Polecamy:

MarieClare · 2014-01-04, 06:44

Hej laseczki

Fajnie,że powstał taki wątek i chciałabym dołączyć do tych zmagań. Również chciałabym zrzucić 5 kg. Mam 165 cm wzrostu i ważę 57 kg. Zamierzam zdrowo się odżywiać, żadnych głodówek i ograniczyć do minimum słodycze i pieczywo. O ile te pierwsze nie są aż taką zmorą o tyle pieczywo uwielbiam <3 Możecie podzilić się ze mną ćwiczeniami które wykonujecie? Pozdrawiam i życzę wytrwałości w dniu dziesiejszym od wszelkich żywieniowych pokus !

Antiopa7 · 2014-01-04, 07:00

hej MarieClare witamy

hmm podobno nasza bardzo dobra waga to wzrost minus 110. A idealna minus 115.
Czyli bardzo dobra ja mam i dąze do ideału

tylko na razie nic z tego nie ma ...

cvbdsgfdkdssasw · 2014-01-04, 09:34

O rety! To według idealnej mam do zrzucenia 10 kg. Najgorzej, że ja nie chudnę. Ćwiczyłam dwa miesiące na siłce, zdrowo się odżywiałam, nie jadłam słodyczy i schudłam 0 kg.

carmelova · 2014-01-04, 09:39

No to u mnie by sie zgadzao, 5 kg do idealnej... Zaraz uciekam na silownie.

Niambie · 2014-01-04, 10:04

Uh przy 48 kg wygladalabym chyba jak szkielet ;D Bo ok, jestem zaokraglona i to bardzo ale...

No, jak wazylam 58 to się sobie podobalam ;D Pewnie mam ciężki tluszcz ;D

meddy · 2014-01-04, 10:19

Hej

również planuję zrzucić ok 5 kg. Obecnie ważę 66 kg przy wzroście 166 cm i najlepiej czułam się, gdy ważyłam 58 kg ale 61 też będzie w porządku

Właśnie wróciłam po tygodniowym pobycie u znajomych w Bieszczadach i tak mnie wykarmili, że nie mogę patrzeć w lustro

Dziś rano za mną owsianka z łyżeczką miodu i mlekiem 2% oraz ćwiczenia ripped in30 z Jillian. Ten program należy ćwiczyć codziennie wg jej zaleceń, ale ja nie jestem regularna

dlatego wychodzi tak 3 razy w tygodniu

**201801191006** · 2014-01-04, 10:55

Cytat:

Napisane przez Antiopa7

hej MarieClare witamy

hmm podobno nasza bardzo dobra waga to wzrost minus 110. A idealna minus 115.
Czyli bardzo dobra ja mam i dąze do ideału

tylko na razie nic z tego nie ma ...

no, czyli by się prawie zgadzało.
mój wzrost -110, to tyle ile chce osiągnąć docelowo

ale jakoś -115 sobie nie wyobrażam, chyba bym była ja wieszak

greta_s · 2014-01-04, 13:25

Od dzisiaj pilnuje tego co jem. Na sniadanie zjadlam jogurt naturalny z musli i platkami owsianymi + kiwi i skibke ciemnego chleba z szynka z kurczaka i pomidorem, do tego pokrzywa

Musze jesc 5 posilkow dziennie, bo do tej pory jadlam za malo i dlatego nie chudlam

Zaraz lece cwiczyc

lilv · 2014-01-04, 15:56

To i ja się przyłączę... Też już próbowałam absolutnie wszystkiego. Mój problem chyba polega na tym, że nie jestem w stanie wytrwać na jakiejś diecie dłużej niż 2 tygodnie.

Mam 170 wzrostu, ważę 66 i pod koniec lutego też lecę do Tajlandii...

haha.. może to mnie zmotywuje

W nowym shape'ie przeczytałam o diecie skandynawskiej (nie kopenhaskiej, raczej typu mało węglowodanów, dużo tłuszczy).. ;p któraś z Was może słyszała coś o niej?

