Skakanka VS tłuszcz :) 2

[anytsuj 888]

W moim przypadku to też ostatnie podejście, bo cel był do gwiazdki rzucić
6-7 kg..

Teraz musi mi się udać.. --> nam się udać can't be perfect..



Mam dziś wielkiego doła --> nie nawidze swojego wzrostu, a jak jeszcze słyszę od ludzi ze mi z tego powodu współczują itd. To nie wytrzymuję ehh idę wyładować złość tzn ide pokicać hehe

[Renia90]

to ja też się dołączam do akcji zrzucanie zbędnych kg w moim przypadku są to 2-3kg :P dzisiaj już nie poskaczę bo jakoś nie najlepiej się czuję a ćwiczyłam już dziś: 45 min gimnastyki i 40 min siatkówki.. i jeszcze 4km spaceru wiec chyba wystarczy

[can't be perfect]

najfajniej by było gdybym schudała 10 kg tyle ile wazyłam mniej 3 lata temu, ale chociaż 5-6 kg by mnie zadowoliło mojas dieta to MŻ-WR wczesniej kilka miesięcy temu byłam na takiej solidnej diecie, przestrzegajałam 10PŻ i tak jak pisałam każdy posiłek był zgodny z "regulaminem" diety i się złamałam, teraz będę się starac mniej jesć.. więcej wrzywek i białka to do dzieła OSTATNIE PODEJSCIE

co do skakania (bo o tym temat) to kondycja już nie ta.. więc staram się porozciagać i chociaż troszkę poskakać.. ja skacze na dworze brrrr i zimno jest

[zielonamorelka]

wrocilam do skakanki
rozlozylam cwiczenia tak:
aeroby
silowe
interwaly
itd
wiec skakanka bedzie co 3dni postaram sie codziennie tez hula hopem krecic i sie rozciagac wiem ze powinien byc dzien w tygodniu wolny da regeneracji ale cyba z niego zrezygnuje bo pewnie i tak nie zawsze bede miala czas zeby dluzej cwiczyc tylko chwilke wieczorem.chcialabynm zaczac wstawac o 6 i miec wtedy te godzine na cwiczenia ale watpie czy dam rade hehe

ps kondycja totalnie oslaba [pozatym skskalam przed sniadaniem]wiec dzis tylko 6 min=400skokow[co chwile sie potykalam o skakanke bo chcialam zaszybko skakac;/] mam zamiar nastepnym razem dac o 100 wiecej i tak za kazdym razem

[Renia90]

dzisiaj 20 minut

[anytsuj 888]

>>, Ale ucichło na tym wątku …<<
Dziewczyny co się z wami dzieję skaczecie jeszcze w ogóle?

Teraz 3 dni wolnego od ćwiczeń a od PONIEDZIAŁKU ostro powrotem do ćwiczeń, diety..


: cmok::c mok:

[Renia90]

Napisane przez anytsuj 888

>>, Ale ucichło na tym wątku …<<
Dziewczyny co się z wami dzieję skaczecie jeszcze w ogóle?

Teraz 3 dni wolnego od ćwiczeń a od PONIEDZIAŁKU ostro powrotem do ćwiczeń, diety..


: cmok::c mok:

ja skaczę ale teraz jakoś rzadziej bo brak czasu i w ogóle rozpoczęłam znów A6W :P

edit: a wzięłam jednak dziś tą skakankę i zaliczyłam 25 min

[can't be perfect]

hmm troszkę mi głupio ale od jakiegoś czasu w ogóle nie skaczę.. ale od jutra postaram się 3 razy w tygodniu po 10 minut

nikt nie skacze?ja się przebieram w dresik i idę poskakac..

[rozwydrzona]

dziś mój pierwszy dzień i pół godziny (oczywiście z przerwami!) skakania... Jestem cała mokra, ale jak uda mi się tak przez dłuższy czas, to... będzie fajnie

[Taliaa]

hej dziewczyny
mam pytanko,ile radzicie skakać na sam początek i co ile zwiekszac czas?
pozdrawiam

[Kalista24]

po jaki czasie polepsza sie kondycja bo ja musze moja polepszyc

[Renia90]

Napisane przez Taliaa

hej dziewczyny
mam pytanko,ile radzicie skakać na sam początek i co ile zwiekszac czas?
pozdrawiam

jak masz słabą kondycję i np. na początku dajesz radę tylko 2 min przykładowo to zwiększaj czas co 1-2 dni o minutę np.

dzisiaj 30 min od dawien dawna.. od razu lepiej

[Olkaaaa_s]

Stwierdziłam, że nie będę biegac po ciemku (boję się, bo biegam sama ), więc sobie skacze na skkakance o 21 codziennie I czuje się super, tylko że rączki szybko padają;/ muszę sobie je wycwiczyc w końcu :P

[konewka i kwiat]

a pupcia sie podnosi od skakania??

