Polecamy:

daaaria288 · 2012-07-11, 12:42

Zazdroszczę Wam że macie tyle czasu na aktywność i ruch.

SarahJasmin · 2012-07-11, 13:49

Czas mam, ale lenistwo dominuje ostatnio. Wlasnie bede szla na spacer z przyjacielem... moze pozniej silownia.

overmind · 2012-07-11, 16:32

W końcu jakiś motywator dla mnie!
Mam 161 cm, ważę 56 kg, BMI niby w normie, chłopakowi się podobam, ale sama nie lubię swojej wagi ani figury. Chciałabym zrzucić min. 6 kg, aby ważyć 50 kg. Jako rozwiązanie dla siebie widzę aktywność fizyczną - rower/rower stacjonarny + rozciąganie + ograniczenie w jedzeniu (zakaz podjadania wieczorem, jedzenie tyle ile potrzebuję, eliminowanie niezdrowych rzeczy, jak czipsy etc.). Do tego picie wody, minimum 1,5 l dziennie.
Mam nadzieję, że to jakoś pomoże ruszyć mojej wadze w dół, bo ta spada bardzo opornie (choruję na Hashimoto).

Zaczynam od jutra, bo dziś zjadłam paczkę chrunchips'ów...

happys · 2012-07-11, 18:15

ee ja to wracam do domu padnięta i nie mam ochoty się ruszać dziś bym najchętniej położyła się już spać, ale jeszcze chcę poćwiczyć z jillian i mam nadzieję, że mi się uda. jestem be nie miałam kiedy zrobić obiadu a że głodni byliśmy to zajechaliśmy do maca, i tak mi brzuch wypchało to żarcie.

Adelajda84 · 2012-07-11, 19:00

witam wy wszystkie coś ćwiczycie a mi się strasznie nie chce nie zmusze się choć by nie wiem co.W dodatku z dietą też na bakier.Od jutra wracam na właściwe tory

SarahJasmin · 2012-07-11, 19:05

no ja wczoraj bylam na zakupach i niestety ale zaliczylam malego kebaba. ale spokojnie do celu, dzisiaj juz bez grzeszkow.

happys · 2012-07-11, 19:38

ale też nie można popadać w paranoję lepiej zjeść coś raz na jakiś czas na co ma się ochotę niż później się rzucić na wszystko i płakać, że jojo. takie moje zdanie.

adelajda mi też się nie chce ćwiczyć ale ten tydzień idę ostatni do pracy i 2 tygodnie urlopu przez, który chcę schudnąć a nóż ktoś zauważy

w tamtym roku jak schudłam to często to słyszałam a później się zapuściłam i teraz postanowiłam, że nie popełnię kolejny raz tego samego błędu. ciężko było mi się pozbierać tym bardziej, że widzę co jest w lusterku nie tak i jakiś czas temu mój niby znajomy stwierdził, że przytyłam. mąż z kolei kocha i nadal mu się podobam, ale najważniejsze podobać się sobie.

a i ostatnio kupiłam też masażer n acelulit, po dwóch dniach nogi są gładsze, delikatniejsze chociaż super nie wyglądają to wiem, że nie długo będą super byle wytrzymać i dążyć do celu

pococito89 · 2012-07-11, 20:33

Cytat:

Napisane przez daaaria288

Zazdroszczę Wam że macie tyle czasu na aktywność i ruch.

przy normalnym jedzeniu i sporym wysiłku są efekty,często to my same utrudniamy sobie utate wagi dojadanie, mało ruchu. żeby zgubić trzeba sie ostro napracować.. juz jakoś tak jest że łatwiej się nabiera a trudniej gubi, ale przy dobrej determinacji wszystko jest możliwe wiem co mówię.

choocoolate1 · 2012-07-12, 08:25

Happys jaki to masazer na cellulit? Sama musze zakupic..

Ja sie wczoraj poruszalam, bo bylam na treningu Pole Dance, wiec wrocilam zmeczona i o dziwio mialam do zjedzenia bagietka czosnkowa ale nie zjadlam jej calej tylko pol (a zawsze mam problem zeby sobie odmowic dalej).
Teraz niedawno wstalam , zjem sobie cos pożywnego, a wieczorkiem dlaa ruchu podnoszenia nog i tak jak zawsze robie co dwa dni jak nic mi sie nie chce robic to 60 brzuszkow...
Brzuszki polecam kazdym leniwcom bo to chwilka, a regularnie robione dadza efekty nawet przy tak malej ilosci powtorzen i stopniowym zwiekszaniu serii..

