Czas na zmiany drogie damy ! :D

[natalkaa7522]

Ooo, to ja też

-ćwiczenia 6x tygodniu
-ograniczyć kawe
-zapuścić włosy

[kaarooo]

Napisane przez ckin2u

jasne

co zamierzasz zmenic?

Wszystko - siebie.
Ogólnie, wygląd, styl, zachowanie, zniszczyć lenistwo, charakter, i ruszyć do przodu.
Ale zacznę przede wszystkim od regularnych ćwiczeń, od pracy, od języków, ja mam całą listę, tylko brakuje mi porządnego kopasa w dupasa

[natalkaa7522]

To będziemy się motywować

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[201607131028]

jak to mówią: nie zaczynaj od jutra, tylko od dziś

więc dziś udało mi się zjeść 4 posiłki (właśnie skończyłam ostatni) i napisałam jakieś 2 strony licka zaraz pójdę ćwiczyć i potem dalej cisnę pisanie 1 dzień na + !

[natalkaa7522]

To ja zaczęłam walkę z zaskórnikami, nalozylam olejek na wlosy i bylam na siłowni +jedzenie dzisiaj na plus :-D

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Viselle]

Hej. Też chętnie dołączę

Moje postanowienia:
- ćwiczenia min. 3 razy w tygodniu
- ograniczyć słodycze
- pić więcej wody
- dbać o włosy i paznokcie
- czytać więcej książek

[kaarooo]

Ja muszę się wziąć za naukę na jutrzejsze szkolenie. Masakra, chce mi się tak, że nie powiem :/
Poza tym największa pomoc potrzebuję w wygrzebaniu się z rozwodu. Bo to mi nie pozwala ruszyć do przodu.

[natalkaa7522]

Napisane przez kaarooo

Ja muszę się wziąć za naukę na jutrzejsze szkolenie. Masakra, chce mi się tak, że nie powiem :/
Poza tym największa pomoc potrzebuję w wygrzebaniu się z rozwodu. Bo to mi nie pozwala ruszyć do przodu.

Do nauki już


Zajadam się sałatką

[kaarooo]

No ide, ide, już człeka wyganiają

[Vilena]

można?

[natalkaa7522]

Napisane przez kaarooo

No ide, ide, już człeka wyganiają

No to co byś chciała, przeganiamy lenia

[ckin2u]

Napisane przez kaarooo

Wszystko - siebie.
Ogólnie, wygląd, styl, zachowanie, zniszczyć lenistwo, charakter, i ruszyć do przodu.
Ale zacznę przede wszystkim od regularnych ćwiczeń, od pracy, od języków, ja mam całą listę, tylko brakuje mi porządnego kopasa w dupasa

w sumie moglabym napisac to samo o moich zmianach tez bym chciala zmienic duzo wiecej rzeczy

Napisane przez krolewna Indyjska

jak to mówią: nie zaczynaj od jutra, tylko od dziś

więc dziś udało mi się zjeść 4 posiłki (właśnie skończyłam ostatni) i napisałam jakieś 2 strony licka zaraz pójdę ćwiczyć i potem dalej cisnę pisanie 1 dzień na + !

Napisane przez natalkaa7522

To ja zaczęłam walkę z zaskórnikami, nalozylam olejek na wlosy i bylam na siłowni +jedzenie dzisiaj na plus :-D

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

brawo ja tez biegne nalozyc olejek

Napisane przez kaarooo

Ja muszę się wziąć za naukę na jutrzejsze szkolenie. Masakra, chce mi się tak, że nie powiem :/
Poza tym największa pomoc potrzebuję w wygrzebaniu się z rozwodu. Bo to mi nie pozwala ruszyć do przodu.

rozwodu? :/ o kurcze

[kaarooo]

Napisane przez natalkaa7522

No to co byś chciała, przeganiamy lenia

No to lenia, a nie mnie

Napisane przez ckin2u

w sumie moglabym napisac to samo o moich zmianach tez bym chciala zmienic duzo wiecej rzeczy

rozwodu? :/ o kurcze

Oj tak, ja mam tak wiele rzeczy, które chcę zmienić, które chcę osiągnąć i ogólnie zacząć robić, że nie wiem co najpierw.

Tak, rozwód. No cóż, bywa

[ekomonika]

kaarooo powodzenia kochana

Pochwalę się: dziś zdążyłam już poćwiczyć, przez cały dzień jadłam zdrowo (może poza bułką zjedzoną na drugie śniadanie). Zaraz lecę zrobić kolację i w związku z nią pytanie - co lubicie wieczorem zjeść? Kompletnie nie mam pomysłu...

