Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS

[RudaEwcia25]

Napisane przez zielone_oko

Ewka ale brzusio


W ogóle świetne zdjęcia

Dziękuję Starsza siostra ma takie zdolności i dobry program do obróbki No brzusio jest spory dlatego się z Wami nie rozstaję bo jak wrócę do "normalności" i oswoję się z Kostusiem to wracam do Was bez chwili wahania

[blaszok]

Ewuś, cudne zdjęcia! i zachwycam się Twoją fryzurką!

u mnie dziś:
- dzień 18, level 2: 30DS
- 8min LEGS

[RudaEwcia25]

Napisane przez blaszok

Ewuś, cudne zdjęcia! i zachwycam się Twoją fryzurką!

u mnie dziś:
- dzień 18, level 2: 30DS
- 8min LEGS

Dziękuję Ewuś-to jest fryzura poprawiona bo poprzednia fryzjerka tak mnie obcięła że płakałam jak wróciłam do domu Ale apetyt rośnie w miarę jedzenia i mam ochotę na takie krótkie jak ma Kasia Zielińska a że młodsza siostra w czerwcu bierze ślub kościelny z chrzcinami córci jednocześnie to podejrzewam że mój fryz się zmieni. No i figura też bo w końcu ja jestem chrzestną a TŻ świadkiem

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Dziękuję Ewuś-to jest fryzura poprawiona bo poprzednia fryzjerka tak mnie obcięła że płakałam jak wróciłam do domu Ale apetyt rośnie w miarę jedzenia i mam ochotę na takie krótkie jak ma Kasia Zielińska a że młodsza siostra w czerwcu bierze ślub kościelny z chrzcinami córci jednocześnie to podejrzewam że mój fryz się zmieni. No i figura też bo w końcu ja jestem chrzestną a TŻ świadkiem

skąd ja znam to uczucie po powrocie od fryzjera nie wiadomo czy się śmiać, czy płakać

aaa, no to taka konkretna okazja szykuje Ci się na czerwiec faaaajnie

---------- Dopisano o 19:18 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------

jako, że jutro powrót do szkoły po feriach, dałam sobie wycisk

- 5min rozgrzewka z MelB
- 19dzień, level 2 z 30DS
- 10min Ballerina beauty, long legs, tight booty workout - Tiffany
- 5min Ballerina legs workout - Tiffany
- 6min The bikini ABS workout - Tiffany
- 5min rozciągania z MelB

czyli godzinka ćwiczeń

[RudaEwcia25]

Napisane przez blaszok

skąd ja znam to uczucie po powrocie od fryzjera nie wiadomo czy się śmiać, czy płakać

aaa, no to taka konkretna okazja szykuje Ci się na czerwiec faaaajnie

---------- Dopisano o 19:18 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------

jako, że jutro powrót do szkoły po feriach, dałam sobie wycisk

- 5min rozgrzewka z MelB
- 19dzień, level 2 z 30DS
- 10min Ballerina beauty, long legs, tight booty workout - Tiffany
- 5min Ballerina legs workout - Tiffany
- 6min The bikini ABS workout - Tiffany
- 5min rozciągania z MelB

czyli godzinka ćwiczeń

Jezu,Ewuś że też Ci się chce podziwiam Cię jak nikogo

[zielone_oko]

Ja dzisiaj zaliczyłam skalpel

Jutro zumba
i powrót do pracy...

[RudaEwcia25]

Dziewczyny dostałam nową porcję zdjęć i wrzuciłam 3, spakowałam się do reszty bo mój Syn robi się niegrzeczny i nie wiem czy nie planuje ze mną spotkania Oko w oko

[blaszok]

Napisane przez RudaEwcia25

Dziewczyny dostałam nową porcję zdjęć i wrzuciłam 3, spakowałam się do reszty bo mój Syn robi się niegrzeczny i nie wiem czy nie planuje ze mną spotkania Oko w oko

czekamy na radosne nowiny!

[zielone_oko]

Ewcia jakby co to życzę szybkiego i bezbolesnego porodu

U mnie dzisiaj zumba

[RudaEwcia25]

Cześć Kochane,Synuś na razie odpuścił i jest w miarę grzeczny Ciekawe jak długo będzie grzecznyJak ja Wam tej zumby zazdroszczę

Zielone oko byłoby fajnie żeby poród był bezbolesny ale to raczej niemożliwe A szkoda,ale mimo wszystko dziękuję"*

Blaszoku jak tylko wrócę do domu i wszystko ogarnę to się do Was odezwę

[blaszok]

oczko: za zumbę

u mnie dziś:
- 20dzień, level 2 z 30DS (jutro w końcu level 3, bo tego już mi się nie chciało robić :P)
- 10min Tiffany na boczki

[DaGaDa]

Wczoraj zaczęłam 30DS - zrobiłam 1 dzień, 1 level
Jak na razie idzie świetnie.

