Do lata piechotą będę szła.... czyli jędrne ciałko do wakacji!

[edyta07]

Napisane przez Coffee With Milk

Witajcie

Mogę też do Was dołączyć?

Nigdy nie miałam problemów z wagą, jadłam dużo i wszystko co chciałam, do pewnego momentu... Od wakacji przytyłam 6kg, które teraz muszę zgubić Ważę ok.59kg przy wzroście 164cm. Parę razy próbowałam wziąć się za siebie, ale za każdym razem kończyło się słowami: 'co będę sobie żałować, raz się żyję' i opychałam się słodyczami. Moim problemem jest też zajadanie stresu. Potrafię zjeść kebaba, zagryźć drożdżówką i jeszcze dojeść czekoladą. A do tego jedyny mój ruch w ciągu dnia, to dojście na zajęcia - 900m w jedną i 900m w drugą stronę Więc to też muszę zmienić

witaj
Mam ten sam problem-zjadam emocje walcze z tym od roku ponad, ale kiepsko mi idzie, podejście "co tam, raz się żyje, nie jestem przecież jeszcze taka gruba" a po kilku dniach takiego obżarstwa żałuję i znów planuję odchudzanie i tak w kółko...

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:12 ----------

Napisane przez frezyjka85

ja akurat nie przepadam za sernikiem, bo nie lubię rodzynek

ale taki na zimno - jest pyszny


niestety, ale słodyczą są za dobre.... wiem coś o tym, ale ostatnio w okresie postu przed Świętami miałam postanowienie, że nie jem słodyczy i udało się

48 dni bez słodyczy

wszystko opisane na moim wątku jakby ktoś miał ochotę poczytać

Ja też planowałam w Wielkim Poście nie jeść słodyczy... ale skończyło się na 6 dniach

[an-gi]

oh kochane dla mnie nie ma czegoś takiego jak za słodko mi ja potrafię po obiedzie zjeść tabliczkę czekolady podwójnego snickersa i jeszcze mam mało, teraz się ograniczam ale oczywiście w niedz nie wytrzymałam i zjadłam tabliczkę czekolady i snickersa ale powiedziałam dość , od pon biegam codziennie około 40 min w wolnym ale równym tempie muszę się dzisiaj zmierzyć i powtórzyć mierzenie po 2tyg może już będą efekty poza tym jem niskokaloryczne rzeczy a na słodkie jak już mam taką masakryczną ochotę przeznaczam sobie jeden dzień raz na dwa tyg , kiedyś miałam na siłowni taka dietę , że 1 dzień w tyg miałam dzień wolności= jadłam co mi się żywnie chciało z mc donaldem i tona cukierków czekolad itd i chudłam!! wtedy udało mi się zrzucić 10kg muszę poszukać sobie tej diety bo akurat na ludzi bardzo opornych na diety = na mnie działała !!

[kselijka]

Dziewczyny! Mam problem... Po świętach moja waga wzrosła +2kg i od tamtej pory nie spadła - ale przez swoją głupotę mam to na co zapracowałam. Dziś stanęłam na wadze - i kolejny szok, bo od świąt praktycznie nie drgnęła
Chciałabym do Was dołączyć. Chcę schudnąć 6-7kg do 31 maja a przynajmniej do 10 czerwca. Jak sądzicie, jest to realne?

[Eldo_rado]

Napisane przez kselijka

Dziewczyny! Mam problem... Po świętach moja waga wzrosła +2kg i od tamtej pory nie spadła - ale przez swoją głupotę mam to na co zapracowałam. Dziś stanęłam na wadze - i kolejny szok, bo od świąt praktycznie nie drgnęła
Chciałabym do Was dołączyć. Chcę schudnąć 6-7kg do 31 maja a przynajmniej do 10 czerwca. Jak sądzicie, jest to realne?

do połowy czerwca to realne, ale lepiej załóz sobie cel 5 kg na ten czas, unikasz wtedy ewentualnego rozczarowania prowadzącego do padku mobilizacji.

