Nasze Codzienne Jadłospisy, część VIII

[Jorelia]

Napisane przez iza_wiosenna

wiesz, ile tu jest kalorii? odpowiem - bardzo mało. Ile truskawek do śniadania? kilo chyba raczej nie więc Twoje śniadanie ma około 300kalorii. NA UTRZYMANIU. Niech zgadnę - chudniesz na tym? Ale Ci się to podoba, więc po co jeść więcej? szczerość boli, oszukiwanie siebie jest fajne, póki spycha się świadomość tego do podświadomości i udaje się, że wszystko jest ok.

ps. i zero nnkt.

Nnkt były - migdały w podwieczorku. Ale masz rację... Chudnę i na pewien sposób mi się to podoba.
Mam nadzieję, że dziś lepiej. Bardzo się starałam...
Proszę, oto moje U:

I. Owsianka z czterech łyżek płatków, banana, serka homo naturalnego i rodzynek.
II. Kromka razowca z pasztetem sojowym, sałatą i ogórkiem, szklanka kefiru.
III. Dwa naleśniki pełnoziarniste z twarożkiem, truskawkami i polewą czekoladową.
IV. Cappuccino, dwa ciasteczka owsiane, garść migdałów.
V. Kromka razowca z twarożkiem + sałatka z pomidorów, sałaty, cebuli i oliwek.

Proszę o ocenę

[iza_wiosenna]

Napisane przez Jorelia

Nnkt były - migdały w podwieczorku. Ale masz rację... Chudnę i na pewien sposób mi się to podoba.
Mam nadzieję, że dziś lepiej. Bardzo się starałam...
Proszę, oto moje U:

I. Owsianka z czterech łyżek płatków, banana, serka homo naturalnego i rodzynek.
II. Kromka razowca z pasztetem sojowym, sałatą i ogórkiem, szklanka kefiru.
III. Dwa naleśniki pełnoziarniste z twarożkiem, truskawkami i polewą czekoladową.
IV. Cappuccino, dwa ciasteczka owsiane, garść migdałów.
V. Kromka razowca z twarożkiem + sałatka z pomidorów, sałaty, cebuli i oliwek.

Proszę o ocenę

e... ja nie widzę praktycznie żadnych zmian.

chudnięcie "w pewien sposób ci się podoba"? w jaki? w normalny, ed ciąg dalszy po prostu,

[ditty]

Moje dzisiejsze, mam wrażenie że przesadzone U. Niech ktoś proszę napisze czy to nie za dużo na utrzymanie:

śniadanie:
*tost z dwóch kromek chleba słonecznikowego, posmarowane masłem, z plasterkiem szynki, sera topionego, pomidora i szczypioru, na to ketchup
*miseczka rzodkiewek w śmietanie ze szczypiorem
*kilka truskawek
(bez II śniadania bo pospałam dłużej)
obiad:
*mała kiełbasa+kaszanka+miska sałatki+tost z razowca z plasterkiem sera topionego
*kawałek qurrito z KFC
po : 1 ptasie mleczko czekoladowe
podwieczorek:
*3 kawałki arbuza
*ciasteczko owsiane
kolacja
śledź w sosie śmietanowym + 0,5 kromki razowca

[Kostka09]

moje RRR dzisiejsze
śn. twaróg z rzodkiewką, ogórkiem, papryką + parówka z indyka niskokaloryczna, trochę ketchupu
II śn. dwie kromki razowca z jajkiem na miękko, rzodkiewka, ogorek, pomidor, papryka
obiad: 3 ziemniaczki + miska żurku - niestety,
podwieczorek - orzechy, migdały, pare truskawek, trochę kapusty duszonej
kolacja - dwa plasterki galaretki z indyka + ogórek, rzodkiewki, pomidor, kromką razowca,
piwo...niestety

prosze o ocene czy jest tak tragicznie

[gosienkaa]

Napisane przez gosienkaa

jutrzejsze U:
1. dwie kromki chleba z masłem i szynką z indyka, szklanka kakao z mlekiem 1,5%
2. serek danio + truskawki wkrojone do niego albo kawałek ciasta marchewkowego ( jeszcze nie wiem)
3. musaka
4. kromka chleba z masłem; puszka tuńczyka
5. serek wiejski z cebulą i pomidorem


i jak? mógłby ktoś spojrzeć i ocenić?

ponawiam ;d

[moniczkaaSnk]

Bry, moje U.

