Polecamy:

Georgina_Kincaid · 2015-09-10, 19:58

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Jeszcze nic konkretnego na razie na necie przeglądam jak zacząć żeby się nie zniechęcić itp
Tyle tych artykułów ze masakra

Już kiedyś tu wrzucałam, ale dam jeszcze raz

Ja zaczęłam od tego bo moja kondycja była fatalna

http://treningbiegacza.pl/training-p...acego-biegacza
I zaczęłam od 4min biegu na 1 min marszu.

Veiovis · 2015-09-10, 20:01

Cytat:

Napisane przez ScarlettO

5kg w miesiąc to bardzo dużo

nie wiem czy tak zdrowo

Wydaje mi się, że jeszcze tracę pociążowe ciałko, więc pewnie dlatego szybciej leci

Tym bardziej, ze ja nigdy w życiu nie ważyłam powyżej 70 kg i raczej sam organizm powoli wraca do poprzedniej wagi. Zobaczymy jak będzie w tym miesiącu

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

Ja z nowym wątkiem melduję 5,8km biegania.

Likable · 2015-09-10, 20:03

Poćwiczone! I w końcu mam @

pewnie jutro umre

aguniaaaaa041986 · 2015-09-10, 20:06

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

Już kiedyś tu wrzucałam, ale dam jeszcze raz

Ja zaczęłam od tego bo moja kondycja była fatalna

http://treningbiegacza.pl/training-p...acego-biegacza
I zaczęłam od 4min biegu na 1 min marszu.

Dziękuję

zaraz ogarnę

moja kondycja tez jest do d*** jeśli o bieganie chodzi przy ćwiczeniach w domu jest okay jak biorę się za bieganie jest dramat

Cytat:

Napisane przez Likable

Poćwiczone! I w końcu mam @

pewnie jutro umre

Ja w pierwszy dzień nigdy nie daje rady ćwiczyć

Veiovis · 2015-09-10, 20:07

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

Już kiedyś tu wrzucałam, ale dam jeszcze raz

Ja zaczęłam od tego bo moja kondycja była fatalna

http://treningbiegacza.pl/training-p...acego-biegacza
I zaczęłam od 4min biegu na 1 min marszu.

Bardzo fajny ten plan treningowy

Aż sama mam ochotę zacząć biegać

Likable · 2015-09-10, 20:12

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dziękuję

zaraz ogarnę

moja kondycja tez jest do d*** jeśli o bieganie chodzi przy ćwiczeniach w domu jest okay jak biorę się za bieganie jest dramat

Ja w pierwszy dzień nigdy nie daje rady ćwiczyć

Spokojnie, ja na poczatku biegania w przeciągu jednego km robiłam 3 przerwy a 3 miesiące później przebiegłam 12 bez przerw

dasz radę!
Dostałam dosłownie chwile przed, motywowałam się 1,5 godziny więc nie odpuściłam

aguniaaaaa041986 · 2015-09-10, 20:12

Georgina_Kincaid świetny ten plan

chyba sobie z nim poradzę

tulipan1994 · 2015-09-10, 20:16

Cytat:

Napisane przez ScarlettO

Kupiłam sobie różowy segregator - będę miała książkę kucharska

bo kupiliśmy w końcu drukarkę to będę mogła poszaleć

Moją książką jest rozklekotany zeszyt chyba z 5 klasy podstawówki czy nawet wcześniej

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

Ja z nowym wątkiem melduję 5,8km biegania.

Mela dodaje się cukier, kwasek/ sok z cytryny i galaretki

Gotowy dżem, cukinia w zalewie octowej, kończę galaretkę jeżynową i od rana jutro jeszcze coś podziałam z przetworami

Niedorosla_Antonina · 2015-09-10, 20:28

Cytat:

Napisane przez Likable

Poćwiczone! I w końcu mam @

pewnie jutro umre

fajnie tez chcialabym dostac

witam sie i ja

Georgina_Kincaid · 2015-09-10, 20:32

Cytat:

Napisane przez Likable

Poćwiczone! I w końcu mam @

pewnie jutro umre

Oby obyło się bez umierania

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dziękuję

zaraz ogarnę

moja kondycja tez jest do d*** jeśli o bieganie chodzi przy ćwiczeniach w domu jest okay jak biorę się za bieganie jest dramat

Ja jak zaczęłam biegać to już ćwiczyłam ze 2 miesiące w domu i czułam już wtedy poprawę mojej kondycji tak na co dzień. Ale przy bieganiu padałam od razu. Nie wiem czy 1km przebiegałam i się dusiłam