zrób sobie na początek 1 lub 2 dni oczyszczajace- I dzień pij dużo i jedz lekkie produkty nieprzetworozne- np grajpfruty (świetnie oczyszczają ) + jakies jabłko. drugiego dnia jedz np same warzywa po tym czasie zacznij jeść pełne jadłospisy- tj. 4-5 posilków, ale dokładnie je bilansuj. jedz lekko i zdrowo a waga na pewno drgnie

no i dołącz ruch- jakikolwiek, byle chociaż co 2gi dzień ćwiczyć

[MychaMysia]

Wiecie co BARDZO dobrze wpływa na oczyszczenie organizmu? gotowana kasza gryczana na sypko. POLECAM- 3 razy dziennie

[edyta07]

Napisane przez an-gi

oh kochane dla mnie nie ma czegoś takiego jak za słodko mi ja potrafię po obiedzie zjeść tabliczkę czekolady podwójnego snickersa i jeszcze mam mało, teraz się ograniczam ale oczywiście w niedz nie wytrzymałam i zjadłam tabliczkę czekolady i snickersa ale powiedziałam dość , od pon biegam codziennie około 40 min w wolnym ale równym tempie muszę się dzisiaj zmierzyć i powtórzyć mierzenie po 2tyg może już będą efekty poza tym jem niskokaloryczne rzeczy a na słodkie jak już mam taką masakryczną ochotę przeznaczam sobie jeden dzień raz na dwa tyg , kiedyś miałam na siłowni taka dietę , że 1 dzień w tyg miałam dzień wolności= jadłam co mi się żywnie chciało z mc donaldem i tona cukierków czekolad itd i chudłam!! wtedy udało mi się zrzucić 10kg muszę poszukać sobie tej diety bo akurat na ludzi bardzo opornych na diety = na mnie działała !!

Znam to dobrze. Nie jem tłustych rzeczy, nie piję słodkich napojów, fast-foodów i wgl nie ciągnie mnie do tego, ale ze słodyczami jest całkiem inaczej. Dla mnie zjedzenie jednej tabliczki czekolady to tak jak dla innych dwie kostki. Gdyby nie słodycze to odżywiałabym się książkowo...

Napiszesz coś więcej o tej diecie?

---------- Dopisano o 13:40 ---------- Poprzedni post napisano o 13:27 ----------

Napisane przez kselijka

Dziewczyny! Mam problem... Po świętach moja waga wzrosła +2kg i od tamtej pory nie spadła - ale przez swoją głupotę mam to na co zapracowałam. Dziś stanęłam na wadze - i kolejny szok, bo od świąt praktycznie nie drgnęła
Chciałabym do Was dołączyć. Chcę schudnąć 6-7kg do 31 maja a przynajmniej do 10 czerwca. Jak sądzicie, jest to realne?

do końca maja zdrową dieta raczej nie... Ale do 10 czerwca, przy aktywności fizycznej, ograniczeniu jedzenia to raczej tak

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:40 ----------

Napisane przez MychaMysia

Wiecie co BARDZO dobrze wpływa na oczyszczenie organizmu? gotowana kasza gryczana na sypko. POLECAM- 3 razy dziennie

dziękuje za przypomnienie o kaszy i jej dobrociach

[Pindzin]

Kselijka, a ile ważysz i mierzysz, bo to chyba też dość istotne?

I koniecznie ćwiczenia, dużo ćwiczeń, bo to jest najważniejsze przy odchudzaniu.

[edyta07]

Jutro zaczynam dietę oczyszczająca... mam nadzieję, ze wytrwam w postanowieniu

Moim wyznacznikiem w "odchudzaniu" będą uda, a raczej ich obwód. Obecnie mam 56 cm galaretowatego udka.... Mój cel to:
do końca maja 52-53 cm, do wakacji 51.
No i pozbyć się celulitu chociaż na tyle żeby nie był widoczny podczas chodzenia...

Jakie są wsze plany i "wyznaczniki?

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:39 ----------

Napisane przez Pindzin

Kselijka, a ile ważysz i mierzysz, bo to chyba też dość istotne?

I koniecznie ćwiczenia, dużo ćwiczeń, bo to jest najważniejsze przy odchudzaniu.

Do czego najtrudniej się zabrać....

[sosha]

Cześć! Należę do grupy "Razem schudniemy 20kg!", za mną już 11,5kg wspieramy się tam baardzo, ale dzisiaj potrzebuję waszego wsparcia! bardzo, bardzo was proszę o pomoc w zgarnięciu fajnych butów do ćwiczeń - jedyne co musicie zrobić to kliknąć na reklamy reebok'a w moim podpisie! Serdecznie wam dziękuję!!! I życzę duuużo dietkowych sukcesów!