SarahJasmin · 2012-07-12, 09:21

A ja 2 dni temu kupilam sobie WROTKI

i dzisiaj ide sprobowac na tym pojezdzic, bo ja jestem antytalent do jazdy na wrotkach, rolkach, lyzwach :P

choocoolate1 · 2012-07-12, 09:31

Cytat:

Napisane przez SarahJasmin

A ja 2 dni temu kupilam sobie WROTKI

i dzisiaj ide sprobowac na tym pojezdzic, bo ja jestem antytalent do jazdy na wrotkach, rolkach, lyzwach :P

Dasz rade, trzymam kciuki

happys · 2012-07-12, 10:18

Cytat:

Napisane przez choocoolate1

Happys jaki to masazer na cellulit? Sama musze zakupic..

Ja sie wczoraj poruszalam, bo bylam na treningu Pole Dance, wiec wrocilam zmeczona i o dziwio mialam do zjedzenia bagietka czosnkowa ale nie zjadlam jej calej tylko pol (a zawsze mam problem zeby sobie odmowic dalej).
Teraz niedawno wstalam , zjem sobie cos pożywnego, a wieczorkiem dlaa ruchu podnoszenia nog i tak jak zawsze robie co dwa dni jak nic mi sie nie chce robic to 60 brzuszkow...
Brzuszki polecam kazdym leniwcom bo to chwilka, a regularnie robione dadza efekty nawet przy tak malej ilosci powtorzen i stopniowym zwiekszaniu serii..

a taki zwykły w rossmanie znalazłam za dychę o taki o http://udziewczyn.pl/QuickUserfiles/...%C5%BCer_2.jpg

ewachain · 2012-07-12, 11:25

Hej dziewczeta ja pisze w kilku watkach ale i do was sie przylacze jesli mozna. pisalyscie ze 55 kg to magiczna liczba mi nidy do glowy nie przyszlo zeby tyle wazyc bo wiem ze w moim przypadku to jest nierealne bardzo brakuje mi motywacji troche tez przez brak przyjaciol bo chetnie bym z kims pocwiczyla bo razem razniej ale nie mam z kim a sama to jestem leniwa aj jaka ja jestem lewniwa i glupia samam doprowadzilam sie do takiego wygladu a teraz nie moge sie go pozbyc aj
pozdrawiam
was wszystkie serdecznie

---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ----------

A co do masazerow probowalycie banki chinskie??? sa nie drogie do 30zl za 4 chyba banki a takie ssanie maja skory ze szok napewno niezle zruszaja cellulit i tluszczyk mam jej ale oczywiscie lenistwo gora pare dni i w kat jak wszystko jak to sie oduczyc tego lenistwa????

sunny_girl_ · 2012-07-12, 13:43

czy ja również mogłabym się dołączyć? Bardzo zależy mi na stracie około 10 kg. Sport bardzo lubię ale często ciężko mi przezwyciężyć lenistwo i się ruszyć. Jeżeli chodzi o jedzenie to niestety jestem smakoszem wszystkiego i najlepiej w późnych godzinach:P Tak więc przy 175 cm i 72 kg planuję zmienić swój tryb życia i zejść do 65kg (ostatecznie do 60kg ale przy 65 będę już w pełni usatysfakcjonowana). W dodatku rzuciłam palenie (już czwarty dzień bez papierosa) więc muszę zmienić tryb bo teraz każdą fajkę "zajadam"... Planuję wprowadzić 4 posiłki (zero smażonego, zero słodyczy, ziemniaków i białego chleba, za to duzo warzyw, białka itp) dużo zielonej herbaty, preparat thermo speed i codziennie albo bieganie albo basen. Przyjmiecie?