Cytat:

Napisane przez Veiovis

Bardzo fajny ten plan treningowy

Aż sama mam ochotę zacząć biegać

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Georgina_Kincaid świetny ten plan

chyba sobie z nim poradzę

Dziewczyny polecam ten plan zdecydowanie. Jestem pewna, że gdyby mi siostra tego nie pokazała, to rzuciłabym bieganie po kilku podejściach. A tak powoli jest coraz lepiej

Dzisiaj np musiałam zrobić 2x marsz po ok 15min, ale dzisiaj jakoś wyjątkowo ciężko mi się biegało. Muszę jeść mięcho przed bieganiem bo inaczej

nie mam siły. A ostatnio z kolegą ok 40min bez przerw udało się (chyba 2 razy na moment na światłach)

Likable · 2015-09-10, 20:35

Cytat:

Napisane przez Niedorosla_Antonina

fajnie tez chcialabym dostac

witam sie i ja

Jak raz spóźniał mi się okres (3 tyg

) to zaczęłam pić herbatę z czarnej malwy. Poczytaj sobie o niej

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

Oby obyło się bez umierania

Georgina_Kincaid · 2015-09-10, 20:38

Cytat:

Napisane przez Likable

Jak raz spóźniał mi się okres (3 tyg

) to zaczęłam pić herbatę z czarnej malwy. Poczytaj sobie o niej

Chyba bym umarła

Ja co miesiąc wpadam w delikatną panikę. Ogólnie kleje plastry i prawie zawsze jestem w stanie przewidzieć, czy @ będzie rano czy wieczorem a i tak ze 2 dni wcześniej zaczynają głupie myśli chodzić po głowie

I analiza kilku poprzednich miesięcy

SzalonaFoka · 2015-09-10, 20:45

Melduję się w nowym wątku!

Przed chwilą: 36 min joggingu + 18 min siłowni outdoor + rozciąganie

Na kolację serek wiejski ze szczypiorkiem i pomidorem, kromka razowca z masłem

Cel na ten wątek: zobaczyć 76 kg na wadze

Likable · 2015-09-10, 20:47

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

Chyba bym umarła

Ja co miesiąc wpadam w delikatną panikę. Ogólnie kleje plastry i prawie zawsze jestem w stanie przewidzieć, czy @ będzie rano czy wieczorem a i tak ze 2 dni wcześniej zaczynają głupie myśli chodzić po głowie

I analiza kilku poprzednich miesięcy

Zrobiłam wtedy z 10 testów

na szczęście się to nie powtórzyło, ale i tak zawsze te kilka dni poślizgu jest

---------- Dopisano o 20:47 ---------- Poprzedni post napisano o 20:46 ----------

Cytat:

Napisane przez SzalonaFoka

Melduję się w nowym wątku!

Przed chwilą: 36 min joggingu + 18 min siłowni outdoor + rozciąganie

Na kolację serek wiejski ze szczypiorkiem i pomidorem, kromka razowca z masłem

Cel na ten wątek: zobaczyć 76 kg na wadze

i trzymam kciuki

Georgina_Kincaid · 2015-09-10, 20:51

Cytat:

Napisane przez SzalonaFoka

Melduję się w nowym wątku!

Przed chwilą: 36 min joggingu + 18 min siłowni outdoor + rozciąganie

Na kolację serek wiejski ze szczypiorkiem i pomidorem, kromka razowca z masłem

Cel na ten wątek: zobaczyć 76 kg na wadze

A ile jest teraz?

Cytat:

Napisane przez Likable

Zrobiłam wtedy z 10 testów

na szczęście się to nie powtórzyło, ale i tak zawsze te kilka dni poślizgu jest

Nie dziwie się. Ja na szczęście nigdy nie musiałam robić, ale i tak co miesiąc dostaję zawału

nonetheless · 2015-09-10, 21:13

Melduję się

SzalonaFoka · 2015-09-10, 21:15

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

A ile jest teraz?

a muszę jutro za rana sprawdzić, ale raczej coś koło 78-79 kg, raczej przez ostatni miesiąc ani nie przytyłam ani nie schudłam

Lamelkaa · 2015-09-10, 21:25

Cytat:

Napisane przez SzalonaFoka

Melduję się w nowym wątku!

