wiem

Kalabus · 2011-10-31, 17:41

Cytat:

Napisane przez Gwiazda Wieczorna

no dobrze. napisałaś mi jeszcza że lepiej krótsze a intensywniej. A niektórzy trąbią o tym by kontrolować tętno i że powinno byc okolo 50-60 HR i wtedy najlepiej sie spala, mając takie tętno wcale nie ćwiczy się intensywnie szybko tylko umiarkowanie...... ile ludzi tyle opinii .... coraz mniej wiem

Moim zdaniem, jeśli dasz radę robić aeroby po treningu siłowym, to je rób. Każdy ma inną wydolność. Nie popadaj w schematy, tylko wsłuchaj się w swój organizm, z czasem sama dobierzesz najlepsze dla siebie metody treningowe.

anniaa · 2011-10-31, 17:51

Cytat:

Napisane przez Gwiazda Wieczorna

no dobrze. napisałaś mi jeszcza że lepiej krótsze a intensywniej. A niektórzy trąbią o tym by kontrolować tętno i że powinno byc okolo 50-60 HR i wtedy najlepiej sie spala, mając takie tętno wcale nie ćwiczy się intensywnie szybko tylko umiarkowanie...... ile ludzi tyle opinii .... coraz mniej wiem

http://www.sfd.pl/-t744857-s4.html

Gwiazda Wieczorna · 2011-10-31, 19:39

no

dzięki
czyli zaczynam od wtorku trening... nowy trening

2011-10-31, 14:37	#31
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Dieta odchudzająca + siłownia gwiazda jeśli jesteś w stanie po aerobach wykonać długie aeroby to znaczy , że do treningu siłowego się nie przyłożyłaś i zrobiłaś na odwal się. po dobrym treningu brakuje sił na aeroby ewentualnie jesteśmy w stanie zrobić krótkie aeroby. __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2011-10-31, 19:39	#35
Gwiazda Wieczorna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 3 360	Dot.: Dieta odchudzająca + siłownia no dzięki czyli zaczynam od wtorku trening... nowy trening

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)