SarahJasmin · 2012-07-12, 13:54

Cytat:

Napisane przez ewachain

Hej dziewczeta ja pisze w kilku watkach ale i do was sie przylacze jesli mozna. pisalyscie ze 55 kg to magiczna liczba mi nidy do glowy nie przyszlo zeby tyle wazyc bo wiem ze w moim przypadku to jest nierealne bardzo brakuje mi motywacji troche tez przez brak przyjaciol bo chetnie bym z kims pocwiczyla bo razem razniej ale nie mam z kim a sama to jestem leniwa aj jaka ja jestem lewniwa i glupia samam doprowadzilam sie do takiego wygladu a teraz nie moge sie go pozbyc aj
pozdrawiam
was wszystkie serdecznie

---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ----------

A co do masazerow probowalycie banki chinskie??? sa nie drogie do 30zl za 4 chyba banki a takie ssanie maja skory ze szok napewno niezle zruszaja cellulit i tluszczyk mam jej ale oczywiscie lenistwo gora pare dni i w kat jak wszystko jak to sie oduczyc tego lenistwa????

Hej, mamy podobna wage. Mi sie narazie marzy 75 kg

Denerwuja mnie to burze... nie moge wyjsc na te wrotki, bo juz dwa razy padało. Tez bym chetnie znalazla kolezanke do wspolnego odchudzania...
sunny_girl_ jasne

Witam

ja tez zbieram sie do rzucenia palenia...

happys · 2012-07-12, 16:38

też nie mam z kim jeździć na rowerze ale jeszcze tylko jutro i na rower z małżem będę chodzić, tylko hamulec musi zrobić:/

SarahJasmin · 2012-07-12, 17:05

Straszne burze są dzisiaj- mimo wszystko udalo mi sie dotrzeć do silowni i troche poćwiczyć.

ewachain · 2012-07-12, 17:21

hej najgorsze to jak sie niema drugiej osoby do cwiczen bo we dwoje to polowa sukcesu w odchudzaniu kochane. aj pogoda do bani chocoaz u mnie spokoj ale zachmurzone chyba przeprosze rower i przejaze z 10 km hi juztro mi sie znowu nie bedzie chcialo ale zapewne zakwasy beda mnie denerwuje w jezdzie na rowerze siedzenie w dupke wchodzi gniecie i na drugi dzien bol???

Espoir91 · 2012-07-12, 17:59

Pozwólcie, że się przyłącze

mam 167wzrostu, a moje marzenie póki co to 54kg. teraz ważę 59-58. Udzielam się na jednym wątku, ale zanika... Czasami mam wrażenie, że piszę tylko do siebie

moja dieta to 1200. Codziennie staram się jeździć trochę na rowerze. Wpada mi 10km dziennie rozłożone po 5, bo dojeżdżam rowerem do mojego miejsca pracy

troszkę lipa, bo to 10km powinno być na jeden raz, no ale cóż... Mam nadzieję, że pomożecie mi dotrwać do celu i uzyskać wymarzoną figurę

mam propozycję. Może napiszcie co jadacie i o której godzinie?

happys · 2012-07-12, 18:15

ewa ja miałam zakwasy tylko za pierwszym razem przez jakiś czas nie jeździłam aż znikły i później już nie miałam a przejechałam trochę pod górkę. więc bydzie dobze

byle się jakoś zmotywować i działać. Ja za niedługo biorę się znowu za jillian

SarahJasmin · 2012-07-12, 19:56

Cytat:

Napisane przez ewachain

hej najgorsze to jak sie niema drugiej osoby do cwiczen bo we dwoje to polowa sukcesu w odchudzaniu kochane. aj pogoda do bani chocoaz u mnie spokoj ale zachmurzone chyba przeprosze rower i przejaze z 10 km hi juztro mi sie znowu nie bedzie chcialo ale zapewne zakwasy beda mnie denerwuje w jezdzie na rowerze siedzenie w dupke wchodzi gniecie i na drugi dzien bol???

Boze, znam ten ból po rowerze.

a lubie jezdzic rowerem!

ewachain · 2012-07-12, 20:56

ja kiedys myslalm zeby poduszke jaska podkladac no ale taki kraj i ludze ze nie dam im powodu do smiechu ale chyba kupie sobie iine siedzenie takie jak kiedys w starych rowerach mieli po tamtym tylek nie boli. zyje aj i czekam na sloneczko zeby sie opalic to optycznie sie szczuplej wyglada i ladniej. a parafina w opalaniu to hit pomimo ze niema filtrow ale chodze po dworze i wieczorem raczek a ze jestem troche opalona to nie boje sie ze skora mi zejdzie. wazne aby pierwszy raz z glowa a potem mozna juz szalec. milego wieczorku dziewczeta i milych senkow pa pa do jutra

happys · 2012-07-13, 07:22

kolega mi mówił że są takie siodełka z amorami szersze na tyłek i ponoć nic nie czuć. sama jeżdżę na tym cienkim i nie jest najgorzej, są jeszcze takie nakładki na siodełka ale mogą w czasie jazdy się przekrzywić

choocoolate1 · 2012-07-13, 08:43

Ja tam jak jezdzilam na rowerze, to po czasie sie przyzwyczailam jakos do tego siodelka, i pozniej bolu nie odczuwalam...

