Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[Mariolcia =P]

Bylam w sklepie, kupilam te otreby owsiane, musztarde i mleko 0,5% do nalesnikow a i slodzik do serniczka ale to za 3 dni
dziewczyny a te produkty typu mleko odtluszczone w proszku, kakao, skrobia sa dopiero od 2 fazy?
bylam na 1 stronie kilka razy, czytalam obie ksiazki, ale w koncu juz nie wiem

[Mo_Nika]

Też właśnie ostatnio podziwiałam jej figurę, ech
Ciekawe czy stosuje jakąś dietę Chociaż nie... było pokazane jak ćwiczy z samego rana... podziwiam... ja o tej godzinie to mam najlepszy sen
To już drugi taki nietypowy odcinek w tym sezonie, ten widziany oczami Wilsona też był niezły

[czelsi]

O nie.. właśnie zauważyłam, że wcale nie kupiłam otrębów owsianych tylko płatki owsiane a to pewnie różnica prawda?

[Mo_Nika]

KALLISTE ja też mam problem z jajkami, tylko inny... podwyższony cholesterol i dlatego zasadniczo ograniczam jajka do dwóch tygodniowo... Chociaż przez pierwsze 4 tyg diety w ogóle ich nie jadłam, bo nie miałam
Da się spokojnie dukać bez jajek, jeśli ich nie możesz, to nie jedz
Jest tyle innych opcji: mięsa przeróżne, ryby, serki

[tess27]

Witaj Eliza40-pamietam ciebieJak tam dukasz dzielnie???

[jolka65]

Napisane przez Mo_Nika

Nie ma za co
Ale to ta sama lekarka przepisała Ci ją, a teraz tak reaguje? Bo to dość dziwne by było...

Ta sama, tylko my się dość często spotykamy i trochę głupio by było jak by mi się coś stało.

[Emilia 25]

Napisane przez Mo_Nika

Też właśnie ostatnio podziwiałam jej figurę, ech
Ciekawe czy stosuje jakąś dietę Chociaż nie... było pokazane jak ćwiczy z samego rana... podziwiam... ja o tej godzinie to mam najlepszy sen
To już drugi taki nietypowy odcinek w tym sezonie, ten widziany oczami Wilsona też był niezły

Niesamowicie wygimnastykowana. Ona tą nogę to chyba oplotła swój kark cztery razy.. . Ja też w tym czasie przewracam się na drugi bok.

---------- Dopisano o 20:59 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ----------

Napisane przez czelsi

O nie.. właśnie zauważyłam, że wcale nie kupiłam otrębów owsianych tylko płatki owsiane a to pewnie różnica prawda?

Bardzo duża różnica. Płatkom mówimy stanowczo nie!

[eliza40]

Napisane przez tess27

Witaj Eliza40-pamietam ciebieJak tam dukasz dzielnie???

Dukam,dukam,ale teraz trochę wolniej idzie ,ale jestem zawzięta

[Mo_Nika]

Napisane przez jolka65

Ta sama, tylko my się dość często spotykamy i trochę głupio by było jak by mi się coś stało.

Dziwi mnie to, że przepisała... a teraz się boi czy aby Ci to nie zaszkodzi... Przecież powinna wiedzieć co przepisuje...

Napisane przez Emilia 25

Niesamowicie wygimnastykowana. Ona tą nogę to chyba oplotła swój kark cztery razy.. . Ja też w tym czasie przewracam się na drugi bok.

Ja cierpię jak muszę wstać o 7. Od dziś znowu te cierpienia zaczęłam...

[elianka]

Napisane przez Emilia 25

Ja też nie mogę.
Ostatni odcinek oczami Cuddy był nietypowy, ale ciekawy.
I żeby nie było megaofftopa - Cuddy ma super figurę!

Noo.. też ją lubię na nią patrzeć. Reszta aktorek jest zbytnio wychudzona jak na mój gust. Też jestem fanką Hause'a Namiętną.


Mam pyszka kolację- krewetki z sosem tysiąca wysp Przepis na sos zaraz wrzucę, nadaje się na Dukana bez modyfikacji

[Thercia]

Napisane przez Emilia 25

Cześć Eriika!! Miło Cię widzieć.

A Housa UWIELBIAM. Ściągam z netu i jestem na bieżąco z US.

Ja też własnie obejrzałam odcinek z zeszłego tygodnia O Cuddy

A co do skrobii jeszcze : w tej budzie na Dickensa była jedna, ale myślę, że Pani uzupełnia, kiedyś kupiłam te na Żytniej w sklepie ze zdrową żywnością, w budynku takim nowym, koło Skweru Kardynała Wyszyńskiego, obok jest Pierogarnia, ale tam była droższa ok 15 zeta, nastepnie chciałam kupić w Arkadii w Kuchniach Świata i Pani powiedziała, że zawsze jest tylko akurat ja miałam pecha - też kosztowała koło 15 zł.

