Motywujemy się i chudniemy ;D

[vilandravalo]

Mogę i ja się przyłączyć?

Jeszcze przed miesiącem robiłam wyzwanie 70dni z Mel B i były efekty, była radocha, a później się rozchorowałam i koniec choróbska jeszcze do końca nie doleczyłam niestety, ale chciałabym się już zawziąć i znowu zacząć ćwiczyć codziennie

[czajelka]

Witam
Z chęcią i ja bym się przyłączyła
Jestem jeszcze nowa tu , ale czas pokaże jak mi to wyjdzie.

Najwyższy czas zacząć dbać o siebie, gdyż końcówka roku 2013 byla dla mnie bardzo tragiczna pochowalam swojego 26 tygodniowego synka... teraz juz mamy wiosne i chciałabym zacząć nowy rozdział w swoim życiu.....
Od tygodnia zaczęłam ćwiczyć skalpel z Ewą na początek myślę że wystarczy od dziś zaczęłam bieganie oraz skakanie na skakance, zamierzam jeszcze codziennie kręcić hula hopel z masażem no i oczywiście ogrsniczenie w jedzeniu a z tym jest bardzo ciężko ale damy radę

[izkaa84]

czajelka, a ile masz do zrzucenia?
Ja mam podobny trening jak ty, oprócz skakanki. Najciężej jest trzymać diety. Ale niestety bez odpowiedniej diety i ruchu efektów nie będzie.

[czajelka]

Izkaa84 moja obecna waga to 84kg przy wzroście 175 mój cel to 12 kg ale wiem że to ciężka praca... ja bylam u dietetyka mam jadlospis na 14 dni tylko na razie go przegladam i motywuje sie kiedy go zacząć u mnie najgorzej jest bo siedząc w domu non stop bym cos podjadala....

[merylook]

Napisane przez marcia0484

Spektakularnych efektów nie widzę, waga raczej bez zmian-dlatego rzadko się ważę, centymetry też za bardzo się nie zmieniły, na pewno sylwetka się zmieniła, bo jak mój brzuch nie jest wzdęty i nogi nie są spuchnięte(to moje przypadłości z którymi się męczę) to widać że ćwiczę a nie leżę na kanapie całymi dniami Wszystkiemu winne jest odżywianie, w tygodniu jem bardzo zdrowo, ale w weekend niestety nie mogę się oprzeć słodkościom i chodzę ciągle głodna

GŁODÓWKA jest najgorsza wtedy organizm odkłada tłuszcz
ja jem w miare czesto ale słodycze czasem tez wcinam

wczoraj robiłam TURBO SPALANIE dzis mega zakwasy na ramionach dzis chyba KILLER ale spisałam wszystkie cwiczenia Ewy i bede je robiła i odchaczała i tak az do urlopu

[isabel mountain]

Dziewczyny ratunku.
Wzięłam się za siebie, ćwicze codziennie - teraz wyzwanie z nożycami, joga 10 inut i spacery z psem ale... moja waga stanęła a brzuszek jak miał fałdki to ma i jest masakra.
Trace nadzieję.

[vilandravalo]

Napisane przez isabel mountain

Dziewczyny ratunku.
Wzięłam się za siebie, ćwicze codziennie - teraz wyzwanie z nożycami, joga 10 inut i spacery z psem ale... moja waga stanęła a brzuszek jak miał fałdki to ma i jest masakra.
Trace nadzieję.

A jak z jedzeniem?
Może spróbuj trochę podkręcić trening, np. jakieś cardio zamiast jogi co drugi/trzeci dzień?

[kingaa2407]

Napisane przez isabel mountain

Dziewczyny ratunku.
Wzięłam się za siebie, ćwicze codziennie - teraz wyzwanie z nożycami, joga 10 inut i spacery z psem ale... moja waga stanęła a brzuszek jak miał fałdki to ma i jest masakra.
Trace nadzieję.

Nożyce to ćwiczenia siłowe! Żeby pozbyć się fałdki trzeba się dużo ruszać i pocić przede wszystkim - tylko wtedy pozbywamy sie tłuszczu. Cardio i jeszcze raz cardio

Poza tym, tez nie powinno się ćwiczyć codziennie, bo wtedy organizm nie ma czasu na regenerację, ktora jest równie ważna

[merylook]

Napisane przez mmadzik

Hejo można dołączyć?

Jasne zapraszam

[izkaa84]

czajelka faktycznie jeśli jesteś cały dzień w domu dużo ciężej oprzeć się pokusie Ja w pracy praktycznie nie mamczasu myśleć o jedzonku. Ale i tak trzymam za ciebie kciuki.

