Polecamy:

Pretty Little Liars · 2013-12-05, 20:54

stretching

Agniesia666 · 2013-12-05, 21:15

skalpel

do tego 10min na twisterku

**8dffddb6e628bfb98112858ba516cbd40bf27d07_5e28e2031c1d9** · 2013-12-05, 22:07

250 przysiadów.

arkadia1616 · 2013-12-05, 22:41

Cardio Dance z Tracey

Butterfly07 · 2013-12-06, 00:49

Body Revolution Workout 2 for Phase 1

Agniesia666 · 2013-12-06, 14:56

skalpel + 10min twister

Seducer · 2013-12-06, 18:47

- Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout Jillian Michaels
- 10-minutowy trening ramion Mel B
- 30 minut cardio workout Fitness Blender
- 6-7 minut ćwiczeń na brzuch Fitness Blender

- niecała godzina chodzenia

Pretty Little Liars · 2013-12-06, 22:04

stretching

Rajni · 2013-12-07, 19:35

Cassey ho
Victoria Secret:
- Model Ab Workout
- Bombshell Butt Workout
- Angel Arm Slimming Workout

Stretching for Flexibility

Butterfly07 · 2013-12-07, 20:26

Body Revolution Workout 1 for Phase 1
+ 225 przysiadów

Pretty Little Liars · 2013-12-07, 21:02

stretching

SekretnyWachlarz · 2013-12-08, 11:14

Wczoraj: Joga - 1h

Rajni · 2013-12-08, 15:00

POP Pilates Beach Series:
- Dance with Me Ab Challenge
-Hard Core Workout
- Butt Lift & Slim Thighs

stokrotenka18 · 2013-12-08, 18:55

Mel B pośladki
Tiffany boczki
trening z Natalią Gacką dla początkujących: seksi pośladki i uda

jest moc, dziś zaczęłam ćwiczyć po baardzo długiej przerwie

Butterfly07 · 2013-12-08, 19:15

Body Revolution Workout 2 for Phase 1
+ 230 przysiadów

Pretty Little Liars · 2013-12-08, 20:00

stretching

Liberka12 · 2013-12-09, 10:00

Dziś rano brzuszki i przysiady 30min

po pracy wybieram się na taniec

kitkaa85 · 2013-12-09, 14:25

60 min orbitrek

Wiyue · 2013-12-09, 14:57

Wykonane na dziś:
-15 min bieżni ( w tym 10 min biegu)
-60 brzuszków
-20x wykop nogi w górę
-20x podnosznie wyprostowanej nogi w górę
-30 przysiadów
-150 podskoków na skakance
-60 brzuszków z obciążeniem 15 kg ( maszyna)
-4 maszyny na nogi ( 50x20kg, 50x15kg, 100x25kg, 100x25kg)
-4 maszyny na ręce (30x10kg, 30x15kg, 30x20kg, 30x5kg)
-30 min "jazdy na nartach" ( nie mam pojęcia jak ta maszyna się nazywa może jakiś skośny orbiterek)
-30 min orbiterka

stokrotenka18 · 2013-12-09, 19:20

1/2 Mel B pośladki

tiffany boczki
1/2 pilatesu z Renee's

+ rozciąganie na szpagat

(ale tu jest bardzo źle)

BandytkaD · 2013-12-09, 20:49

45min aerobów na siłowni

eweelinaa91 · 2013-12-09, 22:01

Mel B rozgrzewka, ramiona, brzuch, pośladki i nogi.

Pretty Little Liars · 2013-12-09, 22:03

stretching

kapsw · 2013-12-09, 22:58

godzinny intensyyywny stretching.

Silence_ · 2013-12-09, 23:05

Brazil Butt Lift - high&tight
Chcę więcej

SekretnyWachlarz · 2013-12-10, 10:27

Wczoraj: Joga - 1h

Butterfly07 · 2013-12-10, 14:03

Body Revolution Workout 3 for Phase 1
+ 240 przysiadów

eweelinaa91 · 2013-12-11, 00:19

Mel B - abs, pośladki i nogi

Silence_ · 2013-12-11, 00:29

mel b - pośladki, brzuch

fantazja__ · 2013-12-11, 19:07

Skalpel
i kawałek Turbo spalania

2013-12-05, 20:54	#31
Pretty Little Liars Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 381	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V stretching

2013-12-05, 21:15	#32
Agniesia666 Lady of Harley-Davidson Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 9 835	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V skalpel do tego 10min na twisterku __________________ wymianka Edytowane przez Agniesia666 Czas edycji: 2013-12-05 o 21:26

2013-12-05, 22:07	#33
8dffddb6e628bfb98112858ba516cbd40bf27d07_5e28e2031c1d9 Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 4 684	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 250 przysiadów.

