kto ze mną zaczyna odchudzanie

[malalka]

dzieki chetnie skorzystam!

naughty nawet nic nie mow.. tez sie tak czuje i juz mam tego dosyc ;p

[naughty18]

Napisane przez malalka

dzieki chetnie skorzystam!

naughty nawet nic nie mow.. tez sie tak czuje i juz mam tego dosyc ;p

damy radę

teraz muszę iœć do nauki...... od rana się zabieram do tej chemii i póki co to ksišżka cišgle leży zamknięta

[fazuuss]

czesc wam wlasnie dzisiaj stwierdzilam ze musze sie pozadnie wziac za dietowanieod wakacji zapuscilam sie i jest mi ze soba zle,poprostu
nawet nie moge zmiescic sie w moje ulubione spodnie
dlatego dzisiaj 31.10.2005r uznaje za dzien rozpoczecia mojej diety!
niedawno bylam na SB ale stwierdzilam ze nie daje sobie rady bez owocow itp...
takze wracam na 1000kcal i jesli zjem wiecej to prosze mnie bic!!
mam nadzieje ze mnie przyjmniecie
pozdrawiam

[SandraBullock]

Napisane przez naughty18

damy radę

teraz muszę i�ć do nauki...... od rana się zabieram do tej chemii i póki co to ksišżka cišgle leży zamknięta

A za mną od 3 tygodni chodzą materiały konstrukcyjnei jakoś nie chce mi sie za nie wziąć.Ale trzeba

[SandraBullock]

Napisane przez fazuuss

czesc wam wlasnie dzisiaj stwierdzilam ze musze sie pozadnie wziac za dietowanieod wakacji zapuscilam sie i jest mi ze soba zle,poprostu
nawet nie moge zmiescic sie w moje ulubione spodnie
dlatego dzisiaj 31.10.2005r uznaje za dzien rozpoczecia mojej diety!
niedawno bylam na SB ale stwierdzilam ze nie daje sobie rady bez owocow itp...
takze wracam na 1000kcal i jesli zjem wiecej to prosze mnie bic!!
mam nadzieje ze mnie przyjmniecie
pozdrawiam

Oczywiście Fazuus,że możesz sie przyłączyć.Włącz do dietki jakieś ćwiczonka i będzie git

[naughty18]

oj
mam dosyć chemii,a uczyłam się chwilę jej
strasznie ospała jestem
teraz piję herbatkę czerwonš.
zjadłam 5 łyzeczek ryżu+łyzeczka miodu+łyżeczka twarożku (niskokalorycznego)+cynam on
niech mi ten okres minie, ratunkuu

[fazuuss]

SandraBullock---> do dietki dolanczam cwiczenia na brzuch Tamilee Webb-''Ja chcę mieć taki brzuch'',skakanke i hula-hop.
Gram w tenisa i pływam.
Też mam nadzieję,że będzie git.
Tylko teraz jestem cały czas głodna i napewno waże jakiś 100000kg więcej bo jestem przed okresem buuuuu
Wagę schowałam głęboko w szafe i zważę się za 2 tyg.Stwierdziłam,że im częściej się ważę tyym gorzej...
pozdrowienia

[dotka85]

A ja bylam 2 dni u cioci na wsi (w dodatku u chrzestnej!!!), ktora nie przyjmowala do wiadomosci, ze juz nie dam rady wiecej zjesc i wciaz dawala cos do jedzenia. Cos czuje, ze wrocilam stamtad grubsza niz przed rozpoczeciem diety... buuu Teraz musze to nadrabiac

[naughty18]

zjadłam dziœ otręby pszenne +mleko (to już tak tradycyjnie)

póŸniej zjadłam chleb razowy+serek light+papryka+ogórek.....
.........jak ja pokochałam te serki hii hii

wypiłam już 4 herbatki

....a wstałam niestety póŸno bo koło 10

zaraz czeka mnie nauka chemii(wczoraj tez to mówiłam a tu nadal nic nie umiem)

buziaki

[Sunniva]

Jakie to serki jadasz Naughty ? Może też spróbuje zamiast masła. Jak narazie nie potrafie go wyelimnować z mojej diety. Starałam sie na płatki przerzucić ale na dłuższą mete to nie dla mnie Dziś udało mi sie nie przekroczyć 1000 kalorii
Trzymcie się

[naughty18]

Napisane przez Sunniva

Jakie to serki jadasz Naughty ? Może też spróbuje zamiast masła. Jak narazie nie potrafie go wyelimnować z mojej diety. Starałam sie na płatki przerzucić ale na dłuższą mete to nie dla mnie Dziś udało mi sie nie przekroczyć 1000 kalorii
Trzymcie się

ten serek to figura firmy Turek ma 150g a w 100 g ma 73 kcal
kosztuje ponad 2 zł, nie pamiętam dokładnie ile
zresztš to serek polecony przez malalkę

na niego najlepiej włożyć sobie jakieœ warzywka....paprykę, ogórek
wtedy kanapka jest pyszna

sama bym go pewnie nie wynalazła

[naughty18]

Sunniva
a może zamiast płatków spróbuj otręby pszenne z mlekiem
ja je jem od niedawna na 1 œniadanie, a na drugie kanapeczki z tym serkiem
no albo na odwrót najpierw kanapki a na drugie otręby+mleko
nie wiedzialam, że mi to tak posmakuje....

