Polecamy:

Sathi · 2006-02-28, 07:45

Vadi dziekuje ci slicznie

czy moglabys mi podeslac te filmiki na maila?
nie moge ich sciagnac

vadi · 2006-02-28, 07:56

Niestety, są za duże, nie zmieszczą się w mailu

Sathi · 2006-02-28, 08:10

chyba nie dam rady ich sciagnac

kaaaasik · 2006-02-28, 08:28

100brzuszkow...
pozdrawiam wytrwałych

nekome · 2006-02-28, 09:13

godzina pilatesu

vadi · 2006-02-28, 10:07

Godzina dance workout

Agaimka · 2006-02-28, 10:10

Wczoraj wieczorem 1 godz. na orbitreku+75 min The Ultimate Dance Workout myślałam ze umrę, ale dałam radę

Sparkle · 2006-02-28, 10:11

200 brzuszkow i chwilke przy pump it up - calego nie dam rady

i znowu brzuszki
pozdrowionka!

vadi · 2006-02-28, 11:43

Cytat:

Napisane przez Agaimka

Wczoraj wieczorem 1 godz. na orbitreku+75 min The Ultimate Dance Workout myślałam ze umrę, ale dałam radę

jestem pod wrażeniem

Agaimka · 2006-02-28, 12:05

Cytat:

Napisane przez vadi

jestem pod wrażeniem

dzis też mam taki zamiar tyle wytrzymać, ale wczoraj miałam jakies wewnetrzne dopalanie, bo widziałam suuuuper spodnie na wystwie i pomyślałam, że musze je miec!!!!

dlatego tez jak już nie mogłam złapac tchu to myślałam o nich i dalejjjjjjjjj

na końcu padłam na podłogie i tak leżałam w bezruchu ok pół godz

Cytrynka_Wawa · 2006-02-28, 12:33

ja dzis TCB cwiczylam

Madzia14 · 2006-02-28, 15:29

Dzięki dziewczynki

To w takim razie trzeba będzie ściągnąć ten filmik i czatować aż nikogo w domu nie bedzie

4 dzień a6W+100brzuszków+pół godziny tańczenia+rozciąganie+20m inut na skakance... ufff...

Madzia14 · 2006-02-28, 15:52

ściągam sobie te ćwiczonka

I od jutra dołączam je do swojego treningu

suzana · 2006-02-28, 16:00

dziś barki i brzuch. dziwnie mi się ćwiczy rano, posiłki troszkę mi się pozmieniały, ale jestem ciekawa "prawodpodobnych"

rezultatów.

grudniowa-szatynka · 2006-02-28, 19:40

Dziś mam za sobą niecałą godzinę joggingu

andzya · 2006-03-01, 21:32

ja powrocilam wlasnie z basenu

mam karnet do konca czerwca juz i jestem strasznie zadowolona z tego.co srode basen,czwartki aerobik,swietna sprawa po prostu

ewa25 · 2006-03-01, 21:48

-8min ABS
-8min Legs
-skakanka 3 serie po 100skoków
-30min na rowerze

Agaimka · 2006-03-02, 09:36

Wczoraj znów ćwiczyłam z The Ultimate Dance Workout,to switna zabawa!!!ale denerwuje mnie to ze nie zwsze moge sie z nimi zgrać

jak juz załapię co mam robic nogami, to znów rękoma mi nie wychodzi

tez tak macie??????czy tylko ja jestem taka niezdara

może z czasem się w to wdrożę i pójdzie lepiej, ale jak narazie to za nimi gonię

A do tego wszyskiego zepsuł mi sie orbitrek

to pokrętałko, którym ustawia sie moc obciążenia, się wyrobiło i pękło

i teraz maszyna mi nie działa!!!!!i nie wiem czy dostane taką częśc

Akszeinga · 2006-03-02, 10:20

Dzisiaj jeszcze nic

Wczoraj:

1)chce mieć takie pośladki (wersja 1)
2)chce mieć takie ramiona (wersja 2)
3)jako rozgrzewka Heat z Pump it up

4)na koniec 8 mit rozicągania

Dzisiaj w planach :

1)siłownia ok 1,5 godz
2)kurs tańca (jak dla mnie większy wycisk niż nie jeden aerobik)

hulietta · 2006-03-02, 10:29

moj dzisiejszy zestaw:
- 1000 podskokow na skakance żabką w seriach 10x100
- dj wallis
- brzuszki

andzya · 2006-03-02, 10:49

a ja jeszcze nic,ale napewno dzisiaj zrobie sobie sesje jogi

sportsmenka86 · 2006-03-02, 11:20

Ja powygimnastykuję się na płotkach

i zrobię kilka przewrotów i salt.

