Czy wiecie co to INDEKS GLIKEMICZNY?

[Ather]

Napisane przez gosia1207

Zastanawiam się też nad IG orzechów ale takich w polewie słodkiej miodowej, bo same orzechy mają bardzo niski IG

Ale miód za to ma bardzo wysoki o cukrze zawartym w tej polewie już nawet nie wspominam.

[gosia1207]

A Pepsi light?

[EwelkaaS]

Napisane przez EVAgwiazdka

niestety weglowodany je sie osobno same )

Kochana, mnie się wydaje, że węgle można łączyć z białkiem, ale nie z tłuszczami.
Białko+warzywa+tłuszcze - też jest odpowiednim połączeniem, jako, że warzywa to węgle nie przeszkadzają przecież.

[Ather]

Napisane przez EwelkaaS

Kochana, mnie się wydaje, że węgle można łączyć z białkiem, ale nie z tłuszczami.
Białko+warzywa+tłuszcze - też jest odpowiednim połączeniem, jako, że warzywa to węgle nie przeszkadzają przecież.

warzywa można jeść nawet w posiłku tłuszczowo - białkowym.

Ale tak jak pisałaś:
białko + ww + warzywa
lub
białko + tłuszcze + warzywa

[gosia1207]

Ostatnio pisaliśmy że pieczywo chrupkie ma tak samo wysokie IG jak inne rzeczy z mąki, jedynie żytnie ma niższe. A na tej stronce http://dietamm.com/index.php?p=ig2 Wasa ma bardzo niskie, 35. Jak to w końcu jest?

[Hypnotic Eyes]

Tak się zastanawiam a propos tego IG czy to ma tylko takie znaczenie, że jedząc produkty o wysokim indeksie glikemicznym tyjemy bardziej, bo szybciej robimy się głodni, czy jest jakaś inna przyczyna? Bo jeśli działa to pobudzająco na apetyt to mi nawet odpowiada, bo narzekam na jego brak, natomiast samo tycie mi nie odpowiada. Czyli jak to w końcu jest? Od produktów o wysokim IG tyje się, bo ma się większy apetyt i sumując więcej się zjada czy może tyje się, bo zachodzi jakiś proces chemiczny w organiźmie ?

[deMitia]

Tyje się bo ma się większy apetyt... teoretycznie

[Hypnotic Eyes]

Aha, czyli mi to nie grozi, bo ja bym chciała mieć większy apetyt Tylko tyć nie chcę, bo narazie to wmuszam jedzenie na siłę, to się pojawiają wyrzuty sumienia, ale jem zgodnie z normą lub za mało, a chciałabym jeść odczuwając głód, a nie z wielkimi boleściami brzucha :/ Chyba będę jadła produkty o wysokim IG.

[deMitia]

Apety pobudzają przyprawy, więc doprawiaj mocno swoje potrawy, może to też pomoże.

[dafuniątko]

Napisane przez Hypnotic Eyes

Tak się zastanawiam a propos tego IG czy to ma tylko takie znaczenie, że jedząc produkty o wysokim indeksie glikemicznym tyjemy bardziej, bo szybciej robimy się głodni, czy jest jakaś inna przyczyna? Bo jeśli działa to pobudzająco na apetyt to mi nawet odpowiada, bo narzekam na jego brak, natomiast samo tycie mi nie odpowiada. Czyli jak to w końcu jest? Od produktów o wysokim IG tyje się, bo ma się większy apetyt i sumując więcej się zjada czy może tyje się, bo zachodzi jakiś proces chemiczny w organiźmie ?

zdecydowanie się na produkty z wysokim IG to chyba jednak kiepski pomysł. jedząc je Twój organizm wydziela więcej insuliny a z tego co pamiętam to ona powoduje odkładanie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. poza tym nie zapominajmy że większość produktów z wysokim IG jest po prostu nie zdrowa, bardzo przetworzona itd.

[Hypnotic Eyes]

Nie chodzi mi o jedzenie samych produktów o wysokim IG, raczej o to, że mam pewną fobię i boje się zjeść np. od czasu do czasu zwykł biały ryż etc. Po prostu chciałam się upewnić, czy to nie będzie tak, że na 100% od tego odrazu przytyję nie wiadomo ile O_o ale juz sobie to uswiadomilam

[dafuniątko]

Napisane przez Hypnotic Eyes

Nie chodzi mi o jedzenie samych produktów o wysokim IG, raczej o to, że mam pewną fobię i boje się zjeść np. od czasu do czasu zwykł biały ryż etc. Po prostu chciałam się upewnić, czy to nie będzie tak, że na 100% od tego odrazu przytyję nie wiadomo ile O_o ale juz sobie to uswiadomilam

[Ketmia]

Napisane przez ka.si

Produkty powyżej 60 IG - niedozwolone

kiwi 83

a tu:
http://kalorie.net/modules.php?name=Indeksglik
kiwi 53

więc jak to jest?! :|

[gosia1207]

czy to pieczywko : http://www.sonko.pl/e4u.php/1,ModPages/ShowPage/89 ma niski indeks glikemiczny? niby jest bez mąki, ale jest ze zbóż... nie znam sie za bardzo

[adka1202]

Hej
No ja mam insulinoodpornosc...
I tez musze jesc rzeczy o niskim albo średnim IG , diete tą mam ponad tydzien , w Piotrze i Pawle można dostac na stoisku ze zdrową żywnościa słodycze ktore maja zamieniony cukier na fruktoze co jest fajna sprawa ale kupujac je patrzcie tez na ww.
Jak powiedzialam stosuje tą diete ponad tydzien i nawet moja mama zauwazyla ze schudłam , nie wiem ile bo na wage nie stawałam jeszcze ale sama zauwazylam ze spodnie kupione w dniu wprowadzenia diety byly na mnie ze tak powiem idealne a nawet lekko obcisłe a teraz za luźne o.O ...
Ale czasami tak mi sie chce słodkiego , że nie moge wytrzymac , czy jeżeli zjem tego Snickersa od czasu do czasu no nie wiem dwa w tyg. czy jakos tak to nie przytyje ? Wiem że głupie pytanie ale dopiero co mi to stwierdzili i nie mam pojecia co jesc a co nie wiec prosze pomozcie <prosi>

Pozdrawiam

[macerata]

hej
co do snickersów..

http://zdrowezywienie.w.interia.pl/g...tabelaindeksow
z tej stronki wynika że Twix-y mają jeszcze niższy IG

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Adka12o2, hej

jest coś takiego jak stevia- 'słodzik' z rośliny stevia rebaudiana
tzn.jest to po prostu taka słodka roślina, i nią się słodzi
jedyny bodaj dodatek słodzący nie podnoszący IG

jest dość drogi, ale być może warto spróbować
jak wklepiesz w google to pojawi się jakiś sprzedawca, czy też info by poczytać

pozdr.