Polecamy:

noanni22 · 2012-01-03, 14:28

A ja właśnie słyszałam odwrotnie, że dieta białkowa polega na "chudnięciu" mięśni.
Jakiś ekspert by się przydał, żeby nam jakoś pomóc.

guniaaa · 2012-01-03, 14:41

Cytat:

Napisane przez noanni22

A ja właśnie słyszałam odwrotnie, że dieta białkowa polega na "chudnięciu" mięśni.
Jakiś ekspert by się przydał, żeby nam jakoś pomóc.

Chodzi Ci o spalani miesni? hm,bialko chroni je przed spalaniem,ale nie jestem ekspertka,co czlowiek to zdanie inne na ten temat

noanni22 · 2012-01-03, 14:45

W pewnym sensie o to mi chodzi, przynajmniej tak słyszałam.
A z tym ekspertem miałam na myśli to, by się wypowiedział na temat 'gruszek' i jakichś wskazówek.

bellas_lullaby · 2012-01-03, 15:10

Cześć kochane gruszki!
Powiem wam szczerze, że zachęciłyście mnie tą skakanką

Zamierzam spróbować. A po ile czasu skaczecie? I po jakim czasie widać efekty?
Z góry dziękuję za odpowiedzi, i Pozdrawiam!

anniaa · 2012-01-03, 15:18

Cytat:

Napisane przez guniaaa

Wiadomo,ze jesli nie rozbuduje sie plecow,to dysproporcje w sylwetce beda i nie znikna,nadal dol bedzie wiekszy,chocbysmy i na chama 10kg zrzucily,ale jak dodatkowo trzeba tez i tluszczu sie pozbyc,to pracy mamy co nie miara,bo wiadomo,ze to w parze nie idzie-palenie fatu i nabranie miesnia. Bo ladnie wyglada gruszka byc moze,ale w rozmiarze najwyzej 36,bo ja majac 38 jeszcze nie uslyszalam,ze mam fajna figure czy tylek,wiec nie dziwmy sie,ze gruszka chce chudnac,ale jak to zrobic,zeby nie popasc w bledne kolo-nie chcemy maskowania,ale USUNIECIA problemu. slyszalam,ze dieta bialkowa powoduje,ze chudnie sie bez pozbywania sie miesni,czyli palimy sam tluszcz,czyli na udach i biodrach,nie tracac za duzo w gornej partii ciala

Sama jestem gruszka. Dzięki treningowi siłowemu rozbudowałam sobie górę i mam teraz sylwetkę klepsydry. ładnie to wygląda

Tak jak koleżanka wyżej wspomniała sama redukcja nie pomoże bo nie pozbędziemy się dysproporcji tylko jeszcze bardziej ją pogłębimy co będzie wyglądać komicznie. dlatego trening siłowy w takim przypadku to najlepszy sposób na poprawę sylwetki.

Nie dieta białkowa nie powoduję , że palimy tylko tłuszcz to byłoby zbyt piękne

gruszki ładnie chudną na diecie zbilansowanej . A przez takie diety białkowe typu dukan itd które przyczyniaja się do rozregulowania układu hormonalnego co może skutkować , że gruszki pomimo , że mają tendencje do tycia w dolnych partiach mogą zacząć tyć w brzuchu. Tak jak to występuje u typu jabłka. Wiele razy spotkałam się z takimi efektami.

Cytat:

Napisane przez noanni22

A ja właśnie słyszałam odwrotnie, że dieta białkowa polega na "chudnięciu" mięśni.
Jakiś ekspert by się przydał, żeby nam jakoś pomóc.

Nie ma takiego czegoś ,że dany składnik powoduje schudnięcie z mięśni a inny z tłuszczu . To są jakieś wymysły. Spalić mięsnie jest łatwo poprzez głodówki , wielogodzinne aeroby itd.

noanni22 · 2012-01-03, 15:42

Więc są na to SPECJALNE ćwiczenia? Na rozbudowanie góry, a ominięcie dołu?

