Mam tę moc, mam tę moc. (Pogromcy tłuszczu)

[OkoPani]

ja zaliczyłam szorowanie brodzika prysznicowego w ramach odrabiania niedokończonego spaceru zastanawiam się ile czasu pospi jeszcze mój maluch i czy zdążę zrobić 8minutowki, lepiej zabrać się za nie od razu.


paulinika, u nas niestety deszcz zaczął lać, mają być śniegi... fajnie, że u Ciebie cieplej, chociaż dla mnie krakowskie 30 stopni w lipcu to tragedia, wolę umiarkowane temperatury

[paulinika]

Jedzenie pyszne, ale moja teściowa hiszpanka nie potrafi robić hiszpańskich potraw i na początku mnie bardzo zraziła do ich typowych obiadów. Dopiero jak sama zaczęłam robić to mi posmakowały

---------- Dopisano o 15:16 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ----------

To wyobraź sobie w lecie w cieniu 40 stopni o 10:00 a ja jeszcze mieszkam w małej wsi gdzie basen mam na drugim końcu i nie ma plaży

[OkoPani]

paulinika, to widze ze podobne klimaty do moich z przeszlosci ja mieszkałam w It kiedyś, tez wiocha bez niczego w około, 30stopni bywalo a ja umierałam
tyle, ze tesciowa akurat wloski masterchef dzięki jej kuchni przytylam 10kg w poltora miesiąca...
cale szczęście po wyprowadzce od niej udało mi się porzucić wloskie nawyki zywieniowe i zrzucilam ciagiem podwojnie

[mooonik]

OkoPani jestes z Krakowa?

Pau ja kocham upaly zazdroszcze takiego ciepła

Jak do tej pory wszystko idzie zgodnie z planem, oby do kolacji

[Adelajda84]

Chętnie dołączę do was dziewczynki.
Monika lat(aż ) 31,dietę zaczęłam 16 lutego z wagą 90 kg przy wzroście karlim-158 cm.
Dziś 82 kg......cel minus 33 kg i waga 57 kg.

[mooonik]

Adelajda co do wieku, ja jestem starsza

No to melduję dobry dzień Pierwszy od bardzo dawna z dobrym jedzeniem, treningiem i przede wszystkim bez słodyczy!!

[OkoPani]

moonik, nie jestem z krk ale mieszkam w krk


adelajda, oj tam karli wzrost, tez mam 158 i nie chciałabym więcej


brawa za udany dzień u mnie tez wszystko zgodnie z planem, poza tym nieszczęsnym spacerem, ale tu wina pogody :/

[mooonik]

Napisane przez OkoPani

moonik, nie jestem z krk ale mieszkam w krk


adelajda, oj tam karli wzrost, tez mam 158 i nie chciałabym więcej


brawa za udany dzień u mnie tez wszystko zgodnie z planem, poza tym nieszczęsnym spacerem, ale tu wina pogody :/

ok tak zapytałam, bo ja też nie z Krk, ale mieszkałam tam 13lat. A 1,5r temu wyprowadziliśmy się na wieś

[paulinika]

Adelajda84 witaj! Moonik gratulacje! OkoPani super!

Za mną też udany dzień chociaż nie. Zalotka mi się zaklinowała suka na rzęsach i od dzisiaj będę zmuszona doklejać sztuczne bo mam pół oka bez rzęs Ale dzień spoko. Treningi siłowe i cardio za mną. Wyszłam się z córką trochę przejść, zaszłam do biblioteki, z koleżanką posiedziałam na kawie, zaraz idę się byczyć do wanny

Woda,dieta,słodycze i treningi wszystko na +

[tubisiowy_klem]

Też mam 158 Piąteczka

Mam mnóstwo nauki Od jutra zaczynam praktyki więc będzie wesoło

[mooonik]

Hej

Pau współczuję No i brawo za dobry dzień!

