Płaski brzuch - walczymy razem :)

[Kiss xd]

Napisane przez Airish88

Ja robię tak samo

Dziś idę poskakać na skakance,bo ją troszkę zaniedbałam
Ale dziś wszystko nadrobie I może jutro

[gosiaczek24]

cześc dziewczyny ja zaraz idę robic obiadek dla mężusia a potem ćwiczonka dziasiaj bede walczyc z hula hop mam nadzieje że nie bedzie mi spadac jak bylam dzieckiem to przecież umiałam he myslalam ze tego sie nie zapomina jak jazdy na rowerze he he ale sie mylilam do wczoraj jak nie spróbowałam he

[Kiss xd]

Wiesz...Też myślałam,że się tego nie zapomina A jednak ...

[eifersucht]

Chyba cierpię na jakąś zimową depresję Jak zaświeci słońce to czuję się super, taka pełna optymizmu i wogóle chętna do ćwiczeń i diety. A jak tylko zniknie za chmurami to nic mi się nie chce, jestem ciągle zmęczona, nie moge wgramolić się na rowerek, ale humor poprawiałabym sobie tylko słodyczmi i tłuściutkimi pysznościami. Ehh...ja chcę już wiosnę i conajmniej ze 2 słoneczne miesiące, bo inaczej chyba nigdy nie schudnę

[gosiaczek24]

ja już po ćwiczonkach

---------- Dopisano o 18:39 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

Napisane przez eifersucht

Chyba cierpię na jakąś zimową depresję Jak zaświeci słońce to czuję się super, taka pełna optymizmu i wogóle chętna do ćwiczeń i diety. A jak tylko zniknie za chmurami to nic mi się nie chce, jestem ciągle zmęczona, nie moge wgramolić się na rowerek, ale humor poprawiałabym sobie tylko słodyczmi i tłuściutkimi pysznościami. Ehh...ja chcę już wiosnę i conajmniej ze 2 słoneczne miesiące, bo inaczej chyba nigdy nie schudnę

mam tak samo, ale już prawie wiosna damy rade

[Kiss xd]

Nooo ! Musimy dać radę !
Daaaamy

[OnaJuzNieZyje]

Jak Wam idzie ? Ja dziś 45 min na rowerku i 20 min na HH Miałam iść na rolki , no ale jakoś nie wyszło

[alazif]

A ja cały weekned siedze z TŻ i sie obijam.. i obzeram Wczoraj zjadlam 3 nalesniki i 3 kawalki pizzy

[Kiss xd]

Napisane przez alazif

A ja cały weekned siedze z TŻ i sie obijam.. i obzeram Wczoraj zjadlam 3 nalesniki i 3 kawalki pizzy

Nie ładnie !

[Airish88]

Napisane przez alazif

A ja cały weekned siedze z TŻ i sie obijam.. i obzeram Wczoraj zjadlam 3 nalesniki i 3 kawalki pizzy

Skąd ja to znam Faceci zawsze namawiają do złego, tylko, że oni od tego nie tyją! Kolejny dobry powód dla mnie aby być Panią singielką

Ja dzisiaj na basenie popływałam. Zrobiłam 32 baseny
I oparłam się pokusie wszystkich pyszności przygotowanych z okazji imienin mamy

[gosiaczek24]

Napisane przez alazif

A ja cały weekned siedze z TŻ i sie obijam.. i obzeram Wczoraj zjadlam 3 nalesniki i 3 kawalki pizzy

i ja zjadłam wczoraj pizze

[kasia1307]

a ja jestem z siebie zadowolona silna wola mocniejsza od pokus jem duzo warzyw i owocow uwielbiam warzywa owoce tez ale warzywa bardziej i mieso gotowane na parze mniam mniam
Pozdrawiam

