Odchudzanie. Razem raźniej!

[vivian58]

Napisane przez frontin

Hej dziewczyny,
załamka jakaś. Moje ciało po ciąży totalnie sflaczało. Jestem szczupła, choć osiągnęłam najwyższą wagę w życiu i dlatego jestem na tym wątku. Jednak to jak wyglądam przypomina bardziej "skinny fat". Jestem galaretą i mam za dużo skóry. Póki co biegam 2/3 razy w tyg i raz w tyg zaliczam basen. Czy polecałybyście jakiś konkretny trening w domu co by się trochę ujędrnić? Lubię ćwiczyć z Ewa Chodakowską. Trenowałam z nią tylko na dwóch programach - skalpel (oczywiście!) i slim fit. Możecie polecić coś innego? Jestem tu dopiero 10 dni i już taka załamka...

nawilżasz skórę regularnie? słyszałam też że masowanie szczotką na sucho bardzo pomaga na ujędrnienie ale sama nie próbowałam bo oczywiście nigdy mi się nie chce

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Higurashi]

Hej! Witam się dziś spóżniona, bo już niedziela i w fatalnym humorze. Na szczęście zdążyłam się pomierzyć, żanim dzień się spierniczył na dobre.

Stan u mnie to:

waga: 66.9 kg

udo: 59,5 cm

talia: 75 cm

pas: 86 cm



Przyznam szczerze, że jadłam co prawda przestrzegając kalorii, ale pod względem wybieranych produktów to nienajlepiej...

[przeklete_pragnienia]

Ja też kiepsko jadłam ale przynajmniej nie przekraczałam 8 godzin jedzenia.

Dziewczyny nie zalamujcie się, jutro jest nowy dzień, nowy tydzień i w sobotę na pewno będziemy mieć piękne spadki! Wierzę w nas!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[frontin]

Napisane przez vivian58

nawilżasz skórę regularnie? słyszałam też że masowanie szczotką na sucho bardzo pomaga na ujędrnienie ale sama nie próbowałam bo oczywiście nigdy mi się nie chce

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A no właśnie nie nawilżam. Szczotkuje na sucho, ale balsamowanie nie znoszę. Myślę jednak, że masz rację. Odpale też jakieś treningi z YT jak mi sie znudzi bieganie. Bo takie w stylu skalpela pewnie lepiej działają na napięcie skóry.

[neskarta]

Witajcie dziewczyny. Od dziś zaczynam moje odchudzanie, plan to 15kg w dół. Dieta plus ćwiczenia. Nie jakaś konkretna, po prostu mniej tłuszczu i cukru, więcej ruchu

[Mymlan]

U mnie dziś niestety dzień zaczął się fatalnie - gorączką, katarem i kaszlem. A miałam taki ambitny plan żeby dziś pobiegać po pracy. :sciana:

[Sylwczak]

Napisane przez Mymlan

U mnie dziś niestety dzień zaczął się fatalnie - gorączką, katarem i kaszlem. A miałam taki ambitny plan żeby dziś pobiegać po pracy. :sciana:

Zdrówka życzę. Jak się podkurujesz to pobiegniesz

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[przeklete_pragnienia]

Napisane przez Mymlan

U mnie dziś niestety dzień zaczął się fatalnie - gorączką, katarem i kaszlem. A miałam taki ambitny plan żeby dziś pobiegać po pracy. :sciana:

Ojej.... współczuję... zdrowka!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5]

Przyłączę się, bo po sezonie weselnym (7 wesel tylko w tym roku! ) figura nie ta sama, motywacji też mniej...

Napisane przez neskarta

Witajcie dziewczyny. Od dziś zaczynam moje odchudzanie, plan to 15kg w dół. Dieta plus ćwiczenia. Nie jakaś konkretna, po prostu mniej tłuszczu i cukru, więcej ruchu

Dieta nie jest taka znowu straszna

[Sylwczak]

Tydzień bez słodyczy już za mną , 2 razy zumba, i jedzenie o stałych porach i... 2,5 kg mniej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[przeklete_pragnienia]

Napisane przez Sylwczak

Tydzień bez słodyczy już za mną , 2 razy zumba, i jedzenie o stałych porach i... 2,5 kg mniej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Oooo, piękny wynik, moje gratulacje!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kingaa2407]

Napisane przez vivian58

czytałam początki wątku i widziałam że mamy trochę wspólnego.

trzymaj się

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To jak chcesz to wal śmiało na priv

Staram sie trzymać..

