kto ze mną zaczyna odchudzanie

[mao mai]

Napisane przez Mucia83

Witam
Jak dobrze ze naughty18 odnalazłaś ten wątek, bo jak zobaczyłam że w listopadzie diete robiłam to aż się roześmiałam...bo potem przyszły święta...pyszności itd itp A teraz poważnie się zabrałam za siebie, jestem dziś na 4 dniu SB i mam nadzieję że tu również znajdę wsparcie pozdrawiam

heh, też napisałam tutaj kiedys, ze 6-ty dzien diety mam zabawne. Teraz mam pierwszy...

[naughty18]

Napisane przez mao mai

heh, też napisałam tutaj kiedys, ze 6-ty dzien diety mam zabawne. Teraz mam pierwszy...

ja do 2 w nocy czytalam wczoraj ten watek

musialam go odnowic w koncu tyle czasu sie na nim wpisywalam

[naughty18]

zeby ten odkopany watek nie swiecil pustkami to zaczynam :
-dzis jezdzilam na rowerku i zjadlam w sumie ok 1200 kcal
poza tym powinnam sie za brzuszek wziasc, ale jezdzenie na rowerku mam lepiej opanowane ( ) a jak mam cwiczyc brzuszek to taaak mi sie nie chce ze sie za regularne cwiczenie brzuszka nie wzielam

[malalka]

to ja takze odswieze jako ze rowniez tu kuuuuuuuuuupe czasu spedzilam
naughty gratuluje efektow (w ktoryms z watkow widzialam fotki ;p)!
i gratuluje ze dalej sie trzymasz na dietce..
buziaki!

[naughty18]

Napisane przez malalka

to ja takze odswieze jako ze rowniez tu kuuuuuuuuuupe czasu spedzilam
naughty gratuluje efektow (w ktoryms z watkow widzialam fotki ;p)!
i gratuluje ze dalej sie trzymasz na dietce..
buziaki!

ja Twoje tez widzialam -gratuluje wielkich efektow


przeczytalam wczoraj ten wątek od nowa i mnie zmobilizował

[Femininity]

To ja tez sie przyłacze..coprawda jeszcze mnie nie było na forum jak ten wątek był aktywny(chyba?) ale fajny jest

ja dzisiaj 0 cwiczen...jakos mi sie nie chce i 949.7 kcal zjedzonych(kurde nie umiem zjesć 1000 zawsze jest albo ciut poniżej albo ciut powyżej ale cześciej to pierwsze)

ciekawe ile "dietomaniaczek" sie dołączy

[naughty18]

Napisane przez Femininity

To ja tez sie przyłacze..coprawda jeszcze mnie nie było na forum jak ten wątek był aktywny(chyba?) ale fajny jest

ja dzisiaj 0 cwiczen...jakos mi sie nie chce i 949.7 kcal zjedzonych(kurde nie umiem zjesć 1000 zawsze jest albo ciut poniżej albo ciut powyżej ale cześciej to pierwsze)

ciekawe ile "dietomaniaczek" sie dołączy

super, ze sie dolaczasz
mnie wczoraj wspomnienia naszly i go odkopalam

[mao mai]

Hmmm, wczoraj był pierwszy dzień z tabelami kalorii pod ręką. Powiem tylko, że mam nadzieję, ze dalej będzie lepiej
Z drugiej strony... Dopiero sie rozgrzewam, nie? Nie nie - wcale nie zamierzam sie usprawiedliwiać. Było i tak nieźle.

No i ćwiczyłam godzinę nowy trening oparty na tym zaproponowanym prez Pusiaka ...
Femininity - układasz sobie jadłospis wcześniej? Tak żeby wiedzieć juz co jesz w danym dniu, czy po prostu na bieżąco dopisujesz kolejne pozycje?

[naughty18]

Napisane przez mao mai

Hmmm, wczoraj był pierwszy dzień z tabelami kalorii pod ręką. Powiem tylko, że mam nadzieję, ze dalej będzie lepiej
Z drugiej strony... Dopiero sie rozgrzewam, nie? Nie nie - wcale nie zamierzam sie usprawiedliwiać. Było i tak nieźle.

