Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[majka5908]

Napisane przez heroine86

O matko i nic nie można zmienić?

Nie, bo urlopy sie zaczynaja od czerwca. Wogole to Kierownica dzisiaj sie zorientowala, ze ja jako jedyna nie bede miala wogole urlopu w te wakacje


Ruszaj cip.sko do cwiczen a nie spam tylko w glowie

[heroine86]

Napisane przez pulp fiction

Za to w poprzednim miejscu, gdzie mieszkałam rok to wpadłam w konflikt z dwiema mieszkankami (panie po 40 a rozmawiając z nimi miałam wrażenie, że wróciłam do gimnazjum) za to starsza pani, która mieszkała obok dopingowała mnie i dawała mi miotłę żebym jedną "pogoniła bo całą kamienice wkurza"

Ja miałam nad sobą (na 1 i 2 piętrze) dwie sąsiadki emerytki, które zatruwały mi życie poprzez dokarmianie gołębi cały balkon miałam wiecznie upie.dolony gów.nami i nic nie pomagało, ani prośby ani groźby (oficjalne pisma z urzędów by nie dokarmiać ptactwa)- jak grochem o ścianę dodatkowo jedna z nich (chyba tylko po to żeby dokuczyć) ciagle wywieszała brudne dywaniki (kapiące po prostu czarną wodą) na moje pranie, zwłaszcza białe ona jakaś nienormalna była później nam sąsiad powiedział, że ma problemy z głową ale jej gęby nie kojarzę do dziś

Napisane przez majka5908

Nie, bo urlopy sie zaczynaja od czerwca. Wogole to Kierownica dzisiaj sie zorientowala, ze ja jako jedyna nie bede miala wogole urlopu w te wakacje


Ruszaj cip.sko do cwiczen a nie spam tylko w glowie

To lipa

Nie tylko spam właśnie sprzątam i pranie robię nawet głowę umyłam

[majka5908]

A no lipa. Do tego zmienili nam godziny pracy i od czerwca bedzie 6-18... Z jednej strony fajnie, bo dniowke szybciej skoncze i wiecej czasu wieczorem, ale z drugiej nocka wczesniej bedzie sie zaczynac


Eee to obrotna jestes


Dzonka za bieg

[heroine86]

Napisane przez majka5908

A no lipa. Do tego zmienili nam godziny pracy i od czerwca bedzie 6-18... Z jednej strony fajnie, bo dniowke szybciej skoncze i wiecej czasu wieczorem, ale z drugiej nocka wczesniej bedzie sie zaczynac


Eee to obrotna jestes

O kurde, to w sumie cały dzień zajęty i nie ma np. jak załatwić jakąś sprawę na mieście no ale dobrze, że jakieś dni wolne w tygodniu masz nocka wtedy od 18?

A jak

[dzovana]

Napisane przez majka5908

Dzonka za bieg

[BlankaSz]

Dzień dobry

Kurna znów porządna dawka spamu
Coś źle się czuję i tylko 2 strony nadrobiłam. 2 pozostałych nie mogę ogarnąć. Nie wiem czy czasem nie będzie konieczne odwiedzić lekarza.

Heroine dzięki za filmik. Zjem drugie śniadanie i spróbuję coś pokombinować.

Pogoda do kitu. Burza wisi w powietrzu. Nie ma czym oddychać. Duszę się. I jakieś narzekanie mi się załącza.

[natalkaa7522]

Która poleci mi jakieś zdrowe musli?

[tulipan1994]

Napisane przez pulp fiction

Cześć
mogę do Was dołączyć? Widzę, że tworzycie tutaj silną grupę a ja potrzebuję wsparcia w odchudzaniu
jeśli chodzi o mnie to mam około 163 cm a moja waga waha się 57-59 kg. Lubię ćwiczyć, ale najtrudniej mi jest się do tego zabrać i wybrać trening na youtube sporo te biegam Postaram się jutro lub w piątek zmierzyć na czczo.
A pomijając odchudzanie to mam 21 lat, jestem studentką, mieszkam w stolicy no i jestem singielką

--> aha, no i mój problem w odchudzaniu polega na tym, że przychodzi weekend a ja przestaję zdrowo się odżywiać

Hej

Napisane przez magda_lena40

6.25


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

JA o 5

Napisane przez anulciak85

Melduje:45min stacjonarnego-17.5km

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Dżo za bieg
A ja melduję siłownię

[BlankaSz]

Napisane przez natalkaa7522

Która poleci mi jakieś zdrowe musli?

Master Crumble z Lidla. Moja mama ma dietę po szpitalu i lekarz pozwolił jej jeść to musli

[majka5908]

Napisane przez heroine86

O kurde, to w sumie cały dzień zajęty i nie ma np. jak załatwić jakąś sprawę na mieście no ale dobrze, że jakieś dni wolne w tygodniu masz nocka wtedy od 18?

A jak

Tak, nocka od 18 juz
Dobrze, ze te popoludnia sa jeszcze i od rana do tej 14 mozna cos zalatwic

---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 12:32 ----------

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję siłownię

[dzovana]

Napisane przez tulipan1994

Dżo za bieg
A ja melduję siłownię

co robiłaś na siłce?



zjadłam obiad: wątróbka kto nie lubi? zjem za niego

[heroine86]

Napisane przez BlankaSz

Dzień dobry

Kurna znów porządna dawka spamu
Coś źle się czuję i tylko 2 strony nadrobiłam. 2 pozostałych nie mogę ogarnąć. Nie wiem czy czasem nie będzie konieczne odwiedzić lekarza.

Heroine dzięki za filmik. Zjem drugie śniadanie i spróbuję coś pokombinować.

Pogoda do kitu. Burza wisi w powietrzu. Nie ma czym oddychać. Duszę się. I jakieś narzekanie mi się załącza.

