Efekty biegania

[Nati02]

Czy ma moze ktoraś z was (lub TZ ) wydanie Men's Health Jogging?
Przelotem widzialam ciekawy artykuł o korzyściach biegaczy

[aga01]

A mnie ostatnio po bieganiu strasznie boli głowa... Przez jakieś pół godziny ( czasem do godziny ) muszę dochodzić do siebie... eh...

[Midi]

Może biegasz za szybko i tętno Ci skacze do zbyt wysokiego poziomu? Albo biegasz w pełnym słońcu przy tym upale...? Wygląda na problem wysiłkowo-ciśnieniowy, zdarza się u osób z niestabilnym tętnem. Spróbuj biegać wolniej i najlepiej, kiedy jest chłodno.

[aga01]

Napisane przez Midi

Może biegasz za szybko i tętno Ci skacze do zbyt wysokiego poziomu? Albo biegasz w pełnym słońcu przy tym upale...? Wygląda na problem wysiłkowo-ciśnieniowy, zdarza się u osób z niestabilnym tętnem. Spróbuj biegać wolniej i najlepiej, kiedy jest chłodno.

Biegam ok 9.00 , 9.30... ale biegam przy wodzie, tam strasznie się słońce odbija i jest naprawdę ciepło... Chyba zmienię porę biegania...
Bardzo możliwe , że biegam też za szybko, bo ja zwykle biegałam krótkie dystanse na czasi ciężko mi było się przestawić na takie długodystansowe

Dzięki Midi

EDIT: Gratuluję funkcji moderatora

[Takietam]

Aga, ja też mam ten problem, co nie znaczy, że nie walczę z nim.
Zazwyczaj pomaga mi picie Isostaru, albo innego napoju izotonicznego. Poza tym duuuużo wody. Ostatnio na trening, który trwa 2 godziny biorę 2 litry wody i zaraz po treningu wypijam jeszcze kolejny litr.
Ktoś na sfd polecił właśnie picie hektolitrów wody i odkąd stosuję się do tej rady - jest lepiej.

No i zazwyczaj głowa boli mnie, gdy jestem głodna. Nauczyłam się, że nie wolno mi pójść na trening "na głodniaka" - zazwyczaj, gdy nie mam czasu zjeść normalnie przed treningiem kupuję paczkę rodzynek. Nie wiem czy te rodzynki przed treningiem są zgodne z kanonem zdrowego odżywiania, ale na mnie to działa.

[Midi]

Aga, staraj się biegać tak, żeby móc rozmawiać bez zadyszki - jeśli łapie Cię zadyszka, zwalniaj, nawet jeżeli na początku będzie Ci się wydawało, że biegasz bardzo wolno. Ja tez miałam tendencje do przesadzania z tempem, ale już się przyzwyczaiłam do takiego wolniutkiego truchtania i szybciej mi się nie chce.
No i koło 9 rano to juz jest skwar na całego - ja się wczoraj przed 8 rano już ugotowałam nawet.

[annLee]

Ja uwielbiałam biegać wieczorami-wręcz nie wyobrażałam sobie,aby było inaczej a teraz śmigam rano aż miło po prostu rano jest o wiele chłodniej...wieczorem musiałabym czekać do ok.23 aby można było czymkolwiek oddychać obecnie niestety mieszkam w mieście.I to najgorętszym w Polsce i nie chodzi tu o gorące laski

Przymierzam się do zkaupu nowych buciorów a że jestem w tym kompletnie zielona to proszę Was o pomoc.Może powklejacie zdjęcia swoich buciorów albo konkretne marki,typy na które warto spojrzeć?
Ewent.jakieś linki czy cuś.
Ostatnio cosik się delikatnie kolanka odezwały i nie wiem czy dziwnie przebieram nogami ale podejrzewam,że butki to raczej na fitness czy spacery niż biegi

[annLee]

Napisane przez Nati02

Czy ma moze ktoraś z was (lub TZ ) wydanie Men's Health Jogging?
Przelotem widzialam ciekawy artykuł o korzyściach biegaczy

strasznie trudno szło mi ostatnio jedo odkładanie na pólke w kiosku
ale chyba i tak kupię,bo dużo rzeczy ciekawych na 1 rzut oka
tylko 16zyla chyba

[aga01]

Dzięki dziewczyny za rady, bo naprawdę chciało mi się iść pobiegać, ale ten ból głowy mnie przerażał... Następnym razem ( może jutro ) zastosuję się do wszystkich propozycji i dam znać jak było...