A co z tą skakanką?

bellas_lullaby · 2012-01-03, 15:49

Mi chodzi o to, ile trzeba ćwiczyć, żeby zaczęło widać efekty?

hiacynta007 · 2012-01-03, 16:10

eFkaS bardzo Ci dziękuję za wsparcie

Nie bardzo rozumiem zawziętą chęć zmieniania bardzo kobiecych kształtów na figurę obojnaka. I nie pisałam o ukrywaniu czegokolwiek, tylko o podkreślaniu swoich walorów. Rozkloszowana spódnica lekko otulająca bioderka jest naprawdę sexy. Gruszki mają zawsze piękną talię, to trzeba ją podkreślać. Spódnica ołówkowa powinna się zwężać lekko w stronę kolan, bo to pięknie podkreśla zaokrąglenie bioder.

Jeszcze raz podkreślam, że autorka tego wątku niczego nie musi ukrywać, ma piękną sylwetkę. Ale nieumiejętnie ubierając się można to zaprzepaścić.

No i muszę Was pocieszyć - gdy gruszka chudnie, to zmniejsza jej się biust, traci tłuszczyk w górnych partiach i zostają sterczące obojczyki i żebra. Bioderka i uda zostają prawie bez zmian, jak gruszka tyje, rośnie dupsko. Dlatego warto dbać o figurę, ruszać się dużo, spacerować, biegać, pływać, tańczyć. Zachować swoje walory jest łatwo, odzyskać - trudno.

guniaaa · 2012-01-03, 16:15

Juz mi mowiono,ze dieta zbilansowana,ale jej opanowanie jest dla mnie jakies trudne,nie umiem tak ulozyc diety,zeby wiedziec,ze w kazdym posilku ma byc 30/40/30 i by nie popasc w monotonnie i zmiescic sie w bilansie,pamietac oczywiscie o 3 godziinych odstepach i wiedziec co przed treningiem,a co po a ajkie po silowym,jakie po interwalach... Mysle o zakupie bcaa,bo czesto mam za dlugie odstepy posilkow po i przed treningiem,bo tez czesto nie umiem tego zorganizowac...jakies to dlamnie zbyt skomplikowane.

noanni22 · 2012-01-03, 16:44

Dziewczyny, nie rozumiecie mnie. Ja nie chce chudnąć, wysychać i być jakimś kościotrupem. Nie wybieram ubrań dla patyczaków, w które nie mogę się zmieścić a NIBY za wszelką cenę próbuję. Chcę się tylko pozbyć ud. Jedynie tych masywnych ud. One są dla mnie kłopotem, bo wszystkie ubrania są o wiele, wiele za szerokie w talii a w UDACH -powtarzam udach, a nie biodrach - wąskie. Chodzi mi tylko o to.

Pewnie zapytacie dlaczego takie wybieram. Otóż dlatego, że jedne leżą normalnie, ale większość nie. Nie zakładam tego, w czym wyglądam okropnie, co jedynie podkreśla mój problem. Wybieram te, które to troszkę maskują ale same powiedzcie. Trudno jest znaleźć obcisłą sukienkę, rurki czy wąską spódnicę a nawet przylegającą tunikę, w których wyglądałoby się idealnie tak, jakby się chciało. Jedna wspomniała, że czasami na 10 rzeczy pasuje tylko jedna. To prawda. I pomyślcie jaka to jest męka chodzić po sklepach i przymierzając ok 20 par jeansów lub sukienek. To mnie gubi. A Nie chce chodzić ubrana jak worek, wiecznie z tymi paskami w talii. Ja wiem, że to jest odpowiednie. Ale źle się w tym czuję. Nie przechodźmy ze skrajności w skrajność -
Każda 16-latka podąża za modą.

Chcę coś zmienić, potrzebuje tego. I powtarzam, że nie mam zamiaru chudnąć, a jedynie wysmuklić te uda.

anniaa · 2012-01-03, 16:54

jutro odpowiem na wszystkie pytania na temat diety i treningu . dzisiaj jestem pochłonięta innymi aczkolwiek mniej ciekawymi rzeczami

noanni22 · 2012-01-03, 17:17

W takim razie już z góry dziękuje

90Kasiek · 2012-01-04, 01:19

Tak, Tak, Aniaa bardzo prosze!!
Pozbyć sie galaretowatych ud.
Tak jak autorka postu, spodnie w udach ciasne a w pasie odstaja, co dowodzi ze to cos ze mna jest nie tak, a nie ze wszystkimi jeansami na swiecie

