Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

[coccinelle7]

ja zaliczyłam dzisiaj swoje pierwsze 5 km jestem zadowolona i nawet nie umieram

[gosza_m]

Dzisiejsze bieganie u mnie również zaliczone

[patiasym]

I u mnie

[cpp]

u mnie też zaliczone dziś, 2.49km, czyli bez szału, ale cały czas, powoli do przodu

[felice_]

znowu deszcz! Pogoda chyba robi mi na złość ale nie poddaje się- dres i lecę!

[Lilly_Lilly]

Napisane przez esor

O rany, ja już po. Pierwsze 2 min biegu były najgorsze i 2 ostatnie - naprawdę powoli zaczęło się robić ciemno przed oczami. Ale dałam radę! I jestem z siebie dumna, teraz to uczucie dumy i przyjemnego zmęczenia

nie przesadzaj jak ci ciemno przed oczami robi.... zwolnij albo nawet stan na chwile jak nie dajesz rady

[karton]

Dzisiaj stwierdziłam, że 50 minut już było to dzisiaj podbijam stawkę do pełnej godziny

I się udało

[Lilly_Lilly]

Napisane przez karton

Dzisiaj stwierdziłam, że 50 minut już było to dzisiaj podbijam stawkę do pełnej godziny

I się udało

tez tak bym chciała

[saane]

Napisane przez cacajuate

Wczoraj bieglam najtrudniejszy bieg, jaki ma do zaoferowania Mexico City: Bosques De Las Lomas 15k. Zalaczam fotke: ten srednio cyztelny grafik po nizej to altimetria. MA-SA-KRA. Nie ma to jak biegac po pionowych scianach w gore i w dol an wysokosci 2600 m nad poziomem morza :/. Szczerze mowiac jestem bardzo niezadowolona z wyniku 1h 30 min gdyz musialam sie zatrzymac ze 4 razy z powodu bolu brzucha (niestrawnosc i obym-nie-obsra*a-maktek z powodu alergii pokarmowej ). Skonczylam na 10 miejscu, a moglo byc i podium , bo trzymalam spoko tempo 5.30-5.40 , co by mi dalo wynik na podium. No ale coz, trudno i tak traktowalam to jako trening po prostu, bo od 2 tyg nie mialam czasu trenowac na wiekszych skosach. To sobie dowalilam :P. Dodam, ze WSZYSCY moi znajomi spietrali, tchorze, i wszyscy powybierali inne biegi, 10k plaskacze, byly 3 inne biegi w tym samym dniu. Tylko ja jedna bieglam Bosques. Tru Maczo :P

Nie wiedziałam, że jest tu tyle osób mieszkających za granicą

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[cacajuate]

Napisane przez LEW

cacajuate gartki wielkie,jak dla mnie masakra od 11km-tylko zbieg i zbieg,uff

ten ostatni zbieg nie byl taki zly w porownaniu z innymi zbiegami w tym biegu. Serio, sie rozumie czemu pod gore jest latwiej, niz w dol. Przynajmniej taki pionowy dol :P

[Lilly_Lilly]

za ile kupiłyscie stanik sportowy do biegania? zastanawiam sie czy kupic a jak patrzyłam w necie to takie chyba dobre w ktorych biust nie skacze kosztuja ponad 200 zl

[najada_naj]

Ja mam staniki za ok. 120-150 zł, zumbowe - świetnie się nadają do biegania.
Dziś po raz pierwszy pobiegłam rano - 6,5 km, ok. godzina. No i najważniejsze - już prawie 2 kg mniej na wadze, to mi daje największą motywację do biegania. W piątek idę znowu, na 100%.