Jak tam nastroje dzisiaj? U mnie trochę średni humor, moja babcia znowu wylądowała w szpitalu- poprzednio całe święta BN tam spędziła, teraz na pewno zostanie do piątku, a potem się okaże

[paulinika]

Zdrowia dla babci!

Ja oczywiście dopiero wstałam. Już jest gorąco jak diabli

[mooonik]

Dzięki

Eehh zazdroszczę tego ciepła! u nas nie dość, że zimno to jeszcze wieje tak, że w nocy myślałam, że dach zerwie. A ponoć dziś ma jeszcze gorzej

Co tam szykujecie dobrego na obiad dziś laseczki?

[paulinika]

Jeszcze nie wiem co na obiad. Narazie staram się dopić kawę by być człowiekiem

[Adelajda84]

Zdrówka dla babci.
Ja sama nie doceniałam nigdy swojego zdrowia dopóki nie zachorowałam.....no,ale jak to mówią lepiej póżno niż póżniej


Wczoraj trochę pogrzeszyłam,odpokutowała m ćwiczeniami po których mam mega zakwasy.
Ćwiczy któraś z was Ewkę?ja 4 raz zmęczyłam skalpel....buuuu dla mnie to mega wyczyn.


Super,że nas maluchówjest więcej i dzięki za miłe przyjęcie

[paulinika]

Ja kiedyś ćwiczyłam Ewę ale pomimo że śledzę ją na fb,czytam, oglądam itp to ćwiczeń z nią nie robię bo tylko włączę i mnie dopada jakaś depresja.

Teraz ćwiczę cardio z mojej playlisty.

[Adelajda84]

Ja dopiero zaczynam przygodę z Ewa,ale idzie mi opornie.Nie wykonuje ćwiczeń w 100 % bo nie daję rady,powtórzeń tez robię mniej.Mam straszną kondycję,zapuściłam się bez dwóch zdań.

[paulinika]

Może przejdź na Mel B na początku? Ona ma łatwą technikę, ćwiczenia po 1 min, ale sporo więcej ćwiczeń. U Ewy jest mało ćwiczeń ale dużo powtórzeń.

[Adelajda84]

No właśnie znalazłam jakieś 30 dniowe wyzwanie z Mel B,ćwiczenia na każdy dzień tygodnia.Chyba chociaż spróbuję.

Paula Ty już strasznie dużo schudłaś,ile Ci to zajęło?ograniczyłaś tylko żarełko czy jakaś ostrzejsza dieta?

[paulinika]

Błagam tylko nie Paula Pau bądź Paulina. Nienawidzę jak mnie nazywają Paula.

U mnie dieta i ćwiczenia. Dużo wyrzeczeń. Zaczynałam robiąc 15 min cardio z MelB potem przeszłam na cięższe cardio i z 15 min się zrobiła godzina. Potem doszły ciężary więc siłowy. Marsz 45 min dziennie.

[mooonik]

Adelajda dzięki ja też polecam MelB jak zaczynałam to też od Ewki, ale bardzo szybko mnie znudziła, jest zbyt monotonna i flegmatyczna jak dla mnie No i mnie łatwiej było ćwiczyć ze świadomością, że to tylko 10minut, a nie 40 nawet jeśli robiłam po 3-4 takie zestawy na początku

Na obiad będzie makaron z kurczakiem i szpinakiem - zdałam się na wybór młodej

[Adelajda84]

Sorry Pau,obiecuję poprawę
No niestety odchudzanie to ciężka praca i masa wyrzeczeń.

Co racja to racja Ewa zanudza strasznie chodz motywują mnie efekty jakie jej ćwiczenia dają dlatego skalpelek od czasu do czasu sobie zapodam.
Wczoraj robiłam tiffoczki i jakiś boks cardio Tiffani a dziś mnie tak plecy bolą,że się wyprostować dobrze nie mogę.

Moje dzisiejsze śniadanie na słodko,bardzo słodko-deser czekoladowy(taki ala budyń)i kawa z mlekiem i słodzikiem.
Na obiad pomidorowa....a pożniej się zobaczy

[tubisiowy_klem]

U mnie dziś na obiad zupa krem z dyni i marchwi


mooonik dużo zdrówka dla babci!