[muszla]

Witajcie kobietki! Naprawde Was podziwiam.U mnie zazwyczaj wystepuje tak zwany slomiany zapal. Po urodzeniu dziecka przytylam 14 kilosow i teraz juz musialabym cos zrobic z moja tusza.Zaczynam od jutra ,najpierw 2 minutki(zeby za szybko sie nie zniechecic.
P.S.:Jedno pytanko mnie trapi:Jak biust znosi takie skakanie?

[AntiRSI]

ja dzisiaj godzina ćwiczeń na przemian skakanka i hula hop i oczywiście dieta ale w granicach rozsądku

[anytsuj 888]

Dzisiaj 1000 skoków na zmianę różnymi sposobami + porządna rozgrzewka przed i po ....

[AntiRSI]

ja jeszcze dzisiaj nie skakałam ale mam zamiar i jeszcze pokręcić na hula hopie

[nefre]

Od trzech dni..pogodzona ze skakanką i skaczę

Pamięta mnie tu jesczze ktoś?:wstydniś:

[fifiorek]

to i ja sie musze pogodzić ze skakanką
zasiedziałam się i źle sie z tym czuje

[irminek88]

widze, ze nie jestem sama, tez musze sie przeprosic ze skakanka.. ale to chyba przez jesien, no i szkola.. ehh.. damy rade.. skakajace - motywujcie nas zasiedziale.. :P

[marioladabr]

Napisane przez muszla

Witajcie kobietki! Naprawde Was podziwiam.U mnie zazwyczaj wystepuje tak zwany slomiany zapal. Po urodzeniu dziecka przytylam 14 kilosow i teraz juz musialabym cos zrobic z moja tusza.Zaczynam od jutra ,najpierw 2 minutki(zeby za szybko sie nie zniechecic.
P.S.:Jedno pytanko mnie trapi:Jak biust znosi takie skakanie?

Jak masz dobry stanik to chyba nie powinien ucierpieć (dobry czyli ciasny w obwodzie i dopasowany w misce).

A ja mam pytanie inne do skaczących - jaką skakankę polecacie? Żyłkową, plastikową czy raczej sznurkową?

[larva]

Ja mam sznurkową, grubą, taką "bokserską", bo jak przywaliłam sobie zyłkową, to aż mi łzy napłynęły do oczu

[nefre]

Sznurkową mam

[Renia90]

znów po dłuższej przerwie 30 min + rozciąganie

[winyl]

Wiem, że to pytanie już padało, ale szukam w tych dwóch wątkach i znaleźć nie mogę :|.
Jak szybko widzicie efekty po skakance? Mam tutaj na myśli wyszczuplenie nóg, wyrzeźbienie łydek itd. (bo domyślam się, że np. brzuch to dopiero później leci ... tak mi się wydaje)
Jutro kupuję skakankę! I liczę, że przyjmiecie mnie do swojego towarzystwa .

[Renia90]

chętnie bym Ci odpowiedziała, ale kiedyś się nie mierzyłam i sama nie wiem
a nie miałam też ogólnie jakichś grubszych łydek niż teraz mam..

[winyl]

Hmm ja dwa lata temu jeszcze trenowałam siatkówkę i łydki miałam naprawdę super ...
Teraz przed te dwa lata, nie dość, że już nie mam treningów, to na dodatek w mojej szkole nie ma wfów, więc ćwiczenia zero ... No i teraz te łydki takie sobie są :P. Ogólnie przytyłam, kondycja żadna ... Chcę to zmienić!
Dlatego zamówiłam już na allegro hula-hop, kupuję jutro skakankę, mam w domu rowerek stacjonarny ...
Tylko właśnie chciałam wiedzieć, jak szybko mogę oczekiwać efektów, bo wiadomo, że to cieszy i motywuje do dalszej pracy .
Moim ostatecznym celem są wakacje, ale chcę widzieć efekty jak najszybciej!

[nat92]

Wracam po dłuższej przerwie do skakanki Doszłam do wniosku, że nie ma lepszego "sprzętu" na poprawienie kondycji, poza tym ostatnio utyło mi się nieco

Renia, widzę, że dalej nieźle się trzymasz i skaczesz regularnie, podziwiam!

[Renia90]

Napisane przez nat92

Wracam po dłuższej przerwie do skakanki Doszłam do wniosku, że nie ma lepszego "sprzętu" na poprawienie kondycji, poza tym ostatnio utyło mi się nieco

Renia, widzę, że dalej nieźle się trzymasz i skaczesz regularnie, podziwiam!

tzn się staram się regularnie ale ostatnio nie bardzo mi wychodzi bo wiecznie coś mam do roboty.. :P no i też mi się utyło, ale chyba już to zrzuciłam, bo przestałam jeść słodycze-już 27 dni bez nich czyli niecałe 4 tygodnie zamierzam tak dociągnąć do świąt.. no i od nowego roku znów nie jeść

a w ogóle jestem w klasie maturalnej więc mam trochę stresu a skakanka mnie nieźle odstresowuje i daje energie