Polecamy:

Nattiv · 2013-08-18, 17:03

Jak któraś też chce to podeślijcie mi na priv maile

BlackAngel · 2013-08-18, 17:07

hej, zyje

Nattiv · 2013-08-18, 17:10

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

A co robiłaś na początkuu ?

Ciężko mi tak opisać każde ćwiczenie

są bardzo proste, ale jednak dają wycisk jak się poprawnie robi.
Tż jest jeszcze na pierwszym poziomie, więc nie wiem co go czeka później

anusia-87 · 2013-08-18, 17:32

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Jak któraś też chce to podeślijcie mi na priv maile

Wyslalam Ci swojego maila

Nattiv · 2013-08-18, 17:52

No i postałam na głowie... 10 sekund

Myślałam, że mi pęknie łepetynka. To ćwiczenie chyba jednak nie jest dla mnie

---------- Dopisano o 17:52 ---------- Poprzedni post napisano o 17:51 ----------

Ale się nie poddam i niedługo spróbuję ponownie

Muszę technikę opanować i wtedy będzie lepiej.

figimigi · 2013-08-18, 17:54

Dzisiaj pierwszy raz zrobiłam Jilian shred level 1 i 10 minutowy trening brzucha Mel b. Jestem wyczerpana fizycznie i leją się ze mnie siódme poty. Zamiast ciężarków, miałam dwie szklane butelki 300 ml napełnione wodą (nie mogłam znaleźć plastikowych po 0,5 l, a jak były to 1,5 l i więcej). A teraz lecę pod prysznic, a potem będę czekać aż mama przyjedzie z wesela i może przywiezie coś dobrego

Monisia86 · 2013-08-18, 18:12

Cytat:

Napisane przez figimigi

Dzisiaj pierwszy raz zrobiłam Jilian shred level 1 i 10 minutowy trening brzucha Mel b. Jestem wyczerpana fizycznie i leją się ze mnie siódme poty. Zamiast ciężarków, miałam dwie szklane butelki 300 ml napełnione wodą (nie mogłam znaleźć plastikowych po 0,5 l, a jak były to 1,5 l i więcej). A teraz lecę pod prysznic, a potem będę czekać aż mama przyjedzie z wesela i może przywiezie coś dobrego

myślę, ze te 1,5 l wcale nie są złą opcją

Nattiv · 2013-08-18, 18:54

Melduję zrobiony trening.

Dziś coś słaby dzień mam, bo momentami miałam mroczki przed oczami i musiałam opuścić dwa ćwiczenia, ale triceps dostał ładny wycisk

Tż też narzeka na dziwne samopoczucie, więc coś musi wisieć w powietrzu

Zmykam pod prysznic.

figimigi · 2013-08-18, 19:04

Cytat:

Napisane przez Monisia86

myślę, ze te 1,5 l wcale nie są złą opcją

Butelki 1,5 l nie będą dla mnie za ciężkie? ile wody powinnam wlać do nich?

Monisia86 · 2013-08-18, 19:16

Cytat:

Napisane przez figimigi

Butelki 1,5 l nie będą dla mnie za ciężkie? ile wody powinnam wlać do nich?

ja shreda robiłam z ciężarkami w których 1 ważył 2 kg, czyli łącznie 4kg. Poczatkowo może wydawac Ci się to cieżkie, ale szybko się przyzwyczaisz. Jezeli chcesz efektów to jednak polecam zwiększyć obciążenie.

charlizeee · 2013-08-18, 19:18

Cytat:

Napisane przez Monisia86

ja shreda robiłam z ciężarkami w których 1 ważył 2 kg, czyli łącznie 4kg. Poczatkowo może wydawac Ci się to cieżkie, ale szybko się przyzwyczaisz. Jezeli chcesz efektów to jednak polecam zwiększyć obciążenie.

Dokładnie ja kilka razy robiłam shreda z 5.5kg na łapę hehe

Nattiv · 2013-08-18, 19:22

Dziewczyny dopiero jutro Wam wyślę ten skan, bo Tż się nie kwapi by zejść z kompa

charlizeee · 2013-08-18, 19:46

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Dziewczyny dopiero jutro Wam wyślę ten skan, bo Tż się nie kwapi by zejść z kompa

Nie spieszy się spokojnie

anusia-87 · 2013-08-18, 19:57

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Dziewczyny dopiero jutro Wam wyślę ten skan, bo Tż się nie kwapi by zejść z kompa

