Polecamy:

Made_in_Poland11 · 2017-05-17, 16:38

Z wiekiem to różne rzeczy się przytrafiają taka prawda

malaania12 · 2017-05-18, 11:48

Ja raz na dwa tygodnie chodzą do fizjoterapeuty pomaga mi zdecydowanie

MrsPapuga · 2017-05-21, 12:08

Dokładnie też mam ten problem - wiecznie w domu i bez ruchu, dlatego ćwicze aktywnie od wielu lat, intesywnie tez i znacznie mi to pomaga. Gdybym miała tak bez treningów i praca przy biurku to..

im_catharsis · 2017-06-28, 15:27

Cytat:

Napisane przez MrsPapuga

Dokładnie też mam ten problem - wiecznie w domu i bez ruchu, dlatego ćwicze aktywnie od wielu lat, intesywnie tez i znacznie mi to pomaga. Gdybym miała tak bez treningów i praca przy biurku to..

mam znajomą, co pracuje przy biurku w kancelarii od lat, nigdy się nie skarżyła na bóle pleców itp. zapytałam się ile razy w tygodniu ćwiczy, ku mojemu zdziwieniu odpowiedziała, że max 2 razy i to jej w pełni wystarcza. Więc chyba warto się pomęczyć 2 razy w tygodniu dla zdrowia i komfortu

karolina220 · 2017-06-29, 12:35

Ja też ćwiczę 2x w tygodniu. Bardzo pomogło mi ćwiczenie na odcinek lędźwiowy.

im_catharsis · 2017-06-29, 13:05

opisz, albo może daj jakieś namiary, gdzie można poczytać jak poprawnie go wykonywać - była bym niezmiernie wdzięczna

**sophisticated_90** · 2017-07-12, 10:31

Na takie bóle stawowe czy kręgosłupa spowodowane siedzącym trybem życia najlepsze są ćwiczenia ogólnie wzmacniające całe ciało i wszystkie mięśnie czyli basen

i na pewno nic Was tak nie zrelaksuje, jak 2x w tygodniu godzinka basenu, a to można i rano wcisnąć przed pracą i po południu zaraz po pracy, albo całkiem wieczorem

2017-05-17, 16:38	#31
Made_in_Poland11 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-05 Wiadomości: 5	Dot.: Praca siedząca a ból stawów Z wiekiem to różne rzeczy się przytrafiają taka prawda

2017-05-18, 11:48	#32
malaania12 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-05 Wiadomości: 8	Dot.: Praca siedząca a ból stawów Ja raz na dwa tygodnie chodzą do fizjoterapeuty pomaga mi zdecydowanie

2017-05-21, 12:08	#33
MrsPapuga Rozeznanie Zarejestrowany: 2017-05 Wiadomości: 780	Dot.: Praca siedząca a ból stawów Dokładnie też mam ten problem - wiecznie w domu i bez ruchu, dlatego ćwicze aktywnie od wielu lat, intesywnie tez i znacznie mi to pomaga. Gdybym miała tak bez treningów i praca przy biurku to..

2017-06-29, 12:35	#35
karolina220 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 26	Dot.: Praca siedząca a ból stawów Ja też ćwiczę 2x w tygodniu. Bardzo pomogło mi ćwiczenie na odcinek lędźwiowy.

2017-06-29, 13:05	#36
im_catharsis Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-12 Wiadomości: 325	Dot.: Praca siedząca a ból stawów opisz, albo może daj jakieś namiary, gdzie można poczytać jak poprawnie go wykonywać - była bym niezmiernie wdzięczna __________________ "Nienawiść jest zemstą tchórzy na ludziach, wokół których czują się mali"

2017-07-12, 10:31	#37
sophisticated_90 BAN stały Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 87	Dot.: Praca siedząca a ból stawów Na takie bóle stawowe czy kręgosłupa spowodowane siedzącym trybem życia najlepsze są ćwiczenia ogólnie wzmacniające całe ciało i wszystkie mięśnie czyli basen i na pewno nic Was tak nie zrelaksuje, jak 2x w tygodniu godzinka basenu, a to można i rano wcisnąć przed pracą i po południu zaraz po pracy, albo całkiem wieczorem

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)