1. bułeczka razowa, dwie połówki z polędwicą sopocką, twarożek domowy, kawa z mlekiem i chyba z pół kilo truskawek
2. wołowina, warzywa na patelnie (wszystko na tłuszczu jakimś), truskawki again
3. big milk, pół makreli wędzonej

[Alejka]

Napisane przez moniczkaaSnk

Bry, moje U.

1. bułeczka razowa, dwie połówki z polędwicą sopocką, twarożek domowy, kawa z mlekiem i chyba z pół kilo truskawek
2. wołowina, warzywa na patelnie (wszystko na tłuszczu jakimś), truskawki again
3. big milk, pół makreli wędzonej

Powiedz ,że żartujesz!

[moniczkaaSnk]

Napisane przez Alejka

Powiedz ,że żartujesz!

nie, dziś mam zły 'żołądkowy dzień'
to chyba przez truskawki

[anniaa]

monika to nastepnym razem przy wklejaniu jadłopisa napisz zjadłam mało ze wzgledu na problemy żoładkowe

R
1. platki owsiane, jajko, białka jaj, pieczarki, pora
2. ryż brązowy kurczak
3. filet z kurczaka z grila, warzywa z grila , olej lniany
4. taki sam jak posiłek nr 3
5. serek wiejki.

[Martula56]

No to jeszcze raz xd. Moje niedokońca udane, dzisiejsze Rrr.

Śniadanie: owsianka na mleku 1,5% (4 łyżki płatków górskich, 2 łyżki otrębów pszennych, polane "koktajlem truskawkowym" - truskawki zmiksowane z jogurtem naturalnym)
II śniadanie: połowa kromki razowca z serkiem almette, polędwica z indyka, plasterkiem pomidora, 2 rzodkiewki, 2 marchewki, 80g jogurtu naturalnego z ziarnami zbóż - za dużo chyba?!
Obiad: połowa miseczki zupy ogórkowej, połowa malutkiej grachamki (wiem, kiepsko, ale nie mam wpływu na obiady w domu, mogę jeść tylko małaa porcję tego co jest )
Podwieczorek: druga połowa tej małej grachamki (tak, wiem węglowodany, ale mama we mnie wmusiła bo zaraz potem miałam trening na basenie), serek z czosnkiem, plasterek polędwicy z indyka, garść nerkowca
Kolacja: pewnie tak z 100g chudego twarogu z rzodkiewką i szczypiorkiem

Nie wiem czy schudnę na tym, mam dziwnie wrażenie, że jem za dużo. Szczególnie, ze po obiedzie już kompletnie nie jestem głodna aż do rana i wmuszam w siebie ten podwieczorek, ale cóż...
PROSZĘ O OCENĘ

[iza_wiosenna]

Napisane przez anniaa

monika to nastepnym razem przy wklejaniu jadłopisa napisz zjadłam mało ze wzgledu na problemy żoładkowe

R
1. platki owsiane, jajko, białka jaj, pieczarki, pora
2. ryż brązowy kurczak
3. filet z kurczaka z grila, warzywa z grila , olej lniany
4. taki sam jak posiłek nr 3
5. serek wiejki.

wiesz, że idealnie, tylko czy nie za mało nnkt? i dodałabym warzywa do ost. posiłku ale monotonnie; Aniu, na R jedzenie sprawia Ci przyjemność czy traktujesz je czysto "technicznie"?

