Kto zaczyna? ;)

[ruda kitka]

Napisane przez hey there Delilah

Dobry wieczór, dziewczyny

Znalazłam Wasz wątek kilka dni temu i starałam się nadrobić wszystko, udało się!
Swoją przygodę ze zrzucaniem nadprogramowych kg zaczęłam 7 stycznia, mogę do Was dołączyć?

Pewnie, witamy i jak ci idzie od stycznia? Postepy, samopoczucie i wszystko

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Dariaa1993]

Zrobiłam mel b pośladki i abs, trochę mało. Co do blendera to nic mi sie nie dzieje jak dotychczas ;D a wypicie takiego szejka na kolacje myśle, ze jest dobrym pomysłem, chociaż muszę coś pokombinować, bo zaczyna mi sie powoli nudzić


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 23:16 ---------- Poprzedni post napisano o 23:15 ----------

Napisane przez hey there Delilah

Dobry wieczór, dziewczyny



Znalazłam Wasz wątek kilka dni temu i starałam się nadrobić wszystko, udało się!

Swoją przygodę ze zrzucaniem nadprogramowych kg zaczęłam 7 stycznia, mogę do Was dołączyć?

Witaj


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Napisane przez hey there Delilah

Dobry wieczór, dziewczyny

Znalazłam Wasz wątek kilka dni temu i starałam się nadrobić wszystko, udało się!
Swoją przygodę ze zrzucaniem nadprogramowych kg zaczęłam 7 stycznia, mogę do Was dołączyć?

Zapraszamy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 05:31 ---------- Poprzedni post napisano o 05:31 ----------

Napisz cos o sobie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 06:35 ---------- Poprzedni post napisano o 05:31 ----------

Sniadanie: kanapka z razowca z dzemem brzoskwiniowym a do pracy zrobiłam sobie kanapke z lososiem wedzonym. O obiedzie nie myślę bo nie mam pomysłu.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[ruda kitka]

Ja na sniadanie dwa jajka i troche salatki. Chyba pierwszy raz od pol roku jem sniadanie tak wczesnie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[hey there Delilah]

Napisane przez ruda kitka

Pewnie, witamy i jak ci idzie od stycznia? Postepy, samopoczucie i wszystko

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

witam

Idzie mi całkiem dobrze, jestem zadowolona. Zaczęłam z wagą 72.
We wtorek minęły mi równe dwa miesiące i mam 66kg i 45cm mniej (łącznie)

Nigdy nie byłam gruba, moja waga wahała się między 55-58 ale jak dwa lata temu poszalałam tak poszło mi do 67, starałam się to zrzucić kilka razy ale bezskutecznie. Jakoś po nowym roku weszłam na wagę i jak zobaczyłam 72 to powiedziałam stop!

Włączyłam ćwiczenia i dietę MŻ, zastosowałam kilka zamienników, słodycze, alkohol i fast-foody ograniczyłam, piję dużo wody, herbat i tak to w wielkim skrócie wygląda.

Myślę, że najważniejsze jest to, że zmieniłam nastawienie. Nie traktuję tego jak kary. Nie ma, że muszę.. po prostu chcę

Pisałyście coś o zapisywaniu postępów w dzienniku.
Ja od stycznia prowadzę taki dziennik i powiem Wam, że to bardzo pomaga

Ja już dzisiaj po ćwiczeniach, padam na twarz
odpocznę chwilkę i idę posprzątać dom.

[fiorella22]

Napisane przez hey there Delilah

Dobry wieczór, dziewczyny

Znalazłam Wasz wątek kilka dni temu i starałam się nadrobić wszystko, udało się!
Swoją przygodę ze zrzucaniem nadprogramowych kg zaczęłam 7 stycznia, mogę do Was dołączyć?

witaj!

ja zjadłam śniadanie o 13... ehhh - ale w sumie tak wstałam 3 kromki (jkieś małe były) chleba żytniego z twarożkiem wiejskim i miodem, do tego herbata z cytryną i miodem.

Mam niedosyt po wczorajszych ćwiczeniach.

