Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[aguniaaaaa041986]

Zdrówka laski

Ja @ dostałam i leżę z herbata pod kocem

[anex192837]

Brawa za trzymanie się postanowień.

U mnie dziś 2km "biegu"

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pechowianka]

ja zamowilam walek do rolowania po biegu bo mam tak twarde lydy ze nie wiem jak w sobote planowana dyszke przebiegne .

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[anex192837]

Może źle biegasz? Jak się biega na palcach to tak się dzieje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

U mnie wczoraj 4km szybkiego marszu i 50min hula hop

[dodaja]

Napisane przez Kaveri

Ja też dołączam się do za ćwiczenia! Mnie dopadło jakieś zatrucie lub jelitówka. Od wczorajszego wieczora siedzę cały czas w łazience w miską, mam gorączkę i czuję się fatalnie

A mój Tż Dostanie chyba ode mnie sweterek i uszyję mu z filcu etui na telefon. Przy okazji w podpisie mam link

Współczuję jelitówki-mega nienawidzę !
Zdrówka

Napisane przez aguniaaaaa041986

Zdrówka laski

Ja @ dostałam i leżę z herbata pod kocem

Leż i wypoczywaj Mnie to czeka już dziś wieczorem, a źle się czuję od tygodnia. Dawno mnie tak bardzo piersi nie bolały

Napisane przez pechowianka

ja zamowilam walek do rolowania po biegu bo mam tak twarde lydy ze nie wiem jak w sobote planowana dyszke przebiegne .

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

A masz odpowiednio dobrane buty do nawierzchni po jakiej biegasz? To mega ważne A z ciekawości ile taka rolka kosztuje?

Dzień dobry

Wczoraj tylko połowa treningu, ponieważ jajniki dawały popalić. Chciałam zrobić całość, ale zwyczajnie nie dałam rady.

Dziś już tylko zdychanie i czekanie na @

Polujecie na coś w black friday ?

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez dodaja

Współczuję jelitówki-mega nienawidzę !
Zdrówka



Leż i wypoczywaj Mnie to czeka już dziś wieczorem, a źle się czuję od tygodnia. Dawno mnie tak bardzo piersi nie bolały



A masz odpowiednio dobrane buty do nawierzchni po jakiej biegasz? To mega ważne A z ciekawości ile taka rolka kosztuje?

Dzień dobry

Wczoraj tylko połowa treningu, ponieważ jajniki dawały popalić. Chciałam zrobić całość, ale zwyczajnie nie dałam rady.

Dziś już tylko zdychanie i czekanie na @

Polujecie na coś w black friday ?

Dziekuje
Wczoraj lezalam całe popołudnie później tż przyjechał od razu po pracy to mi się humor poprawił , bo cały dzień mi się płakać chciało ale dzisiaj już jest okay, nie poczwicze, ale na spokojnie sobie posprzątam


Ja nie , bo się wypłukałam z kasy
Poza tym zaczynam wchodzić w stare ciuchy, albo kupione za male z mysla " a bo schudnę"
Na wiosne się obkupie jak już osiągnę cel


A Ty ? polujesz na coś ?jak tam w pracy atmosfera ?

[anex192837]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dziekuje
Wczoraj lezalam całe popołudnie później tż przyjechał od razu po pracy to mi się humor poprawił , bo cały dzień mi się płakać chciało ale dzisiaj już jest okay, nie poczwicze, ale na spokojnie sobie posprzątam


Ja nie , bo się wypłukałam z kasy
Poza tym zaczynam wchodzić w stare ciuchy, albo kupione za male z mysla " a bo schudnę"
Na wiosne się obkupie jak już osiągnę cel


A Ty ? polujesz na coś ?jak tam w pracy atmosfera ?

Ja tak właśnie teraz robie ze czekam aż schudnę... trochę się wkurzam bo czasami juz nie mam się w co ubrać ale zakupy z ta figura są meczarnia.

Szef jak co piątek szuka mi zajęcia na siłę... a to powinien być taki przyjemny dzień

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dodaja]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dziekuje
Wczoraj lezalam całe popołudnie później tż przyjechał od razu po pracy to mi się humor poprawił , bo cały dzień mi się płakać chciało ale dzisiaj już jest okay, nie poczwicze, ale na spokojnie sobie posprzątam


Ja nie , bo się wypłukałam z kasy
Poza tym zaczynam wchodzić w stare ciuchy, albo kupione za male z mysla " a bo schudnę"
Na wiosne się obkupie jak już osiągnę cel


A Ty ? polujesz na coś ?jak tam w pracy atmosfera ?