[bekii]

Moje dzisiejsze menu na RRRRR:
Na czczo godz 9.00: 1 szklanka letniej niegazowanej wody mineralnej
I śniadanie godz.9.30: owsianka z 3 dużych czubatych łyżek płatków owsianych,1 dużej czubatej łyżki otręb pszennych,1 serka wiejskiego lekkiego z Piątnicy 3 % tłuszczu 150 g ,do tego wrzucone pokrojone e drobną kosteczkę 2 rzodkiewki i kawałek surowej czerwonej papryki oraz koperek i natka zielona pietruszki
II sniadanie godz. 12.30: sałatka owocowa z 1 grapefruita ,1 pomarańczy i 1 jabłka zalana 180g 1 jogurtu naturalnego 2,5 % tłuszczu z Łowicza ( zjadłam połowę sałatki,a połowę zjadł mój mąż)
Obiad 16.00: salaterka zupy pomidorowej ugotowanej na szyji z indyka bez skóry z makaronem świderki ze 100 % pszenicy durum ugotowanym aldente posypana natką zieloną pietruszki+połowa mięska z szyji z indyka ze skóry
Podwieczorek godz. 19.00: miało być coś innego,zdrowszego,ale rodzinka (mąż i córki) koniecznie chciała sałatki,więc:
sałatka z makaronu który został z obiadu,3 pomidorków,3 ogórków konserwowych,4 jajek ugotowanych na twardo , 3 cebulek dymek,szczypiorku od dymki z lekkim sosem czosnkowym własnego wyrobu (1 łyżka majonezu pomorskiego light+ jogut naturalny 120 g+1 wyciśnięty ząbek czosnku)-wyszła cała micha sałatki,ja zjadłam z tego małą salaterkę od budyniu
Kolacja 22.00: 80 g chudego twarogu 0 % tłuszczu
Napoje : pokrzywa,herbata czerwona,herbata zielona,woda mineralna niegazowana

[vana]

P:
I: micha płatków : bf; otrąb i fitelli wiścniowej <3 zalane ok 350ml maślanki truskawkowej + 2 kromki słodkiego chleba z kruszonką + 0,5l kawy z mlekiem ładnie, mam nadzieję, że naprawdę MICHA!
II: 2 gałki lodów waniliowych z kilkunastoma truskawkami + jabłko + cisteczko francuskie z serem + wafel ryżowy w polewie jogurtowej ok
o: tradycyjnie w weekend talerz rosołu z makaronem + 2 ziemniaki z masłem i koperkiem + kawał kury smażonej na oleju + 2 łyżki mizerii dałabym więcej ziemniaków i surówki, choć nie wiem, co rozumiesz przez KAWAŁ mięsa
p: 0,5l zielonej z miętą + mega jabłko + znowu wafel coś bym jeszcze dorzuciła
k: 2 kromki z almette z sałatą , szynka, pomidorkiem, cebulą i szczypiorkiem tu zdecydowanie za mało makrela wędzona/śledzie w sosie? jakaś kiełbacha, kabanos

prosze o ocene lub/i ewentualnego kopa w du.......pe bo już dość mam siebie za to że taka jestem, a z drugej strony znowu obezwładnia mnie to poczucie że trace kontrole nad wszystkim

Natala, nie masz prawa się poddawać, za dużo już przeszłaś
Pamiętaj, że jesteś S I L N A i dalszy sukces (i Twoje zdrowie, przyszłość) zależy właśnie od Ciebie. Ja mogę tylko trzymać kciuki i liczyć na to, że weźmiesz się w garść. Jadłospis nie jest zły, ale widać trochę, że się ograniczasz. Jak waga? Samopoczucie? Jeśli nie chcesz tu, to wal pw ;*


To może moje dzisiejsze... U:

Iśn: grahamka z makiem z miodem spadziowym; twarożek domowy z BF, garścią rodzynek i truskawek