[qawa224]

Ja, ja, ja! Nadchodzi wiosna, musze zrzucić minimum 7 kg, taki mam plan! Dziewczyny jak oczyścić organizm?? Po samym oczyszczeniu podobno można stracić 2-3 kg, to prawda? Czytałam, że sok z aloesu oczyszcza, próbowałyście ? Trzeba szybko działać haha.

[fiorella22]

hey there Delilah, gratuluję dotychczasowych rezultatów! masz się czym pochwalić!

tak trzymaj! na jednym z filmików motywujących na youtube jeden pan powiedział (schudł bardzo dużo) powiedział, ze odchudzanie zaczyna się w głowie. Mnie niestety jeszcze guni jedzenie

---------- Dopisano o 14:10 ---------- Poprzedni post napisano o 13:57 ----------

z czego chcesz oczyściż organizm? podobno cytryny oczyszczają organizm z toksyn. Kuracja taka powinna trwać 10 dni. Pije się sok z cytryny od 3 do 5 razy dziennie. Można go rozcieńczyć z wodą i posłodzić miodem. W ciągu 10 dni zużywa się 30 cytryn: 1 i 10 dnia-jedna, 2 i 9 - dwie, 3 i 8 - trzy, 4 i 7 - cztery, 5 i 6 - pięć.

Ja osobiście nie próbowałam, byłam kiedyś w sklepie i zapakowałam żądaną ilość cytryn do kosza ale jak zobaczył to mój narzeczony to stwierdził, że przeginam...

[hey there Delilah]

fiorella22 - dziękuję
Oj, uwierz mi, wiem coś o tym. Samodyscyplina i konsekwencja jest czasami trudniejsza niż sam trening. Dla mnie najgorsze są weekendy, tu ciasto, piwko, wielki obiad.. na początku było ciężko odmówić ale teraz już jest znacznie lepiej, na szczęście.
Ja jak za bardzo 'zgrzeszę' to dowalę sobie ćwiczeń i gitara
Tu nie chodzi o głodzenie się i odmawianie sobie przyjemności.
Wszystko z umiarem a będzie dobrze

qawa224 - witaj
Nie próbowałam nigdy oczyszczać organizmu, więc Ci nie pomogę
Natomiast jeśli chodzi o aloes to polecam. Moja siostra (jest ogólnie drobną osobą) schudła 6kg pijąc aloes, przy normalnym trybie życia, bez ćwiczeń i to w miesiąc z hakiem. Ma on bardzo dużo przydatnych właściwości. Wspomaga odporność ale przede wszystkim przyśpiesza metabolizm.

W najbliższym czasie muszę sobie go zakupić i przetestować bo póki co słyszę na jego temat same dobre rzeczy

[basia33gol]

Hej moje dzisiejsze menu : śniadanie-kanapka z razowca z dzemem brzoskwiniowym, obiad-dwie łyżki brązowego ryżu z sosem bolonskim, podwieczorek-dwa wafelki ryżowe z miodem, kolacja-dwa pomidory ze szczyporkiem. Kanapek w pracy nie zjadłam, nie mialam czasu.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 18:42 ---------- Poprzedni post napisano o 18:41 ----------

Zaczynam dzis Mel B

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 18:42 ----------

Z Mel B zrobiłam tylko 5-minutową rozgrzewkę i 15 minutowy trening całego ciała. Do tego 50 brzuszków i 30 przysiadów.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 20:30 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ----------

Jutro w Pytaniu na śniadanie na tvp2 bedzie kobieta, ktora schudła ponad 80kg. Warto obejrzeć

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 21:33 ---------- Poprzedni post napisano o 20:30 ----------

Dołożyłam jeszcze 50 brzuszków i 30 przysiadów z ciężarkami.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[ruda kitka]

Noo sie rozkrecilas z tymi cwiczeniami, pogratulowac
Ja dopiero do domu z pracy wrocilam a ostatni posilek o 13 jadlam :/ zjem cos lekkiego bo glodna nie usne