Korra_ · 2014-01-04, 17:17

Hej hej

ja też chcę zrzucić 5kg, wrócić do wagi przed roku

bardzo źle czuję się z fałdkami na brzuchu .. 5 kg to może niewiele , ale przy 162 cm wzrostu, może się okazać prawdziwym wyzwaniem . wracam też do diety sprzed 2 lat i jem 1100-1500 kcal. Mam nadzieję, że będę miała siłę ćwiczyć. Trenujecie z Chodakowką?

MarieClare · 2014-01-04, 20:19

Cytat:

Napisane przez greta_s

Od dzisiaj pilnuje tego co jem. Na sniadanie zjadlam jogurt naturalny z musli i platkami owsianymi + kiwi i skibke ciemnego chleba z szynka z kurczaka i pomidorem, do tego pokrzywa

Musze jesc 5 posilkow dziennie, bo do tej pory jadlam za malo i dlatego nie chudlam

Zaraz lece cwiczyc

Zgadzam się z tym. Ciężko w tych wszystkich informacjach o dietach kaloriach itp. połapać się w tym całym odchudzaniu i wyszukać złoty środek. I za mało i za dużo jedzenia to duży błąd. Trzeba jeść ale zdrowo i to jest klucz do sukcesu Apropo Chodakowskiej to ja z nią ćwiczyłam, skalepl,killer i turbo i muszę powiedzieć,że jej ćwiczenia były całkiem dobre bo ładnie rzeźbiły mięśnie ale po kilkunastu treningach czegoś mi z nią brakowało, co innego np, ćwiczenia z Tiffany- w rytm muzyki. Jak dla mnie Tiffany jest też bardziej autentyczna w tym co robi bo te 10 min filmu to faktycznie 10 minut ćwiczeń. A czy stosujecie jakieś suplementy diety?

---------- Dopisano o 21:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=JHBLwB3hh9A

Dziesiejsze ćwiczenia, tak bardzo mi się nie chciało ćwiczyć ale sexy ciało samo się nie zrobi

Dobranoc laski!

greta_s · 2014-01-04, 21:40

Mnie Chodakowska znudziła

Irytuje mnie jej gadanie, wole jak leci fajna muzyka w tle, a nie jakas paplanina, poza tym Chodakowska niewiele wie o technice cwiczen a takie niepoprawne wykonywanie cwiczen moze sie zle skonczyc, mnie strasznie bolaly kolana i nadgarstki oraz plecy.Czasami wracam tylko do tego treningu z Tomkiem albo szok treningu, bo trwa 30 minut i fajnie sie go cwiczy.

Obliczylyscie sobie Wasze dziennie zapotrzebowanie kalorii ? Mi wyszlo jakies 1950 kcl , czyli ile powinnam zjadac jak chce schudnac te 5 kg ?

carmelova · 2014-01-04, 22:05

Cytat:

Napisane przez lilv

To i ja się przyłączę... Też już próbowałam absolutnie wszystkiego. Mój problem chyba polega na tym, że nie jestem w stanie wytrwać na jakiejś diecie dłużej niż 2 tygodnie.

Mam 170 wzrostu, ważę 66 i pod koniec lutego też lecę do Tajlandii...

haha.. może to mnie zmotywuje

W nowym shape'ie przeczytałam o diecie skandynawskiej (nie kopenhaskiej, raczej typu mało węglowodanów, dużo tłuszczy).. ;p któraś z Was może słyszała coś o niej?

No to mamy podobny wzrost i plany na luty

To olbrzymia motywacja! My wylatujemy 26 lutego, a Ty? Gdzie lecisz? Może się gdzieś spotkamy na trasie

Antiopa7 · 2014-01-05, 06:26

Marieclare
Muszę zaraz przejrzeć te ćwiczenia. Ale tak sie nie chce... Ale cóż. Myslalam też aby chodzić na basen tylko poszukać towarzystwa muszę do tego.
Ja wypilam kawę już dziś zaraz zalewam pokrzywe i zieloną. Waga 54.5