[czajelka]

Izkaa84 heh zgadza się :p wczoraj kupilam potrzebne skladniki do jadłospisu i od dzis zaczęłam go stosować, do tej pory zjadlam juz 3 posiłki i wypilam ok 4 szklanek wody, dzis dluzszy czas spedzialm na słoneczku więc o podjadaniu juz nie było mowy :p za chwilkę zaczynam relaks z hula hopem . Rano biegalam i skakalam na skakance...
bardzo ciekawy prowadzisz blog

[Michalina83]

Napisane przez izkaa84

czajelka faktycznie jeśli jesteś cały dzień w domu dużo ciężej oprzeć się pokusie Ja w pracy praktycznie nie mamczasu myśleć o jedzonku. Ale i tak trzymam za ciebie kciuki.

Ja ostatnie 8 kg zdobyłam właśnie dlatego, że w pracy nie myślałam o jedzeniu. U mnie to jest niebezpieczne. Zawsze jak miałam takie okresy że jakiś czas mi się odechciewało jeść gotować czy co tam, to potem kończyło się na dodatkowych kilogramach w efekcie. Najpierw waga trochę spada a potem wzrasta jeszcze szybciej. Teraz staram się pilnować jedzenia w pracy.

[merylook]

Napisane przez czajelka

Witam
Z chęcią i ja bym się przyłączyła
Jestem jeszcze nowa tu , ale czas pokaże jak mi to wyjdzie.

Najwyższy czas zacząć dbać o siebie, gdyż końcówka roku 2013 byla dla mnie bardzo tragiczna pochowalam swojego 26 tygodniowego synka... teraz juz mamy wiosne i chciałabym zacząć nowy rozdział w swoim życiu.....
Od tygodnia zaczęłam ćwiczyć skalpel z Ewą na początek myślę że wystarczy od dziś zaczęłam bieganie oraz skakanie na skakance, zamierzam jeszcze codziennie kręcić hula hopel z masażem no i oczywiście ogrsniczenie w jedzeniu a z tym jest bardzo ciężko ale damy radę

szczere kondolencje z powodu syneczka
Trzymam kciuki za Ciebie ja sie motywuje wszystkim czym moge i totez dlatego smigam na trening

[marcia0484]

Witam, ja wczoraj zrobiłam trening na nogi z xhit, mel b cardio i trochę przysiadów i dziś prawie cały dzień sadzenie kwiatków, sprzątanie itp. i ledwo się ruszam, chyba mam zakwasy

[czajelka]

Napisane przez merylook

szczere kondolencje z powodu syneczka
Trzymam kciuki za Ciebie ja sie motywuje wszystkim czym moge i totez dlatego smigam na trening

Dziękuję z całego serducha
ja również trzymam kciuki i myśle tylko pozytywnie :p

---------- Dopisano o 18:44 ---------- Poprzedni post napisano o 18:40 ----------

Napisane przez marcia0484

Witam, ja wczoraj zrobiłam trening na nogi z xhit, mel b cardio i trochę przysiadów i dziś prawie cały dzień sadzenie kwiatków, sprzątanie itp. i ledwo się ruszam, chyba mam zakwasy

Heja
Heh bardzo ladnie u mnie dzis byly biegi 45minut, skakanka 10minut, hula hop 40minut i o 19 bedzie turbo spalanie .ja dzis rowniez skorzystałam z pięknego słoneczka i po opalalam sie troszeczke....

[merylook]

A Ja Mel B rozgrzewka, brzuch posladki i 10 min zumby

[Do_]

dolączam do was; ]

[Avarra]

i ja się do Was zapiszę niestety nie mam motywacji i ciężko mi się zebrać a przydałoby się

[CleoOo]

melduje sie
mel B- 10min pośladki x2 rano i wieczorem
i mam nadzieje że nie odpuszcze, po 20min ćwiczeń rano i na wieczór i na drugi dzień mam zakwasy na
ale ma boleć! tyłek do wakacji ma być jak cegła!

dla motywacji kupiłam sobie nowe bikini i teraz tyłek katuje żeby jakoś na lato w nim wyglądać

[marcia0484]

Witam, melduję się po dłuższej nieobecności Cały tydzień aktywność u mnie jest, dywanówki były do wtorku, w środę wyjechałam nad rzekę ale wieczorem w babingtona grałam z TŻ więc był wycisk, bo plecy i ręka mnie boli, a wczoraj z koleżanką wybrałam się na tenisa ziemnego, trochę poodbijałyśmy przy ściance bo jeszcze nie umiemy grać i później na korcie, ale częściej biegałam po piłkę niż odbijałam, a dziś chodzę połamana

[patucha_]

Hej Dziewczyny!
Z chęcią do Was dołączę! Potrzebuję kopa i motywacji, by kolejny raz nie paść na polu bitwy.