[Nikita-v]

Ja tez sie musze odchudzic bo sie zapusciłam... ale jak to zrobic jak moj TŻ pilnuje mnie na kazdym kroku? nie moge cwiczyc... no bo widzi.. nie moge nie jesc bo sie denerwuje.. impas

[naughty18]

no i znów dziœ wczeœniejszy powrót ze szkoły(nie było dwóch lekcji )

przed szkółkš zjadłam otręby z mlekiem 0,5%
a przec chwilkš 2 kanapki z serkiem i paprykš

na obiad dziœ chyba zrobię te placuszki owsiane bo codziennie ryż jem
odmiana musi być

teraz popijam sobie herbatkę za chwilkę sprzštam w pokoju i pojeżdżę na rowerku :P: jak już posprzštam

[malalka]

eh ja przez ten okres mam zbyt duzy apetyt.. buu.. ale dobrze ze to juz prawie koniec.. poza tym przez ten dluzszy weekend za duzo jadlam..niby to byly zdrowe rzeczy wiec przytyc nie powinnam,ale i tak jestem zla ;p

od dzis zaczynam brzuszki naughty-zaczynasz ze mna? czy ty jeszcze nie dzis?

od jutra juz sie pilnuje tak, jak to bylo prawie caly ostatni miesiac!

[naughty18]

Napisane przez malalka

eh ja przez ten okres mam zbyt duzy apetyt.. buu.. ale dobrze ze to juz prawie koniec.. poza tym przez ten dluzszy weekend za duzo jadlam..niby to byly zdrowe rzeczy wiec przytyc nie powinnam,ale i tak jestem zla ;p

od dzis zaczynam brzuszki naughty-zaczynasz ze mna? czy ty jeszcze nie dzis?

od jutra juz sie pilnuje tak, jak to bylo prawie caly ostatni miesiac!

samej Cię nie zostawię zaczynam z Tobš
ja właœnie przed chwilkš ćwiczyłam 35 minutek na rowerku....
w takim razie od dziœ brzuszki
ja właœnie też straszny apetyt przez ten okres mialam
na słodycze na szczęœcie żadnych batoników ani nic z tych niezdrowych rzeczy nie ruszyłam....nie wybaczyłabym sobie tej zbrodni

to od dziœ Kochana brzuszki zaczynamy napisz jak Ci poszło

[malalka]

no pewnie ze napisze ;D ale dopiero wieczorem..bo teraz niestety musze sie uczyc =(

ja ze slodkiego to kruche ciasteczko zjadlam ale to jeszcze nic takiego, wazne ze nie batonik albo chipsy, czy tez czekoladka :p

powodzenia w cwiczeniach ;p

[naughty18]

Napisane przez malalka

no pewnie ze napisze ;D ale dopiero wieczorem..bo teraz niestety musze sie uczyc =(

ja ze slodkiego to kruche ciasteczko zjadlam ale to jeszcze nic takiego, wazne ze nie batonik albo chipsy, czy tez czekoladka :p

powodzenia w cwiczeniach ;p

ja teraz do geografii idę
zdam relację z brzuszków wieczorem

etam ciasteczko nic się nie stało

ja teraz jeszcze zjem krupnik pouczę się i porobię te brzuszki

buziaki

[malalka]

rozpoczynam cwiczenia
od dzis regularnie stepper + brzuszki a moze pozniej dolacze cos wiecej.. poki co musze troche forme poprawic
nie wiem tylko jak dlugo dam rade cwiczyc na steperze..bo nie wiem na ile mi pozwoli moje biodro ale mam nadzieje ze za szybko sie nie zbuntuje
no to zaczynam.. ;p
;*

[naughty18]

ja już malalko zrobiłam brzuszki
4 ćwiczenia po 3 serie w każdej 15 powtórzeń...tak jak radziła Sandra
nie wiem czy dobrze zrozumiałam ale tak jak zrozumialam tak wykonałam
hehe

w każdym bšdŸ razie brzuszki mnie zmęczyły
rower stacjonarny dziœ 35 minut, a więc w tym się za bardzo nie popisałam

może teraz uda mi się z 20 minutek poćwiczyć na rowerku jeszcze

jutro znów brzuszki+rower stacjonarny i dołšczam jeszcze 10 minut skakania na skanance
zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce, hehe

