Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez katiennn

w dowodzie 165 cm, ale mogłam trochę w liceum przekłamać, więc powiedzmy, że 163-4 a Ty?



laski do Sylwka zostało 88 dni

No to czas najwyzszy spiac dupeczki

[Kama 93]

Jecie 5 posiłków dziennie ? Staracie się jeść regularnie ?
Mi się to zawsze nie udawało na diecie. Jeśli chodzi o regularność. Jak sobie mierzycie porcje, ile nakładacie na talerz by nie było za dużo ?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez katiennn

w dowodzie 165 cm, ale mogłam trochę w liceum przekłamać, więc powiedzmy, że 163-4 a Ty?



laski do Sylwka zostało 88 dni

169
moj problem to uda i kolana :/

Napisane przez Kama 93

Jecie 5 posiłków dziennie ? Staracie się jeść regularnie ?
Mi się to zawsze nie udawało na diecie. Jeśli chodzi o regularność. Jak sobie mierzycie porcje, ile nakładacie na talerz by nie było za dużo ?

ja jem jak jestem glodna i to wypada mniej wiecej co 3 h

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Kama 93

Jecie 5 posiłków dziennie ? Staracie się jeść regularnie ?
Mi się to zawsze nie udawało na diecie. Jeśli chodzi o regularność. Jak sobie mierzycie porcje, ile nakładacie na talerz by nie było za dużo ?

Ja nie jem jak jestem głodna i na siłę nie wciskam nic ale 4 posiłki muszą być 5 to dla mnie za dużo

Wiem ile kcal mogę zjeść i rozkład b/t/w rozdzielam to na posilki i mniej więcej się tego trzymam

[BuryKotZPiwnicy]

Hej

[aguniaaaaa041986]

Hejka
Jak tam laski ?

[Wow_Rysia]

Napisane przez Malinka_Malinka

A ile masz wzrostu i ważysz obecnie ?

Mam 165 wzrostu i wazę ok 75kg już od jakiegoś czasu nie wchodzę nawet na wagę
Najlepiej czułam się jak ważyłam właśnie ok 52-55 kg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hejka
Jak tam laski ?

Hejka

[katiennn]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

169
moj problem to uda i kolana :/

u mnie też uda dodatkowo ramiona i buzia, jak tylko przytyję to jestem mega napompowana tam

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja nie jem jak jestem głodna i na siłę nie wciskam nic ale 4 posiłki muszą być 5 to dla mnie za dużo

Wiem ile kcal mogę zjeść i rozkład b/t/w rozdzielam to na posilki i mniej więcej się tego trzymam

nigdy tego nie liczyłam

Napisane przez Wow_Rysia

Mam 165 wzrostu i wazę ok 75kg już od jakiegoś czasu nie wchodzę nawet na wagę
Najlepiej czułam się jak ważyłam właśnie ok 52-55 kg

no to pjona siostro mamy ten sam wzrost i wagę wiem jak Ci ciężko

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez katiennn

u mnie też uda dodatkowo ramiona i buzia, jak tylko przytyję to jestem mega napompowana tam



nigdy tego nie liczyłam



no to pjona siostro mamy ten sam wzrost i wagę wiem jak Ci ciężko

Ja się ostatnio nauczyłam i się sprawdza

[Wow_Rysia]

Kurczę. Ja kiedyś liczyłem kcal i tabele mialam w głowie. Teraz jest to dla mnie dramat siedzę nad tym i siedzę... mam nadzieję ze wejdzie mi znowu w nawyk

Ojej. Liczyć b/t/w to już nie powiem 😊

Czuję że z Wami dużo się nauczę 😁

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Wow_Rysia

Kurczę. Ja kiedyś liczyłem kcal i tabele mialam w głowie. Teraz jest to dla mnie dramat siedzę nad tym i siedzę... mam nadzieję ze wejdzie mi znowu w nawyk

Ojej. Liczyć b/t/w to już nie powiem 😊

Czuję że z Wami dużo się nauczę 😁

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Mogę pomóc jak coś

[katiennn]

hej

rozchorowałam się, pół nocy nie spałam, co za dzień

i weź tu się odchudzaj, ćwicz, jak wstanie z łóżka to już wyczyn

co u Was?

[Maddis]

Cześć Chętnie się do Was dołączę.
Ja "odchudzam" się z przerwami od sierpnia. Niestety w wakacje kilka kilogramów mi przybyło i teraz muszę się ich pozbyć, a dodatkowo bardziej zaczęłam zwracać uwagę na swoją sylwetkę i czas coś zmienić. Dodatkowo coraz bardziej uświadamiam sobie, że nie jem do końca zdrowo i bardziej teraz na to zwracam uwagę.

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Maddis

Cześć Chętnie się do Was dołączę.
Ja "odchudzam" się z przerwami od sierpnia. Niestety w wakacje kilka kilogramów mi przybyło i teraz muszę się ich pozbyć, a dodatkowo bardziej zaczęłam zwracać uwagę na swoją sylwetkę i czas coś zmienić. Dodatkowo coraz bardziej uświadamiam sobie, że nie jem do końca zdrowo i bardziej teraz na to zwracam uwagę.