No i ćwiczyłam godzinę nowy trening oparty na tym zaproponowanym prez Pusiaka ...
Femininity - układasz sobie jadłospis wcześniej? Tak żeby wiedzieć juz co jesz w danym dniu, czy po prostu na bieżąco dopisujesz kolejne pozycje?

mozesz sobie zliczac kalorie na www.dieta.pl (po zalogowaniu) ja sobie tam zliczam i przynajmniej wiem, ze nie oszukuje

[naughty18]

ja dzis zjadlam chleb ciemny +jajko +kawa inka

pozniej jezdze na rowerku

mao ja na przyklad nie ustalam sobie jadlospisu wczesniej, chyba, ze w ten sam dzien

[mao mai]

Napisane przez naughty18

ja dzis zjadlam chleb ciemny +jajko +kawa inka

pozniej jezdze na rowerku

mao ja na przyklad nie ustalam sobie jadlospisu wczesniej, chyba, ze w ten sam dzien

No własnie - bo mnie sie nie chce przygotowywać wcześniej - nie chce mi sie nad tym zastanawiać, siedzieć etc. Bo ci jak przyjdzie mi ochota na co innego?
Na razie z moim podliczaniem nie jest źle - staram sie nie oszukiwać, ale jakby mnie dopadła chęc..... To tez sie udam na dieta.pl

[Femininity]

Napisane przez mao mai

Femininity - układasz sobie jadłospis wcześniej? Tak żeby wiedzieć juz co jesz w danym dniu, czy po prostu na bieżąco dopisujesz kolejne pozycje?

Ja zawsze wieczorem układam sobie wszystkie posiłki na następny dzień;-) i zliczam kcal z dokładnoscia prawei że do 1 grama hehe ale juz mi to nie sprawia kłopotu..weszło mi to w krew i zajmuje jakies 10 min.

I polecam wszystkim ten sposób, na początku mozna sie troch epogubić ale potem dochodzi sie do wprawy i staje sie to prościutkie ;-) tylko tzreba sie zaopatrzyc w wage kuchenną

[Basik_25]

Odświeżam wątek.Od dzisiaj zaczynam się odchudzać.Czy ktoś chce mi towarzyszyć?Zaopatrzyłam się w plastry Vitaslim i zaczynam.Mam do stracenia 5 kg.

[naughty18]

Napisane przez Basik_25

Odświeżam wątek.Od dzisiaj zaczynam się odchudzać.Czy ktoś chce mi towarzyszyć?Zaopatrzyłam się w plastry Vitaslim i zaczynam.Mam do stracenia 5 kg.

watek znowu 'umarl' w takim razie odswiezamy po raz kolejny

[Atram]

wiem ze to polowa watku.. ale czy moge sie dolaczyc? zaczynam tez od dzis..

[mao mai]

Ej, ten wątek faktycznie padł, ale jest coraz więcej nowych dziewczyn, to może z nową fala odżyje??

[naughty18]

Napisane przez mao mai

Ej, ten wątek faktycznie padł, ale jest coraz więcej nowych dziewczyn, to może z nową fala odżyje??

mao wskrzeszamy go nie ma, ze nie

[naughty18]

Napisane przez Atram

wiem ze to polowa watku.. ale czy moge sie dolaczyc? zaczynam tez od dzis..

jasne, ze mozesz... poza tym mimo, ze watek ma juz troszke stron, ostatnimi czasy umarl ale da sie to naprawic

[Atram]

na jakim jestescie etapie odchudzania?

[naughty18]

Napisane przez Atram

na jakim jestescie etapie odchudzania?

ja jestem na etapie utraty ok 6,5 kg mniej wiecej

teraz musze cos z brzuszkiem zrobic i walcze z nocym obzarstwem, jezdze na rowerku procz tego zdrowo sie odzywiam i racjonalnie sluzymy pomoca

[Basik_25]

Dziewczyny wspomagacie się czymś (tabletki,plastry,balsamy ,itp?)Jeśli tak napiszcie czym.Zobaczymy co jest skuteczne

[naughty18]

Napisane przez Basik_25

Dziewczyny wspomagacie się czymś (tabletki,plastry,balsamy ,itp?)Jeśli tak napiszcie czym.Zobaczymy co jest skuteczne

ja tabletek zadnych nie jem i nie jadlam pije czerwona herbate pu-erh niearomatyzowana, ale ciezko mi powiedziec, czy pomaga herbata , bo ja cwicze i jem mniej

[Atram]

a ja jestem na etapie poacztkowym.. nie chodzi mi o zrzucenie kilogramow.. no moze o zrzucenie 2-3 waze 56 kg i mam 173 cm.. wiem ze to nie jest aż tak duzo, ale wygladam okropnie.. nie mam miesni tylko sam tluszczyk
chcialabym siee bardziej zdrowo i racjonalnie odzywiać.. bo obecna dieta i styl zycia powoduje zmeczenie i problemy z trawieniem. musze przestac jesc tluste rzeczy i slodycze.. i zrobic cos z cialem

wspomagam sie chromem. pije duzo zielonej herbaty.. od jutra bede rowniez czerwona, duzo wody mineralnej i duzo otreb pszennych
a co do balsamow.. czy mozecie mi jakis polecic? i czy one naparwde dzialaja?

[Atram]

naughty18 jak czesto cwiczysz? ile poswiecasz dziennie na cwiczenia?