Niech posiedzi, przezyjemy

Moj tz zamawia mi wlasnie... worek bokserski

Musze sie chyba zapisac na kilka lekcji boksu

Nattiv · 2013-08-18, 20:03

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Moj tz zamawia mi wlasnie... worek bokserski

Musze sie chyba zapisac na kilka lekcji boksu

Czad

Mój brat ma worek i wystarczyło chwilę "boksowania" i już opadałam z sił

uUuAsissuUu · 2013-08-18, 20:12

Ja kiedyś chodziłam na kravmagę

Chodziłam do grupy z samymi facetami, raz dostałam w ciry równo

Chcieli mnie na pokaz wystawiać ale nie zwariowałam

a o tym, wspominam, bo tam też z workami się bawiliśmy. to była rzeźnia ;D

anusia-87 · 2013-08-18, 20:17

Kolega da mi korki z podstaw, jest kick-bokserem

Wiecie, chcialam rozowy, ale... chyba czulabym sie dziwnie boksujac w rozowy worek

jeszcze szpilki bym nalozyla do tego

bedzie czarny

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ----------

Dziewczyny, jak przyjdzie, zapraszam do mnie na wspolny trening

W mojej mini silowni kazda znajdzie cos dla siebie

charlizeee · 2013-08-18, 20:20

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja kiedyś chodziłam na kravmagę

Chodziłam do grupy z samymi facetami, raz dostałam w ciry równo

Chcieli mnie na pokaz wystawiać ale nie zwariowałam

To musiało ciekawie wyglądać mam kolegę który trenował krav mage często chodził poobijany

---------- Dopisano o 19:20 ---------- Poprzedni post napisano o 19:18 ----------

Ja chce sobie kupic step reeboka deck ale drogie cholerstwo..

anusia-87 · 2013-08-18, 21:03

Uciekam spac, w tym tygodniu mam ranki

Dobranoc

Yo-asia · 2013-08-18, 21:31

Ja dzis nie cwiczylam i juz nie będę:p idę za to do kina

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nattiv · 2013-08-18, 21:50

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Wiecie, chcialam rozowy, ale... chyba czulabym sie dziwnie boksujac w rozowy worek

jeszcze szpilki bym nalozyla do tego

bedzie czarny

A robią w ogóle takie różowe?

Też zmykam już spać, bo o 4 rano pobudka. Jednak wolę mieć poranne zmiany jak popołudniowe, bo później mam jeszcze sporo czasu na zrobienie czegokolwiek

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:47 ----------

A i nie powiedziałam Wam, że wczoraj nabzdryngoliłam się zaledwie dwoma mocnymi piwami

Kiepsko z kondycją ostatnio.

charlizeee · 2013-08-18, 21:59

Cytat:

Napisane przez Nattiv

A robią w ogóle takie różowe?

Też zmykam już spać, bo o 4 rano pobudka. Jednak wolę mieć poranne zmiany jak popołudniowe, bo później mam jeszcze sporo czasu na zrobienie czegokolwiek

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:47 ----------

A i nie powiedziałam Wam, że wczoraj nabzdryngoliłam się zaledwie dwoma mocnymi piwami

Kiepsko z kondycją ostatnio.

Kochana ja wigóle nie pije alko jak poszłam na mecz to wypiłam małe piwko i miałam humorem hehe

uUuAsissuUu · 2013-08-18, 22:02

Cytat:

Napisane przez Nattiv

A i nie powiedziałam Wam, że wczoraj nabzdryngoliłam się zaledwie dwoma mocnymi piwami

Kiepsko z kondycją ostatnio.

No ładnie

ja bym się napiła piwaa, ale dopóki nie ma powaznej okazji to nie będę.

charlizeee · 2013-08-18, 22:22

http://m.youtube.com/watch?v=3xbe_yK...%3D3xbe_yKaWbQ

anczysko1 · 2013-08-18, 22:35

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Ja dzis nie cwiczylam i juz nie będę:p idę za to do kina

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja też nie ćwiczyłam dziś, za to zjadłam dwie gałki lodów

smerffie · 2013-08-18, 23:44

Cytat:

Napisane przez charlizeee

http://m.youtube.com/watch?v=3xbe_yK...%3D3xbe_yKaWbQ

qwa jakie ciało!

oficjalnie umarłam. to byl straszny dzien w pracy, caly czas w biegu;/ lewy nadgarstek boli mnie niemilosiernie, 3/4 dnia nosilam pojemniki z lodami w jednej ręce.... bo tego juz po sam wieczór przytrzasnelam sobie drzwiami palca przy paznokciu. z taka siłą, że aż mi sie niedobrze zrobiło... jutro cale szczescie wolne

Nattiv · 2013-08-19, 04:37

Wstawać śpiochy!