Wczoraj siedziałam na siłowni i wyciskałam troszkę i coś na bicepsy. No i tradycyjne ćwiczonka na m.brzucha

vadi · 2006-03-02, 12:05

Heat + pump it up + bums & tums + chill.
Przestaje mnie to męczyć, chyba będę robić całość

ewa25 · 2006-03-02, 12:10

Cytat:

Napisane przez Agaimka

Wczoraj znów ćwiczyłam z The Ultimate Dance Workout,to switna zabawa!!!ale denerwuje mnie to ze nie zwsze moge sie z nimi zgrać

jak juz załapię co mam robic nogami, to znów rękoma mi nie wychodzi

tez tak macie??????czy tylko ja jestem taka niezdara

może z czasem się w to wdrożę i pójdzie lepiej, ale jak narazie to za nimi gonię

A do tego wszyskiego zepsuł mi sie orbitrek

to pokrętałko, którym ustawia sie moc obciążenia, się wyrobiło i pękło

i teraz maszyna mi nie działa!!!!!i nie wiem czy dostane taką częśc

Agaimka mam dokładnie tak samo,połowa ruchów mi nie wychodzi albo ćwiczę jak ciamajda,ale pomału i dojdzie sie do wprawy

Agaimka · 2006-03-02, 12:16

Cytat:

Napisane przez ewa25

Agaimka mam dokładnie tak samo,połowa ruchów mi nie wychodzi albo ćwiczę jak ciamajda,ale pomału i dojdzie sie do wprawy

Mam taka nadzieję, bo marzę o tym zeby się poruszac tak jak one

Vadi, a Tobie jak idzie????wszystko robisz perfekcyjnie????

suzana · 2006-03-02, 12:36

skończyłam ćwiczyć pupcie i nogi, siedze i wciskam w siebie mandarynki

Zostało mi jeszcze na wieczór: stanie na rękach i przewroty.

grudniowa-szatynka · 2006-03-02, 13:26

Cytat:

Napisane przez Agaimka

Wczoraj znów ćwiczyłam z The Ultimate Dance Workout,to switna zabawa!!!ale denerwuje mnie to ze nie zwsze moge sie z nimi zgrać

jak juz załapię co mam robic nogami, to znów rękoma mi nie wychodzi

tez tak macie??????

Dokładnie! Odkąd pamiętam mam nieskoordynowane ruchy i nie potrafie zgrać rąk i nóg. Samby, salsy chciałam się nauczyć ale nic z tego, zerowe wyczucie rytmu

vadi · 2006-03-02, 13:49

Cytat:

Napisane przez Agaimka

Mam taka nadzieję, bo marzę o tym zeby się poruszac tak jak one

Vadi, a Tobie jak idzie????wszystko robisz perfekcyjnie????

hehe, nie do końca, ale coraz lepiej! czasami ciężko mi zsynchronizować ręce z nogami

Czy wiecie, że Deanne Berry ma 160 cm. wzrostu?

nie wiem, dlaczego nie mogę załadować zdjęcia, więc podaję linka:
http://img89.imageshack.us/img89/4655/dberry33qq.jpg

Agaimka · 2006-03-02, 13:54

Cytat:

Napisane przez vadi

hehe, nie do końca, ale coraz lepiej! czasami ciężko mi zsynchronizować ręce z nogami

Czy wiecie, że Deanne Berry ma 160 cm. wzrostu?

myślałam, ze tylko ja mam z tym problemy, ale na szczęscie nie, bo juz się o siebie martwiłam

A Deanne ma suuuuper figurkę!!!bardzo mi sie podoba, tez chce taką

ciekawe ile waży???

vadi · 2006-03-02, 13:56

Wrzuciłam jeszcze parę linków do jej zdjęć w wątku zdjecia, ktore was motywuja http://www.wizaz.pl/forum/newreply.p...te=1&p=1390251

2006-02-28, 07:45	#691
Sathi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: uroczysko Wiadomości: 5 656	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Vadi dziekuje ci slicznie czy moglabys mi podeslac te filmiki na maila? nie moge ich sciagnac __________________ Połam język Spadł bąk na strąk, a strąk na pąk. Pękł pąk, pękł strąk, a bąk się zląkł. MIŁEGO DNIA

2006-02-28, 07:56	#692
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Niestety, są za duże, nie zmieszczą się w mailu

2006-02-28, 08:10	#693
Sathi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: uroczysko Wiadomości: 5 656	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) chyba nie dam rady ich sciagnac __________________ Połam język Spadł bąk na strąk, a strąk na pąk. Pękł pąk, pękł strąk, a bąk się zląkł. MIŁEGO DNIA

2006-02-28, 08:28	#694
kaaaasik Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 238	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 100brzuszkow... pozdrawiam wytrwałych __________________ Nie wierz, jeśli nie będziesz w stanie uwierzyć we mnie…

2006-02-28, 09:13	#695
nekome Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 6 288	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) godzina pilatesu

2006-02-28, 10:07	#696
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Godzina dance workout

2006-02-28, 10:10	#697
Agaimka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 716	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj wieczorem 1 godz. na orbitreku+75 min The Ultimate Dance Workout myślałam ze umrę, ale dałam radę

2006-02-28, 10:11	#698
Sparkle Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 19	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 200 brzuszkow i chwilke przy pump it up - calego nie dam rady i znowu brzuszki pozdrowionka!