[inch]

Napisane przez Midi

Może biegasz za szybko i tętno Ci skacze do zbyt wysokiego poziomu? Albo biegasz w pełnym słońcu przy tym upale...? Wygląda na problem wysiłkowo-ciśnieniowy, zdarza się u osób z niestabilnym tętnem. Spróbuj biegać wolniej i najlepiej, kiedy jest chłodno.

zła pogoda
w upały się nie biega

albo za szybko
albo się głodzisz

kofeiny brakuje

[aga01]

Kofeiny - bardzo możliwe, bo prawie wcale jej nie spożywam, głodzić to się nie głodzę... nad czym ubolewam czasem ( )....
Metodą prób i błędów znajdę sprawcę

[inch]

Napisane przez annLee

strasznie trudno szło mi ostatnio jedo odkładanie na pólke w kiosku
ale chyba i tak kupię,bo dużo rzeczy ciekawych na 1 rzut oka
tylko 16zyla chyba

Tylko?

Lepiej poczytac w empiku
Fajne jest tez Runnersworld

[dori7]

Ech, to sie pozale troche ostatnio musialam zamienic bieganie na rower, bo rodzice zostawili mi dom pod opieka, wiec codziennie jezdze do nich rowerem podlac kota i nakarmic ogrodek z czym schodzi mi sie kawal czasu. Dzis bylam pewna, ze wieczorem uda mi sie pobiegac, a tu klops - wyszlam kolo 12.30 podlac trawe, stalam nad nia z wezem z pol godziny, potem jeszcze solidnie wyczesalam wyleguajcego sie z zadowoleniem na mokrym trawniku kota, narwalam miety, obejrzalam wnikliwie ukochane roze mojej mamy, zeby zlozyc przez telefon raport i jakos sie sie zeszla godzina. Niestety idiotka nie zalozylam chustki, bez ktorej ostatnio nie ruszam sie na dwor. Efekt - przelezalam do wieczora w lozku z *potwornym* bolem glowy. Z biegania nici, teraz dopiero jako tako doszlam do siebie, no i temperatura na dworze wreszcie jest odpowiednia, ale chyba godzina juz nie ta, zeby zasuwac po lesie

[annLee]

Napisane przez inch

Tylko?

Lepiej poczytac w empiku
Fajne jest tez Runnersworld

no właśnie..TYLKO
nie wiedziałam,że są gazety dla biegaczy ale nie biegałam,to może nie zwracałam uwagi...
może się wybiorę do empiku
chyba,że naprawdę warto-to kupię

a Ty Inch w jakich butach biegasz?

[Midi]

Napisane przez annLee

Przymierzam się do zkaupu nowych buciorów a że jestem w tym kompletnie zielona to proszę Was o pomoc.Może powklejacie zdjęcia swoich buciorów albo konkretne marki,typy na które warto spojrzeć?
Ewent.jakieś linki czy cuś.
Ostatnio cosik się delikatnie kolanka odezwały i nie wiem czy dziwnie przebieram nogami ale podejrzewam,że butki to raczej na fitness czy spacery niż biegi

Ogólnie nadaje się wszystko, co ma napisane 'running shoes' i nie kosztuje mniej niż 150 zł No czasem po przecenie może być do 130 W Niemczech jest znacznie taniej, może skocz tam pod koniec lata? Teraz się zaczynają wyprzedaże
Ja mam Adipreny (Adidas), bardzo dobre i tanie buty. Mam wersję z siatką od góry i od spodu, co skazuje skarpetki na szybką eksterminację, ale za to jest chłodno.
Zelówka powinna być dość miękka, gruba, amortyzująca. Poproś w dobrym sklepie o wybranie, poprzymierzaj (kupuje się trochę większe niż normalne buty), a potem możesz zapisac rozmair i typ, i kupić taniej przez internet.
Inch chyba tez w Adiprenach biega, o ile pamiętam

[andzya]

ja sobie buciki tez musze kupic do biegania,ale chyba zrobie to tutaj w Anglii,bo sa straszne przeceny i duzy wybor.
wlasnie powrocilam z biegania,biegalam tylko 20 minutek w straszliwym deszczu,ale kocham bieganie w deszczu !!!
a w ogole znowu mam problem bo na 3 palcu u prawej nogi,tuz pod paznokciem zrobila mi sie dosyc duza rana i strasznie mnie to boli,a juz przechodzi ludzkie pojecie kiedy zakladam buta i biegam.co mam z tym zrobic ?

[suzana]

Wiecie co? Mam zakwasy po wczorajszym bieganiu - już nie pamiętam, kiedy ostatnio je czułam. A tak długo się rozciągałam.

Inch przepraszam Dopiero na plaży przypomniałam sobie, że miałam zabrać ze sobą aparat. Następnym razem już wieczorem schowam go do torby.