Jej ale zimno jest o tej godzinie

anusia-87 · 2013-08-19, 04:55

Cytat:

Napisane przez Nattiv

A robią w ogóle takie różowe?

Też zmykam już spać, bo o 4 rano pobudka. Jednak wolę mieć poranne zmiany jak popołudniowe, bo później mam jeszcze sporo czasu na zrobienie czegokolwiek

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:47 ----------

A i nie powiedziałam Wam, że wczoraj nabzdryngoliłam się zaledwie dwoma mocnymi piwami

Kiepsko z kondycją ostatnio.

Sa rozowe

Ale postawilam na profesjonalna czern

Dzien dobry, lece troche popracowac

PS: mam zakwasy!

ewwwa · 2013-08-19, 07:15

Cześć!

wings6 · 2013-08-19, 07:37

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Cześć!

Cześć

Melduję, weekend bez ćwiczeń ale nastałam się przy garach i potem przy obsłudze gości...
miałam w planie dziś basen ale @ pokrzyżowała plany...

Nativ - mogę też poprosić ??

Miłego dnia

2013-08-18, 17:03	#631
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Jak któraś też chce to podeślijcie mi na priv maile __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-08-18, 17:07	#632
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI hej, zyje __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-08-18, 17:52	#635
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI No i postałam na głowie... 10 sekund Myślałam, że mi pęknie łepetynka. To ćwiczenie chyba jednak nie jest dla mnie ---------- Dopisano o 17:52 ---------- Poprzedni post napisano o 17:51 ---------- Ale się nie poddam i niedługo spróbuję ponownie Muszę technikę opanować i wtedy będzie lepiej. __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-08-18, 17:54	#636
figimigi Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Lubelskie Wiadomości: 28	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Dzisiaj pierwszy raz zrobiłam Jilian shred level 1 i 10 minutowy trening brzucha Mel b. Jestem wyczerpana fizycznie i leją się ze mnie siódme poty. Zamiast ciężarków, miałam dwie szklane butelki 300 ml napełnione wodą (nie mogłam znaleźć plastikowych po 0,5 l, a jak były to 1,5 l i więcej). A teraz lecę pod prysznic, a potem będę czekać aż mama przyjedzie z wesela i może przywiezie coś dobrego __________________ Wedel http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/polecony,1969666

2013-08-18, 18:54	#638
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Melduję zrobiony trening. Dziś coś słaby dzień mam, bo momentami miałam mroczki przed oczami i musiałam opuścić dwa ćwiczenia, ale triceps dostał ładny wycisk Tż też narzeka na dziwne samopoczucie, więc coś musi wisieć w powietrzu Zmykam pod prysznic. __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-08-18, 19:22	#642
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Dziewczyny dopiero jutro Wam wyślę ten skan, bo Tż się nie kwapi by zejść z kompa __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-08-18, 20:12	#646
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Ja kiedyś chodziłam na kravmagę Chodziłam do grupy z samymi facetami, raz dostałam w ciry równo Chcieli mnie na pokaz wystawiać ale nie zwariowałam a o tym, wspominam, bo tam też z workami się bawiliśmy. to była rzeźnia ;D Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2013-08-18 o 20:20

2013-08-18, 20:17	#647
anusia-87 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Bln /K.O. Wiadomości: 1 908	Odp: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Kolega da mi korki z podstaw, jest kick-bokserem Wiecie, chcialam rozowy, ale... chyba czulabym sie dziwnie boksujac w rozowy worek jeszcze szpilki bym nalozyla do tego bedzie czarny ---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ---------- Dziewczyny, jak przyjdzie, zapraszam do mnie na wspolny trening W mojej mini silowni kazda znajdzie cos dla siebie

2013-08-18, 21:03	#649
anusia-87 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Bln /K.O. Wiadomości: 1 908	Odp: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Uciekam spac, w tym tygodniu mam ranki Dobranoc

2013-08-18, 21:31	#650
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 985	O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV Ja dzis nie cwiczylam i juz nie będę:p idę za to do kina Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Get fit or die trying

2013-08-18, 22:22	#654
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV http://m.youtube.com/watch?v=3xbe_yK...%3D3xbe_yKaWbQ __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-08-19, 04:37	#657
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Wstawać śpiochy! Jej ale zimno jest o tej godzinie __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-08-19, 07:15	#659
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 138	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Cześć! __________________ F. Herbert Diuna f.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)