[Mo_Nika]

Napisane przez elianka

Noo.. też ją lubię na nią patrzeć. Reszta aktorek jest zbytnio wychudzona jak na mój gust. Też jestem fanką Hause'a Namiętną.

Zaraz nam się wątek przekształci w wątek miłośniczek House'a

[Emilia 25]

Napisane przez elianka

Noo.. też ją lubię na nią patrzeć. Reszta aktorek jest zbytnio wychudzona jak na mój gust. Też jestem fanką Hause'a Namiętną.

Ciekawe czy Cuddy będzie z Housem.. Przecież oni się kochają.
A poza tym ma świetny gust i bardzo fajnie się ubiera, podkreślając oczywiście świetną formę.

[zytek]

Napisane przez Mariolcia =P

Bylam w sklepie, kupilam te otreby owsiane, musztarde i mleko 0,5% do nalesnikow a i slodzik do serniczka ale to za 3 dni
dziewczyny a te produkty typu mleko odtluszczone w proszku, kakao, skrobia sa dopiero od 2 fazy?
bylam na 1 stronie kilka razy, czytalam obie ksiazki, ale w koncu juz nie wiem

mleczko jak naj w I fazie a skrobia, jak nie mozesz bez `pieczywa` to te nalesniczki wzamian, wiec tez mozna..

wg dziewczyny kogo tak wychwalacie?

[madzo]

Czołem Drogie Dukaneczki!

Właśnie zrobiłam sobie coś tak mega prostego- a smaczne jak nie wiem.
sałatka z pięciu ugotowanych jaj, korniszona i szynki pokrojonej (polędwica sopocka). Genialne, szybkie i nie trudne, bo jajka umiem gotować !.

Byłam w sportowym, kupiłam obręcz, i próbowałam kręcić- łoo losie! Nie wiedziałam, że to aż takie trudne jest, muszę tylko czegoś dosypać do tego, bo leciutki i nie czuję, że mam na bioderkach.
Jak Miły przyjdzie, pośmieję się z Niego, kręcącego pupą-
Nie mogę się doczekać!

Co do dzisiejszego dnia- najświętszy dzień od pory, gdy zaczęłam dukać.
Jadłospis wymarzony, same proteinki a i tak genialny dzień!
Uwielbiam jeść, ale jutro też chcę spadku na wadze.

Jeszcze jedno, jak już pytam- używa ktoś hula-hop? Rzeczywiście pomaga w rzeźbieniu talii i pomaga zlikwidować boczki?

[mav]

Napisane przez Megi428

Pierwszy dzionek Dukana dobiega końca. Chwalę się : dzisiaj same proteiny, nic zakazanego, dużo picia. Jestem mile zaskoczona, bo nawet głodna nie byłam

I ja tez
I zaliczylam dwa spacery jeden z moim ulubionym malym sasiadem, probowal mi wtknac do buzi bulke na slodko z rodzynkami ale sie nie dalam

[Emilia 25]

Houseomaniaczki z nas!

Ja najbliżej mam do Sadyba Best Mall i tam spróbuję w sklepie ze zdrową żywnością (mówię o skrobii, podkreślam bo znów nie mogę zacytować). Wizaż szaleje. Albo raczej Wizażanki i Wizażanie.

[jolka65]

Mo-Nika ale trochę mi pomogło, zmobilizowało do działania od lipca do grudni 11 mniej, a później znalazłam to forum i była jeszcze większa mobilizacja, tylko trochę czekać musiałam aż mi kolanko naprawili w szpitalu nie da się przestrzegać diety. Teraz tylko muszę pilnować żeby nie było jakiś ubocznych skutków.

[Emilia 25]

Jolka, piękny wynik!!

[Thercia]

Dobra, ja idę prasować, potem smażyć placki na jutro do pracy, kąpanie, smarowanie mazidłami i spać

Dobranocki

btw : pobiłam mój rekord na stepperze - 65 minut, 5130 kroków (na każdą nogę) i 730 kalorii adio

[zytek]

Malenstwo, ale Ty masz juz ladny wyniczek.. 10kg- 3mies.. nono..

Sama sie zastanawiam, czy jak dopiero jestem po 2P i 2PW wkoncu cos ruszy, bo podobno na P rusza.. a robie 3/3..