Napisane przez frontin

Hej dziewczyny,
załamka jakaś. Moje ciało po ciąży totalnie sflaczało. Jestem szczupła, choć osiągnęłam najwyższą wagę w życiu i dlatego jestem na tym wątku. Jednak to jak wyglądam przypomina bardziej "skinny fat". Jestem galaretą i mam za dużo skóry. Póki co biegam 2/3 razy w tyg i raz w tyg zaliczam basen. Czy polecałybyście jakiś konkretny trening w domu co by się trochę ujędrnić? Lubię ćwiczyć z Ewa Chodakowską. Trenowałam z nią tylko na dwóch programach - skalpel (oczywiście!) i slim fit. Możecie polecić coś innego? Jestem tu dopiero 10 dni i już taka załamka...

Polecam bikini i rewolucję. Bardzo się polubiłam z tymi programami Najlepiej wykupic od niej te programy online i wtedy bedziesz miala dostep do wszystkich

Napisane przez neskarta

Witajcie dziewczyny. Od dziś zaczynam moje odchudzanie, plan to 15kg w dół. Dieta plus ćwiczenia. Nie jakaś konkretna, po prostu mniej tłuszczu i cukru, więcej ruchu

Hej hej! Trzymam kciuki!

Napisane przez Mymlan

U mnie dziś niestety dzień zaczął się fatalnie - gorączką, katarem i kaszlem. A miałam taki ambitny plan żeby dziś pobiegać po pracy. :sciana:

Dużo zdrówka dla Ciebie

[1=788bb1639a979260fb00534 6e9120b060466cef5;8587361 6]Przyłączę się, bo po sezonie weselnym (7 wesel tylko w tym roku! ) figura nie ta sama, motywacji też mniej...

Dieta nie jest taka znowu straszna [/QUOTE]

Ohhhh, tyle wesel - zazdroszczę! Uwielbiam wesela i tańce!

Napisane przez Sylwczak

Tydzień bez słodyczy już za mną , 2 razy zumba, i jedzenie o stałych porach i... 2,5 kg mniej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Brawo brawo! Oby tak dalej kochana


No... jestem i ja... Niestety moje zaburzenia się odezwały. W weekend pochłonęłam 2 pizze, ciasteczka, czekoladę, płatki śniadaniowe, chipsy i coś tam chyba jeszcze było... No ale czułam się totalnie jak g.... Taki totalny dół mnie złapał. Najgorsza przeszłość wróciła.
Przez to, że ostatnio idzie mi różnie, a z wynikami jest masakra, stwierdziłam, że trzeba coś zmienić. Może jednak ja ciągle coś źle robię.. Wykupiłam sobie dietę na bebio.pl od Chodakowskiej i będę się tego idealnie trzymac. Tak wiele osób dzięki temu schudło, że na pewno też mi się wtedy uda. Miałam to kiedyś i bardzo mi się podobało. Wszystko podane jak na tacy. Będę to miała od czwartku. Trzymajcie kciuki...

[Higurashi]

Kinga, znam to bo też przez to przechodziłam i każdego dnia boję się nawrotu... Trzymam mocno kciuki, żeby teraz się udało i dieta Ci podpasowała

[kingaa2407]

No u mnie teraz wróciło... Ale po ciężkim weekendzie się podniosłam. Nie pogrążyłam się w tym na kolejny tydzien, dwa, co juz jest cudem. Ale i tak psychika ucierpiała. Dzięki za wsparcie

[Higurashi]

Napisane przez kingaa2407

No u mnie teraz wróciło... Ale po ciężkim weekendzie się podniosłam. Nie pogrążyłam się w tym na kolejny tydzien, dwa, co juz jest cudem. Ale i tak psychika ucierpiała. Dzięki za wsparcie

Widzisz - jesteś coraz silniejsza. A będzie tylko lepiej

[vivian58]

Kinga dałaś radę!
a pw napiszę jak będę miała trochę lepszy nastrój

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[frontin]

Napisane przez kingaa2407

Polecam bikini i rewolucję. Bardzo się polubiłam z tymi programami Najlepiej wykupic od niej te programy online i wtedy bedziesz miala dostep do wszystkich

[Higurashi]

Powiem Wam, że zjadłam dziś lody na kolację Kalorii nawet nie dojadłam, bo i tak 100 zostało, ale jak nie ogarnę to dobrze nie będzie. Z tym, że pewnie póki nie rozprawię się z najbardziej stresującymi sprawami, to pewnie nie będę umiała się zmotywować tak do końca. Masakra

[przeklete_pragnienia]

Napisane przez kingaa2407

To jak chcesz to wal śmiało na priv

Staram sie trzymać..