Cześć 👋

U mnie z jedzeniem n8e najgorzej. Probuje sie zmobilizować do ćwiczeń. Chyba dzis zaczne od 10 minut orbitreka... Mam juz prawie 3 tygodnie przerwy :/

[introwertyczka94]

Hej
Właśnie dopadł mnie okres w życiu,że muszę coś zmienić i to chyba znak,że odnalazłam to forum Bardzo chętnie przyłączę się do przygody zwanej odchudzaniem Widzę,że jeszcze dodatkowo są osoby podobnego wzrostu wg dowodu mam 165 cm, ale tam 1cm może być jednak mniej. Nigdy nie podobało mi się moje ciało i mam wrażenie,że tkwię w tym bez możliwości zaakceptowania siebie. Ważę 60kg,ale rok temu ponad 65. Niestety moje zdrowe odżywianie i ćwiczenia zmieniły się w obsesję i ważyłam 45 i jak już mnie kości bolały postanowiłam przytyć i tak własnie moje życie to tycie-chudnięcie. Teraz czas na zmiany no i chętnie zmotywuję czy posłucham co tam u was cel z 5 kg + uformowanie sylwetki na świeta ^^

[aguniaaaaa041986]

Hej

Ja dzisiaj dzień na plus

Pudełka na jutro do pracy przygotowane , pocwiczylam i mogę spokojnie odpocząć

Co na co dzień robicie ?

[katiennn]

dziewczyny a może wspólne cotygodniowe ważenie by nas zmobilizowało, skoro wszystkie są na redukcji? może jakaś tabelka z naszymi postępami, co myślicie?

[introwertyczka94]

Dziś na rolkach pojezdziłam i na spacer z psem w asyście deszczu wyszłam Zostały mi tylko wieczorne ćwiczenia,bo takie kocham najbardziej. Uwielbiam Mel B połączoną z Gacką. One sprawiają,że chce mi się ćwiczyć A w moim życiu póki co kończę studia,czasem jak uda mi się znaleźć dodatkową pracę to korzystam i odkładam,bo dążę do samodzielności

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

jestem za cieszę się bardzo,że odnalazłam to forum

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez katiennn

dziewczyny a może wspólne cotygodniowe ważenie by nas zmobilizowało, skoro wszystkie są na redukcji? może jakaś tabelka z naszymi postępami, co myślicie?

Możemy

Napisane przez introwertyczka94

Dziś na rolkach pojezdziłam i na spacer z psem w asyście deszczu wyszłam Zostały mi tylko wieczorne ćwiczenia,bo takie kocham najbardziej. Uwielbiam Mel B połączoną z Gacką. One sprawiają,że chce mi się ćwiczyć A w moim życiu póki co kończę studia,czasem jak uda mi się znaleźć dodatkową pracę to korzystam i odkładam,bo dążę do samodzielności

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

jestem za cieszę się bardzo,że odnalazłam to forum

Ja też lubię mel b takiego powera fajnego ma

[Maddis]

Napisane przez katiennn

dziewczyny a może wspólne cotygodniowe ważenie by nas zmobilizowało, skoro wszystkie są na redukcji? może jakaś tabelka z naszymi postępami, co myślicie?

Jestem za Zawsze dodatkowa motywacja będzie.

[katiennn]

to wybierzmy wspólny dzień ważenia błagam nie poniedziałek

[Maddis]

To może piątek?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Maddis

To może piątek?

Mnie pasuje :x
Czyli jutro?

[katiennn]

jako że wszyscy już wstali i pewnie nie czytali posta, to może sobota? co sobotę rano szczere zwierzenia jak nam poszło, może to nas zmotywuje

[aguniaaaaa041986]

Sobota albo niedziela


Piątek jak dla mnie bez sensu, bo w sob i nd zazwyczaj wpada każdemu jakiś cheat a tak to się pilnuje przez weekend ale to jak większość chce

[katiennn]

też uważam, że weekend to dobra motywacja, żeby się trzymać u mnie głównie w weekend grzeszki wpadają

tabelkę można umieścić w pierwszym poście, ale pierwszy post może edytować jedynie autorka gdzie jest autorka wątku?

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez katiennn

też uważam, że weekend to dobra motywacja, żeby się trzymać u mnie głównie w weekend grzeszki wpadają

tabelkę można umieścić w pierwszym poście, ale pierwszy post może edytować jedynie autorka gdzie jest autorka wątku?

U mnie włąsnie tez
w tygodniu okaj w weekend zawalam

[katiennn]

no więc kto chce dołączyć do tabelki to podaje wzrost i jutrzejszą wagę początkową
oby autorka wątku się jeszcze odezwała i zedytowała pierwszy post

[BuryKotZPiwnicy]

Ja jestem za sobota albo piątkiem