10 kg w dół - od poniedziałku 06.04 - silna determinacja - znajda sie chetne? :)

[Carolinka]

A ja dzis nie mam zlego dnia nic słodkieego nie jadłam:P
Na szczescie...!:P

[magd00sinek]

Napisane przez Rodzynka1989

Oczywiście Przepis pochodzi stąd :
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ght=zapiekanka
Jest naprawdę pyszna Polecam

Dzieki Az mi slinka poleciala i jutro sama wybrobuje!

Dziewczyny nie obzerac sie tylko chudnac!

Ja dzis z grzeszkow to wszamalam 2 galki cudownych lodow ze slynnej cukierni na Starowislnej (Krakowianki zapewne wiedza o ktora chodzi ) bo po prostu nie moglam im sie oprzec, to najpyszniejsze lody na swiecie! Nie wiem czego tam dosypuja ale dzialaja jak narkotyki :P

Ale jako ze byla to pierwsza slodycz takiego kalibru od kilku dni to mysle ze tragedii nie ma.

[sabbatha]

ale galka lodow ma tylko 30g i niewiele dosc kalorii

[Rodzynka1989]

Hmmm... Dziś czeka mnie fajny dzień Dostanę w końcu upragnione świadectwo ukończenia szkoły Potem już TYLKO matura he he
A oto mój plan posiłkowy na dziś:
7:00 Ś- placki owsiane z rodzynkami
10:00 II Ś-zapiekanka chlebowo-serowa
13:00 III Ś-bułka żytnia+Delma+papryka
16:00 O-jajecznica z 2 jaj+papryka
19:00 K-twaróg
Mam nadzieję,że pomimo napiętego grafiku dnia dam z tym radę

[Elusienka87]

Witam
Jesli chodzi o mnie to w środę skusiłam się na obiadek w sumie na II danie na ryż z truskawkami ale na szczescie tylko na małą miseczkę także nie czuje sie z tego powodu w źle Wczoraj miałam jazde po Rzeszowie bo zdaje na prawko i wczoraj mialam jazde i instruktor powiedzial zebysmy podjechali do do do .... McDonald's Instruktor zamowil sobie kawe i lody Kolezanka kawusie pyszna i cukru duzo Kolega 3 hamburgery A ja Sałatkę skład: sałata zielona, pomidor, marchew takze i do tego dawali rozne sosy ale ze sosy to kaloryczne jak byk wiec dałam tylko kilka kropelek dla lepszego smaku i popilam wodą niegazowana takze jestem z siebie dumna Moze dzisiaj troszke przesadzilam ze sniadaniem 4 kanapki z sałatką serkiem śmietankowym i ogórkiem ale tłumacze sie tym iż to sniadanie i spalę to w przeciagu całego dnia Zaraz musze sie uczyc z kinezyterapii na jutro przydała by sie do tego czekoloda Ale nie wezme jej do buxki bo pozniej sie nie bede umiała pohamowac Dziewczyny głowa do góry Wakacje się zblizaja i bedziemy piekne w sumie piekne to juz jestesmy ale musismy jeszcze wiecej tego piekna z siebie wydobyc Skoro juz zaczełysmy to wypadało by zakonczyc diete powodzeniem i z kg mniej Pozdrawiam

[Carolinka]

ehh a ja dzis nie jestem z siebie zadowolona
S:bulka slodka z serem
2Ś:pol bylki slodkiej z rabarbarem
P;zodkiewka
O:zupa jarzynowa bedzie
P:bedzie wafel ryzowy albo jakas kanapka
K;3jajka na twardo z pomidorem
ale od jutra juz naprawde nawet odrobinki slodyczy!

[sabbatha]

ja na razie rosol, jogurt naturalny i dwie kanapki z chleba orkiszowego (ale takie wiecie, pracowe zlozone). Kupilam kuskus ogorka i pomidorki (polskie, oblednie pachna)

[magd00sinek]

Napisane przez sabbatha

ale galka lodow ma tylko 30g i niewiele dosc kalorii

te mialy akurat po 40g a ze sa cale naladowane kawalkami czekolady, orzechow i rodzynek to pewnie bardziej kaloryczne niz wg tabel, z kolei w jednej tabeli lody bakaliowe maja ponad 100kcal w 100g a w drugiej ponad 200kcal :O niezla rozbieznosc... i komu tu wierzyc

[sabbatha]

jak byly na wypasie to policz sobie 150 za dwie galki i tyle;]

[Rodzynka1989]

No tak prawie udało mi się wykonać mój całodzienny plan, oprócz małej zmiany godzin i dorzucenia do obiadu 2 kromek chlebka razowego.

A ja dziś dostałam "Pawełka" z nadzieniem adwokatowym I zgadujcie teraz co z nim zrobiłam...???

[oOLadyAOo]

ja myśle ze schowałas go do szafki D

[sabbatha]

jogurt naturalny 400 ml 240
rosół z makaronem 250 ml 150
kanapki z chleba orkiszowego 2 sztuki 500
pierogi ruskie 5 sztuk 250
banan 100g 100

suma 1140


zawsze mnie boli jak jem kanapki, ale z drugiej strony przynajmniej w pracy nie jestem głodna;]

dzisiaj planuje juz tylko herbatki i salatke z ogorka i pomidorow ew warzywa na patelnie;]

[Rodzynka1989]

Napisane przez oOLadyAOo

ja myśle ze schowałas go do szafki D

Pudło he he

[sereniti]

ja myślę że dała komuś do zjedzenia i racja niech inni tyją a nie my!!!!
magdoosinek - ehh znam ja te lody, najlepsze w Krakowie i za rozsądną jak na to drogie miasto cenę

[Rodzynka1989]

Napisane przez sereniti

ja myślę że dała komuś do zjedzenia i racja niech inni tyją a nie my!!!!

