chcę więc schudnę.

[jeasmine]

i jak Dziewczynki dzień mija? ja dziś leniuchuję, w końcu dzień wolny teraz zbieram siły na kanapie na wieczorne ćwiczenia, a wcześniej 2h spaceru z Córcią, 450 skoków na skakance i 15 min stepera na niskim obciążeniu. Po porannej kąpieli [zakończonej naprzemiennym prysznicem] balsamowanie zwłok połączone z masażem
Mam problem z hula hop, nie mogłam znaleźć takiego z wypustkami w sensownej cenie, kupiłam zwykłe, takie lekkie plastikowe. Pani w sklepie powiedziała żebym dociążyła je garstką ryżu. tak właśnie zrobiłam, ale garstka jest do kitu, bo się nie da kręcić, w 1 miejscu układa się ten ryż i koło spada, więc dokładałam, dokładałam i w sumie dołożyłam całą paczkę - 400g ryżu. teraz wydaje mi się że jest za ciężkie:P czy kręcenie "na pusto" [bez obciążenia] coś daje? i jeszcze jedno: co robicie jak macie zakwasy? od skakanki mam bolące miejsce troszkę nad kolanami, po wewnętrznej stronie, w tym miejscu jeszcze nie miałam zakwasów:P masaż niezbyt pomaga

aaa, no i jakie plany z dietą na jutro?? :P skusicie się na pączka??

---------- Dopisano o 18:52 ---------- Poprzedni post napisano o 18:14 ----------

znalazłam taki o to preparat, który dziewczyny bardzo chwalą https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...z-papryka.html
co o tym myślicie?? fajnie by było spróbować żeby ujędrnić skórę ale jest meega drogi jakie kosmetyki stosujecie i czy widzicie po nich efekty jeśli chodzi o nasz ukochany cellulit? :P
ja mam okropny na udach, spódniczki niestety u mnie odpadają, a tak marzę żeby je nosić

---------- Dopisano o 19:45 ---------- Poprzedni post napisano o 18:52 ----------

znalazłam taki o to preparat, który dziewczyny bardzo chwalą https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...z-papryka.html
co o tym myślicie?? fajnie by było spróbować żeby ujędrnić skórę ale jest meega drogi jakie kosmetyki stosujecie i czy widzicie po nich efekty jeśli chodzi o nasz ukochany cellulit? :P
ja mam okropny na udach, spódniczki niestety u mnie odpadają, a tak marzę żeby je nosić

[majka5908]

jeasmine pewnie ze zwykle hh daje efekty Sa dziewczyny ktore kreca takimi robionymi z rurki pcv i sa zadowolone takze krec, krec i melduj czy pomaga

Co do cellulitu to ja uzywam serum z Eveline. Wlasnie sie zakonserwowalam rozgrzewajacym i czuje jak mnie uda i tylek pieka

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez jeasmine

[/COLOR]znalazłam taki o to preparat, który dziewczyny bardzo chwalą https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...z-papryka.htmlco o tym myślicie?? fajnie by było spróbować żeby ujędrnić skórę ale jest meega drogi jakie kosmetyki stosujecie i czy widzicie po nich efekty jeśli chodzi o nasz ukochany cellulit? :P
ja mam okropny na udach, spódniczki niestety u mnie odpadają, a tak marzę żeby je nosić

Owszem, jak na kosmetyk, to dosc drogi! Ciekawe tez na ile aplikacji starcza. Ale w sumie jak przeczytalam nazwe: Bingo, ArtLine, Koncentrat cynamonowo-kofeinowy z papryką, to przyszlo mi na mysl, ze moze samemu by sie udalo cos takiego zrobic? Kawa, cynamon, papryka - nie sa trudno dostepne. Moze mozna gdzies dokladny sklad z opakowania dostac?

Gratuluje dzisiejszego wysilku! Na mnie jeszcze czeka... Na razie odpoczywam po kolacji!

[jeasmine]

kiedyś jak się smarowałam tym rozgrzewającym eveline zawsze czułam mega gorąco, a teraz jak stosuję go na wieczór to piecze tylko na brzuchu. rano stosuję ten chłodzący. mam nadzieję że efekty będą. a co do zrobienia takiego balsamu jak ten z bingo to raczej nam sie nie uda. ale jutro przygotuję sobie peeling kawowy i może takie mazidło na bazie balsamu nawilżającego z kawa i cynamonem, do zawijania się w folię. przestrzegam Was przed smarowaniem się czerwonym rozgrzewającym serum eveline i zawijaniem w folie - dawno dawno temu wpadłam na ten pomysł - to był jeden wielki koszmar taka blondynka ze mnie
jak coś ukręcę z moim hh to dam znac
czy Wy też tak latacie do kibelka?? ja ciągle siusiam ale to ciągle i ciągle, juz mnie to wkurza :/
no i dziś zaopatrzyłam się w żurawinkę, jako dodatek do płatków i do pochrupania w razie kryzysu