[zielone_oko]

Blaszok widzisz już jakieś efekty po Shredzie?
Ja robiłam w listopadzie i wytrzymałam 12 dni, potem remont i jakoś tak wszystko szlag trafił..

DaGaDa powodzenia

[blaszok]

Napisane przez zielone_oko

Blaszok widzisz już jakieś efekty po Shredzie?
Ja robiłam w listopadzie i wytrzymałam 12 dni, potem remont i jakoś tak wszystko szlag trafił..

ciężko powiedzieć na pewno ręcę duuużo pracują i nogi, więc mam nadzieję na spadki centymetrowe w udach ale pomierzę się dopiero jak skończę cały program

[blaszok]

u mnie dziś tylko 21dzień Shreda, level 3! przyznaję, że 2level bardziej dał mi w kość

[DaGaDa]

2 dzień level 1 - zaliczone
po za tym 20 min hula hop

Ja też muszę przyznać, że najbardziej czuję ręce, reszta mięści też pracuje, ale nie męcza mi się, a ręce dostają w kość - mam normalnie zakwasy. Wszystko dlatego, że moje ręce ogólnie zawsze były słabe, ale czas z tym skończyć.

[zielone_oko]

U mnie wczoraj był odpoczynek , a dzisiaj 30 min cardio z Jillian

[blaszok]

dziewczyny dla Was!

u mnie póki co 1godzinka Zumby

potem jeszcze Shreda dorzucę

[DaGaDa]

Wczoraj zrobiłam 3 dzień, 1 level 30DS

Dzisiaj zumba. Hura . Ostatni raz byłam tydzień temu, a to było tak strasznie dawno.

[RudaEwcia25]

Hej Tancerki ja jeszcze ŁAŻĘ co prawda już ledwo,ledwo wczoraj miałam wizytę i jak na razie nic się nie dzieje,za tydzień mam następną a później monitoring i poród.Już się doczekać nie mogę Trzymam kciuki za Wasze postępy Kochane

[DaGaDa]

Napisane przez RudaEwcia25

Hej Tancerki ja jeszcze ŁAŻĘ co prawda już ledwo,ledwo wczoraj miałam wizytę i jak na razie nic się nie dzieje,za tydzień mam następną a później monitoring i poród.Już się doczekać nie mogę Trzymam kciuki za Wasze postępy Kochane

To my trzymamy kciuki za Ciebie i maleństwo. Trzymajcie się ciepło.

[blaszok]

Napisane przez DaGaDa

To my trzymamy kciuki za Ciebie i maleństwo. Trzymajcie się ciepło.

właśnie, właśnie, to MY trzymamy kciukasy za CIEBIE

[zielone_oko]

Ewcia powodzenia


U mnie dzisiaj h zumby

[DaGaDa]

Napisane przez zielone_oko

Ewcia powodzenia


U mnie dzisiaj h zumby

U mnie też była zumba. Super.

Zaliczyłam również kolejny dzień bez słodyczy.

[blaszok]

właśnie wróciłam z biegania
dziś, na początek, zrobiłam sobie 3,8km!
ajjj, jestem z siebie dumna

[blaszok]

to do swojego biegania dzisiaj, dorzucam jeszcze:
- dzień 22, level 3 - 30DS
- 100 podskoków na niewidzialnej skakance
- 20 wymachów do przodu na prawą nogę
- 20 wymachów do przodu na lewą nogę
- 20 wymachów na bok na prawą nogę
- 20 wymachów na bok na lewą nogę

[blaszok]

30min biegania (3,5km); 221kcal; średnia prędkość 8,47 min/km

[DaGaDa]

Od piątku do niedzieli zrobiłam:
-4, 5 i 6 dzień levelu 1 30DS
-15 min rower
-20 min hula hop
-burbees (od 4 do 6).

W niedzielę prawie cały dzień spędziłam w kuchni, ale i tak zrobiłam obowiązkowy zestaw ćwiczeń - jakoś dałam radę.

[201612080925]

Hej Kiedyś udzielałam się na tym wątku, teraz wracam i znów zabieram się do ćwiczeń! Już nie 8 minutówki, bo to juz dla mnie za mało, chyba, że na rozgrzewkę Aktualnie moje ulubione ćwiczenia to kickboxing. Właśnie się zabieram za 30 minutowy zestaw

[DaGaDa]

Napisane przez ewull

Hej Kiedyś udzielałam się na tym wątku, teraz wracam i znów zabieram się do ćwiczeń! Już nie 8 minutówki, bo to juz dla mnie za mało, chyba, że na rozgrzewkę Aktualnie moje ulubione ćwiczenia to kickboxing. Właśnie się zabieram za 30 minutowy zestaw

Witam ponownie

A ten 30 minutowy zestaw to sama sobie wymyślasz czy może można go gdzieś dostać?