Nie chce zakrywać problemu tylko sie go pozbyc.
Talia jak marzenie (62), cyc jest (65E), biodra ok(88). Ogólnie w moim ciele nie ma zbyt wiele tluszczu (moim zdaniem!!) nie licząc nóg.
Gdyby nie czesc nóg nad kolanem do kroku (bryczesy!) to moznaby mnie uznać za klepsydre.
Mam 163cm wzrostu, a moje udo ma 53cm.
10cm różnicy pomiędzy talią a udem, ŻAL!
Help, help, help.
PS: ja tam sie nie boje podawać swoich wymiarów

PS2: ten wątek należy do kogoś innego (dzieki ci kochana za zalożenie go i solidaryzacje w "bólu i cierpieniu"

) a wychodzi na to ze go jakby kradne, przepraszam.

**ChaseTheCloudsAway** · 2012-01-04, 10:48

więc tak, ja również jestem typową gruszką, rozmiar bluzki jest o jeden większy niż spodni

do tego mam jeszcze śmieszną sytuację z zakupem spodni właśnie, ponieważ jeżeli są dobre w biodrach i udach, to za szerokie w łydkach

kilka lat temu byłam na diecie, odrzuciłam węglowodany praktycznie całkowicie, do tego ćwiczyłam a6w i robiłam wymachy nogami, do tego rozciągnie nóg, po 3 miesiącach schudłam 12 kg i z mojego wielkiego dupska nic nie zostało - wyrównały się proporcje ramion, ud i bioder, także polecam. dziennie jadłam około 1400 kcal, do tego ćwiczyłam wieczorami około 40 minut, czasami może dłużej, w każdym razie średnio tyle, ile trwało razem na wspólnej i m jak miłość, haha

guniaaa · 2012-01-04, 10:55

patrzcie,co znalazlam,nie sadzilam,ze cos takiego istnieje

http://translate.google.pl/translate...26prmd%3Dimvns

noanni22 · 2012-01-04, 15:15

90Kasiek co ty gadasz

Ja się bardzo cieszę że się udzielasz i wypowiadasz. Mamy ten sam problem

Moje wymiary wysłałam koleżance na pocztę, ale jeśli chcecie wiedziec to proszę: biust:80 talia:63 biodra:94 udo:54/55 (tutaj tak niepewnie) oraz wzrost:172

Moje uda nie są galaretowate, wręcz przeciwnie. Nawet takie mocne. Ale tak czy owak są problemem. Niczego nie chce zmieniać, poza udami. Tylko i wyłącznie.

A jeśli chodzi o jeansy, mam tak samo jak wy. W pasie odstają, w udach niby dobre, ale jeśli wybieram większe to nogawki wyglądają jak szwedy a o pasie już nie wspomnę.
A przy A6W boli mnie kręgosłup, więc nie mogę tego wykonywać. W dodatku mam troszkę słabe kości

próbowałam, lecz nie dałam rady.

anniaa · 2012-01-04, 15:20

Cytat:

Napisane przez noanni22

Więc są na to SPECJALNE ćwiczenia? Na rozbudowanie góry, a ominięcie dołu?

A co z tą skakanką?

Tak jak pisałam podstawą jest trening siłowy . właśnie największy błąd jakie popełniają dziewczyny to np ćwiczą same nogi bo maja z nimi problem , ćwiczą sam brzuch bo tylko brzuch komuś się nie podoba. nie zawsze ćwiczy całe ciało.
tutaj macie trening siłowy dla osób które chodza na siłownię ,a pod spodem są ćwiczenia które można wykonywać w domu: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82ow..._-t803543.html
w pozostałe 3 dni wykonywać najlepiej aeroby/interwały.

Cytat:

Napisane przez hiacynta007

No i muszę Was pocieszyć - gdy gruszka chudnie, to zmniejsza jej się biust, traci tłuszczyk w górnych partiach i zostają sterczące obojczyki i żebra. Bioderka i uda zostają prawie bez zmian, jak gruszka tyje, rośnie dupsko. Dlatego warto dbać o figurę, ruszać się dużo, spacerować, biegać, pływać, tańczyć. Zachować swoje walory jest łatwo, odzyskać - trudno.