[naughty18]

zapomniałam dokończyc...brzuszki zrobiłam, ale geografii to się nie uczyłam

teraz się biorę za niš..ehh..jak ja nie lubię nauki

a jeszcze dziœ 20 minutek rowerku, mam nadzieję, że się uda

[malalka]

ja poki co 15minutek na steperze "pochodzilam" postaram sie jeszcze 15, ale to po brzuszkach, ktore rowniez polecila mi Sandra.. ;p pewnie mamy te same

oki, to ide..

a co do nauki-to tez jej nie lubie..i wole juz te brzuszki robic niz sie uczyc

[Pusiak89]

Napisane przez naughty18

ja już malalko zrobiłam brzuszki
4 ćwiczenia po 3 serie w każdej 15 powtórzeń...tak jak radziła Sandra
nie wiem czy dobrze zrozumiałam ale tak jak zrozumialam tak wykonałam
hehe

w każdym bšdŸ razie brzuszki mnie zmęczyły
rower stacjonarny dziœ 35 minut, a więc w tym się za bardzo nie popisałam

może teraz uda mi się z 20 minutek poćwiczyć na rowerku jeszcze

jutro znów brzuszki+rower stacjonarny i dołšczam jeszcze 10 minut skakania na skanance
zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce, hehe

Efekt bedzie idealny . Pozdrawiam .

[naughty18]

ja jeŸdziłam teraz 25 minutek na rowerku
czyli bilans dnia dzisiejszego : 60 minutek na rowerku
i brzuszki

jak jutro rano nie wstane to tym lepiej z mojš geografiš nieciekawie...nic na jutro nie umiem

ja to powinnam mocnego kopa dostać za tš naukę

jutro mam zamiar godzinkę na rowerku stacjonarnym poćwiczyć (rozbije to na 2 razy), porobić brzuszki i poskakać koło 10 minutek na skakance

a teraz może w końcu wezmę się za geografię

ehh

a tak poza tym to gdzie podziała się Sandra cosik jej nie ma hmm

[naughty18]

Napisane przez Pusiak89

Efekt bedzie idealny . Pozdrawiam .

oby hehe
obie z malalkš się wysilamy więc musi być efekt



ale na efekt trzeba poczekać nie zniechęcać się i ćwiczyć regularnie

[malalka]

zgadzam sie..ze trzeba regularnie.. ale u mnie z ta regularnoscia to slabiutko =D ja dzis 25minutek na steperze (jak na pierwszy dzien to chyba nie tak zle?) + brzuszki
dobry pomysl z ta skakanka, chyba sobie kupie jakas.. bo nie mam ;D

a cio do geografii-mnie jutro czeka dzien spedzony wlasnie nad nia ;p wiec nie jestes sama naughty

[naughty18]

ja uważam, że jak na pierwszy dzień to bardzo dobrze
starczy Ci na dziœ

moja skakanka to ma z 6 lat
wygrzebałam jš ze swojej piwnicy i przytachałam do pokoju
hehe

z tš skakankš to jak dla mnie nie jest tak prosto, bo ja po 3 minutach mam doœć

a tak swojš drogš..jakieœ 6 lat temu to skakanie na skakance nie sprawiało mi tyle trudu ehh starzeję się....

coœ mi się zdaje, że będę się o północy tej geografii uczyła jak tak dalej pójdzie......

[malalka]

lepsza polnoc niz w ogole

mojej skaknki nawet w piwnicy nie bedzie..bo chyba sie jej pozbylam.. :P (glupia bylam..teraz by sie przydala)

wiec pewnie sie przejde gdzies do sklepu z zabawkami..tam powinni miec

[naughty18]

ja mam zamiar malalko hula hop kupić
...wracam do lat dzieciństwa... hehe

[SandraBullock]

No dziewuszki-ja chora jestem.Nie pojawiałam sie kilka dni bo leżałam w łóżeczku,a poza tym zakazano mi wchodzic do netaI jeszcze nauka mnie czeka.Jak ci sie podobają Malalko moje brzuszki,bo nic mi nie napisałaś???Mam nadzieję,że ci odpowiadają,bo jak nie to pomyślę nad innymiTylko rób je co dwa dni,a potem jakiś stepper czy skakankAlbo przed brzuszkami jakieś ćwicoznka na mięśnie tylko tu musisz poradzić sie trenera.Idź koniecznioe na siłkę!Pozdrffka!