Teraz staram sie korzystac ze skakanki i tu przynajmniej nie mam takich problemow ze cos tam boli :P

Chce dzis zrobic dobre dietetyczne i proste ciasto

Znacie jakis przepis?

SarahJasmin · 2012-07-13, 08:57

Nie jest to ciasto, ale poleca zrobic co takiego http://lobbygotuje.blox.pl/2011/11/M...-z-bialek.html . (bez smietany, mozna dac jogurt naturalny... a zamiast cukru mozna slodzik )

Espoir91 · 2012-07-13, 09:32

mnie początkowo bolał tyłek od siodełka, ale pupcia się przyzwyczaiła

nawet mój leń przez duże "L" ustąpił. Jazda na rowerze to fajna sprawa, tylko jak ktoś pisał to najgorzej samemu... też nie mam z kim jeździć tutaj w okolicy, bo albo się nikomu nie chce, albo nie mają czasu... a szkoda, bo nawet nie ma z kim pogadać

ewachain · 2012-07-14, 10:02

OJ tak dziewczeta najgozej sie przelamac przyzwyczaic i ta samotnosc ja wpadlam na pomysl ze chyba w czasie jazdy bede muzyki sluchac albo przez tel gawedzic hi bo predkosci swiatla to przekraczac nie bede. aj dzisiaj nici z cwiczen niedysponowana jestesm.

Espoir91 · 2012-07-14, 10:17

ja jeżdżąc słucham muzyki, bo inaczej bym się zanudziła chyba

ewachain · 2012-07-14, 14:32

a kolezanko codziennie jezdzisz rowerem i ile km i co widzisz efekty bo slyszalam ze dziewczyny narzekaly na powiekszajace sie lyzdki rozrost miesni itp

---------- Dopisano o 15:26 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ----------

bo kurcze kazda kolezanka moja w play niema bo wtedy by mozna bylo razem w czasie cwiczen gawedzic to jest bardzo dobry pomysl moze ktorejs z was to pomoze bo rozmawiajac szybciej by lecial czas a co za tym idzie kg

---------- Dopisano o 15:32 ---------- Poprzedni post napisano o 15:26 ----------

Do
SarahJasmin

i jak jazda na rolkach
nauczona bo ja kurcze jakos sie boje bratanica chciala mnie uczyc ale balam sie hi jak bzlam mala to tylko na wrotkach jezdzilam. wiec jak nauczona to moje gratulacje

klas ki:

kl aski:

Espoir91 · 2012-07-14, 14:55

Cytat:

Napisane przez ewachain

a kolezanko codziennie jezdzisz rowerem i ile km i co widzisz efekty bo slyszalam ze dziewczyny narzekaly na powiekszajace sie lyzdki rozrost miesni itp

jeżdże krótko, bo prawie dwa tyg, codziennie mniej więcej po godzinie. Póki co wzmocniły mi się nogi, nie są takie obwisłe, tylko twarde. Jeżdże na małym obciążeniu, żeby spalać kalorie, a nie rozbudowywać mięśni.

2012-07-11, 12:42	#31
daaaria288 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 280	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) Zazdroszczę Wam że macie tyle czasu na aktywność i ruch.

2012-07-11, 13:49	#32
SarahJasmin Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 370	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) Czas mam, ale lenistwo dominuje ostatnio. Wlasnie bede szla na spacer z przyjacielem... moze pozniej silownia.

