Polecamy:

mycha9393 · 2015-05-09, 10:57

Cytat:

Napisane przez kajafit

A ja juz 14 dzien bez cukru, chleba, kaszy, ryzu czy innych zbozowych rzeczy...waga spada, brzuch maleje i glodna nie chodze. Dodam ze jestem zawodowym kucharzem wiec pokusy sa codziennie ale jestem twarda 😆

ja jasne zamieniam na ciemne

czemu odstawiłaś kasze? Są przecież dobre i zdrowe kasze np. jaglana

ja właśnie śniadanie jem

tak to jest jak się wstaje o 11

frankfurterka+ kromka razowca z twarogiem warzywami.

Natka_Pietruszki91 · 2015-05-09, 11:19

Ja dziś na pierwsze śnadanie jadłam 3 kromki chleba razowego - 2 z schabem po żydowsku i jedna z serem, posmarowane Delmą

plus herbata zielona i kawa prawdziwa z mlekiem bez cukru. Na drugie zjadłam 2 jajka sadzone, odrobine posolone, "smażone" na wodzie i powiem, że były lepsze niż te na oleju. Wypiłam dodatkowo szklankę mleka 2,0%. Co uważacie na temat masła lub margaryny - ewentualnie czym smarować chleb, aby było zdrowo? I co z mlekiem - ja uwielbiam mleko i trudno byłoby mi się z nim rozstać.

mycha9393 · 2015-05-09, 11:43

Cytat:

Napisane przez Natka_Pietruszki91

Ja dziś na pierwsze śnadanie jadłam 3 kromki chleba razowego - 2 z schabem po żydowsku i jedna z serem, posmarowane Delmą

plus herbata zielona i kawa prawdziwa z mlekiem bez cukru. Na drugie zjadłam 2 jajka sadzone, odrobine posolone, "smażone" na wodzie i powiem, że były lepsze niż te na oleju. Wypiłam dodatkowo szklankę mleka 2,0%. Co uważacie na temat masła lub margaryny - ewentualnie czym smarować chleb, aby było zdrowo? I co z mlekiem - ja uwielbiam mleko i trudno byłoby mi się z nim rozstać.

olej kokosowy - on poniżej pewnej temp. jest konsystencji stałej. W lodówce robi się za twardy, ale jak stoi obok to jest konsystencji masła. Świetnie się sprawdza i zdrowe tłuszcze.
Masło ja używam w ograniczonych ilościach - Tż przynosi z pracy, więc zawsze coś skubnę.

Co do mleka - u mnie tylko ryżowe albo sojowe ze względu na rewolucje w brzuchu po tradycyjnym

Chyba trochę posprzatam. Zawsze to jakiś fitnes

kajafit · 2015-05-09, 17:58

Cytat:

Napisane przez mycha9393

ja jasne zamieniam na ciemne

czemu odstawiłaś kasze? Są przecież dobre i zdrowe kasze np. jaglana

ja właśnie śniadanie jem

tak to jest jak się wstaje o 11

frankfurterka+ kromka razowca z twarogiem warzywami.

Odstawilam bo jem zgodnie z dieta 17dniowa. Produkty zbozowe to carbs a tego moja dieta nie pozwala przez pierwsze 17 dni. Potem sa wprowadzone ale nie za duzo.
Ja na roznych dietach od dziecka. Jak narazie ta najlepsza bo tak naprawde nie musze sie trzymac jadlospisu. Sama dania wymyslam, wystarczy trzymac sie regul 😀 dzis natepny spadek wagi

mycha9393 · 2015-05-09, 18:00

Cytat:

Napisane przez kajafit

Odstawilam bo jem zgodnie z dieta 17dniowa. Produkty zbozowe to carbs a tego moja dieta nie pozwala przez pierwsze 17 dni. Potem sa wprowadzone ale nie za duzo.
Ja na roznych dietach od dziecka. Jak narazie ta najlepsza bo tak naprawde nie musze sie trzymac jadlospisu. Sama dania wymyslam, wystarczy trzymac sie regul 😀 dzis natepny spadek wagi

aa to wszystko jasne

kajafit · 2015-05-09, 18:39

Ohhhh smoothie. PYSZNE sniadanie

kasienka1987i · 2015-05-10, 17:47

witajcie! za oknem cały dzień pada deszcz: /o spacerze nie ma mowy: (ciężko przetrwać niedzielę bez deseru...szczególnie takiemu łasuchowi jak ja ale w zamian za to godzinka ćwiczeń na rowerk: ) dziewczyny mam prośbę może macie jakiś sposób na definitywnie zerwanie z nałogiem
słodyczowym
? może komuś się udało i będzie moją motywacją? ??jak przetrwać początki! ?

mycha9393 · 2015-05-10, 18:18

Cytat:

Napisane przez kasienka1987i

witajcie! za oknem cały dzień pada deszcz: /o spacerze nie ma mowy: (ciężko przetrwać niedzielę bez deseru...szczególnie takiemu łasuchowi jak ja ale w zamian za to godzinka ćwiczeń na rowerk: ) dziewczyny mam prośbę może macie jakiś sposób na definitywnie zerwanie z nałogiem
słodyczowym
? może komuś się udało i będzie moją motywacją? ??jak przetrwać początki! ?

u mnie byl zaklad z Tz. wytrzymam 3 miesiace otrzymuje pedzle zoeva za 700zl, przegram zmieniam lampy na nowe w aucie

motywacja jak zadna inna

Natka_Pietruszki91 · 2015-05-10, 18:33

Czytałam kiedyś, że należy jeść owoce i one zastępują chęć na słodkie.

mycha9393 · 2015-05-10, 19:44

Cytat:

Napisane przez Natka_Pietruszki91

Czytałam kiedyś, że należy jeść owoce i one zastępują chęć na słodkie.

a podobno nie powinno sie jeść owoców po południu

Natka_Pietruszki91 · 2015-05-10, 21:07

Też o tym słyszałam, bo ma na to wpływ rozkład cukrów czy coś takiego.

kajafit · 2015-05-10, 22:47

8 godz przed snem najpozniej jak mozesz jesc owoce. A jesli ciezko ci odstawic slodycze to moze przerzuc sie na czekolade ciemna, gorzka. Sa nawet diety z wykorzystaniem takiej czekolady ale trzeba wiedziec ze nie mozna jesc wiecej niz 45g dziennie

kajafit · 2015-05-11, 00:06

Cytat:

Napisane przez kasienka1987i

witajcie! za oknem cały dzień pada deszcz: /o spacerze nie ma mowy: (ciężko przetrwać niedzielę bez deseru...szczególnie takiemu łasuchowi jak ja ale w zamian za to godzinka ćwiczeń na rowerk: ) dziewczyny mam prośbę może macie jakiś sposób na definitywnie zerwanie z nałogiem
słodyczowym
? może komuś się udało i będzie moją motywacją? ??jak przetrwać początki! ?

A moze to ci pomoze?

kasienka1987i · 2015-05-13, 19:07

co taka cisza dziewczyny? dziękuję za sugestie w sprawie mojego nałogu

kajafit · 2015-05-13, 23:19

Jutro zaczynam cykl 2. Nie moge sie doczekac jakiegos ryzu czy chleba :P

kasienka1987i · 2015-05-14, 15:58

Cytat:

Napisane przez kajafit

Jutro zaczynam cykl 2. Nie moge sie doczekac jakiegos ryzu czy chleba :P

super trzymam kciuki za Ciebie: )a jak waga po pierwszym cyklu?

kajafit · 2015-05-14, 17:53

No wlasnie stanela przez ostatnie dwa dni. Ogolnie 5kg w dol na pierwszym cyklu i glownie z brzucha i z tylka zeszlo 😆

kasienka1987i · 2015-05-15, 04:29

Cytat:

Napisane przez kajafit

No wlasnie stanela przez ostatnie dwa dni. Ogolnie 5kg w dol na pierwszym cyklu i glownie z brzucha i z tylka zeszlo 😆

super! jest motywacja do dalszego działania!

kasienka1987i · 2015-05-23, 20:41

hej! jak tam postanowienie? u mnie 1,5kg w dół: )))mam nadzieję,że za tydzień będzie- 2kg! !!

taki prezent na Dzień Dziecka: )

kajafit · 2015-05-23, 20:44

U mnie spadek wagi zwolnil ale to bylo do przewidzenia w cyklu 2. Dodam ze nadwagi ja nie mialam wiec trudniej jest cokolwiek zrzucic. Narazie 6kg od samego poczatku no i brzuch jest juz plaski. Musze jeszcze ze 2 kg zrzucic i bedzie pieknie 😊

Natka_Pietruszki91 · 2015-05-23, 20:52

U mnie stoi w miejscu

trzeba sie ruszyc w koncu!

kajafit · 2015-05-24, 02:12

A na ktorym cyklu jestes?

---------- Dopisano o 02:12 ---------- Poprzedni post napisano o 02:11 ----------

Czy robisz inna diete?

kajafit · 2015-05-29, 07:10

Co tu tak cicho? Jak wam idzie?

Natka_Pietruszki91 · 2015-05-29, 07:32

Ja staram się jeść w miarę regularnie i dużo spacerów. Jeszcze się nie przemogłam do ćwiczeń.

kajafit · 2015-05-29, 07:35

Ja nigdy nie mialam problemow z cwiczeniem bo jak to znajomi mowia to jestem gym freak 😆 raczej z jedzeniem byl problem bo w dodatku jestem z zawodu kucharzem wiec pokusy gdzie tylko nie spojrze 😁 Teraz zabieram wszystkie moje posilki do pracy no i musze sobie odmawiac ale sie oplacalo

Ziola · 2015-05-30, 15:31

Jeśli chcesz zrzucić nadwagę, należy prowadzić racjonalny tryb życia, ważne jest również ostrożne stosowanie odpowiedniej diety. Wiele naturalnych produktów skutecznie wspomaga proces odchudzania, pomagają zwłaszcza środki ziołowe.

http://www.ziolaizdrowie.cba.pl/odchudzanie.php

Krychulec89 · 2015-06-09, 14:25

Cześć

jak wam idzie dietowanie?

ja się wzięłam od połowy kwietnia, ale miałam kilka imprez i wesel i pofolgowałam

chętnie się do Was dołączę, ale widzę, że jakoś u Was cicho.

Ktoś walczy???

Natka_Pietruszki91 · 2015-06-09, 14:35

Ja jak zaliczę semestr zaczynam walkę (po raz kolejny). Więc możemy razem ożywić wątek

kasienka1987i · 2015-06-09, 17:03

ja walczę! !!

kajafit · 2015-06-10, 00:37

Ja juz schudlam tyle co chcialam. Teraz staram sie podtrzymywac diete. Jak juz sie czlowiek odchudzi to cale zycie musi uwazac zeby nie bylo efektu jojo

2015-05-09, 11:19	#32
Natka_Pietruszki91 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Magiczna kraina 1000 jezior:) Wiadomości: 2 059	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! Ja dziś na pierwsze śnadanie jadłam 3 kromki chleba razowego - 2 z schabem po żydowsku i jedna z serem, posmarowane Delmą plus herbata zielona i kawa prawdziwa z mlekiem bez cukru. Na drugie zjadłam 2 jajka sadzone, odrobine posolone, "smażone" na wodzie i powiem, że były lepsze niż te na oleju. Wypiłam dodatkowo szklankę mleka 2,0%. Co uważacie na temat masła lub margaryny - ewentualnie czym smarować chleb, aby było zdrowo? I co z mlekiem - ja uwielbiam mleko i trudno byłoby mi się z nim rozstać. __________________ "Wierzę, że zawsze można znaleźć szczęście, nawet mając tyłek wielkości dwóch kuli do kręgli.” Helen Fielding „Dziennik Bridget Jones” 11/2015