IIśn: chleb wieloziarnisty z kiełbasą szynkową, chrzanem, sałatą i ogórkiem małosolnym

o: łosoś w ziołach, ziemniaki z koperkiem, surówka z pomidorów, mozarelli i oregano z oliwą z oliwek

p: lody z burger king'a (jak mcflurry): chocolate caramel ; 2 ciastka owsiane z orzechami

k: 2 grzanki z żółtym serem, pomidorem i cebulą, jajko na miękko

[naughtyprincess]

moje U ? miało być R
śniadanie : jogurt aktivia + otręby granulowane żurawinoweee 2 kawałki sernika na zimno
II śniadanie : sok pysio (bez dodatku cukru )
obiad : bigos (bez miesa) pierś z kurczaka + kromka chleba orkiszowego + m ogórki korniszone
podwieczorek : kawałek sernika na zimno + baton cimi minis
kolacja : skrzydełko (bez skóry ) kawał żeberek (chudych ) przeróżne surówki ( wiosenna z twarogiem PYCHA ! , coleslaw )
pieczarki

napoje : kawa , woda , mięta , dziurawiec , pokrzywa , linea

i jaak ?

[Tuppence_]

Gorąca prośba o ocenę dzisiejszej redukcji (1500 kcal).

Ś: 5 łyżek płatków owsianych, 1 łyżka otrębów pszennych, 250 g truskawek, łyżka serka homo (tylko tyle bo okazał się obrzydliwy), mleko do kawy, razowa kromka z serkiem z Milk Landu =335 kcal
II Ś: 20 truskawek, pomarańcza, 50 g wieśniaka, 5 orzechów laskowych =220 kcal
O: 100g mintaja smażonego na oliwie, ok. 2 ziemniaki, surówka ze 100 g jogurtu, pomidora i ogórka =400 kcal
P: dwie razowe kromki z serkiem z Milk Landu i plastrem pomidora, ogórka, 5 kotletów sojowych, =290 kcal
- anatol z mlekiem; 50 kcal
K: 125 g twarogu chudego, 225 g brokułów =190 kcal

[Jorelia]

Napisane przez iza_wiosenna

e... ja nie widzę praktycznie żadnych zmian.

chudnięcie "w pewien sposób ci się podoba"? w jaki? w normalny, ed ciąg dalszy po prostu,

W taki, że nie chcę chudnąć ale widząc na wadze kilogram mniej, mimowolnie się cieszę... Przynosi mi to ulgę i chwilowe ukojenie od wszystkich nękających mnie brudów.

A zmiany są, naprawdę ich nie dostrzegasz? Zjadłam duże śniadanie, cały serek homo (zwykle było pół, bądź dwie łyżki), obiad pierwszy raz od wieków - na słodko, zaś na kolację pożarłam zarówno kanapkę jak i sałatkę (wcześniej jadłam tylko jedno z nich) Może dla Ciebie to nic, ale dla mnie - ogromny krok do przodu.

[deyminka]

Napisane przez deyminka

R
I. Bulka grahamka, 2 plastry szynki z indyka, pomidor, ogorek, rzodkiewka, szczypiorek, jablko
II. Kromka razowca z plastrem wedzonego lososia, pomidor, ogorek, mala nektarynka
III. Kapusta faszerowana wolowina, 2-3 lyzki ryzu pelnoziarnistego, salatka(pomidor, ogorek, rzodkiewka, szczypiorek polane jogurtem nat)
IV. Garsc nerkowcow
V. Twarog chudy 150g, rzodkiewka, szczypiorek

proooosze o ocene

[Tuppence_]

--> deyminka
Wg mnie ok, tylko jak dla mnie byłoby to stanowczo za mało.

[agati]

Idąc za wszą radą ograniczam słodkie jogurty i pewne zmainy wprowadzam!! Dzięki!!

