Galeria :)

[grudniowa-szatynka]

Że tak powiem, nie ograniczajmy się kalendarzem Załóżmy, że 13 lutego jest termin ostateczny

[gaga_22]

Napisane przez zsz_44

Cześć dziewczyny.
Załączam moje zdjęcia. Są raczej "w trakcie" niż przed i po .
Ćwiczę od miesiąca, najbardziej zależało mi na podniesieniu pośladków
(latka lecą hehe i tyłek też w dół). Diet żadnych nie stosuję, bo w moim
wykonaniu są bardzo mało skuteczne, tzn chudnę bardzo szybko, a potem
odrabiam. Na codzień staram się stosować metodę opisaną w ostatniej
Wróżce (nie śmiejcie się) - patrzę w lustro, staram się wyobrazić siebie
szczuplejszą i mówię, że taka laska nie musi tyle żreć ;-).

Hej co ty zrobiłaś ze swoim tyłkiem????Chcę żeby mój tez sie tak podniósł, buuuu, dawaj ćwiczenia, plizzzz

[gaga_22]

mmm, ja nie umiem wklejać fotek, napiszcie mi instrukcję obsługi , bo troszku techniki i się człowiek gubi...eee, nie wiem może się udało??? czarna magia, ...nieważne.Ważna jest zmiana

[gabizientek]

dorcius- chyba wiem czego sie boisz ,boisz sie utyc!!ja tez tak mam ale nie dam sie zwariowac
n apocztaku po diecie mowiono mi ze jestem chuda ale mam wpasie 68 cm wiec nie jest zle hehehe chodzi o to ze kazdy patrzyl na mnie przez pryzmat tego jak wygladalam wczesniej
tez sie boje utyc i to bardzo ale widze siebie i wiem kiedy powiedziec sobie dosc,co nie znaczy ze nie mam malych zalaman typu "chyba tyje"lub cos innego hihihi wczoraj objadlmam sie pizza a dzis mam zamiar odpokutowac i zjesc tylko 1000 kaloriMusisz spojzec na siebie okiem innych wiem ze fajnie zalozyc kolene za duze spodnie,tylko zeby to nie wpedzilo sie w obsesje!!mysle ze dasz rade,a my postaramy ci sie pomoc!bynajmniej ja sie deklaruje!!hihihi,pozdraw iam ,
zsz_44 ;tylek do pozzadroszczenia naprawde,hmm,kurde chyba i ja zaczne cwiczyc<lol> hihihih narazie slowenie ale jak tak patrze na wasze cialka nabieram coraz wiekszej ochoty zeby wmowic sobie ze ,lubie cwiczyc

[suzana]

Inch w grudniu? to już jutro

ja mam aparat tylko w telefonie:/

[zsz_44]

Napisane przez gaga_22

Hej co ty zrobiłaś ze swoim tyłkiem????Chcę żeby mój tez sie tak podniósł, buuuu, dawaj ćwiczenia, plizzzz

Cześć dziewczyny!
Ja ćwiczyłam prawie codziennie pół godziny z dvd Tamilee Webb Chcę mieć takie ciało. Tam jest dużo porządnych ćwiczeń na pośladki. Oprócz tego hula hop, ale nie bardzo mi wychodzi i ostatnio zamiennie ćwiczę te 8 ćwiczeń podanych przez którąś miłą osobę w wątku o boczkach. Jeszcze muszę coś z brzuchem zrobić, ale jest baaaaardzo oporny. No i chyba pizza i piwo mi robią dywersję :-D

[suzana]

Kwestia strachu przed przytyciem u osoby, która odchudzała się jest normalną reakcją. Trudno po prostu przestawić się na inny tok myślenia. Wiem, bo sama przez to przeszłam. Decyzję podjełam nie dlatego, że byłam przeraźliwie chuda, ale dlatego, ze stwierdziłam, że optymalniej będzie mięć mięsiste kształty

[nurthena]

zsz Swietne efekty !! super tylek teraz masz!! Podziwiam :P

Ja to chyba bym sie sklonila do tej daty 13 luty..coprawda w atku o sylwestrze zoobowiazalam sie do shduniecia do sylwestra...ale........le peij nie gadac...To co zrobilam od tamtego czasu jest nie do ujawninia publicznie.... No moze nie jest tragicznie ale na serio musze to zmienic. Wiec dobra do 13 lutego. Moze tym razem mi sie uda

[Nati02]

