Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)

[Michalinka89]

Napisane przez Bafi@Home

witam chciałam powiedzieć - że, waga coraz częściej pokazuje 58,7 lub 58,9 - czyli kolo kilograma sie pozbyłam począwszy od 28 grudnia :P czuję się jeszcze bardziej zmotywowana - tymbardziej, że coraz więcej spodni robi mi sie za szeroka w pasie - hyhyhyhy zaczynam coraz mocniej ściskać się paskiem - hmm chyba za trochę czasu zacznę rozglądać się za jakimiś nowymi mniejszymi - ale dobra nie będę wpadać w euforie

Super gratuluje

Ja wyciągnełam skakanke z szafy bedzie codzień 30min skakania plus 2 razy w tygodniu aerobik plus Tamilee Webb, bo jednak widze ze bez ćwiczeń nie schudne ani nic nie zrobie bo ja już długo jjem zdrowo i mój organizm się do tego przyzwyczaił i musze ćwiczenia włączyć codzienny wycisk żeby było widać efekty.

A znacie dziewczynki jakieś zdrowe dobre przepisy z grochu bo jest bardzo bardzo zdrowy i właśnie kupiłam tylko nie wiem co z niego zrobić

[meryy82]

Heh.

Malinko dużo radości z okazji urodzin!!!!


Cholipka zazdroszczę wam z tą spadającą wagą ech jak miałam 21 lat, to mam wrażenie łatwiej było. Z każdym rokiem mam wrażenie, że za każdy grzeszek się coraz bardziej płaci.

Jutro będę na chwilkę u mamy, to się zważę. Od 19 nie jem tylko zielona herbata

[agusia814]

malinka Wszystkiego najlepszego z okazji 21 urodzin! Życzę Ci dużo wytrwałości w dążeniu do celu, nie mówię tu tylko o osiągnięciu wymarzonej wagi, ale także o innych celach, które na pewno sobie wyznaczyłaś Spełnienia marzeń, nawet tych najskrytszych. Radości w codziennym życiu, szczęścia i oczywiście zdrowia, co jest chyba najważniejsze Miłości i seksu! STO LAT!


U mnie dietowanie idzie w sumie dobrze, dziękuję za gratulacje Mam nadzieje, że ta połowa za mną mnie zmotywuje jeszcze bardziej

[malinka_070190]

Dziękuję bardzo za życzenia Kochane Moje!!

Ach agusia ta połowa, która jest już za Tobą jeszcze bardziej Cię zmotywuje zobaczysz!

---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

Ale powiem Wam, że urodzinki miałam piękne
Dostałam dwa piękne bukiety kwiatów i jeszcze torcik do tego taki pyszny skusiłam się na mały kawałeczek ale potem ćwiczenia więc mam nadzieje, że nie pójdzie w brzusio no ale czeka mnie jeszcze upojna noc więc najlepsze jeszcze przede mną! hihi

[Bafi@Home]

Malinko, jaki ty masz piękny wiek kochana gratulacje z okazji urodzinek żeby wszystkie twe marzenia się spełniły. Co do wagi zrzucisz ją, w takim wieku dobrze się zrzuca bo organizm młody i szybko reaguje na zmiany - no i skóra jest młoda i jędrna - im później tym gorzej jędrnieje, widzę to po sobie.

Z groszku warto robić purre zamiast ziemniaczków

---------- Dopisano o 09:13 ---------- Poprzedni post napisano o 09:02 ----------

O tym, że produkty light są nie zdrowe wiem od dawna i nie kuszą mnie niska kalorycznością - nienawidzę słodzika. Zamiast cukru używam, trzcinowego lub łyżeczki miodu. Jeśli wypiję puszkę cocacoli to tylko tej normalnej light i zero nie maja u mnie szans.

Tak jak dziewczyny mówimy, wyrobienie w sobie zdrowych nawyków to sukces. Fajnie takie artykuły poczytać, bo coraz więcej się można dowiedzieć.

Notabene ten słodzik - nie jest zdrowym produktem przed wszystkim nie jest to naturalny specyfik tylko syntetyk.

Ze zdrowych cukrów warto wybierać, cukier trzcinowy czy brązowy, miód, fruktoza - ten cukier jest również zalecany diabetykom. Wytworzony z prostych cukrów owocowych więc sama natura.

[malinka_070190]

Bafi dziękuję!
No ja też nigdy nie byłam przekonana do takich produktów.
Ja to wogóle cukier rzadko kiedy używam, jak już musze na szczęście herbaty nie słodze, kawy też...

Kurcze wydawało mi się, że będzie dziś ładna pogoda, bo za oknem słoneczko świeciło, a tu wieje zimny wiatr do tego;/

[meryy82]

Witam w Sobotnio.
Malinko zjedzenie kawałka tortu nie spowoduje, że zaraz utyjesz
czasem dobrze jest, ze tak się wyrażę "dać organizmowi" coś słodkiego.
Czytałam kiedyś o doświadczeniu, grupa osób jadła słodkie codziennie w małych porcjach i grupa, która jadła słodkie raz w tygodniu.
I co się okazuje, że ci co jedli codziennie nie tyli, a ci co raz na tydzień częściej przybierali na wadze.
Jest, to efekt tego, że jak ogranicza się coś organizmowi, to "on" potem magazynuje.
I tak jest ze wszystkim. Nawet wodą. Trzeba pić regularnie. Jeść regularnie, by organizm nie czuł głodu.