[gosiaczek24]

cześc dziewczyny! jak tam ćwiczeniami??postępy jakies?? ja sobie ostatnie dwa dni odpuscilam z powodu tych dni ale dzisiaj nadrobie stracony czas... zaraz wybieram sie na spacer a potem cwiczonka... pozdrawiam

[Kiss xd]

Hej
Ja dziś niestety nie miałam czasu na ćwiczonka I dopiero jutro będę mogła troszke poćwiczyć... Dziś cały dzień byłam w drodze do domku do Berlina i jestem strasznie zmęczona i nic mi się nie chce oprócz dłuuugiej kąpieli i łóżeczka
Więc pozdrawiam i życzę miłej nocki ; **

[Majeczka993xy]

Napisane przez eifersucht

chyba cierpię na jakąś zimową depresję Jak zaświeci słońce to czuję się super, taka pełna optymizmu i wogóle chętna do ćwiczeń i diety. A jak tylko zniknie za chmurami to nic mi się nie chce, jestem ciągle zmęczona, nie moge wgramolić się na rowerek, ale humor poprawiałabym sobie tylko słodyczmi i tłuściutkimi pysznościami. Ehh...ja chcę już wiosnę i conajmniej ze 2 słoneczne miesiące, bo inaczej chyba nigdy nie schudnę

tez tak mam ze jak sloneczko zaswieci to od razu jestem cala happy :d

[dontknow]

a ja walcze ciagle xd i jestem coraz bardziej zadowolona z mojego brzucha ;p
nie wiem, jak tam wymiary, ale optycznie to zmniejszyl mi sie ten odcinek pod pepkiem xd

[kinguus]

Dobry wieczór
Chodź dość dawno został rozpoczęty ten temat, chciałabym i ja się przyłączyć do was
Jak to mówią, lepiej późno niż wcale.
Niestety, rzadko kiedy mam czas na ćwiczenia z powodu różnych pór kończenia w szkole lekcji. Po za tym jestem po dwóch operacjach (31 lipiec - wyrostek z perforacją, 31- sierpień niedrożność jelit) i zdarza się, że przy niektórych ćwiczeniach cięcie nadal boli (byłam cięta 2 razy w tym samym miejscu). Jakie ćwiczenia polecacie? Efektywne ale żeby bardzo nie obciążać tego mojego już dość zmasakrowanego brzucha.
Pozdrawiam

[gosiaczek24]

Oj coś tu puściutko...nic sie nie dzieje

[Ann80]

jestem zła sama na siebie... najpierw jem potem mysle;( nie moge soe zebrac do tych cwiczen nie wiem co mi jest...moze to ta pogoda.......jestem pewna ze jesli wyjdzie słonko bede miała wiecej werwy teraz sie czuje taka zdołowana;/

[Kiss xd]

Ooo ... Co tu tak pusto ?! Czyżby już większość Pań nie ćwiczyła?!

Ja nie mam zbytnio czasu by ćwiczyć,ale gdy mam czas to oczywiście ćwiczę ile wlezie I dietkę stosuję

Pozdrawiam ; **

[OnaJuzNieZyje]

Jeju , jak mnie tu dawno nie było mało czasu na wszystko:/

dziś ucieszyłam sie ogormnie...Wyciągłam dziś z dna szafy moje bojówki , których w styczniu jeszcze zapiac nie mogłam i kuziczki (zatrzaski) same sie rozpinały dziś zakładam...i...miłe zaskoczenie ^^ nie mogą sie utrzymać na tyłku ^^ Same spadają...ale luz jest taki ze szok No to by bna tyle było

Ostatnio w ogóle sie opuściłam w ćwiczeniach...Przez szkołe...Problemu z TŻ
Normalnie już nie mogę

I wy Tu tez coś mało piszecie CAŁUSY!