[dori7]

Napisane przez cacajuate

Wczoraj bieglam najtrudniejszy bieg, jaki ma do zaoferowania Mexico City: Bosques De Las Lomas 15k. Zalaczam fotke: ten srednio cyztelny grafik po nizej to altimetria. MA-SA-KRA. Nie ma to jak biegac po pionowych scianach w gore i w dol an wysokosci 2600 m nad poziomem morza :/. Szczerze mowiac jestem bardzo niezadowolona z wyniku 1h 30 min gdyz musialam sie zatrzymac ze 4 razy z powodu bolu brzucha (niestrawnosc i obym-nie-obsra*a-maktek z powodu alergii pokarmowej ). Skonczylam na 10 miejscu, a moglo byc i podium , bo trzymalam spoko tempo 5.30-5.40 , co by mi dalo wynik na podium. No ale coz, trudno i tak traktowalam to jako trening po prostu, bo od 2 tyg nie mialam czasu trenowac na wiekszych skosach. To sobie dowalilam :P. Dodam, ze WSZYSCY moi znajomi spietrali, tchorze, i wszyscy powybierali inne biegi, 10k plaskacze, byly 3 inne biegi w tym samym dniu. Tylko ja jedna bieglam Bosques. Tru Maczo :P

Szacun!! Jest moc!!!

[nonetheless]

Napisane przez Lilly_Lilly

za ile kupiłyscie stanik sportowy do biegania? zastanawiam sie czy kupic a jak patrzyłam w necie to takie chyba dobre w ktorych biust nie skacze kosztuja ponad 200 zl

zastanawiam się właśnie nad kupnem takiego, bo ostatnio myślałam że już nie wytrzymam z tymi cyckami :/ na szczęście mam inny stanik, niż ten w którym kiedyś biegałam no i w tym jest lepiej, ale wolałabym taki sportowy niż przepacać mój ulubiony staniczek

już dwa dni nie biegałam, a miałam robić tylko jednodniowe odstępy :/ mam nadzieję że dziś już da radę iść biegać. nie chcę wychodzić jeśli będzie padać, bo mam teraz najgorszy miesiąc, pełno sprawdzianów, a chcę powyciągać trochę oceny no i nie mogę sobie pozwolić na przeziębienie :/

[felice_]

nonetheless ja na deszcz ubrałam się ortalionowo i dałam radę już 2 razy, ale to kwestia odporności


Dziewczyny macie jakieś sposoby na bóle menstruacyjne?
Boli mnie straszliwie i nie wiem czy biegać czy nie

[nonetheless]

Napisane przez felice_

nonetheless ja na deszcz ubrałam się ortalionowo i dałam radę już 2 razy, ale to kwestia odporności


Dziewczyny macie jakieś sposoby na bóle menstruacyjne?
Boli mnie straszliwie i nie wiem czy biegać czy nie

ja wolę jak na razie nie ryzykować ale ogólnie to deszcz mi nie straszny

ojj, jeśli chodzi o bóle menstruacyjne to ja nie mam żadnego sposobu, zawsze boli mnie jak cholera, nie mogę nic robić przez pierwsze dwa dni, tylko leżę na łóżku i zwijam się z bólu czasem pomaga ibuprom sprint caps + 2 nospy max, ale to tylko na kilka godzin, i bardziej łagodzą ból niż go niwelują. no ale dobre i to

[saane]

Napisane przez nonetheless

zastanawiam się właśnie nad kupnem takiego, bo ostatnio myślałam że już nie wytrzymam z tymi cyckami :/ na szczęście mam inny stanik, niż ten w którym kiedyś biegałam no i w tym jest lepiej, ale wolałabym taki sportowy niż przepacać mój ulubiony staniczek

już dwa dni nie biegałam, a miałam robić tylko jednodniowe odstępy :/ mam nadzieję że dziś już da radę iść biegać. nie chcę wychodzić jeśli będzie padać, bo mam teraz najgorszy miesiąc, pełno sprawdzianów, a chcę powyciągać trochę oceny no i nie mogę sobie pozwolić na przeziębienie :/

Najgorzej jest na początku zrobić sobie przerwę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dori7]

Ja dziś tylko poranny lajcik 4 km tak delikatnie na obudzenie, bo w dalszych planach na dziś 1,5 km pływania i jeszcze godzina tańca po pracy Wypadłam z rytmu, grubo ponad tydzień nie biegałam, miałam masakrę w pracy, 14 godz. dziennie w robocie i teraz zadziwiająco trudno jest się zebrać z powrotem! duże bieganie będzie w weekend! 15 kilometrów i ani metra mniej!