Moje wczorajsze R:
śniadanie- owsianka nesvita (obrzydliwa)

IIśniadanie- jogurt naturalny

III śniadanie- jabłko

obiad- paczka warzyw na patelnię z bazylią i tymiankiem, pół op. ryżu brązowego

kolacja- serek wiejski piątnica plus szczypiorek

[anniaa]

Napisane przez iza_wiosenna

wiesz, że idealnie, tylko czy nie za mało nnkt? i dodałabym warzywa do ost. posiłku ale monotonnie; Aniu, na R jedzenie sprawia Ci przyjemność czy traktujesz je czysto "technicznie"?

za mało ? dodałam do dwóch posiłków odpowiednia ilosc nnkt.
na noc nie jadam zadnych węgli nawet pod postacia warzyw
nie jest monotonnie kazdy posiłek jest w innych przyprawach , inaczej przyrzadzony i nie odczuwam zadnej monotonni. jedynie 2 posiłki takie same ze wzgledu ze byłam na urodzinach. nigdy niczego nie traktuje technicznie.

[star15]

Napisane przez agati

Idąc za wszą radą ograniczam słodkie jogurty i pewne zmainy wprowadzam!! Dzięki!!

Moje wczorajsze R:
śniadanie- owsianka nesvita (obrzydliwa) za mało na śniadanie, NesVita out - ma cukier i ogólnie jest sztuczna, lepiej zrobić sobie owsiankę z naturalnych płatków owsianych z owocami i jakimś białkiem - serkiem wiejskim/twarożkiem/homo naturalnym, bo tego białka tu u Ciebie nie ma. poza tym śn. ma być największym posiłkiem dnia, u Ciebie ma z tego co się orientuję marne około 200 kcal!

IIśniadanie- jogurt naturalny znowu tragicznie mało.. tu mogłyby być 2 kromki razowca z odrobiną masełka, dużą ilością szynki/twarożku i warzywami

III śniadanie- jabłko sam owoc to nie posiłek. znów nie ma białka, za mało!

obiad- paczka warzyw na patelnię z bazylią i tymiankiem, pół op. ryżu brązowego byłoby dobrze, gdybyś dodała jakieś mięsko/rybę

kolacja- serek wiejski piątnica plus szczypiorek tu jest w porządku

Bardzo kiepsko. Brakuje nnkt i w ogóle tłuszczu.. stracisz okres na tym i będziesz miała problemy hormonalne i zdrowotne. Przejrzyj jadłospisy R Orzeszka albo Limonki, one mają idealne, wzorcowe menu pod względem jakościowym (bo ilość dopasowuje się do każdego indywidualnie) i ich jedzonkiem się sugeruj.

[Klaudis1144]

Wkleję moje wczorajsze i dzisiejsze R
Trochę pozmieniałam po ostatnim..

Wczoraj:
I śniadanie: 3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka otrębów pszennych, niecała szkl. mleka(nie daję owoców bo nie chcę, po za tym takie śniadanie jest dla mnie bardzo pożywne)

II śniadanie: serek homo naturalny + 2 brzoskwinie, kilka truskawek.

Obiad: pierś z kurczaka zapiekana + surówka z kapusty pekińskiej i rzodkiewki

Podwieczorek: pół makreli wędzonej

Kolacja: twarożek z sałatką warzywną(sałata, rzodkiewka, szczypiorek, pomidor)

Dzisiaj:
I śniadanie: takie jak wczoraj

II śniadanie: serek homo nat. + 2 jabłka zapiekane z cynamonem

Obiad: Tuńczyk podsmażany wraz z pomidorami na pół łyżki oliwie z oliwek + brokuły gotowane, + może troszkę twarożku (obiad taki, ponieważ dzisiaj zaglądając do zamrażarki i lodówki, okazało się, że nie mam już piersi z kurczaka ani żadnej rybki.. jutro zakupię )

Podwieczorek: jajecznica z 2 jajek na pół łyżki oliwie z oliwek. Kilka orzechów ziemnych( mam jeszcze w domu suszone włoskie i które lepsze będą?? wolę ziemne)

Kolacja: twarożek z warzywkami(rzodkiewka, ogórek)


Staram się mieć w każdym posiłku białko, czego ost. nie było. No i oczywiście wdrażam w dietę nnkt(orzechy, makrela, oliwa z oliwek)
Prosze o ocenkę

[star15]

Napisane przez Klaudis1144

Wkleję moje wczorajsze i dzisiejsze R
Trochę pozmieniałam po ostatnim..