Mowicie 13 luty? Tez wkleje

[Izumi]

dorcius ... więc tak... Po pierwsze - gdyby to Twoje odchudzanie było aż tak zdrowe, to nie miałabyś żadnych problemow z zanikiem okresu, po drugie, taki ostry trening bez zjedzenia czegoś wcześniej, też wcale taki zdrowy nie jest. I po trzecie, tłuszcze są niezbędne. Niech to będzie choćby łyżeczka tygodniowo, ale być musi :/ Więc wcale tak zdrowo to to nie było jak Ci się wydaje. A to, że Ty sama po sobie nie widzisz, że jesteś za szczupła, to też ejst alarmujący sygnał!!! :/

[dorcius]

gabizientek dzięki za wsparcie, widze ze mnie rozumiesz...tylko Ty chyba masz do tego zdrowe podejscie po np zjadłas pizze.a ja nawet małego cukierka nie wezme..a jak wezme to zastanawiam sie z 30min nad tym czy mi nie zaszkodzi.Np jak miałam urodziny to cały tydzien przed wyjsciem ze znajomymi do restauracji zastanawiałam sie co to bedzie z pizza...Chodziła mi cały czas po głowie:/ zamówiłam,wybrałam najmniejszy kawałek ale wczesniej w domu biegałam sobie ok 40 min wiec byłam "rozgrzeszona"

Izumi masz racje gdyby to było zdrowe to okres by był i wszytko byłoby ok.Co do tłuszczy to mam tego swiadomosc łukam Omege-3 i dodaje np do rybki oliwy z oliwek.Ale np jak ktos czestuje mnie jakims ciastkiem to odmawiam.albo jak mam w domu jakies cukierki lub ciastka to tez nie jem..Musze miec wszytko zaplanowane.Nawet jak wypije sporo soku pomaranczowego to wkurzam sie na siebie-bo lepiej było wybrac wode a nie słodzony sok.Czytam tez etykietke na herbacie;/ mam teraz taka w domu-owoce lesnie...ale nie piłam jej,tak samo z champuchino..wczesniej (czyt.rok temu) piłam chapuchino bez zastanowienia..miałam ochote to piłam..a teraz...wypije chapuchino raz na długi okres czasu.

I własnie teraz mam wrazenie ze tyje;/ Wogole mam takie wrazenie jak np zjem raz na jakis czas cos poza moimi wytycznymi np kawałek ciasteczka.to zaraz mam takie mysli ze obrastam w tłuszcz;/

Teraz biore tabletki antykoncepcyjne na wyowłanie okresu.Juz ponad tydzien..i chyba teraz odczuwam skutki uboczne..mam okreopny humor..nie ciesze sie juz z zycia tak jak kiedys....chodze smutna i zamyslona...płakac mi sie chce i czuje sie beznadziejnie....
Wogole jestem taka małostkowa....wszytko u mnie kreci si eostatnio wokoł tego jak wygladam...100 raz dziennie przerchodzac obok lustra patrze sie na mojj brzuch...50 raz dziennie staje na wage...siedzac podgniam bluzke i patrze sie na brzuch mysle sobie.."kurde chyba przytyłam"

Jejjj sorry ze tek smece..mam nadzieje ze to przez te tabletki i to minie
Ehh

Pozdrawiam

[suzana]

"taki ostry trening bez zjedzenia czegoś wcześniej, też wcale taki zdrowy nie jest."-->na dłuższą metę może doprowadzić organizm do wyniszczenia. Nie tylko można zakłócić własną gospodarkę hormonalną, ale i doprowadzić do spalenia mięśni. To taki super skrót ale chyba treściwy

[vadi]

Nie, Dorcius, to nie muszą być tabletki, na 90% to Twój wyniszczony organizm. I naprawdę nie wiem, po co to piszę, bo z Twoich wpisów doskonale widać, że jesteś tego w 100% świadoma.

[inch]

Suz, 'mięsiste kształty'


Ja mówiłam o grudniu, dobrze słyszałyście



A 13 lutego to taki prezent na walentynki?

[suzana]

Inch, oj mięsiste

[inch]

Robię się głodna A już po kolacji!

[grudniowa-szatynka]

Inch ludzkie mięsko pochłaniasz?
Może być i na walentynki, może taka mała celebracja moich ferii, bo wy podejrzewam możecie mieć wtedy sesję

Zwalczyłam chyba raz za zawsze wieczorne uczucie głodu

[gabizientek]

dorcius
doskonale rozumiem o czym mowa
sama mialam tak ze jak zjadlam nadprogramowo cokolwiek to wpadalam w poploch,ale zadalam sobie pytanie czy schudlam po to zeby sie bac o kazdy jeden kg?czy tez zeby sie czuc ok
wiec wiem jak to jest,ale musisz aryzykowac i zobaczysz ze zwiekszajac sobie kalorie stopniowo nic nie utyjesz ne mwoie ze mozez sie bezkarnie objadac dowoli czym chcesz ale powoli proboj nie waz sie pare zray dziennie bo to oblrd!!raz na tydzien to juz moim zdaniem przesada
pozdrawiam trzymam kciuki chesz to napisz na mial gabizientek@tlen.pl