2015-05-10, 17:47	#37
kasienka1987i Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 13	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! witajcie! za oknem cały dzień pada deszcz: /o spacerze nie ma mowy: (ciężko przetrwać niedzielę bez deseru...szczególnie takiemu łasuchowi jak ja ale w zamian za to godzinka ćwiczeń na rowerk: ) dziewczyny mam prośbę może macie jakiś sposób na definitywnie zerwanie z nałogiem słodyczowym ? może komuś się udało i będzie moją motywacją? ??jak przetrwać początki! ?

2015-05-10, 18:33	#39
Natka_Pietruszki91 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Magiczna kraina 1000 jezior:) Wiadomości: 2 059	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! Czytałam kiedyś, że należy jeść owoce i one zastępują chęć na słodkie. __________________ "Wierzę, że zawsze można znaleźć szczęście, nawet mając tyłek wielkości dwóch kuli do kręgli.” Helen Fielding „Dziennik Bridget Jones” 11/2015

2015-05-10, 21:07	#41
Natka_Pietruszki91 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Magiczna kraina 1000 jezior:) Wiadomości: 2 059	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! Też o tym słyszałam, bo ma na to wpływ rozkład cukrów czy coś takiego. __________________ "Wierzę, że zawsze można znaleźć szczęście, nawet mając tyłek wielkości dwóch kuli do kręgli.” Helen Fielding „Dziennik Bridget Jones” 11/2015

2015-05-10, 22:47	#42
kajafit Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-05 Lokalizacja: Kanada Wiadomości: 18	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! 8 godz przed snem najpozniej jak mozesz jesc owoce. A jesli ciezko ci odstawic slodycze to moze przerzuc sie na czekolade ciemna, gorzka. Sa nawet diety z wykorzystaniem takiej czekolady ale trzeba wiedziec ze nie mozna jesc wiecej niz 45g dziennie __________________ Dieta 17-dniowa start - 27.042015 waga - 66.6kg cel - 60kg Edytowane przez kajafit Czas edycji: 2015-05-10 o 22:48

2015-05-13, 19:07	#44
kasienka1987i Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 13	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! co taka cisza dziewczyny? dziękuję za sugestie w sprawie mojego nałogu

2015-05-13, 23:19	#45
kajafit Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-05 Lokalizacja: Kanada Wiadomości: 18	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! Jutro zaczynam cykl 2. Nie moge sie doczekac jakiegos ryzu czy chleba :P __________________ Dieta 17-dniowa start - 27.042015 waga - 66.6kg cel - 60kg

2015-05-14, 17:53	#47
kajafit Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-05 Lokalizacja: Kanada Wiadomości: 18	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! No wlasnie stanela przez ostatnie dwa dni. Ogolnie 5kg w dol na pierwszym cyklu i glownie z brzucha i z tylka zeszlo 😆 __________________ Dieta 17-dniowa start - 27.042015 waga - 66.6kg cel - 60kg

2015-05-23, 20:41	#49
kasienka1987i Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 13	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! hej! jak tam postanowienie? u mnie 1,5kg w dół: )))mam nadzieję,że za tydzień będzie- 2kg! !!taki prezent na Dzień Dziecka: )

2015-05-23, 20:44	#50
kajafit Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-05 Lokalizacja: Kanada Wiadomości: 18	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! U mnie spadek wagi zwolnil ale to bylo do przewidzenia w cyklu 2. Dodam ze nadwagi ja nie mialam wiec trudniej jest cokolwiek zrzucic. Narazie 6kg od samego poczatku no i brzuch jest juz plaski. Musze jeszcze ze 2 kg zrzucic i bedzie pieknie 😊 __________________ Dieta 17-dniowa start - 27.042015 waga - 66.6kg cel - 60kg