Hmm już dobra te 5 kg.. Z wagi 51.5 też byłabym zadowolona.
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

carmelova · 2014-01-05, 08:46

Ja zaczynam 5 dzień diety. Po 4 dniach -0,5 kg. Obecnie ważę 60,1 kg, czyli coraz bliżej 5 z przodu

greta_s · 2014-01-05, 12:17

Ja zaraz odpalam hiit fitness blender

MarieClare · 2014-01-05, 12:56

Na samym początku też ćwiczyłam fitness blender i byłam całkiem zadowolona. Fakt, może nie ma super efektów specjalnych czyli muzyki itp ale za to jest fajny pasek pokazujący ile kalorii się spaliło xD A ten pilates,do którego wam dałam link to jest to świetny sposób na to, aby WKOŃCU poczuć mięśnie, Basen super pomysł, też chodziłam z przyjaciółką ale potem ona przestała a sama nie miałam takiej motywacji. Jak tam dzisiaj wyglądał wasz obiadek? Jutro się zważę i podam swoje wyniki, bo już kilka dni zdrowego odżywiania i nieprzejadania się za mną

**201801191006** · 2014-01-05, 13:10

zgrzeszyłam dziś kawą po wenecku

ale postanowiłam, że raz w tygodniu sobie pozwolę na takie szaleństwo.

u mnie dziś na obiad naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem

po południu jadę z tżtem na zakupy, może coś fajnego upoluję na wyprzedażach ^^

greta_s · 2014-01-05, 16:15

Ja jednak zrobilam total fitness z tomkiem, 14 minut abs i mel b posladki

Na obiad : kasza gryczana, mieso z kurczaka, marchewka, groszek, brokuly

---------- Dopisano o 17:15 ---------- Poprzedni post napisano o 17:15 ----------

O na basen tez bym sobie pochodzila, jakbym umiala plywac

MarieClare · 2014-01-06, 05:16

Dzisiaj ważenie i waga wskazała 56,2 kg. -0,8 mniej. Kawa po wenecku-kocham kawę w każdej postaci.Bardzo mądrze,że nie zamierzasz wszystkiego się w życiu pozbyć w tym przyejmności jedzenia, raz na jakiś czas warto sobie zrobić day without diet. Mam tak,że jak po 2 tygodniach coś słodkiego zjem to nie dam rady do końca bo za słodkie...

carmelova · 2014-01-06, 08:47

Czesc Dziewczyny

Minal 5 dzien diety, na wadze -0.9 kg

I wreszcie 5 z przodu

Walczymy dalej

)))

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Niambie · 2014-01-06, 09:15

Dzien dobry dziewczyny!

Nie mam dziś natchnienia do pracy ;D mam nadzieje, ze jakoś przeżyje ten dzień

No i kolejny dzień diety, u mnie to też już 5

nie wazylam sie jeszcze, czekam na sobotę

**201801191006** · 2014-01-06, 11:25

nie mam dziś natchnienia na nic, jestem od rana w piżamie

tż jedzie na obiad do rodziców, zastanawiam się czy jechać z nim. chyba mi się nie chce ogarniać no i tym sposobem uniknę dużej ilości obiadowych kalorii.

kupiłam wczoraj w SP asystor slim, bo był przeceniony z 52 na 25zł. od dziś stosuje, zobaczymy czy faktycznie działa

greta_s · 2014-01-06, 19:53

WY macie sama diete ? Nie cwiczycie ?

Ja dzisiaj 30 minut cardio + Total Fitness z Tomkiem

angi69 · 2014-01-06, 21:41

Hej hej! dołączam do wątku, od jutra także motywuję się na 100%! potrzebuje zrzucić 8-10kg. obecnie przy wzroście 166 ważę 59kg. nie zamierzam stosować żadnych diet, po prostu jesc mniej i regularnie. trzymam kciuki i pozdrawiam

Niambie · 2014-01-06, 22:06

No i witamy

Greta, ja chwilowo sama dieta chociaż wiem, że z ćwiczeniami będą 100x lepsze efekty.

greta_s · 2014-01-06, 23:23

Cytat:

Napisane przez Niambie

No i witamy

Greta, ja chwilowo sama dieta chociaż wiem, że z ćwiczeniami będą 100x lepsze efekty.