Polecam bikini i rewolucję. Bardzo się polubiłam z tymi programami Najlepiej wykupic od niej te programy online i wtedy bedziesz miala dostep do wszystkich



Hej hej! Trzymam kciuki!



Dużo zdrówka dla Ciebie



Ohhhh, tyle wesel - zazdroszczę! Uwielbiam wesela i tańce!



Brawo brawo! Oby tak dalej kochana


No... jestem i ja... Niestety moje zaburzenia się odezwały. W weekend pochłonęłam 2 pizze, ciasteczka, czekoladę, płatki śniadaniowe, chipsy i coś tam chyba jeszcze było... No ale czułam się totalnie jak g.... Taki totalny dół mnie złapał. Najgorsza przeszłość wróciła.
Przez to, że ostatnio idzie mi różnie, a z wynikami jest masakra, stwierdziłam, że trzeba coś zmienić. Może jednak ja ciągle coś źle robię.. Wykupiłam sobie dietę na bebio.pl od Chodakowskiej i będę się tego idealnie trzymac. Tak wiele osób dzięki temu schudło, że na pewno też mi się wtedy uda. Miałam to kiedyś i bardzo mi się podobało. Wszystko podane jak na tacy. Będę to miała od czwartku. Trzymajcie kciuki...

Ja też tak płyne. Zjem jedno ciastko, potem trzy, w końcu cała paczkę. I za chwilę jeszcze coś bo przecież zjadłam już ciastka więc i tak już jest do tyłka, dzień stracony... Ale każdy dzień jest taka nowa szansa, pamiętaj o tym

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[neskarta]

U mnie dzis przymusowa glodowka, zab po kanalowym tak mnie boli ze nic nie moge zjesc. Co gorsza przy piciu tez boli, zwykla woda nie do przejscia a co dopiero soczek z lodem

[788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5]

Napisane przez neskarta

U mnie dzis przymusowa glodowka, zab po kanalowym tak mnie boli ze nic nie moge zjesc. Co gorsza przy piciu tez boli, zwykla woda nie do przejscia a co dopiero soczek z lodem

A dostałaś coś przeciwbólowego? Teraz ketonal jest nawet bez recepty

[kingaa2407]

Napisane przez vivian58

Kinga dałaś radę!
a pw napiszę jak będę miała trochę lepszy nastrój

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dzięki za wsparcie

Napisane przez Higurashi

Powiem Wam, że zjadłam dziś lody na kolację Kalorii nawet nie dojadłam, bo i tak 100 zostało, ale jak nie ogarnę to dobrze nie będzie. Z tym, że pewnie póki nie rozprawię się z najbardziej stresującymi sprawami, to pewnie nie będę umiała się zmotywować tak do końca. Masakra

No to trzymamy kciuki, żeby się wszystko poukładało w życiu, to z jedzeniem też się ułoży : )

Ja jutro dostanę rozpiskę z dietą na przyszły tydzień i od czwarku zaczynam i nie ma zmiłuj..

[neskarta]

[1=788bb1639a979260fb00534 6e9120b060466cef5;8588043 9]A dostałaś coś przeciwbólowego? Teraz ketonal jest nawet bez recepty [/QUOTE]

Zab nie powinien bolec po kanalowym wiec nie dostalam, w domu cos mialam ale nie pomagalo. Na szczescie bolalo tylko podczas jedzenia i picia, wiec da sie przezyc. Okazalo sie ze to niby zab obok, ale to czas pokaze czy jego leczenie da ulge 😖

[vivian58]

hej dziewczyny.

Kinga, jakiej diety próbujesz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Mymlan]

Mnie chyba zawsze ząb bolał po kanałowym. Miesiąc temu też miałam to z 3 dni żyłam na ketonalu ;/ ale pewnie każdy inaczej reaguje...