2012-07-11, 16:32	#33
overmind Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 614	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) W końcu jakiś motywator dla mnie! Mam 161 cm, ważę 56 kg, BMI niby w normie, chłopakowi się podobam, ale sama nie lubię swojej wagi ani figury. Chciałabym zrzucić min. 6 kg, aby ważyć 50 kg. Jako rozwiązanie dla siebie widzę aktywność fizyczną - rower/rower stacjonarny + rozciąganie + ograniczenie w jedzeniu (zakaz podjadania wieczorem, jedzenie tyle ile potrzebuję, eliminowanie niezdrowych rzeczy, jak czipsy etc.). Do tego picie wody, minimum 1,5 l dziennie. Mam nadzieję, że to jakoś pomoże ruszyć mojej wadze w dół, bo ta spada bardzo opornie (choruję na Hashimoto). Zaczynam od jutra, bo dziś zjadłam paczkę chrunchips'ów...

2012-07-11, 18:15	#34
happys Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 148	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) ee ja to wracam do domu padnięta i nie mam ochoty się ruszać dziś bym najchętniej położyła się już spać, ale jeszcze chcę poćwiczyć z jillian i mam nadzieję, że mi się uda. jestem be nie miałam kiedy zrobić obiadu a że głodni byliśmy to zajechaliśmy do maca, i tak mi brzuch wypchało to żarcie.

2012-07-11, 19:00	#35
Adelajda84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 352	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) witam wy wszystkie coś ćwiczycie a mi się strasznie nie chce nie zmusze się choć by nie wiem co.W dodatku z dietą też na bakier.Od jutra wracam na właściwe tory __________________ 1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm.

2012-07-11, 19:05	#36
SarahJasmin Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 370	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) no ja wczoraj bylam na zakupach i niestety ale zaliczylam malego kebaba. ale spokojnie do celu, dzisiaj juz bez grzeszkow.

2012-07-11, 19:38	#37
happys Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 148	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) ale też nie można popadać w paranoję lepiej zjeść coś raz na jakiś czas na co ma się ochotę niż później się rzucić na wszystko i płakać, że jojo. takie moje zdanie. adelajda mi też się nie chce ćwiczyć ale ten tydzień idę ostatni do pracy i 2 tygodnie urlopu przez, który chcę schudnąć a nóż ktoś zauważy w tamtym roku jak schudłam to często to słyszałam a później się zapuściłam i teraz postanowiłam, że nie popełnię kolejny raz tego samego błędu. ciężko było mi się pozbierać tym bardziej, że widzę co jest w lusterku nie tak i jakiś czas temu mój niby znajomy stwierdził, że przytyłam. mąż z kolei kocha i nadal mu się podobam, ale najważniejsze podobać się sobie. a i ostatnio kupiłam też masażer n acelulit, po dwóch dniach nogi są gładsze, delikatniejsze chociaż super nie wyglądają to wiem, że nie długo będą super byle wytrzymać i dążyć do celu

2012-07-12, 08:25	#39
choocoolate1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 195	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) Happys jaki to masazer na cellulit? Sama musze zakupic.. Ja sie wczoraj poruszalam, bo bylam na treningu Pole Dance, wiec wrocilam zmeczona i o dziwio mialam do zjedzenia bagietka czosnkowa ale nie zjadlam jej calej tylko pol (a zawsze mam problem zeby sobie odmowic dalej). Teraz niedawno wstalam , zjem sobie cos pożywnego, a wieczorkiem dlaa ruchu podnoszenia nog i tak jak zawsze robie co dwa dni jak nic mi sie nie chce robic to 60 brzuszkow... Brzuszki polecam kazdym leniwcom bo to chwilka, a regularnie robione dadza efekty nawet przy tak malej ilosci powtorzen i stopniowym zwiekszaniu serii.. __________________ Touch your life. Blog kosmetoholiczki czyli mnie

2012-07-12, 09:21	#40
SarahJasmin Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 370	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) A ja 2 dni temu kupilam sobie WROTKI i dzisiaj ide sprobowac na tym pojezdzic, bo ja jestem antytalent do jazdy na wrotkach, rolkach, lyzwach :P

2012-07-12, 11:25	#43
ewachain Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 96	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) Hej dziewczeta ja pisze w kilku watkach ale i do was sie przylacze jesli mozna. pisalyscie ze 55 kg to magiczna liczba mi nidy do glowy nie przyszlo zeby tyle wazyc bo wiem ze w moim przypadku to jest nierealne bardzo brakuje mi motywacji troche tez przez brak przyjaciol bo chetnie bym z kims pocwiczyla bo razem razniej ale nie mam z kim a sama to jestem leniwa aj jaka ja jestem lewniwa i glupia samam doprowadzilam sie do takiego wygladu a teraz nie moge sie go pozbyc aj pozdrawiam was wszystkie serdecznie ---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ---------- A co do masazerow probowalycie banki chinskie??? sa nie drogie do 30zl za 4 chyba banki a takie ssanie maja skory ze szok napewno niezle zruszaja cellulit i tluszczyk mam jej ale oczywiscie lenistwo gora pare dni i w kat jak wszystko jak to sie oduczyc tego lenistwa???? __________________ Niedojrzała miłość mówi: "Kocham cię, ponieważ cię potrzebuję". Dajrzała miłość mówi: "potrzebuję cię, ponieważ cię kocham".