No ja idę dzisiaj trochę poszaleć po sklepach głównie tk-maxx w planach no ale znając dziewczyny, to kilka godzin zajmie nam obejście "Malty" w Poznaniu
AAA najpierw jadę na chwilę do mamy i się przy okazji zważę, Trzymajcie kciuki bym nie dostała zawału
Udanej soboty.

[Nezka07]

Dzień dobry
Co do produktów light, nawet mi one nie smakują, więc nie mam dylematu A słodzik to największe zło chyba, dosłownie wszędzie go wciskają Jeśli chodzi o cukier, to ja go praktycznie wcale nie używam, tak samo jak soli, po prostu nie czuję takiej potrzeby

Postanowiłam co tydzień się ważyć i mierzyć, żeby na bieżąco widzieć, czy to co robię ma jakiś sens. I waga mi się chyba popsuła, bo pokazała 1,5 kg mniej Jeszcze sprawdzałam 2 razy w dwóch różnych miejscach i wynik za każdym razem był taki sam. A nie sądzę, żebym tyle schudła od wtorku Na szczęście miarka na pewno nie kłamie i z talii ubyło mi 1,5 cm

[malinka_070190]

Nezka zważ sobie 1kg cukru i będzie wiadomo czy dobrze działa
Gratuluje 1,5 cm mniej hihi

[meryy82]

ahoj.
ale tu pustki dzisiaj

Nezka chyba się cieszysz? Waga w dół


Nie bijcie, nie powiem wam ile ważę, zapomniałam się dzisiaj zważyć bo szperałam mamie po kosmetykach,potem koleżanka zadzwoniła, że jedziemy na zakupy i poleciałam.
I teraz mi się przypomnialo

[malinka_070190]

No to nam powiesz ile ważysz jak będziesz wiedziała!
No właśnie ja też zauważyłam, że są pustki... coraz mniej kobitek pisze...

[Nezka07]

Napisane przez malinka_070190

Nezka zważ sobie 1kg cukru i będzie wiadomo czy dobrze działa
Gratuluje 1,5 cm mniej hihi

Dziękuję Z ciekawości zważyłam 1kg mąki (cukier był już otwarty i nie byłby wiarygodny ) i ważył dokładnie 1kg, czyli wychodzi na to, że waga jednak działa

Napisane przez meryy82

ahoj.
ale tu pustki dzisiaj
Nezka chyba się cieszysz? Waga w dół

Pewnie, że się cieszę A co do późniejszego ważenia- zapewne waga pokaże wtedy mniej, niż pokazałaby dzisiaj
Jeśli chodzi o pustki- może po weekendzie będzie tu trochę większy ruch

[Michalinka89]

Zaklepuje swoją obecność Powiem Wam, że ta skakanka działa cuda poskakałam 3 dni 20 min i już boczki mniejsze
A dziś pomidorki z cebulką w oliwie z oliwek na śniadanko a drugie śniadanko troszke sałatki owocowej

[malinka_070190]

Nezka więc gratuluje też wagi w dół ja zawsze sprawdzam na cukrze czy na mące jak mi się coś nie zgadza tak żeby mieć pewność

Michalinka i odrazu chce się ćwiczyć jak widać rezultaty co nie??"


No mam nadzieje, że dziewczyny jeszcze się odezwą

[OliwkaT]

Napisane przez Michalinka89

Zaklepuje swoją obecność Powiem Wam, że ta skakanka działa cuda poskakałam 3 dni 20 min i już boczki mniejsze
A dziś pomidorki z cebulką w oliwie z oliwek na śniadanko a drugie śniadanko troszke sałatki owocowej

Michalinka zaintrygowałaś mnie tą skakanką Muszę i ja spróbować , póki co wzięłam sie za Aerobiczną 6 Weidera, ale chyba calego programu nie zdołam przejść.... więc skakanka to może być to

[Michalinka89]

Napisane przez OliwkaT

Michalinka zaintrygowałaś mnie tą skakanką Muszę i ja spróbować , póki co wzięłam sie za Aerobiczną 6 Weidera, ale chyba calego programu nie zdołam przejść.... więc skakanka to może być to

Powiem ci kiedyś skakałam codzien 20min i schudłam 8kg w miesiąc a z diety to tylko kolacje jadłam sam chudy ser albo kalafiora gotowanego samego,.. i czytałam, że ogólnie skakanka dużo daje jak tak skakać 15min to już cała mokra jestem daje wycisk Na poczatku jak kondycja słabsza to zaczynam od 10 min potem 15min i zwiększam..

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:02 ----------

Napisane przez malinka_070190

Nezka więc gratuluje też wagi w dół ja zawsze sprawdzam na cukrze czy na mące jak mi się coś nie zgadza tak żeby mieć pewność

Michalinka i odrazu chce się ćwiczyć jak widać rezultaty co nie??"


