|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-02-01, 09:41 | #571 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
|
2013-02-01, 11:56 | #572 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 6 411
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Tak, minimum godzina dziennie. Jakoś do innych się nie przekonałam, może masz jakieś propozycje? Chętnie skorzystam, może nie na te ćwiczenia trafiłam
|
2013-02-01, 12:16 | #573 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Cytat:
Zaczęłam z Chodakowską, ale nie mogę dokończyć, to dopiero było |
|
2013-02-01, 14:01 | #575 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 4 890
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
To wyłącz głos. Efekty są porażające
__________________
praca licencjacka 0% |
2013-02-01, 17:50 | #577 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Ale nie trzeba od razu wszystkiego robić, kondycha przyjdzie z czasem
Ja robiłam tylko Skalpel, bez głosu ale musiałam przerwać, bo zbyt często ziewałam ;-D |
2013-02-01, 18:05 | #578 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 6 411
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Ja turbospalanie i mnie dobija, przerzuciłam się na Tiff i ze smutkiem stwierdzam, że brzuch mam świetnie umięśniony, ale oponka to zakrywa ;(
|
2013-02-01, 18:15 | #579 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 61
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
dziewczyny przyłączam się do Was, ćwiczę z Tiff na boczki i talię ale ciekawa jestem czy macie może jeszcze jakieś ciekawe zestawy ćwiczeń na tę partię ciała ?
poza Tiff to : mel B uwielbiam i polecam baaaardzo energetyczna jest i wesoła szybko i miło leci czas chodakowska jak robot no ale efekty są i dowody na to też co widać na fotkach na jej profilu fb wiec macham raz na jakis czas |
2013-02-02, 08:56 | #580 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Ja też polecam Mel B. Ze wszystkich ćwiczeń na pupę jakich próbowałam najbardziej lubię jej zestaw. Aczkolwiek wczoraj pierwszy raz robiłam jej cardio i już po 4 minutach traciłam oddech i nie umiałam tej nogi wcale podnosić (ale jeśli chodzi o cardio to ze mną jest tragedia, myślę przy takich ćwiczeniach, że wolę być gruba, ale żyć ). Jej zestaw na brzuch też jest bardzo fajny. 8 min abs'y też są super, bo mają tylko 8 minut Tak naprawdę tych ćwiczeń na YT jest cała masa, ja to wolę tam nie zaglądać, bo bym codziennie robiła coś nowego i zgubiła się całkiem, jakie treningi robiłam i ile trwały. Ale jest w czym wybierać, na pewno coś znajdziesz dla siebie
__________________
|
2013-02-03, 11:28 | #581 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 2
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Hej Moge się do was przyłączyc? Za mną drugi dzień ćwiczeń z Tiffany. Mam tylko takie pytanie czy ćwicząc z nią pozbęde się tłuszczu, ale nie zależy mi na rozbudowaniu tkanki mięśniowej głównie chodzi mi o pozbycia się tłuszczu z nóg i brzucha xD Czy ćwicząc tylko z Tiff uda się?
|
2013-02-03, 12:02 | #582 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Z mojej wiedzy, wiedzy laika musisz robić cardio
Mi zależy na spaleniu tkanki+mięśnie, więc przeplatam cardio z brzuszkami, tiffoczkami itd. Kilka dni nie ćwiczyłam, dziś muszę przeprosić się z Jillian i Tiffany |
2013-02-03, 14:27 | #584 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Teraz zaczelas biegac? Woah, podziwiam xd ja ponizej +15 stopni nie biegam xd
__________________
"If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " ----> *mój postcrossingowy blog* <--- "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" Edytowane przez cherry l Czas edycji: 2013-02-03 o 19:44 |
2013-02-03, 19:45 | #586 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
mi by się nie chciało :P bo w lato ubieram jakieś cieńkie spodenki do kolan, bokserke i dawaj a w zime? nie mam pojęcia w czym sie biega w zime : P
__________________
"If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " ----> *mój postcrossingowy blog* <--- "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" |
2013-02-03, 21:32 | #588 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
chciałabym :P
niestety nie
__________________
"If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " ----> *mój postcrossingowy blog* <--- "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" |
2013-02-04, 11:40 | #590 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
W pierwszym poście wątku są wymienione i krótko opisane treningi, potem jest podany przykładowy plan. Chciałam zapytać, czemu nie ma tam wszystkich zestawów? Ja np. robię często Lean and lovely Lower Abs Workout, który nie jest wymieniony, podobnie jak Boob Lift and Tummy Tuck Workout (który robiłam dziś po raz pierwszy). Czy to znaczy, że te ćwiczenia są mniej wartościowe? Zostały pominięte celowo czy przypadkiem? Pokornie proszę o odpowiedź
Cały weekend nic nie robiłam, jadłam dużo i piłam piwo kajam się i dziś mam już za sobą: Booty Shaking Ballerina Beauty Boxer Babe (wspomniane wyżej) Lean and Lovery Lower Abs Flat Sexy Abs Boob Lift Boxer Babe też robiłam pierwszy raz, szukam jakiegoś cardio, które mnie nie zabija i to jest jak na razie najbardziej dla mnie wykonalne, chociaż i tak ciężko mi nadążyć i się nie przewracać. No, ale tłuszczyk trzeba spalać
__________________
|
2013-02-05, 19:28 | #591 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 817
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Witajcie, można dołączyć? Dziś minął mój 10 dzień odkąd ćwiczę z Tiffany. Podczytywałam wątki i zdecydowałam się na treningi właśnie z T.- przekonała mnie jej energia, piękny uśmiech, różnorodność ćwiczeń na partie ciała, ale Wy to już wiecie, nie ma potrzeby pisać!!!