[ingaa]

mój problem polega na tym, że teoretycznie mam niedowagę.. i faktycznie mam malutką pupe (a nawet jej brak!;/) piersi, ręce i nogi. Ale mimo tego moją zmorą jest brzuch. Wygląda to bardzo nieproporcjonalnie i pewnie dziwnie brzmi. Powinnam więc zacząć ćwiczyć, ale tak, żeby nie zgubić dodatkowo z miejsc w których i tak jestem jak to mówią 'sucha'. Jakie więc mogłybyście mi polecić ćwiczenia? Ile i jak często?
Z góry baardzo dziękuję

[Airish88]

Napisane przez ingaa

mój problem polega na tym, że teoretycznie mam niedowagę.. i faktycznie mam malutką pupe (a nawet jej brak!;/) piersi, ręce i nogi. Ale mimo tego moją zmorą jest brzuch. Wygląda to bardzo nieproporcjonalnie i pewnie dziwnie brzmi. Powinnam więc zacząć ćwiczyć, ale tak, żeby nie zgubić dodatkowo z miejsc w których i tak jestem jak to mówią 'sucha'. Jakie więc mogłybyście mi polecić ćwiczenia? Ile i jak często?
Z góry baardzo dziękuję

Nic innego jak tylko jeść zdrowo, odpuścić sobie śmieciowe jedzenie i ćwiczyć sam brzuszek, no i ewentualnie to co chcesz sobie umocnić. Ja też już nie uważam, że ważę za dużo, jedynie co troszkę tego tłuszczyku na brzuszku. Więcej ćwiczyć i też więcej jeść, ale więcej zdrowego jedzonka.

Dzisiaj trochę poćwiczyłam, ale nie wiele bo dalej mam zakwasy:
- 10 km na stacjonarnym
- 100 brzuszków
- 60 nożyc
- 50 przysiadów

[amelia2004]

Witam, mam dosyć płaski brzuch, ale niestety tkanka tłusczyku mnie niepokoi.
Mam 40 lat, trójkę dzieci i po ostatnim niestety nie mogę umięśnić mój brzuch na tyle aby być zadowolona, ćwiczę regularnie od kilkunastu lat, wtorek :chodzę na ćwiczenia aerobowe do klubu na 2godz, czwartek joga 35min, sobota ćwiczę w domu: ćwiczenia siłowe, aerobik.
Często zmieniam ćwiczenia, prenumeruję SHEPE i i nteresuję się ćwiczeniami, a pomimo to mam problemy, w tali mam 73, biodra 90, biust 86.
poradzcie jakie jeszcze ćwiczenia mogłabym spróbować? 6W to dla mnie nie problem, ćwiczyłam przez kilka miesięcy.

[Sunday Rose]

No to na pewno 8 minute abs, Tamilee Webb - ja chce mieć taki brzuch, może 10 minut great guaranteed

[myszeczka00]

Witanko )))

I ja ,i ja się dołączę, o!

[Kikiaa]

hej hej Dziewczynki

w moim miescie chyba wiosna zawitala tak przyjemnie mija popoludnie ehh.... no i ten len wielki poradzcie cwiczenia dla lenia na plaski brzuszek, zapewne sa tutaj ekspertyki ktore podpowiedziec moga jakies szybko dajace efekty cwiczenia. licze na Was i pozdrawiam goraco

[amelia2004]

Napisane przez Sunday Rose

No to na pewno 8 minute abs, Tamilee Webb - ja chce mieć taki brzuch, może 10 minut great guaranteed

Co to za ćwiczenia?

[gosiaczek24]

Hej dziewczyny i ja sie troche zaniedbałam w ćwiczonkach ale tylko troszke od poniedziałku zaczynam diete kapuścianą to jest jedyna dieta w której myślę,że wytrwam a może któras z Was testowała tą diete?? Milego wieczorku życzę wszystkim.. buziole





_______________________
Nadejszła wiekopomna chwila

[myszeczka00]

Dieta kapusciana = Pseudo dieta!
Lepiej jedz 5 razy dziennie, białko+warzywa+ NNKT, o!