2012-07-12, 13:43	#44
sunny_girl_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 224	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) czy ja również mogłabym się dołączyć? Bardzo zależy mi na stracie około 10 kg. Sport bardzo lubię ale często ciężko mi przezwyciężyć lenistwo i się ruszyć. Jeżeli chodzi o jedzenie to niestety jestem smakoszem wszystkiego i najlepiej w późnych godzinach:P Tak więc przy 175 cm i 72 kg planuję zmienić swój tryb życia i zejść do 65kg (ostatecznie do 60kg ale przy 65 będę już w pełni usatysfakcjonowana). W dodatku rzuciłam palenie (już czwarty dzień bez papierosa) więc muszę zmienić tryb bo teraz każdą fajkę "zajadam"... Planuję wprowadzić 4 posiłki (zero smażonego, zero słodyczy, ziemniaków i białego chleba, za to duzo warzyw, białka itp) dużo zielonej herbaty, preparat thermo speed i codziennie albo bieganie albo basen. Przyjmiecie?

2012-07-12, 16:38	#46
happys Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 148	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) też nie mam z kim jeździć na rowerze ale jeszcze tylko jutro i na rower z małżem będę chodzić, tylko hamulec musi zrobić:/

2012-07-12, 17:05	#47
SarahJasmin Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 370	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) Straszne burze są dzisiaj- mimo wszystko udalo mi sie dotrzeć do silowni i troche poćwiczyć.

2012-07-12, 17:21	#48
ewachain Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 96	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) hej najgorsze to jak sie niema drugiej osoby do cwiczen bo we dwoje to polowa sukcesu w odchudzaniu kochane. aj pogoda do bani chocoaz u mnie spokoj ale zachmurzone chyba przeprosze rower i przejaze z 10 km hi juztro mi sie znowu nie bedzie chcialo ale zapewne zakwasy beda mnie denerwuje w jezdzie na rowerze siedzenie w dupke wchodzi gniecie i na drugi dzien bol??? __________________ Niedojrzała miłość mówi: "Kocham cię, ponieważ cię potrzebuję". Dajrzała miłość mówi: "potrzebuję cię, ponieważ cię kocham".

2012-07-12, 17:59	#49
Espoir91 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-06 Lokalizacja: Burdel Wiadomości: 953	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) Pozwólcie, że się przyłącze mam 167wzrostu, a moje marzenie póki co to 54kg. teraz ważę 59-58. Udzielam się na jednym wątku, ale zanika... Czasami mam wrażenie, że piszę tylko do siebie moja dieta to 1200. Codziennie staram się jeździć trochę na rowerze. Wpada mi 10km dziennie rozłożone po 5, bo dojeżdżam rowerem do mojego miejsca pracy troszkę lipa, bo to 10km powinno być na jeden raz, no ale cóż... Mam nadzieję, że pomożecie mi dotrwać do celu i uzyskać wymarzoną figurę mam propozycję. Może napiszcie co jadacie i o której godzinie? __________________ Baza adresów onion

2012-07-12, 18:15	#50
happys Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 148	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) ewa ja miałam zakwasy tylko za pierwszym razem przez jakiś czas nie jeździłam aż znikły i później już nie miałam a przejechałam trochę pod górkę. więc bydzie dobze byle się jakoś zmotywować i działać. Ja za niedługo biorę się znowu za jillian

2012-07-12, 20:56	#52
ewachain Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 96	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) ja kiedys myslalm zeby poduszke jaska podkladac no ale taki kraj i ludze ze nie dam im powodu do smiechu ale chyba kupie sobie iine siedzenie takie jak kiedys w starych rowerach mieli po tamtym tylek nie boli. zyje aj i czekam na sloneczko zeby sie opalic to optycznie sie szczuplej wyglada i ladniej. a parafina w opalaniu to hit pomimo ze niema filtrow ale chodze po dworze i wieczorem raczek a ze jestem troche opalona to nie boje sie ze skora mi zejdzie. wazne aby pierwszy raz z glowa a potem mozna juz szalec. milego wieczorku dziewczeta i milych senkow pa pa do jutra __________________ Niedojrzała miłość mówi: "Kocham cię, ponieważ cię potrzebuję". Dajrzała miłość mówi: "potrzebuję cię, ponieważ cię kocham".

