Od października zaczniemy, latem figurą zachwycać będziemy - cz. I

[Palinqa]

Napisane przez weronika9999

Moja siostra waży dosłownie dwa kilo mniej przy tym samym wzroście, a chciałaby przytyć :P wiem, że to wszystko zależy od budowy itp., ale chyba trochę przesadzasz z tym, że masz sporo do zrzucenia. Toż to waga idealna!

Ja całe życie byłam typem skinny fat i aktualnie ważąc tyle czuję się jak pulpet, plusem jednak jest to, że skórę mam jędrną i ładną, nie jak dawniej

[Rossallie93]

Ja właśnie skończyłam ćwiczyć. Lepiej niż wczoraj bo do 20min hula-hop dorzuciłam 20 min stepera i i jeszcze ćwiczenia na pośladki i troszkę rozciagania.Nawet troszkę się zmachałam
Kurcze ale do w pełni zdrowego odżywiania nigdy nie potrafię się przekonać. Zawsze gdzieś ten wafelek czy inna czekolada wpadnie w ciągu dnia

[Shawna]

Wczoraj nic nie zrobiłam, ale dziś od rana mam motywację i chęć do działania jak się trochę rozjaśni idę biegać

Miłego dnia dziewczyny

[Palinqa]

Napisane przez Shawna

Wczoraj nic nie zrobiłam, ale dziś od rana mam motywację i chęć do działania jak się trochę rozjaśni idę biegać

Miłego dnia dziewczyny

No, no, brawo


Ja wczoraj zaliczyłam zestaw B treningu siłowego, dzisiaj rest albo aero, muszę zerknąć w plan. O 14:00 mam zajęcia, także jeszcze zrobię sobie małe, domowe SPA

[gwiazda666]

Witam Was ja chetnie tez dolacze chodziez pewnie bede najstarsza 34 lata i 6 KG do stracenia ale w grupie razniej buziole

[Shawna]

Wróciłam z biegania, zrobiłam boczki Tiff i jestem z siebie dumna, że wreszcie się zmobilizowałam

[patiicheer]

Wczoraj był mój pierwszy dzień biegania! Tak jak obiecałam. Pomimo tego że wróciłam z pracy o 22 dałam radę jeszcze pobiegać co jest moim sukcesem! Nie był to co prawda bieg bardzo długi bo cały mój 'maraton' trwał maksymalnie 40 minut ale żeby nie było zakwasów myślę, że na pierwszy raz spokojnie wystarczy Dzisiaj w domu będę pewnie o 21 bo dopiero wtedy kończe zajęcia na uczelni i tym razem dorzuce do biegania Mel B. Także zapraszam dzisiaj do 'wspólnego' biegania. Będziemy razem duchowo :P A jeśli któraś z Was biega w Krakowie w okolicach Wawelu to nawet zapraszam do wspólnego biegania tylko już nie w cudzysłowie!

[Pinezk_a]

Napisane przez Palinqa

Ja też się przyłączę, od 01.10. postanowiłam wziąć się za siebie


Mam bardzo podobnie

Ja na pewno nie odpuszczę, mam długo-terminowy plan i mam nadzieję, że podołam.

Ja wczoraj zaczęłam trening siłowy z SFD, w pozostałe dni aero i dwa dni wolnego.


Sama do zrzucenia mam sporo - ważę aktualnie 64 kg przy 175 cm, a najlepiej czułam się z wagą 55 kg i do tego zmierzam

Więc na pocieszenie - mam 168 cm wzrostu i moja waga docelowa to 67kg, a do zrzucenia mam 30kg:P

[Shawna]

Moja waga docelowa to 65kg, obecnie jest 74... nigdy wcześniej się tak nie zapuściłam jak teraz
Ale trzeba być optymistycznie nastawionym
Niby tylko 9kg, ale mam niedoczynność tarczycy i chudnięcie opornie mi idzie.

[weronika9999]

Ja nawet nie wiem, ile teraz ważę, ale przypuszczam, że ok. 56-57kg (160 cm). Pewnie dla niektórych (a może i większości) to dużo, ale ja się bardzo spoko czuję z taką wagą (jestem bardzo proporcjonalna), moim problemem są tylko większe ramiona, dlatego teraz skupiam się na tej partii ciała, ew. mogłabym zrzucić ze 3kg. Poza tym mam dość okrągłą buzię i chciałabym się pozbyć "pucków", ale nie mam pojęcia, jak tego dokonać Może któraś z Was też ma taki problem?

[brightened]

Moja waga to ok 52 kg przy wzroście 168. Nie chce schudnąć tylko wyrobić kondycje i popracować nad mięśniami

[Rossallie93]

Kurcze ja do biegania nigdy nie mogę się przekonać.
Dzisiaj ćwiczyłam 1h 10min więc jest coraz lepiej Mam zakwasy nawet w pupie
A Wy jak tam dziewczęta?