[Basik_25]

Napisane przez Atram

a ja jestem na etapie poacztkowym.. nie chodzi mi o zrzucenie kilogramow.. no moze o zrzucenie 2-3 waze 56 kg i mam 173 cm.. wiem ze to nie jest aż tak duzo, ale wygladam okropnie.. nie mam miesni tylko sam tluszczyk
chcialabym siee bardziej zdrowo i racjonalnie odzywiać.. bo obecna dieta i styl zycia powoduje zmeczenie i problemy z trawieniem. musze przestac jesc tluste rzeczy i slodycze.. i zrobic cos z cialem

wspomagam sie chromem. pije duzo zielonej herbaty.. od jutra bede rowniez czerwona, duzo wody mineralnej i duzo otreb pszennych
a co do balsamow.. czy mozecie mi jakis polecic? i czy one naparwde dzialaja?

Atram, ale mnie zdołowałaś!Ja mam 175cm i waże 67 kg.Łudziłam się,że przy moim wzroście 62 kg byłyby ok.Ty nie masz z czego się odchudzać!Może Naughty18 doradzi ci ćwiczenia,bo dla ujędrnienia ciała tylko to pomoże no i może jeszcze masaże.Mam totalną załamkę

[naughty18]

Napisane przez Atram

naughty18 jak czesto cwiczysz? ile poswiecasz dziennie na cwiczenia?

dzis poswiecilam tylko 30 na rowerek + do tego jeszcze pocwiczylam z hantelkami ale to bylo niewiele, bo mialam ciezki dzien:/

zazwyczaj jest godzina rowerek +hantelki, czasem do tego skakanka
mimo wszystko trzeba sie w koncu za moj brzuszek zabrac

[naughty18]

Napisane przez Basik_25

Atram, ale mnie zdołowałaś!Ja mam 175cm i waże 67 kg.Łudziłam się,że przy moim wzroście 62 kg byłyby ok.Ty nie masz z czego się odchudzać!Może Naughty18 doradzi ci ćwiczenia,bo dla ujędrnienia ciała tylko to pomoże no i może jeszcze masaże.Mam totalną załamkę

kazdy ma inna budowe wiec czyjąs wagą się nie sugeruj zbyt mocno i nie doluj sie kochana

dieta połączona z cwiczeniami daje najlepsze rezultaty

mi bardzo rowerek stacjonarny pomógł , mam o wiele ładniejsze nóżki polecam albo jesli nie macie rowerka stacjonarnego to skakanka

spacerek, hula hop, skakanka, twister.. byleby sie ruszac

[Basik_25]

Napisane przez naughty18

kazdy ma inna budowe wiec czyjąs wagą się nie sugeruj zbyt mocno i nie doluj sie kochana

dieta połączona z cwiczeniami daje najlepsze rezultaty

mi bardzo rowerek stacjonarny pomógł , mam o wiele ładniejsze nóżki polecam albo jesli nie macie rowerka stacjonarnego to skakanka

spacerek, hula hop, skakanka, twister.. byleby sie ruszac

Dzięki Naughty18 za słowa otuchy Z tymi ćwiczeniami u mnie ciężko.Codziennie to samo (rano zawożę córkę do przedszkola,potem praca do 18 - siedząca,bo kosmetyczka musi siedzieć,odbieram córkę od mamy,do domu,kolacja,kąpiel i wygnanie córki do łóżka)a potem już mi się nic nie chce,bo jest 22 i trzeba iść spać.Najbardziej chciałabym się pozbyć boczków i zgubić kilka cm w biodrach.Masz jakieś ćwiczenia na boczki?

[malalka]

to i ja wrcam do tego naszego starego watku.. koniecznie trzeba go odswiezyc!! takze naughty-licze na ciebie hehe

ja ostatnio troche zapomnialam o dietce, tzn odzwyczailam sie od niektorych spraw, ale w zamian "pogodzilam sie" z rowerkiem i zaczelam regularne cwiczenia, poki co 45min, za kilka dni bedzie wiecej

takze dzis jeszcze wybaczcie, ale nie dietkuje (wlasnie wrocilam z kina.. ;p) ale od jutra rana nie ma zadnych ale! kupilam zapas pu-erh takze bedzie oki

zycze wytrwalosci

[naughty18]

Napisane przez malalka

to i ja wrcam do tego naszego starego watku.. koniecznie trzeba go odswiezyc!! takze naughty-licze na ciebie hehe

ja ostatnio troche zapomnialam o dietce, tzn odzwyczailam sie od niektorych spraw, ale w zamian "pogodzilam sie" z rowerkiem i zaczelam regularne cwiczenia, poki co 45min, za kilka dni bedzie wiecej

takze dzis jeszcze wybaczcie, ale nie dietkuje (wlasnie wrocilam z kina.. ;p) ale od jutra rana nie ma zadnych ale! kupilam zapas pu-erh takze bedzie oki

zycze wytrwalosci

jak milo Cie malalko 'widziec'