Przejrzałam cały wątek i nastawiona na potworne zakwasy zaczęłam ćwiczyć... 1 dnia nie było tak źle - 2 x Booty shaking szybko zleciał, właściwie chciałam dorzucić kolejną turę, ale uprzedzano tu, że następnego dnia będzie bolało, więc na tym "niedosycie" poprzestałam. Owszem, trochę mnie gniotło tu i ówdzie, ale to znak,że ciało wymaga kolejnych treningów! 2 dnia i kolejne, aż do dziś ćwiczę po 50-60minut, układam na dysku playlisty wg humoru i do dzieła. Najbardziej przypadły mi do gustu: Booty shaking (zwykle 2 rundki. Około 3 minuty czasem dostaję kolki, ale nie przerywam ćwiczeń- wiem,że ustąpi) Boxer babe (chociaż uważam, że są wyczerpujące i kilka elementów wychodzi mi naprawdę niezgrabnie... , ale tak jak pisano wyżej to jedyne cardio, jakie mogę znieść do końca). Sexy back (energiczne ruchy bioder i brzucha, ale nie wiem czy przydomek sexy do mnie pasuje- przynajmniej na tym etapie) New sexy summer workout- bodylicious grooves (przyjemne ćwiczenia na plecy i ramiona, dla mnie jedne z lżejszych, fajne są te hopskoki) Butt like a brazilian i Boob lift (niewinne 5 minut, ale bardzo wyczerpują... mam jednak wrażenie, że to solidne ćwiczenia i mimo trudności np z brakiem równowagi staram się wykonać wszystkie powtórzenia) Na koniec zwykle wykonuje Bikini ABS- spokojne kręcenie biodrami, uspokaja mnie po wysiłku - tylko czy jest skuteczne przy jednym powtórzeniu? Na razie rozgryzam i doskonale powyższe workouty, pewnie za 2 tygodnie przejrzę kolejne propozycje, w tym Ballerina legs, przed czym się wzbraniam, bo nogi mam dość słabe. Ale spróbuję. Tak, w trakcie ćwiczeń zamiast uśmiechu mam często grymas na twarzy, a z ust dochodzi syczenie "auć...". Tak, po ćwiczeniach moja koszulka wygląda jak szmata do podłogi. Tak, są gdzieniegdzie wybitne problemy z koordynacją Ale! Kiedy wreszcie padną słowa "faaall like raaaain...." czy "goood job!" mam wielki uśmiech na twarzy i już nie mogę się doczekać kolejnego dnia, kolejnych "eight more... seven more..." Zmierzyłam się na początku przygody z Tiffany, następny pomiar wykonam pewnie w ostatni dzień lutego. Na razie po prostu skupiam się na ćwiczeniach, nie ma co dręczyć się pomiarami, tylko brać do pracy |
2013-02-06, 08:27 | #592 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 492
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Tez z nią cwiczę, ale widzę, ze ja to chyba za mało, bo zazwyczaj wieczorem ok 22 (niestety najczesciej dopiero wtedy mam czas) 2 zestawy z nią.