Ale co to za pocieszenie. co fajnego jest w sterczących łopatkach, widocznych mocno żebrach ?

Cytat:

Napisane przez guniaaa

Juz mi mowiono,ze dieta zbilansowana,ale jej opanowanie jest dla mnie jakies trudne,nie umiem tak ulozyc diety,zeby wiedziec,ze w kazdym posilku ma byc 30/40/30 i by nie popasc w monotonnie i zmiescic sie w bilansie,pamietac oczywiscie o 3 godziinych odstepach i wiedziec co przed treningiem,a co po a ajkie po silowym,jakie po interwalach... Mysle o zakupie bcaa,bo czesto mam za dlugie odstepy posilkow po i przed treningiem,bo tez czesto nie umiem tego zorganizowac...jakies to dlamnie zbyt skomplikowane.

Dieta zbilansowana czyli jadasz wszystkie składniki nie ograniczając ich na rzecz innych . tak jak np low carb , że jadasz mało węgli , hc - jadasz dużo węgli , mało tłuszczy itd. jak ułożysz sobie bilans np. BTW 120/80/120 g . w każdym posiłku nie musi znajdować się taka sama ilość BTW . oj co do tych trzech godz to nie trzeba się tego aż tak mocno trzymać . najlepiej jeść w tedy się jest głodny a nie w tedy kiedy wypada godz jedzenia. co do posiłków przed i po interwałach - jadasz to co wynika z diety. a przy treningu siłowym pamiętać , żeby niejeść nabiału jako źródła białka tylko np mięso ryby itd. można dostarcza w tym posiłku tłuszcze i węgle - żadna z nas nie przygotowuje się do zawodów kulturystycznych aby przestrzegać takich zasad.

guniaaa · 2012-01-04, 15:41

Cytat:

Napisane przez anniaa

Tak jak pisałam podstawą jest trening siłowy . właśnie największy błąd jakie popełniają dziewczyny to np ćwiczą same nogi bo maja z nimi problem , ćwiczą sam brzuch bo tylko brzuch komuś się nie podoba. nie zawsze ćwiczy całe ciało.
tutaj macie trening siłowy dla osób które chodza na siłownię ,a pod spodem są ćwiczenia które można wykonywać w domu: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82ow..._-t803543.html
w pozostałe 3 dni wykonywać najlepiej aeroby/interwały.

Ale co to za pocieszenie. co fajnego jest w sterczących łopatkach, widocznych mocno żebrach ?

Dieta zbilansowana czyli jadasz wszystkie składniki nie ograniczając ich na rzecz innych . tak jak np low carb , że jadasz mało węgli , hc - jadasz dużo węgli , mało tłuszczy itd. jak ułożysz sobie bilans np. BTW 120/80/120 g . w każdym posiłku nie musi znajdować się taka sama ilość BTW . oj co do tych trzech godz to nie trzeba się tego aż tak mocno trzymać . najlepiej jeść w tedy się jest głodny a nie w tedy kiedy wypada godz jedzenia. co do posiłków przed i po interwałach - jadasz to co wynika z diety. a przy treningu siłowym pamiętać , żeby niejeść nabiału jako źródła białka tylko np mięso ryby itd. można dostarcza w tym posiłku tłuszcze i węgle - żadna z nas nie przygotowuje się do zawodów kulturystycznych aby przestrzegać takich zasad.

nikt tu nie przygotowuje sie do startu w zawodach? ej no,dziolchy,jak to

ale tak na powazne- caly czas trzymalam sie tego,ze po treningu silowym nie powinno byc tluszczow:/ a w jaki czas przed i po treningu powinno sie spozyc posilek? ile maksymalnie powinno sie odjac kalorii z bilansu,aby nie wpasc w bledne kolo,ze zwolni metabolizm? i czy dla nas gruszek takie dzialani,jak redukcja ma sens,skoro na gorze beda wystawac kosci,a dol wciaz bedzie nieproporcjonalnie wiekszy? a znowu wolalabym nie praktykowac diety na mase...

bellas_lullaby · 2012-01-04, 16:09

Gruszki,
A czy któraś z Was na "brzuszek" próbowała 6 widera? Bo ja właśnie jestem na 2 dniu, i mam nadzieję że wytrzymam co najmniej do 20 dnia! Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi

noanni22 · 2012-01-04, 16:36

Cytat:

Napisane przez bellas_lullaby

Gruszki,
A czy któraś z Was na "brzuszek" próbowała 6 widera? Bo ja właśnie jestem na 2 dniu, i mam nadzieję że wytrzymam co najmniej do 20 dnia! Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi

A nie boli Cię kręgosłup przy 6 Weidera ?