2015-05-23, 20:52	#51
Natka_Pietruszki91 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Magiczna kraina 1000 jezior:) Wiadomości: 2 059	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! U mnie stoi w miejscu trzeba sie ruszyc w koncu! __________________ "Wierzę, że zawsze można znaleźć szczęście, nawet mając tyłek wielkości dwóch kuli do kręgli.” Helen Fielding „Dziennik Bridget Jones” 11/2015

2015-05-24, 02:12	#52
kajafit Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-05 Lokalizacja: Kanada Wiadomości: 18	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! A na ktorym cyklu jestes? ---------- Dopisano o 02:12 ---------- Poprzedni post napisano o 02:11 ---------- Czy robisz inna diete? __________________ Dieta 17-dniowa start - 27.042015 waga - 66.6kg cel - 60kg

2015-05-29, 07:10	#53
kajafit Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-05 Lokalizacja: Kanada Wiadomości: 18	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! Co tu tak cicho? Jak wam idzie? __________________ Dieta 17-dniowa start - 27.042015 waga - 66.6kg cel - 60kg

2015-05-29, 07:32	#54
Natka_Pietruszki91 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Magiczna kraina 1000 jezior:) Wiadomości: 2 059	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! Ja staram się jeść w miarę regularnie i dużo spacerów. Jeszcze się nie przemogłam do ćwiczeń. __________________ "Wierzę, że zawsze można znaleźć szczęście, nawet mając tyłek wielkości dwóch kuli do kręgli.” Helen Fielding „Dziennik Bridget Jones” 11/2015

2015-05-29, 07:35	#55
kajafit Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-05 Lokalizacja: Kanada Wiadomości: 18	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! Ja nigdy nie mialam problemow z cwiczeniem bo jak to znajomi mowia to jestem gym freak 😆 raczej z jedzeniem byl problem bo w dodatku jestem z zawodu kucharzem wiec pokusy gdzie tylko nie spojrze 😁 Teraz zabieram wszystkie moje posilki do pracy no i musze sobie odmawiac ale sie oplacalo __________________ Dieta 17-dniowa start - 27.042015 waga - 66.6kg cel - 60kg

2015-05-30, 15:31	#56
Ziola Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-04 Wiadomości: 8	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! Jeśli chcesz zrzucić nadwagę, należy prowadzić racjonalny tryb życia, ważne jest również ostrożne stosowanie odpowiedniej diety. Wiele naturalnych produktów skutecznie wspomaga proces odchudzania, pomagają zwłaszcza środki ziołowe. http://www.ziolaizdrowie.cba.pl/odchudzanie.php

2015-06-09, 14:25	#57
Krychulec89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 1 137	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! Cześć jak wam idzie dietowanie? ja się wzięłam od połowy kwietnia, ale miałam kilka imprez i wesel i pofolgowałam chętnie się do Was dołączę, ale widzę, że jakoś u Was cicho. Ktoś walczy??? __________________ Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość. - Lana del Ray

2015-06-09, 14:35	#58
Natka_Pietruszki91 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Magiczna kraina 1000 jezior:) Wiadomości: 2 059	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! Ja jak zaliczę semestr zaczynam walkę (po raz kolejny). Więc możemy razem ożywić wątek __________________ "Wierzę, że zawsze można znaleźć szczęście, nawet mając tyłek wielkości dwóch kuli do kręgli.” Helen Fielding „Dziennik Bridget Jones” 11/2015

2015-06-09, 17:03	#59
kasienka1987i Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 13	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! ja walczę! !!

2015-06-10, 00:37	#60
kajafit Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-05 Lokalizacja: Kanada Wiadomości: 18	Dot.: nowa ja- 5.5.2015 start! Ja juz schudlam tyle co chcialam. Teraz staram sie podtrzymywac diete. Jak juz sie czlowiek odchudzi to cale zycie musi uwazac zeby nie bylo efektu jojo __________________ Dieta 17-dniowa start - 27.042015 waga - 66.6kg cel - 60kg

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)