Jak się źle czujesz to idź do lekarza

Proszę

Napisane przez natalkaa7522

Która poleci mi jakieś zdrowe musli?

Najlepiej zrobić swoje

[BlankaSz]

Napisane przez dzovana

co robiłaś na siłce?



zjadłam obiad: wątróbka kto nie lubi? zjem za niego

Moja wątróbka właśnie się rozmraża Nigdy nie lubiłam. A teraz mnie naszło i to tak fest
Będzie pół kilo na dwa dnia To się podzielić mogę... tak ewentualnie!

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję siłownię

Napisane przez dzovana

zjadłam obiad: wątróbka kto nie lubi? zjem za niego

Za mnie możesz zjeść fuuujjj, nienawidzę

[dzovana]

Napisane przez BlankaSz

Moja wątróbka właśnie się rozmraża Nigdy nie lubiłam. A teraz mnie naszło i to tak fest
Będzie pół kilo na dwa dnia To się podzielić mogę... tak ewentualnie!

ja zawsze uwielbiałam wątróbkę drobiową

[BlankaSz]

Napisane przez dzovana

ja zawsze uwielbiałam wątróbkę drobiową

Od dziecka jak mama robiła, jadłam ziemniaki z cebulką. Bo kocham taką cebulkę. Ale samej wątróbki nigdy nie jadłam Teraz jakoś mi się odwidziało i mam smaka na wątróbkę
Nie wiem co ze mną!

[majka5908]

Jak ja dawno watrobki nie jadlam z cebulka ogoreczkiem


A ja mam dzis kasze z jogurtem i pomidora do tego

[heroine86]

Napisane przez majka5908

A ja mam dzis kasze z jogurtem i pomidora do tego

Poszalałaś

[BlankaSz]

Napisane przez majka5908

A ja mam dzis kasze z jogurtem i pomidora do tego

Gdzie jakieś mięsko do tego?

Wpadaj na watróbkę! Na jakąś 16-17 będzie

[tulipan1994]

Napisane przez dzovana

co robiłaś na siłce?



zjadłam obiad: wątróbka kto nie lubi? zjem za niego

Ja lubię mama robi pyszną z cebulką i jabłkami Wyciskałam ciężary A tak poważnie to ćwiczę zawsze po trochu wszystkie partie. Jakbym chodziła częściej to mogłabym rozbijać, że tego dnia nogi, tego brzuch itp

[BlankaSz]

Napisane przez tulipan1994

Ja lubię mama robi pyszną z cebulką i jabłkami Wyciskałam ciężary A tak poważnie to ćwiczę zawsze po trochu wszystkie partie. Jakbym chodziła częściej to mogłabym rozbijać, że tego dnia nogi, tego brzuch itp

Tulipanku a jakie ćwiczenia na klatkę/biust wykonujesz? I na plecy?

[tulipan1994]

Napisane przez BlankaSz

Tulipanku a jakie ćwiczenia na klatkę/biust wykonujesz? I na plecy?

Na konkretnych maszynach i za każdym razem dokładam obciążenie coraz większe

[BlankaSz]

Napisane przez tulipan1994

Na konkretnych maszynach i za każdym razem dokładam obciążenie coraz większe

Znasz może jakieś ćwiczenia które można wykonywać na te partie ciała nie korzystając z siłowni? W warunkach domowych?

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Poszalałaś

Nie chcialo mi sie gotowac wczoraj

[natalkaa7522]

Napisane przez tulipan1994

Ja lubię mama robi pyszną z cebulką i jabłkami Wyciskałam ciężary A tak poważnie to ćwiczę zawsze po trochu wszystkie partie. Jakbym chodziła częściej to mogłabym rozbijać, że tego dnia nogi, tego brzuch itp

Ja tak nie rozkładam Wiem ze niektórzy tak robią ale ja jednak wole zrobić wszystkie mięśnie a następnego dnia cardio a potem znowu siłowy


Heroine, jak zrobić swoje musli? Z otręb?

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ----------

Ja sobie chyba dzisiaj zjem tortille z warzywami i kurczakiem A tortilla jest zdrowa? Bo ja oczywiście nie wiem

[majka5908]

Napisane przez BlankaSz

Gdzie jakieś mięsko do tego?

Wpadaj na watróbkę! Na jakąś 16-17 będzie

Nie przepadam za miesem Dziewczyny juz wiedza i mam to wybaczone Chyba Piers z kurczaka jem 1-2 w miesiacu i mi to wystarcza

[BlankaSz]

Napisane przez majka5908

Nie przepadam za miesem Dziewczyny juz wiedza i mam to wybaczone Chyba Piers z kurczaka jem 1-2 w miesiacu i mi to wystarcza

Ale wątróbką nie pogardzisz?

[tulipan1994]

Napisane przez BlankaSz

Znasz może jakieś ćwiczenia które można wykonywać na te partie ciała nie korzystając z siłowni? W warunkach domowych?

https://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U popatrz na to może Ci się spodobają
Albo różnego typu z ciężarkami ewentualnie butelkami wody Na klatkę to np kładziesz się na pleckach, ręce do góry z hantelkami i otwierasz na boki do podłogi. Nie wiem czy jasno wytłumaczyłam (może hero albo Madzia pomogą to wytłumaczyć bo było to w shredzie)

[majka5908]

Napisane przez BlankaSz

Ale wątróbką nie pogardzisz?

Nie

[BlankaSz]

Tulipan dziękuję Mam hantelki także walnę się zaraz na podłogę... przypominając walenia i spróbuję coś pokombinować

Wszelkie sugestie dotyczące ćwiczeń mile widziane

Majka będę czekać o 17 Z przepyszną wątróbeczką