Na pewno no i wiadomo jak sie chudnie, to skora traci na jedrnosci, a jednak cwiczenia fajnie uelastyczniaja, napinaja no i rzezbia

carmelova · 2014-01-07, 12:13

Cześć

Jak Wam idzie? Daleko jeszcze do upragnionych -5 kg?
5 dni temu było mnie 1,2 kg więcej, więc do celu zostało 3,8 kg

Nigdy osiągnięcie celu w wyznaczonym terminie bie wydawało mi się tak realne

greta_s · 2014-01-07, 15:35

Mi sie zepsula waga

hsarc · 2014-01-08, 23:09

Witajcie,
Chciałabym dołączyć, bo marzy mi się schudnięcie o 5 kg i podchodziłam do tego już parę razy, ale za każdym razem szybko wracam do dawnej wagi, więc chciałabym się skupić na utrzymaniu wagi niższej o 5 kg. Pewnie to będzie horror, bo jakimś sposobem będę musiała przechytrzyć swoją żarłoczność. Najchętniej to bym zaczęła od przyszłego tygodnia, ale może uda mi się oszukać siebie już jutro.

2014-01-04, 06:44	#31
MarieClare Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Bielsk Podlaski Wiadomości: 18	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Hej laseczki Fajnie,że powstał taki wątek i chciałabym dołączyć do tych zmagań. Również chciałabym zrzucić 5 kg. Mam 165 cm wzrostu i ważę 57 kg. Zamierzam zdrowo się odżywiać, żadnych głodówek i ograniczyć do minimum słodycze i pieczywo. O ile te pierwsze nie są aż taką zmorą o tyle pieczywo uwielbiam <3 Możecie podzilić się ze mną ćwiczeniami które wykonujecie? Pozdrawiam i życzę wytrwałości w dniu dziesiejszym od wszelkich żywieniowych pokus ! Edytowane przez MarieClare Czas edycji: 2014-01-06 o 05:14

2014-01-04, 07:00	#32
Antiopa7 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 297	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. hej MarieClare witamy hmm podobno nasza bardzo dobra waga to wzrost minus 110. A idealna minus 115. Czyli bardzo dobra ja mam i dąze do ideału tylko na razie nic z tego nie ma ...

2014-01-04, 09:34	#33
cvbdsgfdkdssasw Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 1 038	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. O rety! To według idealnej mam do zrzucenia 10 kg. Najgorzej, że ja nie chudnę. Ćwiczyłam dwa miesiące na siłce, zdrowo się odżywiałam, nie jadłam słodyczy i schudłam 0 kg. __________________ AnnPerfect

2014-01-04, 09:39	#34
carmelova Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 18 325	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. No to u mnie by sie zgadzao, 5 kg do idealnej... Zaraz uciekam na silownie. __________________ Slow food, czyli wolność smakowania - mój blog kulinarny Czarny makaron z pestro truflowym i przegrzebkami

2014-01-04, 10:04	#35
Niambie Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 1 485	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Uh przy 48 kg wygladalabym chyba jak szkielet ;D Bo ok, jestem zaokraglona i to bardzo ale... No, jak wazylam 58 to się sobie podobalam ;D Pewnie mam ciężki tluszcz ;D

2014-01-04, 10:19	#36
meddy Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 691	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Hej również planuję zrzucić ok 5 kg. Obecnie ważę 66 kg przy wzroście 166 cm i najlepiej czułam się, gdy ważyłam 58 kg ale 61 też będzie w porządku Właśnie wróciłam po tygodniowym pobycie u znajomych w Bieszczadach i tak mnie wykarmili, że nie mogę patrzeć w lustro Dziś rano za mną owsianka z łyżeczką miodu i mlekiem 2% oraz ćwiczenia ripped in30 z Jillian. Ten program należy ćwiczyć codziennie wg jej zaleceń, ale ja nie jestem regularna dlatego wychodzi tak 3 razy w tygodniu

2014-01-04, 13:25	#38
greta_s Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 82	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Od dzisiaj pilnuje tego co jem. Na sniadanie zjadlam jogurt naturalny z musli i platkami owsianymi + kiwi i skibke ciemnego chleba z szynka z kurczaka i pomidorem, do tego pokrzywa Musze jesc 5 posilkow dziennie, bo do tej pory jadlam za malo i dlatego nie chudlam Zaraz lece cwiczyc