[Izumi]

dorcius ... doskonale rozumiem co czujesz, gdy zjesz coś nieplanowanego. Też kiedyś miałam takie problemy... bo to jest PROBLEM! Bo przecież nie można nazwać tego racjonalnym myśleniem, że po jednym ciasteczku zaraz się w tłuszcz obrasta :/ Z resztą raz na jakiś czas dobrze jest zjeść troszkę więcej, żeby obudzić troszkę metabolizm, jak to mowi vadi ( ). Staraj się myśleć logicznie. Wiem, że będziesz miała wyzuty sumienia, ale... przecież jedno małe ciasteczko NIC nie zaszkodzi jak sobie czasem zjesz Ja ostatnio zostałam zaproszona do wyśmienitej restauracji wieczorem, czego się zupełnie nie spodziewałam, miałam już 1000kcal wykożystane na ten dzień, ale co tam Jak można odmowić facetowi swoich marzeń? ) Zjadło się więcej... no coż... nie robmy z tego tragedii I wiesz co? Następnego dnia po totalnej wyżerce w restauracji wcale nie mierzylam, ani nie ważyłam więcej...ani po 2 dniach, ani po trzech, ani nawet teraz, wręczprzeciwnie Chdnę sobie dalej spokojnie (bo mam dużo do zwalenia :P), a i przy okazji wspomnienia mam wspaniałe ....
No... nie dawaj się takiemu myśleniu !!!
TRZYMAJ SIĘ!

[coca_cola]

czesc. jestem nowa i choc sie troche wstydze zamieszcze foty swojego brzula.. ;/ ;/ mam nadzieje ze mi pomozecie znalezc odpowiednie cwiczenia na moj problem ktorym jest odstajacy brzuch. wiem ze jest linkownia a w niej mnostwo cwiczen,ale nei wiem, ktore sa dobre konkretnie na ta czesc ciala. z gory dzieki! i tez sie zobowiazuje do pokazania swojego brzuszka 13 lutego

[gabizientek]

czesc coca cola
ja ci z cwiczonkach nei pomoge ale przestudiowac radze watek duzo tu porad na ten tematpozdrawiam

[nurthena]

Witam nowa wizazanke super ze ejstes tutaj zawsze sie wsparcie znajdzie

Nie wiem dokladnie jak wyglada twoj brzuch czy jest raczej umiesniany, czy musisz wlasnie tluszczyk zgubic czy tylko wyrzezbic?? Bo to raczej zalezy Na talie polecam hula-hop na sam brzuch cwiczenia suzany, albo a6w, sa tez cwiczonka "8 minut ....." chyba tamilee Webbs (o bojciu pierwszy raz to pisze hehe :P) tez pomogaja
Powodzenia i pytaj sie o co chcesz

[agulla]

Też bym sie wam z chęcia pochwaliła moim brzuchem 13 lutego, bo od dzis zaczynam ostry trening brzucha Suzany . Więc jak tylko będe się miała czym chwalic to to zrobie . A zaraz zabieram się do ćwiczeń.

[grudniowa-szatynka]

cola-cola - super avatar!! i witamy

[coca_cola]

nie umiem dodac zdjec.. probowalam juz mnostwo razy i nic.. ;/ pojawia sie napis ze jakis blad.. ehh.. no trudno..

[ma.ko]

Napisane przez coca_cola

nie umiem dodac zdjec.. probowalam juz mnostwo razy i nic.. ;/ pojawia sie napis ze jakis blad.. ehh.. no trudno..

Moze sprobuj smniejszyc rozmiar zdjec. Moze zwyczajnie sa za duze co??

[moniola]

Napisane przez gaga_22

Hej co ty zrobiłaś ze swoim tyłkiem????Chcę żeby mój tez sie tak podniósł, buuuu, dawaj ćwiczenia, plizzzz

Dołączam się do prośby Sama mam obfite, pełne pośladki które na dodatek robią się obwisłe i muszę zacząć działać! Przede wszystkim zależy mi na ich zmniejszeniu i podniesieniuProszę, zdradź ćwiczenia które stosowałaś...

[ijaa]

Ooo widzę, że jest plan pokazania brzuszka 13 lutego.
To ja się z miłą checią do tego przyłączam.
Ćwicze już ponad miesiąc, wiec mam nadzieję, że do lutego będzie wyglądał znośnie

[iwona.sz2403]

ja jeśli będę mieć swoje fotki to również wkleję

[suzana]

coca cola świetny wybór na avatarze maggie jest boska