[emma0201]

la'Mbria nie karmię już piersią, stąd ta dieta

[majka5908]

Paczek dzis jako sniadanie, bo wiem ze go spale
Poza tym caly dzien jestem w pracy od 7-19 wiec pokus wiecej nie bedzie

jeasmine jak zaczelam smarowac sie tym rozgrzewajacym to na poczatku tylko tylek czulam jak piecze ale po kilku dniach uda tez juz zaczely

[Nadin A]

Cześć dołączam do Was

Od roku próbuje schudnąć i wygląda to nie ciekawie, 2 tygodnie diety a potem miesiąc rozpusty itd, w końcu muszę się zabrać za siebie.
Mam 32 lata, moje wymiary nie mnie nie cieszą:
99 biodra
55 udo

[emma0201]

Napisane przez Nadin A

Cześć dołączam do Was

Od roku próbuje schudnąć i wygląda to nie ciekawie, 2 tygodnie diety a potem miesiąc rozpusty itd, w końcu muszę się zabrać za siebie.
Mam 32 lata, moje wymiary nie mnie nie cieszą:
99 biodra
55 udo

E tam u mnie dużo gorzej, udo 58, biodra 107 :P Damy rade!

[jeasmine]

to może ja Was przebiję:P
dziś rano się zmierzyłam i przeżyłam szok
biust: 91
pod biustem: 77
talia: 78 [najwęższe miejsce na brzuszku nad pępkiem]
pępek: 94
biodra: 100
udo: 61
kolano: 42
łydka: 38

straszne, co?

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez jeasmine

to może ja Was przebiję:P
dziś rano się zmierzyłam i przeżyłam szok
biust: 91
pod biustem: 77
talia: 78 [najwęższe miejsce na brzuszku nad pępkiem]
pępek: 94
biodra: 100
udo: 61
kolano: 42
łydka: 38

straszne, co?

Brzuch i pepek - masz podobne wymiary do mnie jak zaczynalam. Nie jest tak calkiem zle, ale za dobrze wtedy nie wygladalam, stwierdzam U mnie biodra i nogi sa szczuple - w biodrach zaczynalam z 97 (aktualnie 94cm) i udo - zaczynalam z 53 (aktualnie jest jakies 52). Ale ja to jestem typowe jablko - wszystko mi idzie w brzuch, piersi, ramiona. Najgorsze zawsze mam boczki

Od siebie moge napisac - naprawde pamietaj o regularnych posilkach, a przynajmniej sie staraj. No i cwicz - nawet te 3/4 razy w tygodniu przyniesie rezultaty duze - pierwsze po jakims miesiacu, troszke wieksze po 2. ALE, co najwazniejsze, dajcie sobie dziewczyny minimum 3 miesiace. Nie zniechecajcie sie po 3 tygodniach jak nie bedzie rezultatow (wtedy wlasnie wiekszosc ludzi rezygnuje). Bedzie roznie, jak u mnie - czasami wydawalo mi sie, ze wyszczuplalam, pozniej, ze znowu mi przybylo - takie wrazenie, ktore moze zniechecac, czasami waga stala ze 2 tygodnie i nie ruszyla. Ale nie poddawac sie tylko dociagnac do tych 3 miesiecy - rezultaty beda, ktore na pewno zmotywuja.

Kiedys przeczytalam: wystarczy miesiac, zebys ty sama zobaczyla rezultaty, dwa miesiace, zeby zobaczyla je rodzina i najblizsi znajomi i 3 miesiace reszta swiata - cos w tym jest!

Od siebie rowniez polecam to video dla osoby z problemami brzusznymi, boczki w szczegolnosci:

http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ - oslawione na Wizazu, dziewczyny sobie bardzo chwala Zakwasy sa bardzo duze po pierwszym razie!

Kibicuje wam tutaj. Zreszta, sama rowniez na diecie jestem.

[Nadin A]

Jeasmine ja też mam w łydce 38 cm.
Cinderella Girl "wystarczy miesiąc, żebyś ty sama zobaczyła rezultaty, dwa miesiące, żeby zobaczyła je rodzina i najblizsi znajomi i 3 miesiące reszta świata" podoba mi się to stwierdzenie

Jeśli chodzi o balsamy na cellulit to ja stosuję https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...ce.html&next=1
zobaczymy jak sobie poradzi z moją zaniedbaną skórą, mam spory cellulit i rozstępy
Znacie może coś skutecznego na stare rozstępy ? Chciałabym żeby były mniej widoczne.