Wczoraj:
I śniadanie: 3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka otrębów pszennych, niecała szkl. mleka(nie daję owoców bo nie chcę, po za tym takie śniadanie jest dla mnie bardzo pożywne) w porządku, może być bez owoców, ale za mało białka, bo mleko ma go niewiele ogólnie śniadanko jest za małe, mogłabyś dodać więcej płatków albo serek wiejski, coś takiego ; )

II śniadanie: serek homo naturalny + 2 brzoskwinie, kilka truskawek. super

Obiad: pierś z kurczaka zapiekana + surówka z kapusty pekińskiej i rzodkiewki brakuje ww złożonych - ryż brązowy/kasza/makaron pełnoziarnisty i troszkę oliwy do surówki mogłaś dać ; )

Podwieczorek: pół makreli wędzonej super i do tego jakieś warzywka by się przydały

Kolacja: twarożek z sałatką warzywną(sałata, rzodkiewka, szczypiorek, pomidor) bardzo ładnie

Dzisiaj:
I śniadanie: takie jak wczoraj jak wyżej

II śniadanie: serek homo nat. + 2 jabłka zapiekane z cynamonem ładnie

Obiad: Tuńczyk podsmażany wraz z pomidorami na pół łyżki oliwie z oliwek + brokuły gotowane, + może troszkę twarożku (obiad taki, ponieważ dzisiaj zaglądając do zamrażarki i lodówki, okazało się, że nie mam już piersi z kurczaka ani żadnej rybki.. jutro zakupię ) znów brakuje ww, dodaj troszkę tego ryżu albo kaszy. poza tym ładnie, tylko tą oliwę dodaj bez smażenia do brokułów, smażona traci swoje właściwości

Podwieczorek: jajecznica z 2 jajek na pół łyżki oliwie z oliwek. Kilka orzechów ziemnych( mam jeszcze w domu suszone włoskie i które lepsze będą?? wolę ziemne) włoskie są zdrowsze, ale to niewielka różnica, także skoro wolisz ziemne, zjedz ziemne ; ) ładnie, tylko do tego warzywa dodaj

Kolacja: twarożek z warzywkami(rzodkiewka, ogórek) ok


Staram się mieć w każdym posiłku białko, czego ost. nie było. No i oczywiście wdrażam w dietę nnkt(orzechy, makrela, oliwa z oliwek)
Prosze o ocenkę

Jest nieźle ; )

[LaSeniorita]

to ja wrzucę wczorajsze U:
śń: 2 kromki razowca każda z łyżką twarogu, listkiem sałaty, jajko na twardo ze szczypiorkiem, herbata zielona, banan
2śń: serek homo straciatella, paczka orzeszków w czekoladzie, później wpadła kromeczka razowca z serkiem wiejskim i miodem
ob: 3 naleśniki z serem białym, herbata owocowa
d: 4 kostki ptasiego mleczka waniliowego, 2 duże pierniki
podw: orzeszki włoskie i rodzynki, nie wiem ile, podjadane przy ogladaniu filmu jogurt jagodowy 150g, marchewka
kol: kromka żytniego chleba z 2 plasterkami szynki drobiowej, plasterkiem sera żółtego, pomidorem i rzodkiewą, herbatka
tuż przed snem: serek wiejski lekki

[Klaudis1144]

Napisane przez star15

Jest nieźle ; )

Dzięki Nie mam w obiedzie ww złoż., bo odmówiłam sobie wszelkich rodzajów ziemniaków, kasz, ryżów, makaronów, chlebów - nawet tych razowych, itp. Nie wiem dlaczego, ale wydaje mi się, że tak będzie dla mnie lepiej.
Jeśli chodzi o śniadanie to jutro dorzucę do niego trochę twarożku ew. 2 truskawki
A do brokułów dodam trochę tej oliwy.