2012-07-13, 07:22	#53
happys Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 148	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) kolega mi mówił że są takie siodełka z amorami szersze na tyłek i ponoć nic nie czuć. sama jeżdżę na tym cienkim i nie jest najgorzej, są jeszcze takie nakładki na siodełka ale mogą w czasie jazdy się przekrzywić

2012-07-13, 08:43	#54
choocoolate1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 195	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) Ja tam jak jezdzilam na rowerze, to po czasie sie przyzwyczailam jakos do tego siodelka, i pozniej bolu nie odczuwalam... Teraz staram sie korzystac ze skakanki i tu przynajmniej nie mam takich problemow ze cos tam boli :P Chce dzis zrobic dobre dietetyczne i proste ciasto Znacie jakis przepis? __________________ Touch your life. Blog kosmetoholiczki czyli mnie

2012-07-13, 08:57	#55
SarahJasmin Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-04 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 370	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) Nie jest to ciasto, ale poleca zrobic co takiego http://lobbygotuje.blox.pl/2011/11/M...-z-bialek.html . (bez smietany, mozna dac jogurt naturalny... a zamiast cukru mozna slodzik )

2012-07-13, 09:32	#56
Espoir91 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-06 Lokalizacja: Burdel Wiadomości: 953	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) mnie początkowo bolał tyłek od siodełka, ale pupcia się przyzwyczaiła nawet mój leń przez duże "L" ustąpił. Jazda na rowerze to fajna sprawa, tylko jak ktoś pisał to najgorzej samemu... też nie mam z kim jeździć tutaj w okolicy, bo albo się nikomu nie chce, albo nie mają czasu... a szkoda, bo nawet nie ma z kim pogadać __________________ Baza adresów onion

2012-07-14, 10:02	#57
ewachain Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 96	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) OJ tak dziewczeta najgozej sie przelamac przyzwyczaic i ta samotnosc ja wpadlam na pomysl ze chyba w czasie jazdy bede muzyki sluchac albo przez tel gawedzic hi bo predkosci swiatla to przekraczac nie bede. aj dzisiaj nici z cwiczen niedysponowana jestesm. __________________ Niedojrzała miłość mówi: "Kocham cię, ponieważ cię potrzebuję". Dajrzała miłość mówi: "potrzebuję cię, ponieważ cię kocham".

2012-07-14, 10:17	#58
Espoir91 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-06 Lokalizacja: Burdel Wiadomości: 953	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) ja jeżdżąc słucham muzyki, bo inaczej bym się zanudziła chyba __________________ Baza adresów onion

2012-07-14, 14:32	#59
ewachain Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 96	Dot.: "Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :) a kolezanko codziennie jezdzisz rowerem i ile km i co widzisz efekty bo slyszalam ze dziewczyny narzekaly na powiekszajace sie lyzdki rozrost miesni itp ---------- Dopisano o 15:26 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ---------- bo kurcze kazda kolezanka moja w play niema bo wtedy by mozna bylo razem w czasie cwiczen gawedzic to jest bardzo dobry pomysl moze ktorejs z was to pomoze bo rozmawiajac szybciej by lecial czas a co za tym idzie kg ---------- Dopisano o 15:32 ---------- Poprzedni post napisano o 15:26 ---------- Do SarahJasmin i jak jazda na rolkach nauczona bo ja kurcze jakos sie boje bratanica chciala mnie uczyc ale balam sie hi jak bzlam mala to tylko na wrotkach jezdzilam. wiec jak nauczona to moje gratulacjeklas ki:kl aski: __________________ Niedojrzała miłość mówi: "Kocham cię, ponieważ cię potrzebuję". Dajrzała miłość mówi: "potrzebuję cię, ponieważ cię kocham". Edytowane przez ewachain Czas edycji: 2012-07-14 o 14:34

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)