[klaudus_94]

Hej dziewczyny! w ciągu roku udało mi się schudnąc 13 kg wiem, ze to nie jest jakis spektakularny wynik,ale jestem z niego mega mega dumna i to utwierdzilo mnie tylko w tym, że jesli się chce to naprawdę da sięto zrobić! założyłam też bloga niedawno bloga w którym będę opisywac swoje dalsze zmagania z sylwetką oraz wrzucam kilka przykladowych zestwow cwiczen i ich recenzji, moze ktorejs z Was się spodoba. Mam też skalpel wyzwanie ktorym mogę się z Wami podzielic, daje naprawdę fajne efekty. Dodam też ze skakanka jest doskonala jeśli chodzi o spalanie, zawsze wlączam sobie ulubioną muzykę i czas leci jak szalony tylko mam pewien problem, a mianowicie słodycze.. ma ktos pomysl jak sobie z tym poradzic?: ((

[marcia0484]

Napisane przez klaudus_94

Hej dziewczyny! w ciągu roku udało mi się schudnąc 13 kg wiem, ze to nie jest jakis spektakularny wynik,ale jestem z niego mega mega dumna i to utwierdzilo mnie tylko w tym, że jesli się chce to naprawdę da sięto zrobić! założyłam też bloga niedawno bloga w którym będę opisywac swoje dalsze zmagania z sylwetką oraz wrzucam kilka przykladowych zestwow cwiczen i ich recenzji, moze ktorejs z Was się spodoba. Mam też skalpel wyzwanie ktorym mogę się z Wami podzielic, daje naprawdę fajne efekty. Dodam też ze skakanka jest doskonala jeśli chodzi o spalanie, zawsze wlączam sobie ulubioną muzykę i czas leci jak szalony tylko mam pewien problem, a mianowicie słodycze.. ma ktos pomysl jak sobie z tym poradzic?: ((

Witam Cię serdecznie oraz pozostałe dziewczyny które do nas dołączają.
13 kg to bardzo dużo -wszystko zależy od jakiej wagi się startuje, gratuluję i chętnie poczytam Twój blog.
Ja wczoraj zrobiłam HIT Interval Workout i 15min i trening na nogi z XHIT (Adriana Lima Leg Workout) - dały w kość .

[klaudus_94]

to gratuluję, ponieważ ja nigdy nie bylam w stanie wykonac tych ćwiczeń do końca

[przyjazna dla srodowiska]

Cześć dziewczyny, mogę do Was dołączyć?
Ja od stycznia powiedziałam sobie - dość, czas zabrać się za siebie, a nie siedziec na tyłku. Ćwiczyłam głównie z Chodakowska , Mel B, Tiffany. I w marcu miałam wypadek. Nie jakiś groźny, przewróciłam się i roztrzaskałam kolano, ale tak niefortunnie, że przez równo miesiąc nie byłam w stanie ćwiczyć
Śledziłam forum, profil Ewki itd, żeby nie stracić motywacji, bo u mnie z nią krucho... No i już maj, a ja dopiero 1 trening zrobiłam. Znowu się zaczynają wymówki itd.
Dlatego do Was dołączam i mam nadzieję, że będziemy się wzajemnie wspierać.

[HulaGirl]

cześć Dziewczęta
i ja do Was dołączę
potrzebuje wsparcia, motywacji a przede wszystkich osób które mają wspólny cel i będą potrafiły mnie opieprzyć za zaniedbania

ćwiczę już od jakiegoś czasu, skutek średni bo tylko 2,5kg mniej ale teraz mam prawdziwy motywator.... moja przyjaciółka za 6 tygodni wychodzi za mąż i będę jej świadkiem

więc przydałoby się zrzucić do tego czasu 4-5kg

[przyjazna dla srodowiska]

moja przyjaciółka za 6 tygodni wychodzi za mąż i będę jej świadkiem

więc przydałoby się zrzucić do tego czasu 4-5kg

ja za około 5 tygodni wyjeżdżam na wakacje,więc też zależy mi na dobrej formie. Damy radę

[merylook]

Witam wszystkich MOBILIZUJCIE SIE

pamiętajcie dziś TRENING !!!

[czajelka]

Za mną dzis juz jest:
45minut biegów
40minut hula hop
5minut skakanka
turbo spalanie

[vilandravalo]

W końcu spięłam pośladki i zaczęłam ćwiczyć
Razem z TŻ zrobiliśmy pośladki i brzuch z Mel B i boczki z Tiffany, ja jeszcze poskakałam na skakance