[natalkaa7522]

Ja jem jajka

[201607131028]

Napisane przez ekomonika

Pochwalę się: dziś zdążyłam już poćwiczyć, przez cały dzień jadłam zdrowo (może poza bułką zjedzoną na drugie śniadanie). Zaraz lecę zrobić kolację i w związku z nią pytanie - co lubicie wieczorem zjeść? Kompletnie nie mam pomysłu...

:brawo:
ja owsiankę z mlekovity, albo ryż na mleku <3

[Vilena]

moje postanowienia- niestety do realizacji dopiero od lipca

-zacząć bardziej dbać o włosy
-ćwiczyć 3 razy w tygodniu
-podkręcić tempo czytania książek i przeczytać minimum 60 w tym roku

[paulinika]

Ja juz po dniu cwiczen plus diety U mnie na kolacja jajecznica z jednym zoltkiem i reszta same bialka plus herbata mietowa i zamykam kuchnie

[Viselle]

Napisane przez ekomonika

Zaraz lecę zrobić kolację i w związku z nią pytanie - co lubicie wieczorem zjeść? Kompletnie nie mam pomysłu...

ja jem jajka albo twaróg z rzodkiewką, pomidorem i szczypiorkiem

[kaarooo]

Ja będę jeść lane kluchy do wypłaty jeszcze tylko dwa dni :P

[Catss]

Witajcie
jak tam z motywacją?

[natalkaa7522]

ja się zjadam sałatką właśnie A potem na siłke I zakupy bo mi się jedzenie kończy

[Catss]

Napisane przez natalkaa7522

ja się zjadam sałatką właśnie A potem na siłke I zakupy bo mi się jedzenie kończy

z czym sałatkę?

[natalkaa7522]

Twaróg, pomidor, cebula, ogórek i szczypiorek uwielbiam

[Catss]

Napisane przez natalkaa7522

Twaróg, pomidor, cebula, ogórek i szczypiorek uwielbiam

spróbuję, bo wydaje się być smaczna

[natalkaa7522]

Ja jem taką codziennie Jest meeeega pyszna

[mimi2552]

Dzisiejsze ćwiczenia już za mną ufff... Troszkę się zmęczyłam ale wiem, że warto .

Dziewczyny co polecacie na łamliwe i rozdwajające się paznokcie ? Próbowałam już olejku rycynowego i odżywki z Eveline 8w1 ale to zbytnio nie pomaga...

[Thumbelina9512]

Napisane przez mimi2552

Dzisiejsze ćwiczenia już za mną ufff... Troszkę się zmęczyłam ale wiem, że warto .

Dziewczyny co polecacie na łamliwe i rozdwajające się paznokcie ? Próbowałam już olejku rycynowego i odżywki z Eveline 8w1 ale to zbytnio nie pomaga...

Czytałam gdzieś, że przede wszystkim należy zwrócić uwagę na dietę bogatą w wapń, żelazo, witaminy z grupy B, witaminę A, biotynę, kwas foliowy i jeszcze cynk, magnez i krzem. Tylko taka kuracja witaminowa powinna trwać przynajmniej 3 miesiące. Wiem po sobie, że teraz- kiedy mam wyższy poziom żelaza, bo leczę anemię moje paznokcie są w lepszym stanie.

[kasia9513]

Napisane przez ekomonika

kaarooo powodzenia kochana

Pochwalę się: dziś zdążyłam już poćwiczyć, przez cały dzień jadłam zdrowo (może poza bułką zjedzoną na drugie śniadanie). Zaraz lecę zrobić kolację i w związku z nią pytanie - co lubicie wieczorem zjeść? Kompletnie nie mam pomysłu...

na sam wieczór to najlepiej zjeść coś co ma dużo białka czyli np. jajka, jogurt naturalny czy mozzarelle ja sama często robię sobie kanapki z ciemnego pieczywa mozzarelli, bazylii, pomidora i czasami dorzucam kiełki jeśli mam albo na szybko zjadam kubeczek jogurtu naturalnego

---------- Dopisano o 15:53 ---------- Poprzedni post napisano o 15:51 ----------

Napisane przez mimi2552

Dzisiejsze ćwiczenia już za mną ufff... Troszkę się zmęczyłam ale wiem, że warto .

Dziewczyny co polecacie na łamliwe i rozdwajające się paznokcie ? Próbowałam już olejku rycynowego i odżywki z Eveline 8w1 ale to zbytnio nie pomaga...

spróbuj jeść dużo galaretki

[201607131028]

no i dzień 2...
ćwiczenia: zaraz będą!
posiłków: 4 jak do tej pory, po ćwiczeniach 5ty ;>
licencjat: jeden rozdział do przodu (jeden rozdział w dwa dni )