2014-01-04, 15:56	#39
lilv Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 6	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. To i ja się przyłączę... Też już próbowałam absolutnie wszystkiego. Mój problem chyba polega na tym, że nie jestem w stanie wytrwać na jakiejś diecie dłużej niż 2 tygodnie. Mam 170 wzrostu, ważę 66 i pod koniec lutego też lecę do Tajlandii... haha.. może to mnie zmotywuje W nowym shape'ie przeczytałam o diecie skandynawskiej (nie kopenhaskiej, raczej typu mało węglowodanów, dużo tłuszczy).. ;p któraś z Was może słyszała coś o niej?

2014-01-04, 17:17	#40
Korra_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 1	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Hej hej ja też chcę zrzucić 5kg, wrócić do wagi przed roku bardzo źle czuję się z fałdkami na brzuchu .. 5 kg to może niewiele , ale przy 162 cm wzrostu, może się okazać prawdziwym wyzwaniem . wracam też do diety sprzed 2 lat i jem 1100-1500 kcal. Mam nadzieję, że będę miała siłę ćwiczyć. Trenujecie z Chodakowką? Edytowane przez Korra_ Czas edycji: 2014-01-04 o 17:19

2014-01-04, 21:40	#42
greta_s Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 82	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Mnie Chodakowska znudziła Irytuje mnie jej gadanie, wole jak leci fajna muzyka w tle, a nie jakas paplanina, poza tym Chodakowska niewiele wie o technice cwiczen a takie niepoprawne wykonywanie cwiczen moze sie zle skonczyc, mnie strasznie bolaly kolana i nadgarstki oraz plecy.Czasami wracam tylko do tego treningu z Tomkiem albo szok treningu, bo trwa 30 minut i fajnie sie go cwiczy. Obliczylyscie sobie Wasze dziennie zapotrzebowanie kalorii ? Mi wyszlo jakies 1950 kcl , czyli ile powinnam zjadac jak chce schudnac te 5 kg ?

2014-01-05, 06:26	#44
Antiopa7 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 297	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Marieclare Muszę zaraz przejrzeć te ćwiczenia. Ale tak sie nie chce... Ale cóż. Myslalam też aby chodzić na basen tylko poszukać towarzystwa muszę do tego. Ja wypilam kawę już dziś zaraz zalewam pokrzywe i zieloną. Waga 54.5 Hmm już dobra te 5 kg.. Z wagi 51.5 też byłabym zadowolona. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-01-05, 08:46	#45
carmelova Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 18 325	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Ja zaczynam 5 dzień diety. Po 4 dniach -0,5 kg. Obecnie ważę 60,1 kg, czyli coraz bliżej 5 z przodu __________________ Slow food, czyli wolność smakowania - mój blog kulinarny Czarny makaron z pestro truflowym i przegrzebkami

2014-01-05, 12:17	#46
greta_s Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 82	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Ja zaraz odpalam hiit fitness blender

2014-01-05, 12:56	#47
MarieClare Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Bielsk Podlaski Wiadomości: 18	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Na samym początku też ćwiczyłam fitness blender i byłam całkiem zadowolona. Fakt, może nie ma super efektów specjalnych czyli muzyki itp ale za to jest fajny pasek pokazujący ile kalorii się spaliło xD A ten pilates,do którego wam dałam link to jest to świetny sposób na to, aby WKOŃCU poczuć mięśnie, Basen super pomysł, też chodziłam z przyjaciółką ale potem ona przestała a sama nie miałam takiej motywacji. Jak tam dzisiaj wyglądał wasz obiadek? Jutro się zważę i podam swoje wyniki, bo już kilka dni zdrowego odżywiania i nieprzejadania się za mną

2014-01-05, 13:10	#48
201801191006 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 13 252	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. zgrzeszyłam dziś kawą po wenecku ale postanowiłam, że raz w tygodniu sobie pozwolę na takie szaleństwo. u mnie dziś na obiad naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem po południu jadę z tżtem na zakupy, może coś fajnego upoluję na wyprzedażach ^^

