6 Kilo mniej-Raz na zawsze !

[aneczka828]

Tylko, że tłuszcz zaczyna spalać się po co najmniej 20 minutach ćwiczeń.
Jak tam sobie koleżanka woli, ja bym proponowała jednak 30 minut jazdy na rowerze, lub 30 minut biegu, ew. marszu, czy cokolwiek, co ten tłuszcz naprawdę będzie spalać... a nie kształtować coraz to większe mięśnie.

[justyss]

hahha nie martw sie
15 min juz cos daje
i to jest poczatek a pozniej stopniowo minuty w gore wiadomo


i troche kultury bo z takimi twoim opiniami ten watek upadnie

[aneczka828]

Z jakimi niby opiniami? I co tu napisałam niekulturalnego?
Ja Ci tylko radzę, bo trochę sie na tym znam, uwierz... a jeśli chcesz to robić po swojemu, to proszę bardzo. Pretensje będziesz mogła mieć jedynie do siebie.

[justyss]

teksy maj gad itp
z taka ironia
mogłaś to ująć inaczej
ok koniec tematu

[Magdaa911]

Dziewczyny ! U mnie kryzys ! Dzisiaj miałam taki pyszny obiad, że nie umiałam pogardzić racuchami i troche za dużo sobie pozwoliłam ;/ Do tego mam okres i na prawdę czułam potrzebę zjedzenia dzisiaj więcej:P ale za to zrezygnowałam z kolacji:P Coś kosztem czegoś

[Madelein2003]

Widzę że dawno nikt nie pisał... poddałyście się czy co?

[aneczka828]

Jutro na obiad będę miała placuszki z jabłkami i zupę. I co terazz? ;((((
Uwielbiam jee !

[losbimbos]

Hej, to ja się przyłączę bo mam zamiar schudnąć teraz już trochę mniej niż 6 kilo, ale takie było pierwsze zamierzenie
Mam 168cm, ważę około 54 kilo (nie ważyłam się ostatnio, zrobię to jutro rano :P), a chcę dojść do 50. Nie jestem na jakiejś super restrykcyjnej diecie, chociaż staram się jeść mnóstwo zieleniny i surowizny. Ostatnio trochę to podupadło bo dostałam zapasy jedzeniowe z domu
Pierwszy raz zmobilizowałam się do założenia zeszyciku i zapisywania w nim wszystkiego co jem i o jakich porach, dzięki temu mogę analizować moją dietę na bieżąco i sprawdzać, czy dostarczam mojemu organizmowi wszystkiego co potrzebne. Mogę w ten sposób też łatwo kontrolować ilość posiłków
Niestety jedyny ruch na jaki w tym momencie mogę sobie pozwolić to jazda konna średnio 2 razy w tygodniu i chodzenie na uczelnię piechotą. Ale za dwa tygodnie mam zamiar dołożyć do tego jakiś fitness (teraz nie mam czasu - studia i wyjazdy...).
Wcześniej padło pytanie o alkohol: nie piję, ale bardziej ze względu na cerę i pieniądze

[meg888]

Dziewczyny chętnie się dołączę
Magdaa911, moje wymiary sa bardzo podobne do Twoich
mam 170cm i waże 65kg
dziś PONOWNIE zabrałam się za dietę
PONOWNIE bo to chyba już po raz setny
2 lata temu udało mi się schudnąć właśnie te 6 klio, ale niestety jestem strasznym żarłokiem (naprawdę nie znam umiaru) i waga wróciła...

Mój cel to troszkę więcej niż 6 kilo, ale jeżeli uda mi się pozbyć tych 6 kilo i zobaczę "5" z przodu na wadze, to później będzie już z górki

Dziś zjadłam:
200ml mleka 0,5% + 3 łyżki otrębów owsianych
deser satino 0,9% tłuszczu
jajecznica z 2 jajek
2 drobiowe parówki zawierające 79% mięsa z kurcząt

Do tego kubek herbaty 250ml, kubek kawy 250ml i litr wody, czyli łącznie 1,5 litra płynów

A jak u Was odchudzanie idzie? Trzymam kciuki za wszystkie uczestniczki wątku

losbimbos, świetny pomysł z tym zeszycikiem, chyba tez spróbuję

[losbimbos]

Pomysł i owszem świetny, ale jak się naprawdę zapisuje
Przyznam się, że przez ostatnie miałam spadek formy: cały czas mnie ciągnie do czekolady, więc zrobiłam sobie święto słodyczy i wczoraj zjadłam kawałek ciasta, gorącą czekoladę a dzisiaj cztery kanapki z masłem czekoladowym (przynajmniej z gorzkiej czekolady ) no i wypiłam słodką kawę, która ku mojemu zdziwieniu w ogóle mi nie smakowała, a kiedyś za nią szalałam.
Więc tak to już jest z tym odchudzaniem, lepsze i gorsze dni I zaniedbałam mój zeszycik bo aż mi wstyd :P
Ale od jutra znowu pełna mobilizacja, a dzisiaj chyba zacznę robić jakieś ćwiczenia na brzuch.
btw, cześć Meg888

(mam straszne wrażenie, że wszystkie wątki w których wezmę udział umierają )

[gwiazdeczka89]

Witajcie, można się dołączyć?
Chcę schudnąć 5-6kg. Aktualnie waże jakieś 63kg przy wzroście 167.

Półtora roku temu miałam przecudną figurę i wage(56kg), no a teraz trzeba powalczyć z kilogramami.
Przytyłam 32kg w ciąży;( przy porodzie spadło 10. Sama zrzuciłam około 15 kg w 7 miesięcy. Naprawdę się zaparłam.
A teraz sobie jem i jem, aczkolwiek nie przybieram ale jednak chciałabym jeszcze schudnąć.

[aneczka828]

W czwartek po maturze zeżarłam 5 naleśników, kanapkę i bułkę z budyniem ;o loool... wieczorem wkurzylam sie i poszlam ćwiczyć... jem całkiem normalnie, około 2000 kcal dziennie od tego czasu i patrze dzisiaj rano waga leci od 52 do 51 ;D jak to jest możliwe? Nie wiem... ale jeśli te ćwiczenia tak działają to ja będę je wykonywać codziennie !!

[meg888]

Cześć dziewczyny
Ja cały tydzień dzielnie się trzymałam (nawet notowałam wszystko co zjadałam i sumowałam wartości odzywcze), ale dziś robię imprezę urodziną TŻ, więc grzeszcenie nie uniknione... Ale od jutra pełna mobilizacja
Na wadze póki co 1kg mniej

gwiazdeczka89, witaj ... wow jeśli udało Ci się zrucicjuż tyle, to co tam te jeszcze kilka kilogramów, napewno się uda