[patiasym]

Napisane przez felice_

nonetheless ja na deszcz ubrałam się ortalionowo i dałam radę już 2 razy, ale to kwestia odporności

Potwierdzam ja dzisiejszy deszczowy bieg zaliczyłam w krótkich spodenkach, bokserce i bez butów - i jakoś daję radę.

Napisane przez felice_

Dziewczyny macie jakieś sposoby na bóle menstruacyjne?
Boli mnie straszliwie i nie wiem czy biegać czy nie

OO, biedna jesteś
Nie mam pojęcia, nie znam dobrego sposobu, mnie nie boli tak bardzo, tylko jak biegam to leci jak z wodospadu, zawsze biorę najbardziej chłonne podpaski, ale i tak wydaje mi się że gdzieś przeciekam

[felice_]

patiasym wzięłam tabletkę- do 22giej dużo czasu oby przeszło

u mnie za zimno na bieganie na krótko

[coccinelle7]

Ogłoszenie parafialne!
Jest jakaś początkująca biegaczka, która chciałaby wziąć udział w Cracovia Interrun na 5km?
Ja jestem totalnym amatorem i na metę przybiegnę gdzieś na szarym końcu ale bardzo chciałabym zobaczyć jak wygląda w ogóle taka impreza sportowa. Szukam kogoś na podobnym poziomie, żeby sama nie zaginąć w tłumie

[dori7]

Napisane przez Ismenkusia

Nie wiem czy wiesz ale bieganie jest męczące

No nie da się ukryć A tak serio, to chyba najbardziej wysiłkowa forma ruchu, jaką znam! To chyba przez mój ciężki tyłek

---------- Dopisano o 13:53 ---------- Poprzedni post napisano o 13:48 ----------

Napisane przez felice_

nonetheless ja na deszcz ubrałam się ortalionowo i dałam radę już 2 razy, ale to kwestia odporności


Dziewczyny macie jakieś sposoby na bóle menstruacyjne?
Boli mnie straszliwie i nie wiem czy biegać czy nie

Ja pożeram tabletki przeciwbólowe i lecę dalej, ale u mnie się okres odbija na psyche, nie na fizis, mózg mi się na kilka dni wyłącza, ciało działa, tylko mam wtedy gorszą koordynację ruchów i jestem trochę wolniejsza. Jeśli Cię tak bardzo boli, to lepiej nie biegaj w te najgorsze dni

---------- Dopisano o 13:58 ---------- Poprzedni post napisano o 13:53 ----------

https://treningbiegacza.pl/adidas/ko...-kobiecy-okres

Niezły tekst, choć z jednym zastrzeżeniem - znam wiele kobiet, które mają bardzo bolesne miesiączki i w trakcie okresu po prostu leżą i płaczą z bólu, trudno mówić wtedy, że od biegania powstrzymuje je lenistwo.

[redgramophone]

Napisane przez Lilly_Lilly

za ile kupiłyscie stanik sportowy do biegania? zastanawiam sie czy kupic a jak patrzyłam w necie to takie chyba dobre w ktorych biust nie skacze kosztuja ponad 200 zl

Mój kosztował jakieś 75zł chyba, kupiłam go w tchibo i naprawdę jestem z niego strasznie zadowolona, zdecydowanie nie mam najmniejszego biustu a trzyma wszystko pięknie! tylko nie wiem czy jeszcze są w sklepach, czy to była taka jednorazowa oferta...

Napisane przez coccinelle7

Ogłoszenie parafialne!
Jest jakaś początkująca biegaczka, która chciałaby wziąć udział w Cracovia Interrun na 5km?
Ja jestem totalnym amatorem i na metę przybiegnę gdzieś na szarym końcu ale bardzo chciałabym zobaczyć jak wygląda w ogóle taka impreza sportowa. Szukam kogoś na podobnym poziomie, żeby sama nie zaginąć w tłumie

łeeee, szkoda że to w tą niedzielę jest, niestety nie będzie mnie w Krakowie a chętnie w czymś takim wzięłabym udział, właśnie żeby zobaczyć jak to jest, bo człapię te 5km w zawrotnym czasie 45min

[esor]

O widzę Krakowianki! Ja bym się w życiu czegoś takiego nie podjęła, ale jakbym już biegała na lajcie 5 km to czemu nie?