[jeasmine]

i jak mija Wam tłusty czwartek? ile pączków pękło?
u mnie 1,5ale to raczej dla podtrzymania tradycji nie powiem żeby mnie jakoś ciągnęło do nich, od kiedy jestem na diecie jakoś nie mam problemu ze słodyczami, nie wiem dlaczego. ale bardzo cieszę się że tak jest, życie jest łatwiejsze jak się nie myśli ciągle o słodkim. myślałam że będzie o wiele trudniej.
życzę Wam miłej nocki, piszcie jak Wam idzie, miło czytać Wasze posty

---------- Dopisano o 23:29 ---------- Poprzedni post napisano o 23:17 ----------

NadinA jeśli chodzi o Twoje rozstępy to może spróbuj maść na blizny n- contratubex, ale to tylko na stare rozstępy, muszą mieć kolor zagojonej blizny, muszą być jaśniutkie,jeśli masz świeże i czerwone to nie pomoże a może zaszkodzić. możesz też spróbować mikrodermabrazji diamentnowej lub korundowej. no i pamiętaj o stałym nawilżaniu i ujędrnianiu skóry.
ja mam problem z rozstępami na piersiach po ciąży, ale juz prawie 10lat mija, a ja dalej nic z nimi nie zrobiłam. a tych po przytyciu na szczęście nie widać, sa delikatne na biodrotyłku i na wewnętrznej stronie kolan.
musisz być przygotowana na to, że raczej tylko poprawisz ich wygląd - nie usuniesz ich. ja lubię być opalona, wtedy ich tak nie widac
dobrej nocy

[Nadin A]

Jeasmine ja mam rozstępy właśnie po ciąży, contratubex stosowałam faktycznie na bliznę po cesarskim cieciu
Dziś kupiłam sobie olejek migdałowy - na razie wysmarowałam nim włoski i skórę twarzy, ale jak bardzo mnie będzie zapychał to zużyje go jako dodatek do balsamów - na moje rozstępy.

Zjadłam pączka przyznaje się
Od jutra koniec ze słodyczami.

[emma0201]

Ja 3 razy podchodziłam do pudełka z pączkami ale ostatecznie nie dałam się skusić

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Jeasmine, przeczytalam cos wczoraj i sobie o Tobie pomyslalam. A mianowicie Przeczytalam o fajnej alternatywie dla cukru do kawy - cynamonie! Jedna lyzeczka cynamonu sprawia, ze kawa robi sie duzo slodsza i ma fajny cynamonowy aromat Jedna lyzeczka, to tylko 10kcl. A jedna lyzeczka cukru brazowego, to ponad 50kcl.

[emma0201]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;45373402]Jeasmine, przeczytalam cos wczoraj i sobie o Tobie pomyslalam. A mianowicie Przeczytalam o fajnej alternatywie dla cukru do kawy - cynamonie! Jedna lyzeczka cynamonu sprawia, ze kawa robi sie duzo slodsza i ma fajny cynamonowy aromat Jedna lyzeczka, to tylko 10kcl. A jedna lyzeczka cukru brazowego, to ponad 50kcl.[/QUOTE]

Nie myślałyście o słodziku? Te robione nie na bazie aspartamu nie są dla człowieka szkodliwe i jedna tabletka ma 0,01 kcal a słodzi jak 1 łyżeczka cukru

[agusia1030]

Hej Dziewczyny.
Pragnę dołączyć do was i wspólnie się odchudzać. Razem może będzie nam raźniej.
Na początek wielkie gratki dla przyszłej Panny Młodej!
Ja we wrześniu 2013 też zrobiłam ten Wielki Krok w moim życiu. Z przykrością jednak muszę stwierdzić, że nie udało mi się na nie schudnąć. (problem z silną wolą). Ale to jeszcze nic. Najważniejsze jest to co było później. To że facet tyje po ślubie to podobno normalka ale ja się jeszcze nigdy tak nie zapuściłam,normalnie wstyd. Wczoraj byłam na zakupach i to przez nie postanowiłam wziąć się za siebie. Dziś trochę ćwiczeń a tu 0 kondycji. Niestety dieta przez ten miesiąc będzie ograniczona gdyż jestem na garnuszku teściowej ale w przeciągu miesiąca będzie kuchnia to i zdrowy tryb życia. Ważną motywacją jest również powrót do pracy