[venus in furs]

Moje wczorajsze dziwne R:

I. owsianka z serkiem wiejskim, mlekiem, truskawkami i jabłkiem
II. 2 kromki razowca z serkiem naturalny, sałatą, pomidorem i oliwkami
III. kawałek piersi indyka, 200 g fasolki szparagowej
...i dalej nic. Nie mogę w siebie nic wmusić, w ogóle nie czuję po południu głodu. Nie wiem co jest, tak jest od jakiegoś czasu. Jak się przełamać?

[star15]

U:

Śn. Owsianka z 4 łyżek z truskawkami, daktylami, miodem, musli z melasą i żurawiną, pół kubeczka serka wiejskiego & 0,4 l. kawy z mlekiem

IIŚn. 2 kromki razowca posmarowane masłem, z szynką, serem, sałatą, rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem & truskawki ze śmietaną i miodem

Ob. Mała porcja zupy szczawiowej z jajkiem i koperkiem
Tortilla z gyrosem w środku (domowej roboty) i sosem czosnkowym
Kawa z mlekiem - znów 0,4 l

Pd. Deserek - figi suszone, daktyle suszone, żurawina, orzeszki ziemne i włoskie, wszystko zalane jog. naturalnym z odrobiną miodu

K. Kawałek grillowanego steku (z jakiegoś chudego mięsa), trochę sałatki z ogórków i pekinki, herbata z miodem

Trochę piwa

Jakoś dużo tego wczoraj wyszło

[agati]

ja doszam do wniosku, że płatki owsiane w ogóle są do niczego. jak zjem 2 kromki razowego chleba to wtedy czuję, że coś zjadłam. poza tym mam zasadę, że jak jem chleb na śniadanie, lub płatki to później staram się już nie jeść węglowodanów w tej postaci. Jak mam rybę albo mięso na obiad to jem to tylko z warzywami. Kasze i ryż też, ale już bez mięsa.Wędlin nie jem bo są chemiczne i niedobre. To czysta trucizna. Nie można jeść też samego białka przecież. Niecierpię masła od dziecka, a wszystko co jest smażone lub zawiera tłuszcz mnie odrzuca. Nie potrafię tego zmienić.Poza tym ja naprawdę nie czję głodu, a po zeszłorocznych kłopotach z A. i B. dla mnie to naprawdę jest nieźle. Trzymam kciuki za wszystkich

[kika171]

Napisane przez star15

U:
Na początek: witaj Gwiazdeczko


Śn. Owsianka z 4 łyżek z truskawkami, daktylami, miodem, musli z melasą i żurawiną, pół kubeczka serka wiejskiego & 0,4 l. kawy z mlekiem to musiało byc boskie super!

IIŚn. 2 kromki razowca posmarowane masłem, z szynką, serem, sałatą, rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem & truskawki ze śmietaną i miodem mniamniuśnie, a te truskawki to już poezja smaku...

Ob. Mała porcja zupy szczawiowej z jajkiem i koperkiem a dlaczego "mała"?
Tortilla z gyrosem w środku (domowej roboty) i sosem czosnkowym
Kawa z mlekiem - znów 0,4 l smacznie

Pd. Deserek - figi suszone, daktyle suszone, żurawina, orzeszki ziemne i włoskie, wszystko zalane jog. naturalnym z odrobiną miodu jak reszta-bardzo apetycznie a przy tym zdrowo

K. Kawałek grillowanego steku (z jakiegoś chudego mięsa), trochę sałatki z ogórków i pekinki, herbata z miodem eXtra

Trochę piwa ekhem noommm od czasu do czasu można

Jakoś dużo tego wczoraj wyszło

jak dla mnie ślicznie, zdrowo, apetycznie różnorodnie-SUPER

[star15]

Napisane przez kika171

jak dla mnie ślicznie, zdrowo, apetycznie różnorodnie-SUPER

Kikuś! Dawno Cię nie było! Piwo, bo miałam występ i było za darmo, więc grzechem byłoby nie skorzystać : P Dziękuję, kochana Zawsze się staram, żeby było zdrowo ; )
A zupy mała porcja, bo gdybym zjadła dużą, nie wcisnęłabym tortilli