Polecamy:

FitPleasure · 2018-06-06, 18:57

Geo- co za absurdalna sytuacja

LB- wow

ladnie dajesz z tymi spacerami

nozki beda jak marzenie

Dziunkowa- moze triathlon to nie jest zly pomysl. Nie musi byc od razu Iron Man. Widac ze forma u Ciebie ciagle rosnie, mysle ze Twoj maz wie co mowi

Melduje wczorajsze plecy+tylek+cardio i dzisiejszy trening obwodowy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2018-06-06, 19:04

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

Geo- co za absurdalna sytuacja

LB- wow

ladnie dajesz z tymi spacerami

nozki beda jak marzenie

Dziunkowa- moze triathlon to nie jest zly pomysl. Nie musi byc od razu Iron Man. Widac ze forma u Ciebie ciagle rosnie, mysle ze Twoj maz wie co mowi

Melduje wczorajsze plecy+tylek+cardio i dzisiejszy trening obwodowy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Może kiedys, raczej nie w tym roku bo akurat na ten 1 lipca już nie ma miejsc, a potem są jak będziemy na wajacjach. Tam gdzie dzieci będą z dziadkami akurat będzie wtedy co my na Kanarach więc terminy nie pasują. Mówię o takich triatlonach 300-400 m pływanie, ok 20 km rower i 5 km biegu.
Z tym iron man to żart był. Szybciej na Mont Blank pobiegnę

Brawo za trening

LittleBeetle · 2018-06-06, 20:10

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

LB- wow

ladnie dajesz z tymi spacerami

nozki beda jak marzenie

Melduje wczorajsze plecy+tylek+cardio i dzisiejszy trening obwodowy

oj wiele bym dała

ale nie wiem czy efekt będzie od samego spacerowania

dieta niby ok ale myślę, że bliżej cpm (karmie i trochę boje się za bardzo wpływać na kaloryczność bo jak obcinam to jestem głodna zaraz

)
właśnie patrzę i w ciągu ostatnich 11 dni przeszłam 110km

ponad 160tys kroków

dziunkowa · 2018-06-06, 21:11

Cytat:

Napisane przez LittleBeetle

oj wiele bym dała

ale nie wiem czy efekt będzie od samego spacerowania

dieta niby ok ale myślę, że bliżej cpm (karmie i trochę boje się za bardzo wpływać na kaloryczność bo jak obcinam to jestem głodna zaraz

)
właśnie patrzę i w ciągu ostatnich 11 dni przeszłam 110km

ponad 160tys kroków

Jednak tych kilometrów trochę robisz, pchanie wózka to też dodatkowy wysiłek.

LittleBeetle · 2018-06-07, 08:18

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Jednak tych kilometrów trochę robisz, pchanie wózka to też dodatkowy wysiłek.

zobaczę po miesiącu czy coś to daje. Mam wrażenie jakby nieco lepiej było ale może to być wrażenie

Mamy ospę

dziunkowa · 2018-06-07, 15:15

melduje trening dna miednicy i joge na rozciaganie

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:14 ----------

Cytat:

Napisane przez LittleBeetle

zobaczę po miesiącu czy coś to daje. Mam wrażenie jakby nieco lepiej było ale może to być wrażenie

Mamy ospę

LittleBeetle · 2018-06-07, 16:11

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

[B]melduje trening dna miednicy i joge na rozciaganie

ja dziś zaledwie 10 tys część w podskokach.

No i co lepsze w pakiecie ta ospa

także mój plan wychodzenia 800km do wyjazdu szlag trafi bo nie mam jak z domu wyjść

_PinkLips · 2018-06-07, 19:04

Cytat:

Napisane przez LittleBeetle

zobaczę po miesiącu czy coś to daje. Mam wrażenie jakby nieco lepiej było ale może to być wrażenie

Mamy ospę

Kurujcie się szybko!

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

melduje trening dna miednicy i joge na rozciaganie

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:14 ----------

Powiesz coś więcej o tym treningu dna miednicy?

Trening pośladków i nóg zaliczony

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

LittleBeetle · 2018-06-07, 20:09

Cytat:

Napisane przez _PinkLips

Trening pośladków i nóg zaliczony

dzięki

dziunkowa · 2018-06-07, 20:26

Cytat:

Napisane przez _PinkLips

Kurujcie się szybko! Powiesz coś więcej o tym treningu dna miednicy?