[Shawna]

U mnie dziś trening z Jillian - NMTZ. Padam, ale zadowolona

[pirisand]

Napisane przez Shawna

Moja waga docelowa to 65kg, obecnie jest 74... nigdy wcześniej się tak nie zapuściłam jak teraz
Ale trzeba być optymistycznie nastawionym
Niby tylko 9kg, ale mam niedoczynność tarczycy i chudnięcie opornie mi idzie.

Tez chciałabym zgubić ok 9 kg i tez mam niedoczynnosc tycie idzie jak burza gorzej idzie zrzucanie balastu!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[koolorowana]

Heej jestem nowa na wizażu,ale od paru miesięy przeglądam
mogę sie do was dołaczyc? brakuje mi motywacji a w grupie jest raźniej nie jestem gruba ale szczuplutka tez nie chcę zrzucic oponkę i ujedrnic cialo mialam duzp prob i sie poddawałam po tygodniu mimo ze były efekty mam nadzieję ze teraz mi sie uda i pokocham ćwiczenia
zaczełam dzisiaj pół killera Ewy Ch i 10minut z Mel B na brzuch i pośladki
trzymajcie za mnie kciuki

[Shawna]

Napisane przez pirisand

Tez chciałabym zgubić ok 9 kg i tez mam niedoczynnosc tycie idzie jak burza gorzej idzie zrzucanie balastu!


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Niestety tak to już jest z ta tarczycą. Ale nie e można się poddawać, tylko trzeba walczyć Powodzenia


Pewnie że możesz dołączyć ;-) im nas więcej tym lepiej ;-)

[koolorowana]

Napisane przez Shawna

Niestety tak to już jest z ta tarczycą. Ale nie e można się poddawać, tylko trzeba walczyć Powodzenia


Pewnie że możesz dołączyć ;-) im nas więcej tym lepiej ;-)

napewno Ci sie uda z tarczycą!

miło no to nie damy sie tłuszczykowi!

[Leukotea]

Cześć dziewczyny od października zapisałam się na siłownię. Zostałam na pierwszych zajęciach zważona, został wykonany pomiar tłuszczu, wody itd no i dobrze nie jest. W gratisie dostałam 1 trening personalny. Trener polecił mi ćwiczeń interwałowe, ledwo wytrzymałam tak mnie sponiewierał planuję chodzić 4 razy w tygodniu, raz w tygodniu robić te interwaly a w pozostałe dni chodzić na fitness (ćwiczenia na rowerkach, na płaski brzuch, joga itd). Proszę was o trzymanie kciuków żebym miała motywację i nie zaprzestała ćwiczyć bo muszę doprowadzić się do porządku

[asvr]

Napisane przez Leukotea

Cześć dziewczyny od października zapisałam się na siłownię. Zostałam na pierwszych zajęciach zważona, został wykonany pomiar tłuszczu, wody itd no i dobrze nie jest. W gratisie dostałam 1 trening personalny. Trener polecił mi ćwiczeń interwałowe, ledwo wytrzymałam tak mnie sponiewierał planuję chodzić 4 razy w tygodniu, raz w tygodniu robić te interwaly a w pozostałe dni chodzić na fitness (ćwiczenia na rowerkach, na płaski brzuch, joga itd). Proszę was o trzymanie kciuków żebym miała motywację i nie zaprzestała ćwiczyć bo muszę doprowadzić się do porządku

A nie będziesz robić takich typowych obciążeniowych ćwiczeń? Kiedys słyszałam ze one bardzo dobrze wpływają.... i ja miałam zamiar na takie właśnie się wybrać.

Na czym polegały te ćwiczenia interwałowe?

[koolorowana]

Napisane przez Leukotea

Cześć dziewczyny od października zapisałam się na siłownię. Zostałam na pierwszych zajęciach zważona, został wykonany pomiar tłuszczu, wody itd no i dobrze nie jest. W gratisie dostałam 1 trening personalny. Trener polecił mi ćwiczeń interwałowe, ledwo wytrzymałam tak mnie sponiewierał planuję chodzić 4 razy w tygodniu, raz w tygodniu robić te interwaly a w pozostałe dni chodzić na fitness (ćwiczenia na rowerkach, na płaski brzuch, joga itd). Proszę was o trzymanie kciuków żebym miała motywację i nie zaprzestała ćwiczyć bo muszę doprowadzić się do porządku

Trzymamy kciuki, dasz radę nie mozesz zmarnowac karnetu dodatkowa motywacja

[Leukotea]

Napisane przez koolorowana

Trzymamy kciuki, dasz radę nie mozesz zmarnowac karnetu dodatkowa motywacja

Tym bardziej, że mam umowę podpisaną i mi co miesiąc z konta będą pobierać pieniądze, więc myślę że moja motywacja nie podupadnie

[Gio Gi]

Cześć dziewczyny! Dołączam do was
Co prawda od 5 października ale lepiej późno niż wcale. Muszę zrzucić jakieś 5-6 kg i ujędrnić ciało bo strasznie sflaczałam ostatnio
Ćwiczyłam już kiedyś ale regularność to wciąż dla mnie obce słowo i dlatego czas na zmiany! Mam nadzieję, że w kupie raźniej dlatego zdecydowałam się tu napisać I dzielę się z Wami czymś co działa na mnie motywacyjnie i daje mi powera