90Kasiek · 2012-01-04, 18:19

noanni22, zawsze mi sie wydawalo ze bryczesy to tluszcz

z pewnościa moje bryczesy to tłuszcz

Jeśli twoje uda to mięsnie to mam dla Ciebie filmik na YT
http://www.youtube.com/watch?v=NbO0yIZ5VTQ
mam nadzieje ze umiesz angielski

hiacynta007 · 2012-01-05, 12:23

Mam koleżankę, która startuje w biegach maratońskich, nie ma wcale problemu z udami

Po bieganiu (chyba ok. 100 km tygodniowo) rozciąga się na jodze.
Ja trochę chodzę na zajęcia jogi, a trochę ćwiczę w domu ze stroną
http://www.joga-medytacja.pl/index.p...-samemu-w-domu

Może ktoś skorzysta z tego zestawu ćwiczeń, trzeba tylko pamiętać, że tkanka tłuszczowa spala się po godzinie ćwiczeń, do 60 min. organizm wykorzystuje glukozę z krwi. Czyli 15 min dziennie rewolucji nie zrobi.

thisriveriswild · 2012-01-07, 10:28

a co robic kiedy potrzeba zgubic z ud i lydek i troche brzucha, a zeby nic nie lecialo z gory? schudniecie tylko podkreslalo dysproporcje miedzy waskimi ramionami i ciezkim dolem

noanni22 · 2012-01-07, 12:03

Waśnie o to chodzi. Szyłam sukienkę u krawcowej i powiedziała mi, że moja góra jest o 2 rozmiary mniejsza od dołu.

anniaa · 2012-01-07, 13:46

Cytat:

Napisane przez thisriveriswild

a co robic kiedy potrzeba zgubic z ud i lydek i troche brzucha, a zeby nic nie lecialo z gory? schudniecie tylko podkreslalo dysproporcje miedzy waskimi ramionami i ciezkim dolem

przeczytałaś wcześniejsze posty w tym wątku ?

ręce opadają

za takie posty najchętniej dawałbym bana. ale niestety nie mogę.

bellas_lullaby · 2012-01-07, 14:01

Cytat:

Napisane przez noanni22

A nie boli Cię kręgosłup przy 6 Weidera ?

Taak, ten nieszczęsny kręgosłup troche mi w tym przeszkadza, ale staram się nie zwracać na to uwagi, i skupić się na mięśniach brzucha. A ty? Stotowałaś kiedyś a6w??

noanni22 · 2012-01-07, 18:33

Cytat:

Napisane przez bellas_lullaby

Taak, ten nieszczęsny kręgosłup troche mi w tym przeszkadza, ale staram się nie zwracać na to uwagi, i skupić się na mięśniach brzucha. A ty? Stotowałaś kiedyś a6w??

Tak, ja poległam przy 4 dniu. Mój kręgosłup wysiadł. Przez te 3 pierwsze jakoś dawałam radę, ale następnego dnia obudziłam się z okropnym bólem pleców. Normalnie nie do zniesienia. I to nie był ból mięśni, które się rozciągnęły. Więc wtedy zrezygnowałam. Chciałabym wykonywać coś takiego, bo wiem, że po A6W widać efekty, ale niestety nie mogę. Szukam ćwiczeń, które nie obciążają tak kręgosłupa.

Więc jeżeli ktoś coś na ten temat wie to bardzo proszę o odpowiedź .

tevo · 2012-01-07, 18:51

Bardzo dobrym rozwiązaniem na wzmocnienie mięśni brzucha jest pilates- angażuje on głęboko położone mięśnie, tak by nie tylko je wyrzeźbić, ale i stabilizować kręgosłup. Polecany jest zresztą dla osób, które mają problemy z kręgosłupem.

noanni22 · 2012-01-07, 19:21

Dzięki za pomoc. Czytałam o tym ale jakoś mnie nie zachęcił.

bellas_lullaby · 2012-01-07, 19:47

Cytat:

Napisane przez noanni22

Dzięki za pomoc. Czytałam o tym ale jakoś mnie nie zachęcił.