Trening pośladków i nóg zaliczony

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Brawo.
A co chcesz wiedzieć? To są te tkz mięśnie Kegla, ćwiczenia polegają na wsysaniu ich na wydechu i rozluźnianiu na wdechu. No i łączy się też to z różnymi ruchami. Na YT jest taka Kasia wawrzycka. Ona ma kilka filmików na ten temat . I informacyjne i treningi. Ja lubię ten na pilce.

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:25 ----------

Cytat:

Napisane przez LittleBeetle

ja dziś zaledwie 10 tys część w podskokach.

No i co lepsze w pakiecie ta ospa

także mój plan wychodzenia 800km do wyjazdu szlag trafi bo nie mam jak z domu wyjść

Brawo, dobre i tyle. Ja nawet nie mam wyobrażenia czy to dużo czy mało.
Kyrujcie się.

FitPleasure · 2018-06-07, 22:33

Melduje bicho + tricho + core

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2018-06-08, 06:45

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

Melduje bicho + tricho + core

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Brawo

LittleBeetle · 2018-06-08, 07:35

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

Melduje bicho + tricho + core

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dzień dobry,
Rano stanęłam na wagę. Pokazuje od 48 do niespełna 52 w zależności od płytki na której stoi

Poczatkiem kwietnia najwyższa była 56 więc jestem ok 4kg na minusie w 2 msc

jeszcze walczę o kolejne 2-4kg

dziunkowa · 2018-06-08, 09:39

Cytat:

Napisane przez LittleBeetle

Dzień dobry,
Rano stanęłam na wagę. Pokazuje od 48 do niespełna 52 w zależności od płytki na której stoi

Poczatkiem kwietnia najwyższa była 56 więc jestem ok 4kg na minusie w 2 msc

jeszcze walczę o kolejne 2-4kg

No widzisz. Jednak coś spadło

FitPleasure · 2018-06-08, 09:50

Cytat:

Napisane przez LittleBeetle

Dzień dobry,
Rano stanęłam na wagę. Pokazuje od 48 do niespełna 52 w zależności od płytki na której stoi

Poczatkiem kwietnia najwyższa była 56 więc jestem ok 4kg na minusie w 2 msc

jeszcze walczę o kolejne 2-4kg

Idź ty chudzino

Ja też mam dobry humor z powodu wagi, bo od poniedziałku zaczęłam normalnie jeść węgle, trener stwierdził, że musimy odmulić organizm i dał mi naprawdę duże ilości węglowodanów. Bałam się, że mnie zaleje, że spuchnę a tu co? Spadeczek

Ale oficjalne ważenie w poniedziałek

Jak się z nim wyklocalam, że chce nadal jesc bialko i tluszcze to powiedział, że jak mu zaufam i schudnę kilogram, to wiszę mu czekoladę

Georgina_Kincaid · 2018-06-08, 10:23

Właśnie się dowiedziałam, że kierownik na strzelnicy gdzie kiedyś trenowalam umarl, dzisiaj pogrzeb

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

LittleBeetle · 2018-06-08, 10:46

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

No widzisz. Jednak coś spadło

strasznie się cieszę

bo póki co tak musi zostać z aktywnością

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

Idź ty chudzino

Ja też mam dobry humor z powodu wagi, bo od poniedziałku zaczęłam normalnie jeść węgle, trener stwierdził, że musimy odmulić organizm i dał mi naprawdę duże ilości węglowodanów. Bałam się, że mnie zaleje, że spuchnę a tu co? Spadeczek

Ale oficjalne ważenie w poniedziałek

Jak się z nim wyklocalam, że chce nadal jesc bialko i tluszcze to powiedział, że jak mu zaufam i schudnę kilogram, to wiszę mu czekoladę

ekstra!

oj tam

brzuch ciążowy lekki mam jeszcze, chciałabym się go pozbyć a i z nóg jakby nieco spadło

i jeszcze chce zrobić miejsce na amerykańskie jedzenie choć obawiam się co będzie po powrocie jak tam takie jedzenie tłuste

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

Właśnie się dowiedziałam, że kierownik na strzelnicy gdzie kiedyś trenowalam umarl, dzisiaj pogrzeb

ojej przykro mi

dziunkowa · 2018-06-08, 11:00

Melduje ok 5 km biegu i jogę

---------- Dopisano o 09:00 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

Właśnie się dowiedziałam, że kierownik na strzelnicy gdzie kiedyś trenowalam umarl, dzisiaj pogrzeb

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

Przykro mi

FitPleasure · 2018-06-08, 11:16

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

Właśnie się dowiedziałam, że kierownik na strzelnicy gdzie kiedyś trenowalam umarl, dzisiaj pogrzeb

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

to smutne. idziesz na pogrzeb?