U mnie też z kasą kiepsko, bo ostatnio nasz samochód odmawia połuszeństwa i już tyle kasy poszło na ten cel... Kupiłam tylko sneakersy ocieplane, bo nienawidzę takich klasycznych kozaków na zimę I liczę, że przelatam w nich zimę

Aczkolwiek gdybym miała kasę to bym trochę poszalała Też na wiosnę planuję większe zakupce ):

W pracy względnie. Mam totalną zlewkę na ludzi. Robię swoje, wypełniam dobrze obowiązki i nie mam nic sobie do zarzucenia

[Kaveri]

U mnie męczarni ciąg dalszy

dodaja, pochwal się butami!

Ja planuję z Tż zakup zestawu hantli w grudniu. Może do swoich urodzin w marcu coś osiągnę, bez spiny

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez dodaja

U mnie też z kasą kiepsko, bo ostatnio nasz samochód odmawia połuszeństwa i już tyle kasy poszło na ten cel... Kupiłam tylko sneakersy ocieplane, bo nienawidzę takich klasycznych kozaków na zimę I liczę, że przelatam w nich zimę

Aczkolwiek gdybym miała kasę to bym trochę poszalała Też na wiosnę planuję większe zakupce ):

W pracy względnie. Mam totalną zlewkę na ludzi. Robię swoje, wypełniam dobrze obowiązki i nie mam nic sobie do zarzucenia

Pokaz sneakersy
Ja nienawidzę zimowych butów, żadne mi się nie podobają


<5> ja mam ten sam tryb właczony

Napisane przez Kaveri

U mnie męczarni ciąg dalszy

dodaja, pochwal się butami!

Ja planuję z Tż zakup zestawu hantli w grudniu. Może do swoich urodzin w marcu coś osiągnę, bez spiny

Ja sobie niedawno zamówiłam zestaw na all

[Andziusiaech]

dodaja prawidłowo, nie ma co się przejmować nimi, trzeba robić swoje

black friday naciąganie ludzi na promocje których nie ma

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Andziusiaech

dodaja prawidłowo, nie ma co się przejmować nimi, trzeba robić swoje

black friday naciąganie ludzi na promocje których nie ma

Zalezy gdzie


Ale mi się nie chce siedzieć dzisiaj w pracy

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez pechowianka

ja zamowilam walek do rolowania po biegu bo mam tak twarde lydy ze nie wiem jak w sobote planowana dyszke przebiegne .

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Tez tak mialam. Porzadne rozciagnue pomoglo. sprobuj z yt.

[dodaja]

Napisane przez Kaveri

U mnie męczarni ciąg dalszy

dodaja, pochwal się butami!

Ja planuję z Tż zakup zestawu hantli w grudniu. Może do swoich urodzin w marcu coś osiągnę, bez spiny

Hantle to cudowna inwestycja

Napisane przez Andziusiaech

dodaja prawidłowo, nie ma co się przejmować nimi, trzeba robić swoje

black friday naciąganie ludzi na promocje których nie ma

Wszystko zależy od sklepu Oczywiście dzis trafiłam na sklep, gdzie od wczoraj podnieśli ceny o ponad 110% Także dla mnie taki sklep jest skreślony. Promocja promocją, ale nie robienia z ludzi idiotów...

Napisane przez aguniaaaaa041986

Zalezy gdzie


Ale mi się nie chce siedzieć dzisiaj w pracy

Mi też ! Już siedzę cała spuchnięta na @ i rozdrażniona

Butki:
http://www.casu.pl/women/obuwie-1/sn...-7-x7934a.html

[pechowianka]

Napisane przez anex192837

Może źle biegasz? Jak się biega na palcach to tak się dzieje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Zdecydowanie nie biegam na palcach Czytalam.ze warto sie.rolowac po bieganiu wiec zamowilam

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:01 ----------

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Tez tak mialam. Porzadne rozciagnue pomoglo. sprobuj z yt.