Wiesz, ja czytałam gdzieś, że jeżeli przy wykonywaniu ćwiczeń boli Cię kręgosłup, to znaczy że źle wykonujesz ćwiczenie.

Ja nie wiem, mnie samą boli prawie zawsze.
I nie myśl sobie, iż to jest mój pierwszy raz - Jakiś setny!
Pewnie znowu polegnę.
A co do efektów to masz rację! Widać! Widziałam opinię tych którzy, skończyli a6w i mówili że są rewelacyjne. Problem w tym, że większość ludzi po prostu nie dociąga tego do końca.

2012-01-03, 14:28	#31
noanni22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 50	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. A ja właśnie słyszałam odwrotnie, że dieta białkowa polega na "chudnięciu" mięśni. Jakiś ekspert by się przydał, żeby nam jakoś pomóc.

2012-01-03, 14:45	#33
noanni22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 50	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. W pewnym sensie o to mi chodzi, przynajmniej tak słyszałam. A z tym ekspertem miałam na myśli to, by się wypowiedział na temat 'gruszek' i jakichś wskazówek.

2012-01-03, 15:10	#34
bellas_lullaby Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 14	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. Cześć kochane gruszki! Powiem wam szczerze, że zachęciłyście mnie tą skakanką Zamierzam spróbować. A po ile czasu skaczecie? I po jakim czasie widać efekty? Z góry dziękuję za odpowiedzi, i Pozdrawiam!

2012-01-03, 15:42	#36
noanni22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 50	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. Więc są na to SPECJALNE ćwiczenia? Na rozbudowanie góry, a ominięcie dołu? A co z tą skakanką?

2012-01-03, 15:49	#37
bellas_lullaby Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 14	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. Mi chodzi o to, ile trzeba ćwiczyć, żeby zaczęło widać efekty?

2012-01-03, 16:10	#38
hiacynta007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 80	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. eFkaS bardzo Ci dziękuję za wsparcie Nie bardzo rozumiem zawziętą chęć zmieniania bardzo kobiecych kształtów na figurę obojnaka. I nie pisałam o ukrywaniu czegokolwiek, tylko o podkreślaniu swoich walorów. Rozkloszowana spódnica lekko otulająca bioderka jest naprawdę sexy. Gruszki mają zawsze piękną talię, to trzeba ją podkreślać. Spódnica ołówkowa powinna się zwężać lekko w stronę kolan, bo to pięknie podkreśla zaokrąglenie bioder. Jeszcze raz podkreślam, że autorka tego wątku niczego nie musi ukrywać, ma piękną sylwetkę. Ale nieumiejętnie ubierając się można to zaprzepaścić. No i muszę Was pocieszyć - gdy gruszka chudnie, to zmniejsza jej się biust, traci tłuszczyk w górnych partiach i zostają sterczące obojczyki i żebra. Bioderka i uda zostają prawie bez zmian, jak gruszka tyje, rośnie dupsko. Dlatego warto dbać o figurę, ruszać się dużo, spacerować, biegać, pływać, tańczyć. Zachować swoje walory jest łatwo, odzyskać - trudno. Edytowane przez hiacynta007 Czas edycji: 2012-01-03 o 16:16

2012-01-03, 16:15	#39
guniaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Dolnyśląsk Wiadomości: 2 309	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. Juz mi mowiono,ze dieta zbilansowana,ale jej opanowanie jest dla mnie jakies trudne,nie umiem tak ulozyc diety,zeby wiedziec,ze w kazdym posilku ma byc 30/40/30 i by nie popasc w monotonnie i zmiescic sie w bilansie,pamietac oczywiscie o 3 godziinych odstepach i wiedziec co przed treningiem,a co po a ajkie po silowym,jakie po interwalach... Mysle o zakupie bcaa,bo czesto mam za dlugie odstepy posilkow po i przed treningiem,bo tez czesto nie umiem tego zorganizowac...jakies to dlamnie zbyt skomplikowane. __________________ Uzależniona od Wizażu Staram się spełnić marzenia...za długo odkładane