LittleBeetle · 2018-06-08, 11:27

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Melduje ok 5 km biegu i jogę

Georgina_Kincaid · 2018-06-08, 17:19

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

to smutne. idziesz na pogrzeb?

Tak, byłam. Puścili mnie w pracy.
Tak, smutne ale myślę, że ładny wiek, 87lat,jak trenowalam te pare lat temu to czlowiek niezniszczalny. Niestety rak.

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

Aniap23 · 2018-06-09, 18:49

Dzień dobry

Żeby niczego nie pominąć

1. 38 lat
2. 167 cm i 62 kg
3. mój cel 55 kg
4. ćwiczę 4 razy w tygodniu: poniedziałek i piątek pole dance, wtorek i czwartek siłownia (głównie wolne ciężary)
5. odżywianie...hmmm... I śniadanie syte, różnie to bywa, jajecznica z dwiema kromkami chleba, trochę warzywa; II śniadanie kefir i kilka śliwek suszonych; obiad jakieś mięsko typu indyk, kurczak, czasem wieprzowina, do tego warzywa i kasza lub ryż, czasem ziemniak; kolacja głównie serek wiejski i jakieś warzywko.

W styczniu rzuciłam palenie i przytyłam 6 kg, słodycze mnie zgubiły. Chyba tylko dzięki ćwiczeniom jest na plusie 6 kg bo myślę że mogło być więcej

Dziś 4-ty dzień bez słodyczy.

Poza tym aktualnie nie pracuję, mam męża (sprawy sercowe ok

) i dwoje dzieci 11 i 13 lat. Aktualnie przechodzą okres buntu więc stresik lekki jest, dobrze że już prawie wakacje

dziunkowa · 2018-06-09, 21:10

Cytat:

Napisane przez Aniap23

Dzień dobry

Żeby niczego nie pominąć

1. 38 lat
2. 167 cm i 62 kg
3. mój cel 55 kg
4. ćwiczę 4 razy w tygodniu: poniedziałek i piątek pole dance, wtorek i czwartek siłownia (głównie wolne ciężary)
5. odżywianie...hmmm... I śniadanie syte, różnie to bywa, jajecznica z dwiema kromkami chleba, trochę warzywa; II śniadanie kefir i kilka śliwek suszonych; obiad jakieś mięsko typu indyk, kurczak, czasem wieprzowina, do tego warzywa i kasza lub ryż, czasem ziemniak; kolacja głównie serek wiejski i jakieś warzywko.

W styczniu rzuciłam palenie i przytyłam 6 kg, słodycze mnie zgubiły. Chyba tylko dzięki ćwiczeniom jest na plusie 6 kg bo myślę że mogło być więcej

Dziś 4-ty dzień bez słodyczy.

Poza tym aktualnie nie pracuję, mam męża (sprawy sercowe ok

) i dwoje dzieci 11 i 13 lat. Aktualnie przechodzą okres buntu więc stresik lekki jest, dobrze że już prawie wakacje

Hej witaj. No i powodzenia.

LittleBeetle · 2018-06-10, 12:00

Cytat:

Napisane przez Aniap23

Dzień dobry

hej

powodzenia

ja dziś 2,5h spacer z wózkiem

pewnie popołudniu wybiorę się na jeszcze jeden

dziunkowa · 2018-06-10, 12:46

Cytat:

Napisane przez LittleBeetle

hej

powodzenia

ja dziś 2,5h spacer z wózkiem

pewnie popołudniu wybiorę się na jeszcze jeden

Brawo

sentimental_ · 2018-06-10, 12:55

Kochane

może któraś może polecić jakieś ćwiczonko na kręgosłup? Juz mnie szlag trafia, pracuje po 8 h , czasami 12 - siedząc. Gdy coś robie nie boli, wystarczy że usiąde .. nie ma jak sie ułożyć lędzwia mi siadają.. pomocyy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

LittleBeetle · 2018-06-10, 15:06

Cytat:

Napisane przez sentimental_

Kochane

może któraś może polecić jakieś ćwiczonko na kręgosłup? Juz mnie szlag trafia, pracuje po 8 h , czasami 12 - siedząc. Gdy coś robie nie boli, wystarczy że usiąde .. nie ma jak sie ułożyć lędzwia mi siadają.. pomocyy

zerknij na yt na jakieś ćwiczenia z piłką

dziś 17tys kroków - 11km

nadgoniłam jutrzejszy dzień. Cały tydzień siedzsenia w domu :|

sentimental_ · 2018-06-10, 15:09

Cytat:

Napisane przez LittleBeetle

zerknij na yt na jakieś ćwiczenia z piłką

dziś 17tys kroków - 11km

nadgoniłam jutrzejszy dzień. Cały tydzień siedzsenia w domu :|

Nie mam piłki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Georgina_Kincaid · 2018-06-10, 16:52

A ja się pochorowalam na weekend

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

dziunkowa · 2018-06-10, 20:53

Cytat:

Napisane przez LittleBeetle

zerknij na yt na jakieś ćwiczenia z piłką

dziś 17tys kroków - 11km

nadgoniłam jutrzejszy dzień. Cały tydzień siedzsenia w domu :|

Brawo, a co z ospa?

---------- Dopisano o 18:53 ---------- Poprzedni post napisano o 18:24 ----------

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

A ja się pochorowalam na weekend

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

Oj biedna

---------- Dopisano o 18:53 ---------- Poprzedni post napisano o 18:53 ----------

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

A ja się pochorowalam na weekend

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

Oj biedna

2018-06-06, 18:57	#721
FitPleasure Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-09 Wiadomości: 1 730	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Geo- co za absurdalna sytuacja LB- wow ladnie dajesz z tymi spacerami nozki beda jak marzenie Dziunkowa- moze triathlon to nie jest zly pomysl. Nie musi byc od razu Iron Man. Widac ze forma u Ciebie ciagle rosnie, mysle ze Twoj maz wie co mowi Melduje wczorajsze plecy+tylek+cardio i dzisiejszy trening obwodowy Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52

2018-06-07, 22:33	#731
FitPleasure Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-09 Wiadomości: 1 730	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Melduje bicho + tricho + core Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52

2018-06-08, 10:23	#736
Georgina_Kincaid Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 8 405	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Właśnie się dowiedziałam, że kierownik na strzelnicy gdzie kiedyś trenowalam umarl, dzisiaj pogrzeb Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka __________________ Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead

2018-06-09, 18:49	#742
Aniap23 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 564	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Dzień dobry Żeby niczego nie pominąć 1. 38 lat 2. 167 cm i 62 kg 3. mój cel 55 kg 4. ćwiczę 4 razy w tygodniu: poniedziałek i piątek pole dance, wtorek i czwartek siłownia (głównie wolne ciężary) 5. odżywianie...hmmm... I śniadanie syte, różnie to bywa, jajecznica z dwiema kromkami chleba, trochę warzywa; II śniadanie kefir i kilka śliwek suszonych; obiad jakieś mięsko typu indyk, kurczak, czasem wieprzowina, do tego warzywa i kasza lub ryż, czasem ziemniak; kolacja głównie serek wiejski i jakieś warzywko. W styczniu rzuciłam palenie i przytyłam 6 kg, słodycze mnie zgubiły. Chyba tylko dzięki ćwiczeniom jest na plusie 6 kg bo myślę że mogło być więcej Dziś 4-ty dzień bez słodyczy. Poza tym aktualnie nie pracuję, mam męża (sprawy sercowe ok ) i dwoje dzieci 11 i 13 lat. Aktualnie przechodzą okres buntu więc stresik lekki jest, dobrze że już prawie wakacje

2018-06-10, 12:55	#746
sentimental_ Sens. Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 470	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Kochane może któraś może polecić jakieś ćwiczonko na kręgosłup? Juz mnie szlag trafia, pracuje po 8 h , czasami 12 - siedząc. Gdy coś robie nie boli, wystarczy że usiąde .. nie ma jak sie ułożyć lędzwia mi siadają.. pomocyy Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Z próżnego nie nalejesz bez większego trudu, Bez marzeń, wyobrażeń, działań, nie oczekuj cudu."

2018-06-10, 16:52	#749
Georgina_Kincaid Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 8 405	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 A ja się pochorowalam na weekend Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka __________________ Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)