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:12 ----------

Napisane przez emma0201

Nie myślałyście o słodziku? Te robione nie na bazie aspartamu nie są dla człowieka szkodliwe i jedna tabletka ma 0,01 kcal a słodzi jak 1 łyżeczka cukru

Ja nie jestem przekonana do słodziku. Były badania czy jest naprawdę taki ,,słodki''.Jak dobrze pamiętam to naukowcy przez 10 lat badali ileś tam osób. Część z nich używała cukru a druga część słodziku. W tej drugiej części było wiele zachorowań na cukrzycę w przeciwieństwie do tych co używali cukru. Byłam zaskoczona.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez emma0201

Nie myślałyście o słodziku? Te robione nie na bazie aspartamu nie są dla człowieka szkodliwe i jedna tabletka ma 0,01 kcal a słodzi jak 1 łyżeczka cukru

Ze stewii chyba jest okay. Moze jeasmine skorzysta. Ja w ogole cukru do niczego nie uzywam Ale ogolnie to wszystko co przetworzone jest na NIE. Wole naturalny cynamon

[jeasmine]

Dziękuję Dziewczynki że o mnie myślicie rzeczywiście, spróbuję z cynamonem w sumie tak dużo to tego cukru nie używam, jak mam wolne to wcale, a w pracy to tylko 1 łyżeczkę.
Dziś z okazji kończących się ferii zabrałam Młodą na jazdę konną. strasznie namawia mnie żebyśmy obie zaczęły jeździć. W sumie trochę duże koszta, ale wydaje mi się że raz na dwa tygodnie byśmy obie mogły jeździć. to w ramach ćwiczeń całego ciała, wydaje mi się że dobrze by mi to zrobiło. Czy któraś z Was jeździ konno?
Agusia, dasz rade

[agusia1030]

Ha ha...Jazda konna to DUŻY wysiłek. Pamiętam jak X lat temu pojeździłam chyba 15 min a zakwasy miałam przez dzień chyba czy nawet i dłużej. Bardzo dobre ćwiczenia na wszystko!

[emma0201]

Najnowsze badania wskazały, że te słodziki o których pisalam nie są szkodliwe w żaden sposób, ale wiadomo, to chemia. Ja osobiście na slodziku jestem od 2 lat

[angelika_blanka]

wybaczcie, trochę mnie nie było - dzisiaj narzeczony kupil mi rolki zakochałam się w nich i mimo braku umiejetnosci jezdzilam około 1,5 godziny..jak myślicie, rolki będą dobrym rozwiązaniem zamiast siłowni? w domu mam jeszcze rowerek stacjonarny wiec w dni wolne od rolek będę na nim jezdzic, plus 3h wychowania fizycznego w szkole.

Dzisiaj na śniadanie: kanapka z szynka i papryka
2 śniadanie: jabłko
obiad: spaghetti (niestety nie mogłam zjeść nic innego)
kolacja: maślanka i banan.

od jutra mam więcej czasu na przygotowanie posilkow wiec nie będzie tak źle!

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez angelika_blanka

Dzisiaj na śniadanie: kanapka z szynka i papryka,
2 śniadanie: jabłko
obiad: spaghetti (niestety nie mogłam zjeść nic innego)
kolacja: maślanka i banan.

od jutra mam więcej czasu na przygotowanie posilkow wiec nie będzie tak źle!

Jezeli moge oczywiscie cos napisac, to musze Ci napisac, ze bardzo uboga ta dieta. Zjadlas stanowczo za malo. Sniadanie zbyt ubogie, jaki chleb jesz? Na II sniadanie jedno jabluszko, to tez tyle co nic. Spaghetti nie jest zle jezeli zrobi sie je z makaronem razowym i np. miesem mielonym z kurczaka lub indyka, albo w ostatecznosci - odtluszczonym miesie mielonym. Kolacja tez marniutka.

Niech bedzie, ze kanapka miala - 200kcl
Jablko - 35kcl
Spaghetti - niech bedzie nawet te 500kcl
Banan - 120 + maslanka - 100kcl

To zaledwie cos ponad 800 kalorii. Glodzisz organizm. Powinnas przyjmowac MINIMALNIE 1200 kcl. Jedzac w takich ilosciach nie schudniesz w ten sposob prawidlowo, a jak schudniesz, to ze skutkami ubocznymi, typu jo-jo. Radze troszke wiecej zaglebic sie w temat i uswiadomic sobie, ze na diecie, wbrew pozorom, sie JE.

No i ten banan (cukier) na kolacje tez nie jest najlepsza opcja.