..co do hula-hop nieeewiem, choc chwalone generalnie, ja osobiscie stosuje na brzuszek i boczki 6 weidera.. po tyg widac efekty a co dopiero po 2 itp.. no rewelacja, stosuje juz z 4mies, zmienilam ciut cwiczenia by nie spalic sobie miesni i utrzymuje sliczny brzusio

Pozrawiam i zycze wiecej powodzen Tobie jak i kazdej tu Kolezance

[Mo_Nika]

Napisane przez jolka65

Mo-Nika ale trochę mi pomogło, zmobilizowało do działania od lipca do grudni 11 mniej, a później znalazłam to forum i była jeszcze większa mobilizacja, tylko trochę czekać musiałam aż mi kolanko naprawili w szpitalu nie da się przestrzegać diety. Teraz tylko muszę pilnować żeby nie było jakiś ubocznych skutków.

Myślę, że jak do tej pory nie było, to już nie będzie
Czasem rzeczywiście to pomaga

[zytek]

pisalam o Madzo..

[tess27]

Ja na boczki to polecam twister(z przyrzadow) a najlepsze to sa brzuszki skosne z nogami pod katem 90st podniesione i wtedy skosne sie brzuszki robi.Nie hulałam wiec czy to daje cos--napewno--ale regularnie.Kupilas zwykly czy obciażony hula?

[Marta 33]

Napisane przez Berlinianka

[/B][/COLOR][/SIZE]

lansujemy nr 8 - Igora

http://www.gubin.com.pl/zabawne-minki.html

Zuzanna i Krystian ..... boszzzzzzz ....... ......


Ja po ćwiczeniach jakby co

[elianka]

Napisane przez madzo

Jeszcze jedno, jak już pytam- używa ktoś hula-hop? Rzeczywiście pomaga w rzeźbieniu talii i pomaga zlikwidować boczki?

Ja mam hula wypełnione ryżem
Jak kiedyś używałam bardzie regularnie, to rzeczywiście efekty były super, teraz jakoś zapomniałam jak to się robi.

[Marta 33]

Thercia -- zrobiłam Twoje kanapki z wieśniaka.... zamiast ziół dodoałam Fitup'a do serków. Pachnie jak pizza
Jutro zabieram do pracy. Jak dla mnie pomysł super !! I sporo ich wychodzi

[pepisek]

)) Hej )) Już się cieszę, że znalazłam to forum, bo mam wrażenie, że będzie mi łatwiej

Dzisiaj zaczęłam...jeszcze dzień nie minął, a ja już tęsknię za chlebem i jakąś kanapką to jakieś nienormalne chyba :/

Wg testu Dukana powinnam wybrać 4/4...no i wg tego powinnam zrzucić do 54.6kg...tyle, że ja wolałabym tak do 52kg, więc chyba 5/5 będzie lepsze, prawda?

pozdrawiam wszystkie Dukanki ))

-------------------------

15.02. - początek - 66kg
11.05. wg Dukana 54,6kg

ja chce 52kg

[czelsi]

Napisane przez Emilia 25

Bardzo duża różnica. Płatkom mówimy stanowczo nie!

Oj, a ja zjadłam dzisiaj jakiejś półtorej łyżki, zanim się zorientowałam, że to nie o to chodzi...

A niech mi ktoś proszę podpowie jakiej firmy serki homogenizowane kupujecie? i gdzie? przepatrzyłam już półki w leclercu i carrefourze i nic nie znalazłam

[Emilia 25]

Napisane przez pepisek

)) Hej )) Już się cieszę, że znalazłam to forum, bo mam wrażenie, że będzie mi łatwiej

Dzisiaj zaczęłam...jeszcze dzień nie minął, a ja już tęsknię za chlebem i jakąś kanapką to jakieś nienormalne chyba :/

Wg testu Dukana powinnam wybrać 4/4...no i wg tego powinnam zrzucić do 54.6kg...tyle, że ja wolałabym tak do 52kg, więc chyba 5/5 będzie lepsze, prawda?

pozdrawiam wszystkie Dukanki ))

------------------------

15.02. - początek - 66kg
11.05. wg Dukana 54,6kg

ja chce 52kg

Witamy, z nami będzie raźniej. Ja stosuję 5/5 i jestem bardzo zadowolona.

---------- Dopisano o 22:25 ---------- Poprzedni post napisano o 22:19 ----------

Napisane przez czelsi

Oj, a ja zjadłam dzisiaj jakiejś półtorej łyżki, zanim się zorientowałam, że to nie o to chodzi...

A niech mi ktoś proszę podpowie jakiej firmy serki homogenizowane kupujecie? i gdzie? przepatrzyłam już półki w leclercu i carrefourze i nic nie znalazłam

Tu jest świetny wątek: co, gdzie, za ile?
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...ighlight=dukan
(link na 1 stronie wątku)

Serki homo są w Tesco (np. na Ursynowie) za około 1,00 zł. brutto (zboczenie zawodowe )
To są serki marki Tesco, zdjęcie jest na wątku, do którego link podałam.