[Clood]

Hej Dziewczyny może ten wątek się rozkręci i będziemy się wspierać od samego początku. Ja jestem już trzeci dzień na niby diecie - a właściwie nie diecie, bo chcę żeby to był mój styl życia, a nie dieta - bo dietę kiedyś trzeba skończyć, a styl życia pozostaje Kilogram zleciał - pewnie woda, a i tak mnie cieszy, bo ostatnio tylko tyłam... Za miesiąc mój ślub więc chcę się nieco oczyścić i ożywić, a potem utrwalić zdrowe nawyki u mnie i mojego faceta.

Mam prostą zasadę - śniadanie obfite (dzisiaj zjadłam nawet dwa naleśniki z twarogiem, jeden oblany miodem, drugi płaską łyżeczką dżemu), przerzuciłam się na gotowane mięso (dzisiaj np. na obiad duże udo kurczaka - oczywiście skórę i wszelkie widoczne tłuszcze lądują w koszu), nie jem chleba i ziemniaków - więc nieco ograniczyłam węgle, za makaronem i ryżem nie przepadam więc samo się wyklucza, jedynie kasza wchodzi w grę - a jeśli makaron to ten razowy. Wcinam masę gotowanej pietruszki - uwielbiam jej smak - do tego na pewno wpada mi dzięki temu trochę witaminy C). Generalnie jedzenie ma mi smakować, a nie obrzydzać. Jadłam udo kurczaka po 15:00 i zaczyna mnie ssać w żołądku.

Aaa i rezygnuję z jeżdżenia autem do pracy, kupiłam sobie rower i od dzisiaj jeżdżę nim do pracy

Aha i mój wzrost to 180cm i 76kg wagi. Wstępnie planuję zrzucić jeszcze 6kg, ale szczerze waga nie jest dla mnie wyznacznikiem - tylko wygląd mojego ciała zwłaszcza brzucha.

Także do dzieła Dziewczyny !

[edyta07]

Napisane przez Clood

Hej Dziewczyny może ten wątek się rozkręci i będziemy się wspierać od samego początku. Ja jestem już trzeci dzień na niby diecie - a właściwie nie diecie, bo chcę żeby to był mój styl życia, a nie dieta - bo dietę kiedyś trzeba skończyć, a styl życia pozostaje Kilogram zleciał - pewnie woda, a i tak mnie cieszy, bo ostatnio tylko tyłam... Za miesiąc mój ślub więc chcę się nieco oczyścić i ożywić, a potem utrwalić zdrowe nawyki u mnie i mojego faceta.

Mam prostą zasadę - śniadanie obfite (dzisiaj zjadłam nawet dwa naleśniki z twarogiem, jeden oblany miodem, drugi płaską łyżeczką dżemu), przerzuciłam się na gotowane mięso (dzisiaj np. na obiad duże udo kurczaka - oczywiście skórę i wszelkie widoczne tłuszcze lądują w koszu), nie jem chleba i ziemniaków - więc nieco ograniczyłam węgle, za makaronem i ryżem nie przepadam więc samo się wyklucza, jedynie kasza wchodzi w grę - a jeśli makaron to ten razowy. Wcinam masę gotowanej pietruszki - uwielbiam jej smak - do tego na pewno wpada mi dzięki temu trochę witaminy C). Generalnie jedzenie ma mi smakować, a nie obrzydzać. Jadłam udo kurczaka po 15:00 i zaczyna mnie ssać w żołądku.

Aaa i rezygnuję z jeżdżenia autem do pracy, kupiłam sobie rower i od dzisiaj jeżdżę nim do pracy

Aha i mój wzrost to 180cm i 76kg wagi. Wstępnie planuję zrzucić jeszcze 6kg, ale szczerze waga nie jest dla mnie wyznacznikiem - tylko wygląd mojego ciała zwłaszcza brzucha.