[Rossallie93]

Gio Gi to widzę, że mamy podobny cel
Ja już wiele razy podejmowałam próby zdrowego stylu życia. Mam nadzieje,że tym razem dam radę.
Dzisiaj ćwiczenia zajęły mi 45 min

[iratylko]

Witam wszystkich serdecznie i ściskam gorąco, bo na dworze powiało chłodem

Ćwiczę od wrześni i staram się to robić w miarę regularnie, co drugi dzień.
Moje ćwiczenia to tzw. interwały, które nie zajmują mi za dużo czasu, ale mam nadzieję dadzą pożądane efekty.
Jestem jednak zdania, że w grupie zawsze raźniej i można dowiedzieć się wielu ciekawych rzeczy,

Pozdrawiam
Agnieszka

---------- Dopisano o 00:02 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:53 ----------

Napisane przez pirisand

ja mam w planach czwiczenia wg tego schematu http://tablicamotywacji.pl/30-dni-z-...jmij-wyzwanie/
dodatkowo jakieś cwiczenia z yt które mi wpadną no i bieganie

Czy to jest jakiś płatny program do ćwiczeń?

Filmy się nie wyświetlają.

---------- Dopisano o 00:11 ---------- Poprzedni post napisano o 00:02 ----------

Napisane przez Palinqa

Ja też się przyłączę, od 01.10. postanowiłam wziąć się za siebie


Mam bardzo podobnie

Ja na pewno nie odpuszczę, mam długo-terminowy plan i mam nadzieję, że podołam.

Ja wczoraj zaczęłam trening siłowy z SFD, w pozostałe dni aero i dwa dni wolnego.


Sama do zrzucenia mam sporo - ważę aktualnie 64 kg przy 175 cm, a najlepiej czułam się z wagą 55 kg i do tego zmierzam

Strach pomyśleć, jak będziesz wyglądała przy takim wzroście i tak małej wadze Ale, jak uważasz... Mam 170 cm wzrostu i ważę 54 kg. Uwierz, bardzo chciałabym przytyć, ale jakoś mi nie wychodzi. Wszyscy mi mówią, że gorzej wyglądam, niż dwa lata temu.

[justtina]

Ja też dołączam. Również zmagam się z niedoczynnościa. W naszym wypadku sama dieta nie ma racji bytu. Planuje zrzucić 10 - 12kg. Idę biegać. Planuje też zacząć chodzić na basen. Chce ćwiczyc 3 razy w tygodniu.

[01tosia]

Witam, ja też tak jak wy potrzebuje motywacji( dużego kopniaka w tyłek ) i mam nadzieje że dam rade. Ćwiczę od września ale dopiero niedawno zaczęłam plan treningowy http://tipsforwomen.pl/spalamy-wakac...ingowy-30-dni/ i jestem w trakcie 10 dnia i dodatkowo staram się robić ćwiczenia na brzuch http://facet.interia.pl/aktywnosc/ne...ha,nId,1026727. Zobaczymy czy dam rade, a teraz idę poćwiczyć.

[pirisand]

Napisane przez iratylko

Czy to jest jakiś płatny program do ćwiczeń?

Filmy się nie wyświetlają.

to nie są płatne filmiki i bez problemu mozna je odszukać na yt. Wrzucając ten link bardziej skupiłam się na samej rozpisce tych ćwiczeń niż na filmikach

[Pinezk_a]

Witajcie w nowym tygodniu
Po weekendowych lenistwach zrobiłam skalpel i planuję jeszcze wieczorem poćwiczyć - mam nadzieję, że się uda. Trochę mam wyrzuty sumienia, że nie ćwiczyłam w weekendy, ale jakoś nie czuję się komfortowo, gdy TŻ patrzy - niestety mieszkamy w kawalerce, więc nie mam możliwości uciec do innego pokoju.

Trzymajcie kciuki, żeby wieczór też się udał

[brightened]

Witam się w nowym tygodniu

Ja staram się ćwiczyć codziennie - nawet w weekendy, niestety wczoraj byłam na urodzinach i nie dałam rady, a do tego jeszcze tyyyle jedzenia Jednak nie zrażam się, tylko zaraz wsiadam na rowerek stacjonarny
Mam nadzieję, że żadna z Was nie traci motywacji

[Pinezk_a]

Napisane przez brightened

Witam się w nowym tygodniu

Ja staram się ćwiczyć codziennie - nawet w weekendy, niestety wczoraj byłam na urodzinach i nie dałam rady, a do tego jeszcze tyyyle jedzenia Jednak nie zrażam się, tylko zaraz wsiadam na rowerek stacjonarny
Mam nadzieję, że żadna z Was nie traci motywacji

Ja wczoraj też pochłonęłam mnóstwo kalorii ze względu na świętowanie rocznicy Zaraz zabieram się za jeszcze jeden dzisiaj trening