Jupiii!!!!!!!!!!!!!! Zgadłaś Tuczę mojego ojca he he Jakby tego było mało dostałam jeszcze dziś czekoladę-Milka w ciapki jak krowa Chce ktoś? Oddam w dobre ręce

[sabbatha]

a ja wczoraj w koncu niz juz nie zjadlam, bo polozylam sie na chwile spac o 18 i wstalam o 24

no to co mialam robic jak wstalam? chyba nie jesc = wiec poszlam dalej spac

---------- Dopisano o 08:00 ---------- Poprzedni post napisano o 07:59 ----------

i schudłam chyba ponad 2 kg (mam zepsuty czujnik w wadze i ona doważa 8,4 kg, wiec polegam na pomiarze waga-8,4)

[Rodzynka1989]

sabbatha -> no nieźle Nic, tylko gratulować postępów

[sabbatha]

domyślam się, że na razie to woda, ale i tak przyjęłam jako wagę wyjściową 75 kg (mimo, że dobijałam powoli do 77) i od tej liczę

[sereniti]

wow to gratulacje!!! rodzynko taką dobrą czekoladkę oddawać toż to grzech szkoda że zjedzenie jeszcze większy

[Rodzynka1989]

Napisane przez sereniti

wow to gratulacje!!! rodzynko taką dobrą czekoladkę oddawać toż to grzech szkoda że zjedzenie jeszcze większy

grzech-nie grzech...bo ja wiem ale innego pomysłu nie miałam

a co tutaj tak cicho???
halo, pobudka

[sabbatha]

cicho bo cicho... moze by jakis obiad skrecic?;]

[karmiii]

Dziewczyny wiecie co jest największym moim największym wrogiem odchudzania - imprezy. Już mam dość przedwczoraj urodziny kolegi, wczoraj grill, dziś urodziny koleżanki a jutro chrzciny. Dwa ostatnie dni to było po podliczeniu 2700 i 3000 kcal więc tragedia dietetyczna dlatego dziś postanowiłam że nigdzie nie idę a niech się obrażają nadrobię zaległości w nauce i się poobijam a najlepsze że zjadłam jedyne 1200kcal tak więc odchudzam się i omijam imprezy szerokim łukiem bo niestety nie potrafię na nich nie jeść

---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

Napisane przez Rodzynka1989

a co tutaj tak cicho???
halo, pobudka

zniknęło nam parę osób niestety, gdzie się podziała nasza ewelina91 np?

[sereniti]

tak schudła że znikła

[Rodzynka1989]

Napisane przez sereniti

tak schudła że znikła

He he dobre

No może i tak

[Carolinka]

Dzis caly dzien na nogach ehh łaziłam po miescie szukać butów i jetem taka zmeczana...!
Dziś: S: 2kromki chelba pelnoziarnistego z twarozkiem i pomidorem
2Ś: pol bulki slodkiej z serem
O: zupa pomidorowa
P: wafel ryzowy 1 gaalka loda
K: wiesniak z zotkiewka i pomidorem

[Rodzynka1989]

Napisane przez Carolinka

Dzis caly dzien na nogach ehh łaziłam po miescie szukać butów i jetem taka zmeczana...!
Dziś: S: 2kromki chelba pelnoziarnistego z twarozkiem i pomidorem
2Ś: pol bulki slodkiej z serem
O: zupa pomidorowa
P: wafel ryzowy 1 gaalka loda
K: wiesniak z zotkiewka i pomidorem

Ja bym się tak za bardzo nie chciała wtrącać, ale strasznie skromny ten Twój jadłospis...można powiedzieć-przerażająco ubogi...

[karmiii]

Napisane przez Carolinka

Dzis caly dzien na nogach ehh łaziłam po miescie szukać butów i jetem taka zmeczana...!
Dziś: S: 2kromki chelba pelnoziarnistego z twarozkiem i pomidorem
2Ś: pol bulki slodkiej z serem
O: zupa pomidorowa
P: wafel ryzowy 1 gaalka loda
K: wiesniak z zotkiewka i pomidorem

No 1000kcal chyba nie ma?? Nie katuj się tak

[sabbatha]

uf ja wrocilam z dni opola (z koncertu t-love) i musze dopisac piwo i wino

[sabbatha]

hihi chyba naprawdę ważę 73 kg

a dzisiaj (plik w excelu zawsze w tle otwarty )


10:00 twarożek ze śmietaną 200g 250
13:00 pomidor 2 szt 40
ogórek długi 1/2 szt 15
ser feta 100g 200
otręby łyżka 20

na razie suma 525

A po południu będzie kurczak z farszem mhrrrr

Teraz znowu dopisuję godziny, żeby dzielić na 5 posiłków

[sereniti]

ehh zazdroszczę efektów ja wczoraj poległam poszłam na maraton nocny dr Housa i oczywiście były jakieś chipsy, ciastka i cola jak to w kinie...i to o 3 w nocy!!! ale cóż dziś za to dziś się katuje sałatą od rana buuu