[OkoPani]

moonik, zdrowka dla babci!!
z ciekawości spytam, jakas podkrakowska wioska? bo my z Tz w przyszłym roku chcemy być na swoim już, szukamy czegos w okolicach Krk, zbieramy opinie o miejscowościach


Paulina, az mnie ciary przeszly jak czytałam o tej zalotce


Adelajda, ja z Ewka cwiczylam, ale ja cwiczylam sporo w przeszlosci, dl mnie skalpel to za mało wysiłku zbyt rozciagniete w czasie... z kolei z kilerem nigdy nie wytrzymałam do końca probowalam tez 30days shred Jilian, ale kompilacja kardio z ćwiczeniami na poszczególne partie ciala to tez nie dla mnie.
wiec od siebie polecam cardio wg własnych upodoban plus klasyczne osmiominutowki


ja jestem po sniadaniu, w planach jeszcze
2 sniadanie - salatka owocowa
obiad - chili con carne (z mielonym z indyka) z ryzem
kolacja - pol serka wiejskiego, wedzona makrela, 2 kromki pumpernikla


8minutowki bankowo, spacer chyba będę zmuszona odpuscic przez deszcz :/

[mooonik]

Napisane przez tubisiowy_klem

mooonik dużo zdrówka dla babci!

dziękuję

Napisane przez OkoPani

moonik, zdrowka dla babci!!
z ciekawości spytam, jakas podkrakowska wioska? bo my z Tz w przyszłym roku chcemy być na swoim już, szukamy czegos w okolicach Krk, zbieramy opinie o miejscowościach

dziękuję
Tak, między Zabierzowem, a Krzeszowicami Polecam Ucywilizowana - sklepy, kościół, poczta, przychodnia, przedszkole i szkoła My też póki co tylko wynajmujemy, przeprowadziliśmy się ze względu na dojazdy męża do pracy, ale szukamy czegoś w okolicy. Blisko do Krakowa, na szybkie zakupy do Krzeszowic. No i cudna okolica na rower, bieganie, zwiedzanie - dolinki podkrakowskie, jura ale przede wszystkim świeże powietrze! Nie wiem w która stronę Wy celujecie, ale ja ze swojej strony polecam te

[OkoPani]

oo super dzięki za odp, myśleliśmy wlasnie o zachodzie krk zabierzow/Krzeszowice to akurat do nas do roboty aktualnej blisko, ale jeśli chodzi o dojazd do pracy to u nas drugorzędne, oboje pracujemy w korpo, prace będziemy zmieniac jeszcze kilka razy i nie zawsze będziemy pracować w tym samym miejscu pewnie jakkolwiek, punkt dobry dojazdowo ogolnie chyba, wiec weźmiemy pod uwagę

[szarania]

Napisane przez Adelajda84

No właśnie znalazłam jakieś 30 dniowe wyzwanie z Mel B,ćwiczenia na każdy dzień tygodnia.Chyba chociaż spróbuję.

Paula Ty już strasznie dużo schudłaś,ile Ci to zajęło?ograniczyłaś tylko żarełko czy jakaś ostrzejsza dieta?

ja ciągnę takie https://www.youtube.com/watch?v=TsCCC16VUx4 próbowałam wszystkiego, mnie Ewka wyglądem odstrasza

[Adelajda84]

Dzięki za ćwiczenia,ja dziś 20 min rolek.Matko święta ledwo z życiem uszłam.Myślałam,że to jak z jazda na rowerze-nigdy się nie zapomina.Myliłam się jak mnie sąsiedzi z okna widzieli to mieli bekę roku

[paulinika]

Dopiero siadłam. Mąż do pracy, młoda się zajmuje sama sobą a ja wreszcie usiadłam

[mooonik]

Rolki ? u mnie śnieg z deszczem