2012-01-03, 16:44	#40
noanni22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 50	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. Dziewczyny, nie rozumiecie mnie. Ja nie chce chudnąć, wysychać i być jakimś kościotrupem. Nie wybieram ubrań dla patyczaków, w które nie mogę się zmieścić a NIBY za wszelką cenę próbuję. Chcę się tylko pozbyć ud. Jedynie tych masywnych ud. One są dla mnie kłopotem, bo wszystkie ubrania są o wiele, wiele za szerokie w talii a w UDACH -powtarzam udach, a nie biodrach - wąskie. Chodzi mi tylko o to. Pewnie zapytacie dlaczego takie wybieram. Otóż dlatego, że jedne leżą normalnie, ale większość nie. Nie zakładam tego, w czym wyglądam okropnie, co jedynie podkreśla mój problem. Wybieram te, które to troszkę maskują ale same powiedzcie. Trudno jest znaleźć obcisłą sukienkę, rurki czy wąską spódnicę a nawet przylegającą tunikę, w których wyglądałoby się idealnie tak, jakby się chciało. Jedna wspomniała, że czasami na 10 rzeczy pasuje tylko jedna. To prawda. I pomyślcie jaka to jest męka chodzić po sklepach i przymierzając ok 20 par jeansów lub sukienek. To mnie gubi. A Nie chce chodzić ubrana jak worek, wiecznie z tymi paskami w talii. Ja wiem, że to jest odpowiednie. Ale źle się w tym czuję. Nie przechodźmy ze skrajności w skrajność - Każda 16-latka podąża za modą. Chcę coś zmienić, potrzebuje tego. I powtarzam, że nie mam zamiaru chudnąć, a jedynie wysmuklić te uda. Edytowane przez noanni22 Czas edycji: 2012-01-03 o 16:53

2012-01-03, 16:54	#41
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. jutro odpowiem na wszystkie pytania na temat diety i treningu . dzisiaj jestem pochłonięta innymi aczkolwiek mniej ciekawymi rzeczami __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2012-01-03, 17:17	#42
noanni22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 50	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. W takim razie już z góry dziękuje

2012-01-04, 01:19	#43
90Kasiek Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Gorlice/Kraków Wiadomości: 4	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. Tak, Tak, Aniaa bardzo prosze!! Pozbyć sie galaretowatych ud. Tak jak autorka postu, spodnie w udach ciasne a w pasie odstaja, co dowodzi ze to cos ze mna jest nie tak, a nie ze wszystkimi jeansami na swiecie Nie chce zakrywać problemu tylko sie go pozbyc. Talia jak marzenie (62), cyc jest (65E), biodra ok(88). Ogólnie w moim ciele nie ma zbyt wiele tluszczu (moim zdaniem!!) nie licząc nóg. Gdyby nie czesc nóg nad kolanem do kroku (bryczesy!) to moznaby mnie uznać za klepsydre. Mam 163cm wzrostu, a moje udo ma 53cm. 10cm różnicy pomiędzy talią a udem, ŻAL! Help, help, help. PS: ja tam sie nie boje podawać swoich wymiarów PS2: ten wątek należy do kogoś innego (dzieki ci kochana za zalożenie go i solidaryzacje w "bólu i cierpieniu") a wychodzi na to ze go jakby kradne, przepraszam.

2012-01-04, 10:48	#44
ChaseTheCloudsAway BAN stały Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 252	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. więc tak, ja również jestem typową gruszką, rozmiar bluzki jest o jeden większy niż spodni do tego mam jeszcze śmieszną sytuację z zakupem spodni właśnie, ponieważ jeżeli są dobre w biodrach i udach, to za szerokie w łydkach kilka lat temu byłam na diecie, odrzuciłam węglowodany praktycznie całkowicie, do tego ćwiczyłam a6w i robiłam wymachy nogami, do tego rozciągnie nóg, po 3 miesiącach schudłam 12 kg i z mojego wielkiego dupska nic nie zostało - wyrównały się proporcje ramion, ud i bioder, także polecam. dziennie jadłam około 1400 kcal, do tego ćwiczyłam wieczorami około 40 minut, czasami może dłużej, w każdym razie średnio tyle, ile trwało razem na wspólnej i m jak miłość, haha