Przed chwilą: 36 min joggingu + 18 min siłowni outdoor + rozciąganie

Na kolację serek wiejski ze szczypiorkiem i pomidorem, kromka razowca z masłem

Cel na ten wątek: zobaczyć 76 kg na wadze

No i za cel

Dziewczyny polecicie mi jakiś szampon na suche włosy? Jutro jadę na zakupy a do tej pory używałam z Nivea, ale chcę jakiś lepszy żeby ładne włosy były

tulipan1994 · 2015-09-10, 21:30

Cytat:

Napisane przez SzalonaFoka

Melduję się w nowym wątku!

Przed chwilą: 36 min joggingu + 18 min siłowni outdoor + rozciąganie

Na kolację serek wiejski ze szczypiorkiem i pomidorem, kromka razowca z masłem

Cel na ten wątek: zobaczyć 76 kg na wadze

Cytat:

Napisane przez Lamelkaa

Dziewczyny polecicie mi jakiś szampon na suche włosy? Jutro jadę na zakupy a do tej pory używałam z Nivea, ale chcę jakiś lepszy żeby ładne włosy były

Nie znam się zupełnie więc nie pomogą

Ale jestem wysoko w spamerkach

Grapefrutka · 2015-09-10, 21:39

nowy wątek

na wejściu melduje banisha z Jillian

i życzę Wam moje chudziny ulubione wielu spadków i zbliżenia się do naszych celów - nie osiągnięcia ich bo wtedy nie będzie więcej spamowania

a teraz idę nadrobić choć widze że poprzednia część już zamknięta

tulipan1994 · 2015-09-10, 21:41

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

nowy wątek

na wejściu melduje banisha z Jillian

i życzę Wam moje chudziny ulubione wielu spadków i zbliżenia się do naszych celów - nie osiągnięcia ich bo wtedy nie będzie więcej spamowania

a teraz idę nadrobić choć widze że poprzednia część już zamknięta

Georgina_Kincaid · 2015-09-10, 21:43

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

nowy wątek

na wejściu melduje banisha z Jillian

i życzę Wam moje chudziny ulubione wielu spadków i zbliżenia się do naszych celów - nie osiągnięcia ich bo wtedy nie będzie więcej spamowania

a teraz idę nadrobić choć widze że poprzednia część już zamknięta

Czarodziejka z księżyca

Jak osiągniemy cele to będzie utrzymanie wagi, spamowania tak łatwo pozbyć się nie da

Lamelkaa · 2015-09-10, 21:48

Grape

Jeszcze wejścia Alice brakuje

Grapefrutka · 2015-09-10, 22:19

widzę że był temat okularów

ja miałam w sumie trzy pary w moim życiu i z tego co pamiętam to każda kosztowała nie więcej niż 150 zł

moje ulubione w zielono- szaro-czarne cętki niestety musiałam wyrzucić

bo przez źle docięte i osadzone szkła (oprawki kupowałam w jednym miejscu a szkła w innym bo tylko tam mieli na stanie

) oprawki się pokrzywiły do tego stopnia że szkła zaczęły wypadać a zapłaciłam za te szkła nie mało...
jedne mam czarno-czerwone stare jak świat drugie szaro-czarne obie nawet wygodne tylko często zapominam je na nos wsadzić

Tulipanku nie poznaję

Ci takie pełne przepisy

Georgina super tytuł i w ogóle za założenie wątku wielkie

za wszystkie ćwiczenia/biegi

Georgina oby było tak jak piszesz

Melka no właśnie myślałam że będę w tyle a tu jeszcze jej nie było

ScarlettO · 2015-09-10, 22:22

Cytat:

Napisane przez Lamelkaa

Dziewczyny polecicie mi jakiś szampon na suche włosy? Jutro jadę na zakupy a do tej pory używałam z Nivea, ale chcę jakiś lepszy żeby ładne włosy były

włosomaniaczki lbią ten z Alterry z Granatem

ale ja nie używałam, wiec nie wiem

Georgina_Kincaid · 2015-09-10, 22:25

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

Georgina super tytuł i w ogóle za założenie wątku wielkie

za wszystkie ćwiczenia/biegi

Georgina oby było tak jak piszesz

Melka no właśnie myślałam że będę w tyle a tu jeszcze jej nie było

Dziękuję

Czuję się dzisiaj taka dumna z siebie, że podołałam tak ciężkiemu wyzwaniu

Z tych emocji znowu nie zasnę

Lamelkaa · 2015-09-10, 22:30

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

Dziękuję

Czuję się dzisiaj taka dumna z siebie, że podołałam tak ciężkiemu wyzwaniu

Z tych emocji znowu nie zasnę

Pałka

przez główkę i spisz jak niemowlę

ScarlettO dzięki

Jutro popatrzę w Rossie

Georgina_Kincaid · 2015-09-10, 22:31

Cytat:

Napisane przez Lamelkaa

Pałka

przez główkę i spisz jak niemowlę

Jak ma pomóc ze spaniem to niech będzie

SzalonaFoka · 2015-09-10, 22:36

U mnie po nocy mini domowe SPA: peeling i maseczka na twarz, odżywki na włosy i paznkocie zaaplikowane

Cytat:

Napisane przez Grapefrutka

na wejściu melduje banisha z Jillian

Cytat:

Napisane przez ScarlettO

włosomaniaczki lbią ten z Alterry z Granatem

ale ja nie używałam, wiec nie wiem

u mnie się nie sprawdził, jeszcze bardziej spuchaczył moje kudły

i w ogóle przy stosowaniu co drugi dzień jakoś bardzo szybko mi się skończył

Lamelkaa · 2015-09-10, 22:55

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

Jak ma pomóc ze spaniem to niech będzie

Nachyl się

2015-09-10, 20:03	#33
Likable Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 8 551	Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3 Poćwiczone! I w końcu mam @ pewnie jutro umre __________________ Czasami ludzie wokół Ciebie nie będą rozumieć Twojej drogi. Nie muszą, ona nie jest dla nich. <3

2015-09-10, 20:12	#37
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3 Georgina_Kincaid świetny ten plan chyba sobie z nim poradzę __________________ Think happy - be happy M

2015-09-10, 20:45	#43
SzalonaFoka Ciasteczkowy potwór Zarejestrowany: 2015-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 288	Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3 Melduję się w nowym wątku! Przed chwilą: 36 min joggingu + 18 min siłowni outdoor + rozciąganie Na kolację serek wiejski ze szczypiorkiem i pomidorem, kromka razowca z masłem Cel na ten wątek: zobaczyć 76 kg na wadze __________________ 92,0 --- 78,7 --- ??? {179 cm, BMI:24,6} Aktualnie czytam: "Ania z Szumiących Topoli" L. M. Montgomery* oglądam: "Chirurdzy" i "Czas Honoru"* * II faza South Beach - inspiruję się

2015-09-10, 21:13	#46
nonetheless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 8 060	Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3 Melduję się __________________ 25.12.2011

2015-09-10, 21:39	#50
Grapefrutka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 12 396	Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3 nowy wątek na wejściu melduje banisha z Jillian i życzę Wam moje chudziny ulubione wielu spadków i zbliżenia się do naszych celów - nie osiągnięcia ich bo wtedy nie będzie więcej spamowania a teraz idę nadrobić choć widze że poprzednia część już zamknięta __________________ Hello! I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive!

2015-09-10, 21:48	#53
Lamelkaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-04 Wiadomości: 5 709	Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3 Grape Jeszcze wejścia Alice brakuje

2015-09-10, 22:19	#54
Grapefrutka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 12 396	Dot.: Jesień się zbliża, zimno na dworze, a my się grzejemy w ćwiczeń ferworze! Cz. 3 widzę że był temat okularów ja miałam w sumie trzy pary w moim życiu i z tego co pamiętam to każda kosztowała nie więcej niż 150 zł moje ulubione w zielono- szaro-czarne cętki niestety musiałam wyrzucić bo przez źle docięte i osadzone szkła (oprawki kupowałam w jednym miejscu a szkła w innym bo tylko tam mieli na stanie ) oprawki się pokrzywiły do tego stopnia że szkła zaczęły wypadać a zapłaciłam za te szkła nie mało... jedne mam czarno-czerwone stare jak świat drugie szaro-czarne obie nawet wygodne tylko często zapominam je na nos wsadzić Tulipanku nie poznaję Ci takie pełne przepisy Georgina super tytuł i w ogóle za założenie wątku wielkie za wszystkie ćwiczenia/biegi Georgina oby było tak jak piszesz Melka no właśnie myślałam że będę w tyle a tu jeszcze jej nie było __________________ Hello! I'm the Fitness Fairy. I've just sprinkled motivation dust on you. Now go and move your ass! This sh.it is expensive! Edytowane przez Grapefrutka Czas edycji: 2015-09-10 o 22:20

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)