Np. boxer Babe i na pupkę |
2013-02-07, 18:45 | #593 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 4 389
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Dziś: - Hot body warm up - No more back fat - 10 minute Booty Shaking Workout - Sexy Sensational Shoulders - Get your Sexy Back
__________________
|
2013-02-08, 10:11 | #594 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Ile pączków wczoraj wchłonęłyście? Ja na szczęście tylko jednego, ale to dlatego, że nie jestem fanką słodyczy (gdybym miała dostęp do faworków pewnie wchłonęłabym kilogram ).
Wczoraj się obijałam cały dzień i nie ruszyłam palcem, nawet nie zrobiłam boczków ale dziś będę nadrabiać, planuję się ostro spocić. Może przyjdzie moja skakanka z licznikiem i dołożę małe kardio Aaa, przedwczoraj robiłam pierwszy raz New Sexy Summer Workout (nie wiem czemu, ale naiwnie się nabieram na każdy trening, który ma w nazwie sexy, bo myślę, że sprawi, że będę wyglądać jak bogini ) i zdałam sobie sprawę, jakie mam słabiuśkie ramiona i plecy.
__________________
|
2013-02-08, 10:34 | #595 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 10 117
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Cytat:
Też miałam słabiutkie ręce teraz jest troszkę lepiej i nawet pompki robie choć kilka, ale zawsze to coś. Nie lubie ćwiczeń gdy mam ręce wyprostowane trzymać w bok rozłożone i nie ruchomo heh. A za to się pochwalę że wkońcu zaczęłam chudnąć, a nie tyć. I z prawie 65 schudłam do 63. A zaczynając ćwiczyć ważyłam 62, ale teraz to rozmiar mniejszy nosze niż gdy ważyłam 58 hmm. A 58 to jest mój cel, 55 było by świetnie.
__________________
Second hand just click https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post88268001 |
|
2013-02-08, 15:01 | #596 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 817
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Cytat:
|
|
2013-02-09, 10:14 | #597 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
No coś Ty? Mnie to nie nuży, bo jest sporo zestawów do wykombinowania Przeplatam cięższe z łatwiejszymi, robię różne kombinacje żeby się nie nudzić. Dziś mam za sobą:
1. Lean Legs For Short Halloween Skirts (Cassey Ho) 2. Tiffany Lovely and Loan Lower Abs 3. Fitappy na wewnętrzną stronę ud cz. 1 4. Tiffany Booty Shaking 5. Mel B brzuch 6. Tiffany Bikini Abs Tak, że trochę na nogi, trochę na brzuch, boczki, trochę na nie wiem co (Bikini Abs - ja przy tym czuję boczki, ale tak do końca to nie wiem na co są te ćwiczenia ktoś wie więcej? )
__________________
|
2013-02-12, 09:27 | #598 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 817
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
temat ucichł, co tam dziewczyny, ćwiczycie razem z Tiffany? Po innych wątkach w dziale Fitness widzę, że T.Rothe jest traktowana jako dodatek do innych trenerek, u mnie nadal ona dominuje. Wczoraj wieczorem ułożyłam sobie następujący zestaw
The bikini ABS Tiffoczki Tiffoczki Boxer babe New sexy summer bodylicious grooves The bikini ABS dziś zamienię Boxer babe na Butt like brazlian i wypróbuję Jillian Michaels 30 Day Shred Level 1 - oby po tych 30min nie zostały ze mnie zezwłoki ludzkie |
2013-02-12, 10:34 | #599 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Cytat:
Na razie niektórych ćwiczeń nie umiem zrobić, bo mam okropne zakwasy (w weekend pierwszy raz w życiu jeździłam na nartach i bolą mnie mięśnie dotychczas nieużywane przy żadnych ćwiczeniach ), więc wybieram takie, przy których się nie popłaczę. Wczoraj zrobiłam więc tylko: Tiffany Bikini Abs Tiffany Lovely and Loan Lower Abs i 10 minut skakanki Skakanka mnie zmęczyła, planowałam zrobić więcej, dziś to chyba rozłożę inaczej - najpierw ćwiczenia z Tiffany i Mel B., a dopiero potem, np. wieczorem skakanka
__________________
|
|
2013-02-12, 10:57 | #600 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 2 082
|
Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy
Ja dzisiaj robię rozeznanie filmikowe. Spodobała mi się Tiffany, bo jest wesoła i zmienia ćwiczenia, a nie na okrągło to samo jak Ewa.
Zrobilam od razu booty shake bardzo pozytywne, energiczne, ale pupy zbytnio w tym nie poczułam, ale brzuch owszem Coś czuję, ze moje treningi będą się opierać głownie na Mel B, Tiffany i 8min abs i buns |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:19.