2012-01-04, 10:55	#45
guniaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Dolnyśląsk Wiadomości: 2 309	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. patrzcie,co znalazlam,nie sadzilam,ze cos takiego istnieje http://translate.google.pl/translate...26prmd%3Dimvns __________________ Uzależniona od Wizażu Staram się spełnić marzenia...za długo odkładane Edytowane przez guniaaa Czas edycji: 2012-01-04 o 10:57

2012-01-04, 15:15	#46
noanni22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 50	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. 90Kasiek co ty gadasz Ja się bardzo cieszę że się udzielasz i wypowiadasz. Mamy ten sam problem Moje wymiary wysłałam koleżance na pocztę, ale jeśli chcecie wiedziec to proszę: biust:80 talia:63 biodra:94 udo:54/55 (tutaj tak niepewnie) oraz wzrost:172 Moje uda nie są galaretowate, wręcz przeciwnie. Nawet takie mocne. Ale tak czy owak są problemem. Niczego nie chce zmieniać, poza udami. Tylko i wyłącznie. A jeśli chodzi o jeansy, mam tak samo jak wy. W pasie odstają, w udach niby dobre, ale jeśli wybieram większe to nogawki wyglądają jak szwedy a o pasie już nie wspomnę. A przy A6W boli mnie kręgosłup, więc nie mogę tego wykonywać. W dodatku mam troszkę słabe kości próbowałam, lecz nie dałam rady.

2012-01-04, 16:09	#49
bellas_lullaby Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 14	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. Gruszki, A czy któraś z Was na "brzuszek" próbowała 6 widera? Bo ja właśnie jestem na 2 dniu, i mam nadzieję że wytrzymam co najmniej do 20 dnia! Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi

2012-01-04, 18:19	#51
90Kasiek Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Gorlice/Kraków Wiadomości: 4	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. noanni22, zawsze mi sie wydawalo ze bryczesy to tluszcz z pewnościa moje bryczesy to tłuszcz Jeśli twoje uda to mięsnie to mam dla Ciebie filmik na YT http://www.youtube.com/watch?v=NbO0yIZ5VTQ mam nadzieje ze umiesz angielski

2012-01-05, 12:23	#52
hiacynta007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 80	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. Mam koleżankę, która startuje w biegach maratońskich, nie ma wcale problemu z udami Po bieganiu (chyba ok. 100 km tygodniowo) rozciąga się na jodze. Ja trochę chodzę na zajęcia jogi, a trochę ćwiczę w domu ze stroną http://www.joga-medytacja.pl/index.p...-samemu-w-domu Może ktoś skorzysta z tego zestawu ćwiczeń, trzeba tylko pamiętać, że tkanka tłuszczowa spala się po godzinie ćwiczeń, do 60 min. organizm wykorzystuje glukozę z krwi. Czyli 15 min dziennie rewolucji nie zrobi.

2012-01-07, 10:28	#53
thisriveriswild Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: PL Wiadomości: 725	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. a co robic kiedy potrzeba zgubic z ud i lydek i troche brzucha, a zeby nic nie lecialo z gory? schudniecie tylko podkreslalo dysproporcje miedzy waskimi ramionami i ciezkim dolem

2012-01-07, 12:03	#54
noanni22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 50	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. Waśnie o to chodzi. Szyłam sukienkę u krawcowej i powiedziała mi, że moja góra jest o 2 rozmiary mniejsza od dołu.

2012-01-07, 18:51	#58
tevo Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 32	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. Bardzo dobrym rozwiązaniem na wzmocnienie mięśni brzucha jest pilates- angażuje on głęboko położone mięśnie, tak by nie tylko je wyrzeźbić, ale i stabilizować kręgosłup. Polecany jest zresztą dla osób, które mają problemy z kręgosłupem.

2012-01-07, 19:21	#59
noanni22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 50	Dot.: Figura typu "gruszka". Proszę o pomoc. Dzięki za pomoc. Czytałam o tym ale jakoś mnie nie zachęcił.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)