No wlasnie zaczelam sie rozciagac , ale wyczytalam ze walek jest lepszy do rozluzniania miesni. Kosztowal 30 zl zobaczymy jaki bedzie efekt
Co do butow mam.adidasa nie jakies super profesjonalne bo nie usmiecha mi.sie wydac 800 zl i wiecej na buty . Normalne adidasy do biegania po betonie

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez pechowianka

Zdecydowanie nie biegam na palcach Czytalam.ze warto sie.rolowac po bieganiu wiec zamowilam

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:01 ----------


No wlasnie zaczelam sie rozciagac , ale wyczytalam ze walek jest lepszy do rozluzniania miesni. Kosztowal 30 zl zobaczymy jaki bedzie efekt
Co do butow mam.adidasa nie jakies super profesjonalne bo nie usmiecha mi.sie wydac 800 zl i wiecej na buty . Normalne adidasy do biegania po betonie

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

a moze najlepiej to i to ? Walkiem dzialasz bezposrednio na miesien, bo wywierasz na niego nacisk. Przy rozciaganiu to sa raczej naturalne i mneij inwazyjne dla ciala metody.
800 zl za buty tez bym nie dala 300 to juz dla mnie za duzo A co to za cuda ?

http://www.codziennieâ˜☠â˜☠â˜☠â˜☠â˜☠...-biegaczy.html

http://www.codziennieâ˜☠â˜☠â˜☠â˜☠â˜☠...e-krzywde.html

ja cwicze zazwyczaj to:
https://www.youtube.com/watch?v=0sBbQlhwr5c

[Andziusiaech]

No właśnie słabe jest to że podwyższają cenę a potem niby obniżają bo promocja. Marketing działa.

Ale mi szybko zleciał dzień w pracy, cały czas coś się działo. Jeszcze godzinka i spadam do domciu odpoczywać

[pechowianka]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

a moze najlepiej to i to ? Walkiem dzialasz bezposrednio na miesien, bo wywierasz na niego nacisk. Przy rozciaganiu to sa raczej naturalne i mneij inwazyjne dla ciala metody.
800 zl za buty tez bym nie dala 300 to juz dla mnie za duzo A co to za cuda ?

http://www.codziennieâ�☠â�☠â�☠â�☠â�☠...-biegaczy.html

http://www.codziennieâ�☠â�☠â�☠â�☠â�☠...e-krzywde.html

ja cwicze zazwyczaj to:
https://www.youtube.com/watch?v=0sBbQlhwr5c

Dzieki za linki


Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Suqub]

Melduję 10km biegu. Już biegałam wokół domu aby dobić do tej równej dychy

[pechowianka]

Napisane przez Suqub

Melduję 10km biegu. Już biegałam wokół domu aby dobić do tej równej dychy

brawo

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Suqub

Melduję 10km biegu. Już biegałam wokół domu aby dobić do tej równej dychy

Brawo

Tez tak kiedys robilam

[pechowianka]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Brawo

Tez tak kiedys robilam

ja to zawsze do rownego dobijam😁😁

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Suqub]

Napisane przez pechowianka

brawo

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Brawo

Tez tak kiedys robilam

Napisane przez pechowianka

ja to zawsze do rownego dobijam😁😁

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Ja zazwyczaj nie patrzylam ile już przebieglam dopiero na koniec a dziś coś mnie tak naszło.

[myboyismine]

hejj, czasami podczytuję Was, ale zawsze brak czasu cos napisać wracam do Was z postanowieniem - 3kg do świąt

[BuryKotZPiwnicy]

Melduje 5 km "biegu" chociaz bieg w polowie przemaszerowany z powodu bolu jajnika i rany na stopie :/
Za to jutro tez pojde zrobic piątkę

[pechowianka]

Witajcie U mnie dzis pierwsze w zyciu 12 km ale sie jaram😁😁

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Melduje 5 km "biegu" chociaz bieg w polowie przemaszerowany z powodu bolu jajnika i rany na stopie :/
Za to jutro tez pojde zrobic piątkę

Ważne, ze jest ruch

Napisane przez pechowianka

Witajcie U mnie dzis pierwsze w zyciu 12 km ale sie jaram😁😁

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Uuuu super!! ja się zastanawiam czy iść bo zimno dziś u mnie :/

[Suqub]

U mnie 8,3km biegu. Łydki mnie paliły. Wcześniej miałam niezły bieg po mieście w koturnach więc mnie chyba trochę oslabilo.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez myboyismine

hejj, czasami podczytuję Was, ale zawsze brak czasu cos napisać wracam do Was z postanowieniem - 3kg do świąt

Hej
co tam u Ciebie Kochana ?