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez Dariaa1993

Zeszyt założony. Będę zapisywać codziennie co jadłam i ćwiczyłam i czy jestem z siebie zadowolona. Na końcu zeszytu zrobiłam tabelke z datami, wpisałam wagę i wymiary na dzień dzisiejszy, a dalsze daty co dwa tygodnie, bo właśnie co dwa tygodnie będę sie ważyć i mierzyć. Mój cel 20 kg w 4 miesiące, będę walczyć! Ten film mnie zmotywował http://m.youtube.com/watch?v=S-7K_XMK40M


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:13 ----------

I obiecuje, ze codziennie będę sie meldować, bo ostatnio to zaniedbalam. Piankai tez nie ma


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja mam teraz tyle na glowie,ze nawet nie mam czasu tu zagladac.
Stres spowodowal,ze waga sama spadla w dol.. mimo,ze jem ciastka itp
za jakis czas wroce do was i bede zdrowo sie odzywiac.

[basia33gol]

Napisane przez piankai

Ja mam teraz tyle na glowie,ze nawet nie mam czasu tu zagladac.
Stres spowodowal,ze waga sama spadla w dol.. mimo,ze jem ciastka itp
za jakis czas wroce do was i bede zdrowo sie odzywiac.

Trzymaj sie i zajrzyj tu czasem :-*

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[maglen94]

Hej też dołączam od dzisiaj zaczynam moja przygodę z Mel B oraz ścisłą dietę mój cel to jeszcze -13 kg. -6 już za mną

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Napisane przez maglen94

Hej też dołączam od dzisiaj zaczynam moja przygodę z Mel B oraz ścisłą dietę mój cel to jeszcze -13 kg. -6 już za mną

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Cześć jak zrzuciłaś te 6 i w jakim czasie?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[maglen94]

6 kg zrzuciłam od 24.02 do 7.03 poprzez dietę cud

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Napisane przez maglen94

6 kg zrzuciłam od 24.02 do 7.03 poprzez dietę cud

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Co to za dieta?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[maglen94]

Do jej najważniejszych potraw należy zupa spalająca tłuszcze, do której wliczamy:
-ostry sos sojowy,
-małą puszeczkę koncentratu pomidorowego,
-pietruszkę,
-3 szklanki wody,
-główkę kapusty,
-bazylię,
-3 duże cebule,
-curry,
-1 seler naciowy,
-pieprz,
-1 por,
-sól,
-2 papryki.

Sposób przyrządzenia: Warzywa kroimy w kostkę, polewamy wodą i gotujemy 10 min. Następnie dodajemy koncentrat i gotujemy na niewielkim ogniu. Zupę tą można jeść kiedy ma się na to ochotę i ile tylko chcemy. To jak schudniemy zależy w dużym stopniu od tego ile zjemy tej zupy.

1 DZIEŃ: Spożywamy owoce i zupę. Zalecone są arbuzy i melony, unikać należy natomiast bananów. Pijemy niegazowaną wodę mineralną i soki owocowe bez cukru.

2 DZIEŃ: Jemy jarzyny, polecane są jarzyny zielone. Zabrania się sięgać po owoce, groch i kukurydzę. Na wieczór przygotujemy 3-4 gotowane ziemniaki.

3 DZIEŃ: Unikajmy bananów i ziemniaków, w zamian jemy zupę, jarzyny i owoce. W tym dniu powinniśmy utracić 2-3 kg.

4 DZIEŃ: Teraz sięgamy przede wszystkim po owoce. Pijemy zupę, maślankę i wodę.

5 DZIEŃ: Spożywamy warzywa do syta, a unikamy owoców. Pijemy 6-8 szklanek wody. Dodatkowo pamiętamy o zupie, w tym dniu powinniśmy zasmakować jej co najmniej raz.

6 DZIEŃ: Minimum raz na dzień zupa. Ważne jest by unikać ziemniaków, jeść owoce i pić maślankę.

7 DZIEŃ: Decydujemy się na jarzyny. Do picia stosujemy soki owocowe. Raz na dzień lub więcej jemy zupę. Tego dnia powinniśmy schudnąć od 4 do 8 kg.