2013-12-05, 22:41	#34
arkadia1616 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 8 012	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Cardio Dance z Tracey __________________ Nie pozwólcie, aby ktokolwiek wmówił wam, że trzeba być zadowolonym z tego, co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia. Szczęśliwa dziewczyna od 09.2014 ~dbam o włosy ~100 dni bez chipsów dzień: 88/100 ~ćwiczę! Insanity Max30 dzień 56/56

2013-12-06, 00:49	#35
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 2 for Phase 1 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2013-12-06, 14:56	#36
Agniesia666 Lady of Harley-Davidson Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 9 835	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V skalpel + 10min twister __________________ wymianka

2013-12-06, 18:47	#37
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout Jillian Michaels - 10-minutowy trening ramion Mel B - 30 minut cardio workout Fitness Blender - 6-7 minut ćwiczeń na brzuch Fitness Blender - niecała godzina chodzenia

2013-12-06, 22:04	#38
Pretty Little Liars Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 381	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V stretching

2013-12-07, 19:35	#39
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Cassey ho Victoria Secret: - Model Ab Workout - Bombshell Butt Workout - Angel Arm Slimming Workout Stretching for Flexibility

2013-12-07, 20:26	#40
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 1 for Phase 1 + 225 przysiadów __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2013-12-07, 21:02	#41
Pretty Little Liars Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 381	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V stretching

2013-12-08, 11:14	#42
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 342	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj: Joga - 1h __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2013-12-08, 15:00	#43
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V POP Pilates Beach Series: - Dance with Me Ab Challenge -Hard Core Workout - Butt Lift & Slim Thighs

2013-12-08, 18:55	#44
stokrotenka18 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 11 069	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B pośladki Tiffany boczki trening z Natalią Gacką dla początkujących: seksi pośladki i uda jest moc, dziś zaczęłam ćwiczyć po baardzo długiej przerwie __________________ Dobro wraca "Matka nie musi wszystkiego rozumieć – wystarczy, żeby kochała i ochraniała. No i była dumna." Paulo Coelho

2013-12-08, 19:15	#45
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 2 for Phase 1 + 230 przysiadów __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2013-12-08, 20:00	#46
Pretty Little Liars Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 381	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V stretching

2013-12-09, 10:00	#47
Liberka12 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 4	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś rano brzuszki i przysiady 30min po pracy wybieram się na taniec

2013-12-09, 14:25	#48
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 922	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 min orbitrek __________________ Rower i Bieganie

2013-12-09, 14:57	#49
Wiyue Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 11	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wykonane na dziś: -15 min bieżni ( w tym 10 min biegu) -60 brzuszków -20x wykop nogi w górę -20x podnosznie wyprostowanej nogi w górę -30 przysiadów -150 podskoków na skakance -60 brzuszków z obciążeniem 15 kg ( maszyna) -4 maszyny na nogi ( 50x20kg, 50x15kg, 100x25kg, 100x25kg) -4 maszyny na ręce (30x10kg, 30x15kg, 30x20kg, 30x5kg) -30 min "jazdy na nartach" ( nie mam pojęcia jak ta maszyna się nazywa może jakiś skośny orbiterek) -30 min orbiterka __________________ Wzrost 177 cm Jest: 80kg Będzie: 69kg Bloguje: http://wiyue.wordpress.com/

2013-12-09, 19:20	#50
stokrotenka18 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 11 069	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1/2 Mel B pośladki tiffany boczki 1/2 pilatesu z Renee's + rozciąganie na szpagat (ale tu jest bardzo źle) __________________ Dobro wraca "Matka nie musi wszystkiego rozumieć – wystarczy, żeby kochała i ochraniała. No i była dumna." Paulo Coelho

2013-12-09, 20:49	#51
BandytkaD Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 549	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45min aerobów na siłowni

2013-12-09, 22:01	#52
eweelinaa91 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 418	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B rozgrzewka, ramiona, brzuch, pośladki i nogi.

2013-12-09, 22:03	#53
Pretty Little Liars Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 381	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V stretching

2013-12-09, 22:58	#54
kapsw Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 782	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V godzinny intensyyywny stretching. __________________ Źle czy dobrze, okaże się później. Ale trzeba działać, śmiało chwytać życie za grzywę. Wierz mi, malutka, żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania. Czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się. / Andrzej Sapkowski

2013-12-09, 23:05	#55
Silence_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Lincolnshire Wiadomości: 4 724	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Brazil Butt Lift - high&tight Chcę więcej __________________ razem Kosmetyki Ciuchy

2013-12-10, 10:27	#56
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 342	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj: Joga - 1h __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2013-12-10, 14:03	#57
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 3 for Phase 1 + 240 przysiadów __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2013-12-11, 00:19	#58
eweelinaa91 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 418	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B - abs, pośladki i nogi

2013-12-11, 00:29	#59
Silence_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Lincolnshire Wiadomości: 4 724	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V mel b - pośladki, brzuch __________________ razem Kosmetyki Ciuchy

2013-12-11, 19:07	#60
fantazja__ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 111	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Skalpel i kawałek Turbo spalania __________________ "Life is too short to wait"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)