Polecamy:

noimasz · 2014-03-26, 17:44

godzina na siłowni: biceps, triceps, ramiona, całe nogi, brzuch
30 min step
godzina TBC

olina_ · 2014-03-26, 18:50

wczoraj hulahop
dzisiaj 50 min Tiffany: hot body warm up, boczki, sexy butt & arm combo , mountain climber, stretch & meditation

3 ostatnie robiłam pierwszy raz i są świetne, oczywiście z ciężarkami

czarownica jaga · 2014-03-26, 19:47

6 dzień Shred lvl 1
Mel B nogi
rozciąganie

V88 · 2014-03-26, 20:43

Shred lvl 2 dzień 5

Paula07 · 2014-03-26, 22:06

P90x rano i rower po poludniu

kasiarzynaa · 2014-03-27, 10:23

total fitness z Tomkiem Choińskim
mel b ramiona

a wieczorem zumba

Seducer · 2014-03-27, 13:39

Fitness Blender:
- 5 minut rozgrzewka
- 16 minut cardio interval
- 9 minut arms
- 35 minut cardio workout at home (ale bez rozgrzewki)
Mel B:
- 10 minut brzuch

- 40 minut hula hop

Butterfly07 · 2014-03-27, 15:47

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 2
+ 250 skoków na skakance

noimasz · 2014-03-27, 16:10

godzina BUP
godzina na siłowni: ramiona, plecy, biceps, triceps, nogi
30 min na stepperze
20 min na rowerku

cytrynka122 · 2014-03-27, 20:20

Pump

Konik_na_biegunach · 2014-03-27, 21:03

Godzinka aerobicu
13km rower
Tabata: brzuszki, przysiady i kolana do wewnątrz w podporze na przedramionach

olina_ · 2014-03-27, 22:46

30 min: 6 min hip hop abs oraz Tiffany: sexy butt & arm combo, mountain climber, stretch & meditation

+ 20 min hulahop

kasiarzynaa · 2014-03-28, 11:07

1h abf
mel b ramiona
boczki tiffany

cytrynka122 · 2014-03-28, 11:42

Xco

noimasz · 2014-03-28, 15:39

ok. 6,5 km spaceru
godzina basen

Butterfly07 · 2014-03-28, 18:03

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 3
+ 300 skoków na skakance

olina_ · 2014-03-28, 18:15

dziś bardziej tanecznie:
50 min: Tiffany rozgrzewka, sexy back, hip hop abs 6 min+9 min, stretch& meditation Tiff

czarownica jaga · 2014-03-28, 20:50

Shred lvl1 dzień 6
Mel B trening ABS

Butterfly07 · 2014-03-29, 15:44

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 3
+ 350 skoków na skakance

Andzia93 · 2014-03-29, 19:46

pomęczyłam trochę swoją pupę tymi ćwiczeniami

https://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM

megie · 2014-03-29, 21:18

190 przysiadów
a6w

**ulimmo** · 2014-03-29, 21:25

Dzisiaj było bieganie, pogoda przyzwoita, więc czemu nie

kasiarzynaa · 2014-03-29, 22:07

dziś tylko zumba

**Mn1s1ek** · 2014-03-30, 10:16

Zrobiłam 25 min HIIT-a na orbitreku

greensmile · 2014-03-30, 13:43

5km biegu, mel b na pośladki, mel b abs, xhit daily na ramiona

Seducer · 2014-03-30, 14:16

- Tabata Fitness Blender
- 10 minut abs Fitness Blender
- 2x20 minut hula hop

programista1999 · 2014-03-30, 18:01

Wow, nie wiedziałem że dziewczyny tak trenują na siłowni. Jakoś chodzę tam często i rzadko jakąś spotykam.

Jedna z Was pisała że robi a6w - szczerze to odradzam ten trening, jest przereklamowany

Ja dzisiaj 40 minut biegania na świerzym powietrzu

cytrynka122 · 2014-03-31, 13:11

dzisiaj godzinka Zumby

Nuk_Nulla · 2014-03-31, 14:02

Dzisiaj tylko godzinka szybkiego marszu - jutro za to czeka na mnie porzadny trening

Seducer · 2014-03-31, 17:37

36 minut cardio workout Fitness Blender
20 minut Full Body Workout 2 Mel B
30 minut hula hop

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-03-26, 17:44	#691
noimasz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 7 838	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V godzina na siłowni: biceps, triceps, ramiona, całe nogi, brzuch 30 min step godzina TBC __________________ I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.