[annLee]

Napisane przez Midi

Ogólnie nadaje się wszystko, co ma napisane 'running shoes' i nie kosztuje mniej niż 150 zł No czasem po przecenie może być do 130 W Niemczech jest znacznie taniej, może skocz tam pod koniec lata? Teraz się zaczynają wyprzedaże
Ja mam Adipreny (Adidas), bardzo dobre i tanie buty. Mam wersję z siatką od góry i od spodu, co skazuje skarpetki na szybką eksterminację, ale za to jest chłodno.
Zelówka powinna być dość miękka, gruba, amortyzująca. Poproś w dobrym sklepie o wybranie, poprzymierzaj (kupuje się trochę większe niż normalne buty), a potem możesz zapisac rozmair i typ, i kupić taniej przez internet.
Inch chyba tez w Adiprenach biega, o ile pamiętam

dziękuję ślicznie pani moderator
chcieliśmy nawet podlecieć do Berlina na zakupy dzisiaj,ale nam nie wyszło..ale może nam się uda w sierpni/wrześniu
albo właśnie przed internet!
tylko,że ja lubię dotknąć,pomacać,przymierz yć,wytknąć niedociągnięcia potargować się no,zobaczymy.
ale dziekuję za jakieś naprowadzenie

[Midi]

No nie da się przecież kupić butów bez mierzenia, to jasne.
Dotykasz, macasz, przymierzasz i wytykasz niedociągnięcia u jakiegoś biedaka w realu, który ma profesjonalny sklep i nadzieję na duże obroty A potem wyjmujesz cichcem notesik i zapisujesz firmę, rozmiar, nazwę buta, ew. jkieś znaki szczególne - i zamawiasz taki sam typ przez internet o 20% taniej

[inch]

Napisane przez annLee

no właśnie..TYLKO
nie wiedziałam,że są gazety dla biegaczy ale nie biegałam,to może nie zwracałam uwagi...
może się wybiorę do empiku
chyba,że naprawdę warto-to kupię

a Ty Inch w jakich butach biegasz?

Jeszcze przez jakiś czas biegam w adiprenach, później mam zamiar jeśli budżet pozwoli wymienić to i owo (Midi, swoją drogą, co za pamięć ). Adidasy są niezłe, dobre też są nike i new balance ( biegacze spierają się ciagle, które lepsze, ale prawda jest taka, że buty dopasowuje się do stopy, nie do stylu i koloru dresów ).

Jednym słowem- poznasz biegacza po butach jego

A kupującym radzę przetruchtać się w butach przed kupnem.

I powiem coś, co już od dawna powtarzałam- na wszelkich zawodach biegowych można złapać sponsora i kupić tanio fajne buty.


Dori7, dobrze że sobie darowałaś bieganie, słońce nie sprzyja biegaczom!

[inch]

Napisane przez suzana

Inch przepraszam Dopiero na plaży przypomniałam sobie, że miałam zabrać ze sobą aparat. Następnym razem już wieczorem schowam go do torby.

Nic nie szkodzi! Ja szczerze mówiąc też bym wkleiła swoje, ale nad ranem biegam zazwyczaj sama, a chciałabym się pokazać Wam. Ale już niedługo powinnam miec fotki z zawodów, więc może się uda

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez inch

Nic nie szkodzi! Ja szczerze mówiąc też bym wkleiła swoje, ale nad ranem biegam zazwyczaj sama, a chciałabym się pokazać Wam. Ale już niedługo powinnam miec fotki z zawodów, więc może się uda

Super Gosiu, że nam się objawisz!

[inch]

Ja juz sie pokazywałam przecież!

[grudniowa-szatynka]

Wiem, pamietam, ale to byly tylko 2 zdjecia i dosyc dawno to bylo.

Chcemy akualne

[inch]

to były 3 zdjęcia

co do aktualnych, to fryzura właściwie podobna, włosy troszkę mi juz podrosły, a figura- nie wiem. ja tam ciągle chcę coś ulepszać


jeśli już mówimy o zdjęciach, to dawno nie widziałam też Grudniowej

[grudniowa-szatynka]

Ciiiii, nie gadamy o mnie

I tak się nie wymigasz, musisz je zamieścić, jestem pamiętliwa

[Nati02]

Fotki....
Juz nie moge sie doczekac, Inch

A ja... wczoraj nieco przed 23 ubrałam sie i poszłam biegac. 25 minut zaliczone

[pingwin2]

Inch to ja wkleję zaraz po Tobie

[Midi]

Napisane przez inch

Nic nie szkodzi! Ja szczerze mówiąc też bym wkleiła swoje, ale nad ranem biegam zazwyczaj sama, a chciałabym się pokazać Wam. Ale już niedługo powinnam miec fotki z zawodów, więc może się uda

Jakich zawodów? Jakieś miejsce zajęłaś?

[inch]

Napisane przez pingwin2

Inch to ja wkleję zaraz po Tobie

osz Ty małpo


to jest szantaż
nie wiedziałam, że pingwiny sa do tego zdolne


Ha, tylko to sie nie liczy, bo moje fotki juz są na forum, w przeciwieństwie do niektórych


Midi, mowa o zawodach, które będą Z poprzednich nie nadają się do pokazania, bo czerwone buraki można zobaczyć na jakiejś agrolinii, a nie na forum