2006-02-28, 12:33	#701
Cytrynka_Wawa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 6 953	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja dzis TCB cwiczylam __________________ Cytrynka pisze o pazurkach

2006-02-28, 15:29	#702
Madzia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 9 510	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzięki dziewczynki To w takim razie trzeba będzie ściągnąć ten filmik i czatować aż nikogo w domu nie bedzie 4 dzień a6W+100brzuszków+pół godziny tańczenia+rozciąganie+20m inut na skakance... ufff... __________________ Zatańczymy jak owady w zakurzonej żarówce, najlepiej na obcasach i po dużej wódce. Wyjedziemy gdzieś za miasto, odwrócimy się plecami, będziemy się poznawać ustami i palcami... studentka technologii chemicznej

2006-02-28, 15:52	#703
Madzia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 9 510	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ściągam sobie te ćwiczonka I od jutra dołączam je do swojego treningu __________________ Zatańczymy jak owady w zakurzonej żarówce, najlepiej na obcasach i po dużej wódce. Wyjedziemy gdzieś za miasto, odwrócimy się plecami, będziemy się poznawać ustami i palcami... studentka technologii chemicznej

2006-02-28, 16:00	#704
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dziś barki i brzuch. dziwnie mi się ćwiczy rano, posiłki troszkę mi się pozmieniały, ale jestem ciekawa "prawodpodobnych" rezultatów. __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-02-28, 19:40	#705
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dziś mam za sobą niecałą godzinę joggingu __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-03-01, 21:32	#706
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja powrocilam wlasnie z basenu mam karnet do konca czerwca juz i jestem strasznie zadowolona z tego.co srode basen,czwartki aerobik,swietna sprawa po prostu __________________ Run Girl Run !

2006-03-01, 21:48	#707
ewa25 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Warmia i Mazury Wiadomości: 1 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) -8min ABS -8min Legs -skakanka 3 serie po 100skoków -30min na rowerze

2006-03-02, 09:36	#708
Agaimka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 716	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj znów ćwiczyłam z The Ultimate Dance Workout,to switna zabawa!!!ale denerwuje mnie to ze nie zwsze moge sie z nimi zgrać jak juz załapię co mam robic nogami, to znów rękoma mi nie wychodzi tez tak macie??????czy tylko ja jestem taka niezdara może z czasem się w to wdrożę i pójdzie lepiej, ale jak narazie to za nimi gonię A do tego wszyskiego zepsuł mi sie orbitrek to pokrętałko, którym ustawia sie moc obciążenia, się wyrobiło i pękło i teraz maszyna mi nie działa!!!!!i nie wiem czy dostane taką częśc

2006-03-02, 10:20	#709
Akszeinga Zadomowienie Zarejestrowany: 2004-08 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 1 764	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzisiaj jeszcze nic Wczoraj: 1)chce mieć takie pośladki (wersja 1) 2)chce mieć takie ramiona (wersja 2) 3)jako rozgrzewka Heat z Pump it up 4)na koniec 8 mit rozicągania Dzisiaj w planach : 1)siłownia ok 1,5 godz 2)kurs tańca (jak dla mnie większy wycisk niż nie jeden aerobik)

2006-03-02, 10:29	#710
hulietta Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-03 Wiadomości: 181	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) moj dzisiejszy zestaw: - 1000 podskokow na skakance żabką w seriach 10x100 - dj wallis - brzuszki

2006-03-02, 10:49	#711
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a ja jeszcze nic,ale napewno dzisiaj zrobie sobie sesje jogi __________________ Run Girl Run !

2006-03-02, 11:20	#712
sportsmenka86 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Dublin-Ireland Wiadomości: 2 713	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja powygimnastykuję się na płotkach i zrobię kilka przewrotów i salt. Wczoraj siedziałam na siłowni i wyciskałam troszkę i coś na bicepsy. No i tradycyjne ćwiczonka na m.brzucha __________________ Nie mam żadnych rasowych, kastowych czy religijnych uprzedzeń. Jedyne co mnie obchodzi, to czy dana jednostka jest istotą ludzką i to mi wystarczy. Gorsza już być nie może. Po co mi suwaczki? Miłość nie jest na pokaz. Do miłości trzeba dwojga, a nie Internetu.

2006-03-02, 12:05	#713
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Heat + pump it up + bums & tums + chill. Przestaje mnie to męczyć, chyba będę robić całość

2006-03-02, 12:36	#716
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) skończyłam ćwiczyć pupcie i nogi, siedze i wciskam w siebie mandarynki Zostało mi jeszcze na wieczór: stanie na rękach i przewroty. __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-03-02, 13:56	#720
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wrzuciłam jeszcze parę linków do jej zdjęć w wątku zdjecia, ktore was motywuja http://www.wizaz.pl/forum/newreply.p...te=1&p=1390251

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)