2014-03-26, 18:50	#692
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj hulahop dzisiaj 50 min Tiffany: hot body warm up, boczki, sexy butt & arm combo , mountain climber, stretch & meditation 3 ostatnie robiłam pierwszy raz i są świetne, oczywiście z ciężarkami

2014-03-26, 19:47	#693
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 6 dzień Shred lvl 1 Mel B nogi rozciąganie __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2014-03-26, 20:43	#694
V88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: M. Wiadomości: 678	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Shred lvl 2 dzień 5 __________________ Walczę 64-63-.....-58,1 - ... -53

2014-03-26, 22:06	#695
Paula07 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Dania Wiadomości: 2 053	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V P90x rano i rower po poludniu

2014-03-27, 10:23	#696
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V total fitness z Tomkiem Choińskim mel b ramiona a wieczorem zumba

2014-03-27, 13:39	#697
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Fitness Blender: - 5 minut rozgrzewka - 16 minut cardio interval - 9 minut arms - 35 minut cardio workout at home (ale bez rozgrzewki) Mel B: - 10 minut brzuch - 40 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! Edytowane przez Seducer Czas edycji: 2014-03-27 o 20:49

2014-03-27, 15:47	#698
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 2 + 250 skoków na skakance __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 Edytowane przez Butterfly07 Czas edycji: 2014-03-27 o 21:52

2014-03-27, 16:10	#699
noimasz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 7 838	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V godzina BUP godzina na siłowni: ramiona, plecy, biceps, triceps, nogi 30 min na stepperze 20 min na rowerku __________________ I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.

2014-03-27, 20:20	#700
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Pump

2014-03-27, 21:03	#701
Konik_na_biegunach Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 263	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Godzinka aerobicu 13km rower Tabata: brzuszki, przysiady i kolana do wewnątrz w podporze na przedramionach __________________ Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara!

2014-03-27, 22:46	#702
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 min: 6 min hip hop abs oraz Tiffany: sexy butt & arm combo, mountain climber, stretch & meditation + 20 min hulahop Edytowane przez olina_ Czas edycji: 2014-03-27 o 23:32

2014-03-28, 11:07	#703
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h abf mel b ramiona boczki tiffany

2014-03-28, 11:42	#704
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Xco

2014-03-28, 15:39	#705
noimasz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 7 838	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V ok. 6,5 km spaceru godzina basen __________________ I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.

2014-03-28, 18:03	#706
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 3 + 300 skoków na skakance __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-03-28, 18:15	#707
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dziś bardziej tanecznie: 50 min: Tiffany rozgrzewka, sexy back, hip hop abs 6 min+9 min, stretch& meditation Tiff

2014-03-28, 20:50	#708
czarownica jaga Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: z domu;) Wiadomości: 2 845	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Shred lvl1 dzień 6 Mel B trening ABS __________________ "(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ

2014-03-29, 15:44	#709
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 3 + 350 skoków na skakance __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-03-29, 19:46	#710
Andzia93 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 304	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V pomęczyłam trochę swoją pupę tymi ćwiczeniami https://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM __________________ Dziś zrób to czego innym się nie chce, a jutro będziesz mieć to o czym inni tylko marzą.

2014-03-29, 21:18	#711
megie Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 830	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 190 przysiadów a6w __________________ K.

2014-03-29, 21:25	#712
ulimmo BAN stały Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzisiaj było bieganie, pogoda przyzwoita, więc czemu nie

2014-03-29, 22:07	#713
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dziś tylko zumba __________________ http://instagram.com/kkasiarzyna Butomaniaczka

2014-03-30, 10:16	#714
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Zrobiłam 25 min HIIT-a na orbitreku

2014-03-30, 13:43	#715
greensmile Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Białystok Wiadomości: 377	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 5km biegu, mel b na pośladki, mel b abs, xhit daily na ramiona __________________ Była aparatka 15.10.2012 - zdany egzamin na prawko matura 2013 iberystyka, prawo Dbam o swoją sylwetkę!

2014-03-30, 14:16	#716
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - Tabata Fitness Blender - 10 minut abs Fitness Blender - 2x20 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! Edytowane przez Seducer Czas edycji: 2014-03-30 o 16:50

2014-03-30, 18:01	#717
programista1999 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wow, nie wiedziałem że dziewczyny tak trenują na siłowni. Jakoś chodzę tam często i rzadko jakąś spotykam. Jedna z Was pisała że robi a6w - szczerze to odradzam ten trening, jest przereklamowany Ja dzisiaj 40 minut biegania na świerzym powietrzu __________________ Polecam: Kulturystyka i Fitness

2014-03-31, 13:11	#718
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dzisiaj godzinka Zumby

2014-03-31, 14:02	#719
Nuk_Nulla Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 190	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzisiaj tylko godzinka szybkiego marszu - jutro za to czeka na mnie porzadny trening __________________ -> zmieniam swoje życie

2014-03-31, 17:37	#720
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 36 minut cardio workout Fitness Blender 20 minut Full Body Workout 2 Mel B 30 minut hula hop Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)