Także do dzieła Dziewczyny !

wyyysoka jesteś, możesz mi oddać z 5 cm
Mam podobne założenie jak Ty-waga niekoniecznie jest moim wyznacznikiem, ale chcę jednak zrzucić kilka kilogramów-tak, żeby miec czarno na białym że ćwiczenia itd. coś dają
Dzisiaj w nocy wyjeżdżam na 3 dni, ale jak tylko wrócę to biorę się najpierw za dietę, a później wprowadzenie zdrowych nawyków aby utrzymać wagę i czuc się dobrze we własnym ciele.

Co do wątku to może się rozkręci....

[an-gi]

coś temat ucichł,
a ja chciałam się pochwalić
schudłam 8kg

tak mniej więcej w 2-3 mies.

przepis?!

biegam!!! 3-4 razy w tyg , diety cud nie stosuje, jem jogurty z owocami, chude mięso sałaty itd raz w tyg, no może dwa pozwalam sobie na coś bardziej wykwintnego :p oczywiście chodzi mi o słodycze i inne bardziej kaloryczne produkty. białego chleba nie jem w ogóle czasem skubnę bułeczkę pełnoziarnistą z pastą jajeczną na śniadanie

cały sposób polega na bieganiu, biegam wolno ale długo 45 min to takie min. staram się robić co najmniej 10km , obecnie przebiegam 15 km z lekkim wysiłkiem

ale oczywiście nie przebiegałam od razu tyle, na spokojnie trzeba wyrobić sobie kondycję !

[edyta07]

Napisane przez an-gi

coś temat ucichł,
a ja chciałam się pochwalić
schudłam 8kg

tak mniej więcej w 2-3 mies.

przepis?!

biegam!!! 3-4 razy w tyg , diety cud nie stosuje, jem jogurty z owocami, chude mięso sałaty itd raz w tyg, no może dwa pozwalam sobie na coś bardziej wykwintnego :p oczywiście chodzi mi o słodycze i inne bardziej kaloryczne produkty. białego chleba nie jem w ogóle czasem skubnę bułeczkę pełnoziarnistą z pastą jajeczną na śniadanie

cały sposób polega na bieganiu, biegam wolno ale długo 45 min to takie min. staram się robić co najmniej 10km , obecnie przebiegam 15 km z lekkim wysiłkiem

ale oczywiście nie przebiegałam od razu tyle, na spokojnie trzeba wyrobić sobie kondycję !

ja biegałam długo i wiem, ze to świetny sposób nie tylko na odchudzanie, ale na jędrne ciało, ale niestety mam problemy ze stawami i nie mogę sobie pozwolić na takie treningi jak dawniej

[an-gi]

ja też mam problemy z kolanami, dobra rozgrzewka to podstawa, szczególnie kostki i kolana, biodra.

ja jestem bardzo zadowolona bo nie dość , że się mocno w to wkręciłam to jeszcze nic za to nie płace, mam piękne tereny obok siebie, mieszkam zaraz koło Poznańskiej malty więc terenów lasowych itd mam pod dostatkiem, nie lubię biegać po samej malcie tak jak i po ulicy, las to jest moje miejsce idealne na jogging.

nie ćwiczę bo uważam , że żeby wyrzeźbić mięśnie najpierw trzeba pozbyć się tłuszczyku, mimo iż w sumie schudłam 8-9kg to nadal mam tłuszczyk na brzuchu nogach itd dlatego najpierw zrzucę tkankę tłuszczową a później wyrzeźbię co trzeba, tak jak kiedyś chodząc na siłownię trener kazał najpierw na aeroby a dopiero po 2-3 mies zaczęłam chodzić na siłownię , na yt jest sporo tutoriali gdzie można razem z wideo ćwiczyć każdą partię mięśni.

[edyta07]

u mnie te problemy nie są takie ot niestety. Przez ponad rok leczyłam się na zapalenie stawów, niedawno odstawiłam tabletki.
Bieganie to świetna sprawa, próbowałam innych sportów, ale nic z tego nie wyszło. Chcę do niego wrócić, ale z pewnością nie będą to tak częste treningi jak teraz. Boję się, ze choroba "obudzi się" i wtedy zaatakuje większe stawy-kolana, biodra... wtedy o bieganiu będę mogła zapewne zapomnieć.
No, ale najważniejsze pozytywne myślenie i liczę na to, że jak tylko zacznę biegać bardziej systematycznie, to będę miała też motywację do zachowywania zdrowej diety i moje stawy nie będą "krzyczeć".