UWAGA! Możliwe jest powtórzenie tego cyklu. Istotnym jest by podczas stosowania tej metody odchudzania unikać alkoholu, chleba i wody gazowanej. Jeśli bierzemy leki, możemy dalej bez problemów prowadzić tą
dietę.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Próbowałam juz kiedys, ale po dwóch dniach mdliło mnie od zapachu tej zupy. Gratuluję wytrwałości

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[maglen94]

Też tak miałam...ale teraz jest moje 2 podejście, i jestem już w 5 dniu drugiego cyklu i już mnie tak nie odraza, bo robię ja ostrzejsza, co trochę zabija jej smak :-D wczoraj ugotowałam nowa i chyba trochę przesadziłam z ostrością, bo ledwo ja jem a Ty ćwiczysz z Mel B? I czy masz jakiś konkretny cel?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Ja Mel B zaczęłam wczoraj, ale wolę jednak zestaw ćwiczeń, który prowadziła moja instruktorka (dwa lata temu chodziłam systematycznie na aerobic). Nie ćwiczę codziennie, tylko ze cztery razy w tygodniu. I robię 20 minut rozgrzewki, 10 minut z ciężarkami, 15 minut na brzuszek, 15 minut na nogi i pośladki.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 09:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ----------

Mialam kilka dni temu kryzys, ale trwał dwa dni i minął moj cel to rozmiar 38. Mam teraz 42, a jeszcze miesiąc temu bylo 44-46.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 09:38 ---------- Poprzedni post napisano o 09:36 ----------

A dzis na śniadanie byla kromka razowca i jajko na twardo ze szczypiorkiem.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[maglen94]

Wow... i w miesiąc tyle schudłaś? :brawo:
Też mam 42/44 i mój cel to chociaz to 40.. ale jestem ciekawa czy te 19 kg mniej zmieni moj rozmiar az o tyle.. moj wzrost 177cm, waga poczatkowa 86-87kg, teraz 80-80.3.. Mój cel : 67kg.. mam nadzieje, że bedzie widac jakies efekty..

[basia33gol]

Napisane przez maglen94

Wow... i w miesiąc tyle schudłaś? :brawo:
Też mam 42/44 i mój cel to chociaz to 40.. ale jestem ciekawa czy te 19 kg mniej zmieni moj rozmiar az o tyle.. moj wzrost 177cm, waga poczatkowa 86-87kg, teraz 80-80.3.. Mój cel : 67kg.. mam nadzieje, że bedzie widac jakies efekty..

Ja przez luty i kawalek stycznia jadlam max 1000 kcal i tak mi zostało. Do tego duzo wody, duzo czerwonej herbaty i od kilku dni dodalam ocet jabłkowy-łyżka dziennie. Jak mam gorszy dzien to pisze to dziewczynom na tym forum i dostaję kopa w tyłek i znów jest dobrze

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[maglen94]

A masz może jakieś zdjęcia porównawcze?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Nie, właśnie nie pomyślałam o tym by zrobic. Mialam w sobote wesele i kupilam juz w grudniu droga sukienke w rozm.42. Musiałam w nią wejść i dopielam swego. Teraz chwilami brak mi motywacji, ale jakoś daję radę jem 5 razy dziennie, staram się jeść systematycznie co 3 godziny. Nie jem słodyczy, bialego pieczywa, makaronu i produktów mącznych. Do tego zgodnie z zaleceniami dziewczyn z forum nie popijam posiłków i nie pije godzinę po posiłku.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[maglen94]

Jesteś moją inspiracją

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Napisane przez maglen94

Jesteś moją inspiracją

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Dasz radę. W chwilach gdy czuję głód piję czerwoną herbatę-ze 3 kubki. Zapycha naprawdę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 10:12 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ----------

Dodam ze jestem juz po trzydziestce, urodzilam dziecko i trudniej juz mi sie zrzuca. Młodym dziewczynom jest dużo łatwiej

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[maglen94]

No, podobno ^^ więc tym bardziej większy sukces jeszcze Wam pokaże za jakiś czas moją przemianę, zobaczycie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Napisane przez maglen94

No, podobno ^^ więc tym bardziej większy sukces jeszcze Wam pokaże za jakiś czas moją przemianę, zobaczycie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Trzymam kciuki. I chyba zrobię sobie jakąś fotke, by rzeczywiscie za miesiąc porównać.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[maglen94]

Koniecznie ! też sobie robię zdjęcia

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.