Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[Szoo]

Mój pierwszy post na forum , czolem wszystkim wytrwalcom!

Podobnie jak Asami melduje dzien 8

[Anula123]

Zaliczyłam 13 dzień! Ciekawe ile jeszcze wytrwam?

[Sztucer]

Napisane przez Asami

Mam pytanko, macie jakis wyprobowana metode na obolale plecki?

Zmiana podłoża?

[Blair]

No więc dziś po raz ( o mamusiu już chyba czwarty ) zaczełam a6w.

Ostatnim razem zaszłam bardzo daleko ( coś około 35 dnia i głupia przestałam ) , a efekty były

u mnie 26 W miadzyczasie jakos z 3 razy niestety miałam jednodniowe dziury w ćwiczeniach, ale mimo to brnę dalej

[BarbaraR91]

Napisane przez nema_

u mnie 26 W miadzyczasie jakos z 3 razy niestety miałam jednodniowe dziury w ćwiczeniach, ale mimo to brnę dalej

I co są efekty? Bo ja albo mam zwidy, albo widzę wyraźnie, że wracają mi moje 2 "kosteczki" wyćwiczone w zeszłym roku.

Tak, tak są, zrobiłam zdjęcie przed i zrobię tez po to pokazę. Szkoda tylko, że nadal wcinam słodyczne i ostatnio np precle z serem wieczorem :P Ale jakoś mi nie żal. Czuję się przede wszystkim lepiej i samam mam wrażenie, że brzyszka mniej, a jak się budzę to w ogole przyjemnie 'prawie-płaski'

[Vea16]

to czekamy na zdjęcia ja dziś dopiero 14 dzień..

Zaczynam toche wątpic, albo po prostu mam gorszy dzien, albo wydaje misie, ze moje wcinanie slodyczy - wcale nie tak duzo, i innych rzeczy niekoniecznie zdrowych, psuje całą pracę Raz mysle, ze jest lepiej, raz mysle, ze niewiele to daje... Wiem, że a6w jest na rozbudowę mieśni i niekoniecznie na spalanie tłuszczu, ale mam nadzieję, że mimo to będzie dobrze... w koncu jeszcze troche dni przede mną

[Vea16]

Nema- będzie dobrze...ja też tak czasami myśle, ale w gruncie rzeczy inni mi mówią, że lepiej wyglądam... i to mnie pociesza i motywuje...

[akguata]

melduje wykonanie dnia 23. szczerze to ja już mam dość tych ćwiczeń, mój słomiany zapał pomału daje o sobie znać... oj nie wiem czy dam rade ukończyć misje A6W w każdym bądź razie trzymajcie kciuki

[Vea16]

trzymamy

[Laity]

Napisane przez akguata

melduje wykonanie dnia 23. szczerze to ja już mam dość tych ćwiczeń, mój słomiany zapał pomału daje o sobie znać... oj nie wiem czy dam rade ukończyć misje A6W w każdym bądź razie trzymajcie kciuki

Ja jestem dopiero na 9. dniu, a już mi się odechciewa powoli Ale będę się wzorować na Was, to może mi się uda

[BarbaraR91]

Napisane przez akguata

melduje wykonanie dnia 23. szczerze to ja już mam dość tych ćwiczeń, mój słomiany zapał pomału daje o sobie znać... oj nie wiem czy dam rade ukończyć misje A6W w każdym bądź razie trzymajcie kciuki

W zeszłym roku miałam załamanie właśnie w 23 dniu. Radzę przejść przez ten okres (połowa A6W), a to na prawdę minie.

[Blair]

zrobiony dzien 2

[BarbaraR91]

Melduję dzień 13 i wcale nie taki pechowy. Do zobaczenia

[Anula123]

Ja właśnie zaliczyłam 15 dzień. To cud, że jeszcze mi się chce,

[ala2002]

ja chyba zaczne kolejny raz szosteczke, gdyz zaniedbalam znowu troszke moj brzuszek. polecam wszystkim, naprawde daje efekty

[Vea16]

a dzisiaj 15 dzień... ale wczoraj to myślałam, że się poddam... ale po krótkich przemyśleniach i postanowieniach, że zrezygnować moge dopiero 43 dnia, zmotywowały mnie i zaczęłam ćwiczyć... tak więc dzisiaj po raz 15 A6w..

[Szoo]

Dzien 12, przechodze maly kryzys, miesni już zupelnie nie czuje, monotonia cwiczen daje o sobie znac :[ Za kazdym razem potworine się zmacham i pile od groma wody pomiedzy seriami, dobrze to czy zle sama nie wiem :f

Mam takie pytanie, czy wykonujecie jakas rozgrzewke przed cwiczeniami? Bo ja tak troche sie rozciagam,przed i po, ale ostatnio czytalam, ze po nie nalezy się rozciagac

ale mnie cholerstwo bolało wczoraj jak zaczynałam, oczywiscie trzeba sie przelamac i robic dalej, to ból ustaje, ale myślałam, że nie dam rady zrobić pierwszej serii... U mnie dzień 28 był wczoraj, a dzisiaj mam nadzieję, że zrobię 29 ;p

[xiazka]

dziewczyny poległam! ;( na 10 dniu ;( jutro zaczynam 1. Można tak??

[201704240951]

Napisane przez xiazka

dziewczyny poległam! ;( na 10 dniu ;( jutro zaczynam 1. Można tak??

można

Ja zrobiłam kilka dni i koniec nie na mnie te męczarnie

[akguata]

Z radością i duma melduje dzień 25

[Vea16]

dzisiaj 16 dzionek

[BarbaraR91]

Z radością melduję dzień 15. Było ciężko, dlatego cieszę się, że się już skończyło. Dzisiaj na WFie nauczycielka tak nam dała popalić, że w nogach, pośladkach i plecach mam zakwasy. To sobie dziewczyny wyobraźcie moje ćwiczenia. Za to pochwalę się, że jako jedynak wykonałam ćwiczenie na mięśnie brzucha z całej grupy . Poza tym pochwalę się moim brzuszkiem po 2 tygodniach ćwiczeń.

efekt 1 (14).JPG

[xiazka]

Barbaro wiesz co.. Twój brzuszek na zdjęciu w prawym górnym rogu wydaje się być bardziej pełny niż ten w lewym górnym...

30 dzień za mną

[Anula123]

Zaliczyłam 17 dzień. Chyba dotrwam już do końca.

[vanadis]

Napisane przez xiazka

Barbaro wiesz co.. Twój brzuszek na zdjęciu w prawym górnym rogu wydaje się być bardziej pełny niż ten w lewym górnym...

ech niestety mi też tak wydaje. moze inaczej w dniu 14 widać mięśnie, szczegolnie te górke brzucha<jaka one nazwe maja?>
xiazka wiesz ja tez sie poddałam na 10 :P ale zaczynam jeszcze raz tylko ze od 7, bo pierwszy tydzień troche przetrenowałam i miesnie juz nie mogly, teraz bede sie trzymała harmonogramu ilosci powtórzen:P <oby:P>