No mam nadzieje, że dziewczyny jeszcze się odezwą

No pewnie, że tak

[mili17199]

A ja coś czuje, że po wczorajszej imprezie urodzinowej mojej babci (80 urodziny) coś mi się przytyje.

[malinka_070190]

mili raz na jakiś czas można sobie pozwolić na troche więcej tymbardziej, że 80 lat to trzeba świętować

[meryy82]

haha spytałam co to za pustki, i się pojawiły dziewczyny

Michalinka zrobiłaś skakance reklamę ) muszę poszukać.

Oliwko do wedera, to już nie wiem, który raz się zabieram. ale nawet jak nie dojadę do końca zwykle do połowy, to brzuszek fajnie twardy się robi.

Mili nie ma co się zamartwiać. A 80 urodziny Babci to jest co świętować
a po świętowaniu na długi spacer. I poskakać

Ja już mam taki nawyk, że w weekend idziemy na długi spacer, dzisiaj też byłam. Dobrze robi. Ruch, powietrze.
A teraz mały grzeszek kawa latte (po mojemu)

[Bafi@Home]

Merry - kawka to zaden grzeszek - pamietaj tylko zdrowy rozsadek

Ja te ja tez mam skakankę ostatnio ją odkurzyłam - bo leżała zapomniana w szafie.

Czekam, ąz moje zatoki się wyleczą i kaszel - bo przy skakaniu męczę się okrutnie i dusi mnie jak starego gruźlika.

Moja skakanka ma dodatkowe ustrojstwo - licznik skoków i licznik kalorii. Hmmmm

[cypisek72]

Normalnie skakanka na miarę XXI wieku

[meryy82]

aaa pokarzesz skakankę??

oglądam na allegro bo obawiam się, że w sklepach o tej porze roku mogę nie znaleźć skakanki

[malinka_070190]

No właśnie dziewczynki ja buszowałam po sklepach za hula hopem i za skakanką i nie mogę znaleźć!;/ Jak do Polski pojadę to na allegro sobie zamówię

[Michalinka89]

Napisane przez malinka_070190

No właśnie dziewczynki ja buszowałam po sklepach za hula hopem i za skakanką i nie mogę znaleźć!;/ Jak do Polski pojadę to na allegro sobie zamówię

Ja kupiłam kiedyś w liddlu był jakiś dzień sportu czy coś Ale fajna jest taka cięzka ze sznurka i z regulacją długości i z liczeniem obrotów Ale w zabawkowych są napewno

A i dziewczyny o wiele lepsze od 6w jest tamilee webb ja chce mieć taki brzuch czytałam na forum wypowiedzi dziewczyny mówiły, że są lepsze efekty i nawet mój TŻ to powiedział który ćwiczy na siłowni już długi czas i ja też ćwicze daje wycisk ale efekty napewno będą bo już widze a ćwicze 2 tydzień

[mili17199]

Zamierzam zmienić przebieg swojego dnia.

[Michalinka89]

Napisane przez mili17199

Zamierzam zmienić przebieg swojego dnia.

czyli?

[mili17199]

wcześniejsze chodzenie spać i mniej podjadania co mi się czasem zdarza.

[bella_91]

witam wszystkich, nowa jestem ;D
powiedzcie mi, moje drogie, bo nie wiem już zupełnie... czy jeśli będę jadła mnie niż 1000kcal i ćwiczyła to źle? robię tak od jakiegos czasu (owsianka, pol gotowanej piersi,jakies jablko i juz) i ok. godzina cwiczen + woda i herbatki czerowne i zielone. poki co chudnę. czy to ok?
pozdrawiam

[malinka_070190]

bella moim zdaniem mniej niż 1000 kcal to w zupełności za mało! Nie dostarczasz organizmowi witamin! I jeszcze jak ćwiczysz do tego! Tak nie można! Musisz jeść więcej! Jedz 5-6 posiłków dziennie! Musisz się zdrowo odżywiać!

[Michalinka89]

Napisane przez bella_91

witam wszystkich, nowa jestem ;D
powiedzcie mi, moje drogie, bo nie wiem już zupełnie... czy jeśli będę jadła mnie niż 1000kcal i ćwiczyła to źle? robię tak od jakiegos czasu (owsianka, pol gotowanej piersi,jakies jablko i juz) i ok. godzina cwiczen + woda i herbatki czerowne i zielone. poki co chudnę. czy to ok?
pozdrawiam

Takim sposobem to tylko sobie zniszczysz organizm odłozysz tłuszcz na później i potem przytyjesz 2x tyle conajmniej albo nie daj Boże doprowadzisz się do anoreksji już miałam takie koleżanki teraz leżą w szpitalu na bulimie!. Wiesz jakie tortury wyrządzasz swojemu organizmowi?! Powinnaś jeść 5x dziennie 3 duze posiłki i 2 małe. ZDROWE! tzn produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, białko, mięsko drobiowe najczęściej...