2014-01-05, 16:15	#49
greta_s Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 82	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Ja jednak zrobilam total fitness z tomkiem, 14 minut abs i mel b posladki Na obiad : kasza gryczana, mieso z kurczaka, marchewka, groszek, brokuly ---------- Dopisano o 17:15 ---------- Poprzedni post napisano o 17:15 ---------- O na basen tez bym sobie pochodzila, jakbym umiala plywac

2014-01-06, 05:16	#50
MarieClare Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Bielsk Podlaski Wiadomości: 18	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Dzisiaj ważenie i waga wskazała 56,2 kg. -0,8 mniej. Kawa po wenecku-kocham kawę w każdej postaci.Bardzo mądrze,że nie zamierzasz wszystkiego się w życiu pozbyć w tym przyejmności jedzenia, raz na jakiś czas warto sobie zrobić day without diet. Mam tak,że jak po 2 tygodniach coś słodkiego zjem to nie dam rady do końca bo za słodkie...

2014-01-06, 08:47	#51
carmelova Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 18 325	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Czesc Dziewczyny Minal 5 dzien diety, na wadze -0.9 kg I wreszcie 5 z przodu Walczymy dalej ))) Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Slow food, czyli wolność smakowania - mój blog kulinarny Czarny makaron z pestro truflowym i przegrzebkami

2014-01-06, 09:15	#52
Niambie Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 1 485	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Dzien dobry dziewczyny! Nie mam dziś natchnienia do pracy ;D mam nadzieje, ze jakoś przeżyje ten dzień No i kolejny dzień diety, u mnie to też już 5 nie wazylam sie jeszcze, czekam na sobotę

2014-01-06, 11:25	#53
201801191006 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 13 252	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. nie mam dziś natchnienia na nic, jestem od rana w piżamie tż jedzie na obiad do rodziców, zastanawiam się czy jechać z nim. chyba mi się nie chce ogarniać no i tym sposobem uniknę dużej ilości obiadowych kalorii. kupiłam wczoraj w SP asystor slim, bo był przeceniony z 52 na 25zł. od dziś stosuje, zobaczymy czy faktycznie działa

2014-01-06, 19:53	#54
greta_s Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 82	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. WY macie sama diete ? Nie cwiczycie ? Ja dzisiaj 30 minut cardio + Total Fitness z Tomkiem

2014-01-06, 21:41	#55
angi69 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Hej hej! dołączam do wątku, od jutra także motywuję się na 100%! potrzebuje zrzucić 8-10kg. obecnie przy wzroście 166 ważę 59kg. nie zamierzam stosować żadnych diet, po prostu jesc mniej i regularnie. trzymam kciuki i pozdrawiam

2014-01-06, 22:06	#56
Niambie Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 1 485	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. No i witamy Greta, ja chwilowo sama dieta chociaż wiem, że z ćwiczeniami będą 100x lepsze efekty.

2014-01-07, 12:13	#58
carmelova Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 18 325	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Cześć Jak Wam idzie? Daleko jeszcze do upragnionych -5 kg? 5 dni temu było mnie 1,2 kg więcej, więc do celu zostało 3,8 kg Nigdy osiągnięcie celu w wyznaczonym terminie bie wydawało mi się tak realne __________________ Slow food, czyli wolność smakowania - mój blog kulinarny Czarny makaron z pestro truflowym i przegrzebkami

2014-01-07, 15:35	#59
greta_s Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 82	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Mi sie zepsula waga

2014-01-08, 23:09	#60
hsarc Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 4	Dot.: Do zrzucenia 5 kg. Witajcie, Chciałabym dołączyć, bo marzy mi się schudnięcie o 5 kg i podchodziłam do tego już parę razy, ale za każdym razem szybko wracam do dawnej wagi, więc chciałabym się skupić na utrzymaniu wagi niższej o 5 kg. Pewnie to będzie horror, bo jakimś sposobem będę musiała przechytrzyć swoją żarłoczność. Najchętniej to bym zaczęła od przyszłego tygodnia, ale może uda mi się oszukać siebie już jutro.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)