---------- Dopisano o 16:45 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------

Napisane przez Lilly_Lilly

za ile kupiłyscie stanik sportowy do biegania? zastanawiam sie czy kupic a jak patrzyłam w necie to takie chyba dobre w ktorych biust nie skacze kosztuja ponad 200 zl

Ja mam taki od mamy podtrzymujący biust bo zamówila na allegro za jakieś małe pieniądze (okolo 30 zł) ale okazał się za mały i na to zakladam taki sportowy za grosze (5 zł czy cos ) wiecie, taki biustonoszo-top i wszystko ladnie i wygodnie Tylko , że ja nie mam dużego biustu Mam duze B/male C.

[saane]

Wróciłam z biegu. Na początku nie było źle, dopiero potem złapała mnie tak straszna kolka, że ciężko było mi chodzić No i mam - 16 min/2.4 km

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nonetheless]

znów byłą u mnie burza, ale potem się rozpogodziło więc założyłam bluzę i poszłam biegać 4.9 km w 47 minut :/ znów miałam potworną kolkę i co chwilę musiałam zwalniać do marszu :/ ale za to podczas marszowania na zmianę napinałam mięśnie brzucha i tyłka, zawsze coś...

[kolorowo_]

Pół godziny temu wróciłam z wieczornego joggingu Dzisiaj biegałam z koleżanką, wybrałyśmy też inną trasę, mianowicie biegałyśmy po naszym ulubionym osiedlu domków jednorodzinnych, gdzie jest cicho i spokojnie, asfalt, ładne domy do podziwiania
Ja wracam do biegania po dłuższej przerwie, koleżanka dopiero zaczyna, więc na razie według planu 3 min biegu/3 min marszu x5. Właściwie nie wiem jak to jest w tych polecanych planach, ale tak czy siak w pierwszym tygodniu wychodziło mi 30 minut, teraz też, więc chyba jest ok Właściwie dzisiaj nie do końca trzymałyśmy się planu, bo po całej serii przebiegłyśmy się jeszcze kilka minut razem, a ja jeszcze później do domu
Biegało się super, choć trochę nas zmoczyło

[felice_]

a mnie pokonał wczoraj ból brzucha :/
ale na szczęście dzisiaj już lepiej więc wieczorem lecę


dori7 dziękuję za linka

[aussiewoman]

Cava, cacajuate, Lew i inne biegające wizażystki- powiedzcie mi proszę jak często biegacie i na jakie odległości Dziękuję

[pl_madzia]

Napisane przez coccinelle7

Ogłoszenie parafialne!
Jest jakaś początkująca biegaczka, która chciałaby wziąć udział w Cracovia Interrun na 5km?
Ja jestem totalnym amatorem i na metę przybiegnę gdzieś na szarym końcu ale bardzo chciałabym zobaczyć jak wygląda w ogóle taka impreza sportowa. Szukam kogoś na podobnym poziomie, żeby sama nie zaginąć w tłumie

Nie zginiesz w tłumie czy też na końcu. Sporo ludzi w takich krótszych biegach biegnie z wózkami, takimi zwykłymi parasolkami, idą z kijkami, bez strachu
Warto w takich biegach brać udział, bo pewnie poznasz sporo nowych ludzi co mają pasję taką jak Ty

Ja na szczęście nie mam jakiś tragedii comiesięcznych, ale i tak nie jest ciekawie. Od kiedy biegam jest dużo lepiejWcześniej nospa+nurofen forte, i pudełko lodów do tv wieczorem

Dori co do powstrzymywania od biegu przez lenistwo. To jak mi koleżanka przygadała że nie ma słabej pogody tylko są słabe charaktery to już tylko patrze żeby odpowiednio się ubrać i biegam, jak się słabiej czuję to biegam wolniej i krucej i tyle. Dodatkowo jak nie idę na trening to mam cały czas świadomość że inni trenują i na następnym biegu będę odstawała bo im forma wzrasta a moja leży.

Dzisiaj fajna pogoda na bieganie chłodno ale nie pada, i nawet chwilami słońce wyjdzie. Dzisiaj moje znienawidzone interwałyZawsze w ich trakcie klnę sobie, że po co ja to robię, a jak wracam do domu to dumna jak paw że dałam radę