[TYSiiiA]

Hej mogę się do was przyłączyć

[Nadin A]

Napisane przez TYSiiiA

Hej mogę się do was przyłączyć

Cześć

Zaczęłam dzień od owsianki (płatki owsiane, starte jabłko, sok z cytryny, łyżeczka oleju dyniowego, łyżeczka miodu, jogurt naturalny).

[agusia1030]

Jadziś oczywiście jak o dietce to pisałam że dobrze jej przestrzegać nie mogę ale ograniczam i nie jem słodyczy i fast-foodów które uwielbiam(choć mnie dzisiaj kusiło)a ćwiczenia jakie dotąd robiłam to odkurzanie po szkole. Teraz lece trochę kubełków ponocić ale jak wrócę to mam nadzieję że poćwiczę. Jakbym przypadkiem tu siedziała to mnie wygnać prosze!
Wspólna motywacja i pomoc

---------- Dopisano o 18:05 ---------- Poprzedni post napisano o 18:04 ----------

Witamy NadinA

[angelika_blanka]

masakra, zrobil mi się odcisk od rolek na stopie .. ale nie daję za wygraną!

[agusia1030]

Ej sorki NadinA że cię powitałam choć ciebie też miło ,,czytać,,
Wiatmy orzywiście TYSiiiA czy jak to by tam odmienił

Dziś:
śniadanie: 2 parówki z odrobiną ketchupu ! Wybaczcie ale coś trzeba było zjeść
II śniadanie: kanapka z szynką (bo szkoła)
obiad: zupa grzybowa (była pyszna)
kolacja: pół makreli wędzonej po dzieś 2h szklanka mleka dla ochłody.

do picia woda ok 3 szkl i 1 szkl. wody z sokiem

[TYSiiiA]

Hejka
Wiec od 10 lutego zmieniam moje nawyki żywieniowe ale z takim średnim skutkiem - jem mniej , staram się jeść regularnie, nie jeść słodyczy - choć z tym mam problem bo jestem uzależniona od słodkiego i napoju gazowanego zaczęłam też ćwiczyć 10 km na rowerku stacjonarnym prawie codziennie i tak schudłam 2 kg- wiele i nie wiele ale zawsze coś
Od wczoraj czyli od pierwszego marca postanowiłam się bardziej zmobilizować i tak:
-obowiązkowo 5 posiłków dziennie co 3-4 godziny,
-słodycze tylko raz w tygodniu ( mała ilość ),
-zero napojów gazowanych owocowych - tylko świeżo wyciśnięte ,
- zero białego pieczywa i wszystkiego co z pszennej mąki ,
- po 15 nie jem nic z glutenem (ostatnio o tym czytałam ze to pozwala zachować płaski brzuch ),
- jem 3 godziny przed snem,
-ćwiczenia 6 razy w tygodnie ok 1 godz. (rowerek , brzuszki, przysiady itp.),
- woda niegazowana 1,5 litra i herbata zielona ,czerwona.
To na tyle mam nadzieje że wytrwam !
Mam 169 i obecnie startuje z 74 kg. na początek planuje schudnąć do 60 kg.
Mam na imię Justyna a tysia to takie moje zdrobnienie

[angelika_blanka]

Napisane przez TYSiiiA

Hejka
Wiec od 10 lutego zmieniam moje nawyki żywieniowe ale z takim średnim skutkiem - jem mniej , staram się jeść regularnie, nie jeść słodyczy - choć z tym mam problem bo jestem uzależniona od słodkiego i napoju gazowanego zaczęłam też ćwiczyć 10 km na rowerku stacjonarnym prawie codziennie i tak schudłam 2 kg- wiele i nie wiele ale zawsze coś
Od wczoraj czyli od pierwszego marca postanowiłam się bardziej zmobilizować i tak:
-obowiązkowo 5 posiłków dziennie co 3-4 godziny,
-słodycze tylko raz w tygodniu ( mała ilość ),
-zero napojów gazowanych owocowych - tylko świeżo wyciśnięte ,
- zero białego pieczywa i wszystkiego co z pszennej mąki ,
- po 15 nie jem nic z glutenem (ostatnio o tym czytałam ze to pozwala zachować płaski brzuch ),
- jem 3 godziny przed snem,
-ćwiczenia 6 razy w tygodnie ok 1 godz. (rowerek , brzuszki, przysiady itp.),
- woda niegazowana 1,5 litra i herbata zielona ,czerwona.
To na tyle mam nadzieje że wytrwam !
Mam 169 i obecnie startuje z 74 kg. na początek planuje schudnąć do 60 kg.
Mam na imię Justyna a tysia to takie moje zdrobnienie

powiedzmy, ze startujemy z tej samej wagi wiec powodzenia