[frontin]

Zrobiłam dziś 5km bieg! Pierwszy raz od 3 lat! Ale się cieszę, bo to oznacza, że nie jest ze mną tak źle. Zaczęłam biegać 3 tyg temu. Z rzeczy gorszych to w piątek mam jazdę samochodem z instruktorem. Mam prawo jazdy od 6 lat, ale strasznie się boję i nie jeżdżę. Chcę to przełamać, ale stres jest taki, że ciągle się zamartwiam i myślę o tym. Trzymajcie kciuki za mnie

[Higurashi]

Napisane przez kingaa2407

Dzięki za wsparcie



No to trzymamy kciuki, żeby się wszystko poukładało w życiu, to z jedzeniem też się ułoży : )

Ja jutro dostanę rozpiskę z dietą na przyszły tydzień i od czwarku zaczynam i nie ma zmiłuj..

Napisane przez frontin

Zrobiłam dziś 5km bieg! Pierwszy raz od 3 lat! Ale się cieszę, bo to oznacza, że nie jest ze mną tak źle. Zaczęłam biegać 3 tyg temu. Z rzeczy gorszych to w piątek mam jazdę samochodem z instruktorem. Mam prawo jazdy od 6 lat, ale strasznie się boję i nie jeżdżę. Chcę to przełamać, ale stres jest taki, że ciągle się zamartwiam i myślę o tym. Trzymajcie kciuki za mnie

Dasz radę! Będą mocne kciuki!

[vivian58]

Napisane przez frontin

Zrobiłam dziś 5km bieg! Pierwszy raz od 3 lat! Ale się cieszę, bo to oznacza, że nie jest ze mną tak źle. Zaczęłam biegać 3 tyg temu. Z rzeczy gorszych to w piątek mam jazdę samochodem z instruktorem. Mam prawo jazdy od 6 lat, ale strasznie się boję i nie jeżdżę. Chcę to przełamać, ale stres jest taki, że ciągle się zamartwiam i myślę o tym. Trzymajcie kciuki za mnie

ale super! brawo za bieg! a i z prawem jazdy dasz radę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Mymlan]

Gratuluję i zazdroszczę tego biegania dasz radę z jazdami uszy do góry, uwierz w siebie i nastawiaj pozytywnie będzie dobrze

[kingaa2407]

Napisane przez vivian58

hej dziewczyny.

Kinga, jakiej diety próbujesz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Z Bebio.pl od Chodakowskiej - tej podstawowej. Nie żadne wege albo coś

Napisane przez frontin

Zrobiłam dziś 5km bieg! Pierwszy raz od 3 lat! Ale się cieszę, bo to oznacza, że nie jest ze mną tak źle. Zaczęłam biegać 3 tyg temu. Z rzeczy gorszych to w piątek mam jazdę samochodem z instruktorem. Mam prawo jazdy od 6 lat, ale strasznie się boję i nie jeżdżę. Chcę to przełamać, ale stres jest taki, że ciągle się zamartwiam i myślę o tym. Trzymajcie kciuki za mnie

Wielkie gratulacje za te 5 km!
A co do prawa jazdy... wszystko małymi kroczkami. Nabierzesz nawyków, przypomni Ci się wszystko. To jest jak z jazdą na rowerze. Jak raz się porządnie nauczysz to już nigdy nie zapomnisz Daj znać jak poszło

A ja wczoraj w koncu weszłam na wagę z analizą składu ciała.
Pomijając juz fakt, ze mi pokazało 88,5 kg (po jedzeniu, przed okresem, ale i tak masakra), to się okazało, ze jak taki optymalny przedział mięśni dla mnie to 26.3 kg - 32.1, to ja mam 32,7. Czyli mięśni mam dużo
Gorzej z tłuszczem... Optymalny przedział 13,6 - 21,8.... a ja mam 30,3... Więc muszę duuuużo tłuszczu zrzucić.

Będę sobie co 2 tyg robiła takie pomiary, więc bardziej idealnej kontroli nie mogę mieć nad zawartością tłuszczu i mięśni. Pokazuje szczegółowo nawet w lewej, prawej ręce i nodze i na brzuchu ile się ma mięśni i tłuszczu. Genialna rzecz.

Od jutra ta dieta to będę miała świetne porównanie czy idę w dobrym kierunku