Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[mpati86]

Napisane przez Magdalena0603

U

• jajecznica z 3 jajek,z cebulą,szczypiorkiem,oscy pkiem,3 kromki razowca z serem żółtym,pomidorem,musztard ą może jakiś owoc, masło?
  
• płatki tropikalne z mlekiem 2%,banan ok
• kilkanaście krakersów pikantnych,jogurt naturalny + orzechy włoskie wrzucone i łyżka kakao i cynamonu ok, są nnkt
• żebrka (30 g) w marynacie pikantnej :chili,sambal,czosnek,ceb ula,sól,pieprz ziołowy,ok.200 g frytek,surówka biała-z pekińskiej kapusty lużno, fajnie
• 4 lampki szampana,1 drink (wizyta przyjaciółki i oblewanie zaręczyn,kawałek makowca alkohol
• grahamka z twarogiem,sałatą,ogórkiem , wieśniak ze szczypiorem masło?
• ja też jestem ciągle głodna- nie wiem to chyba pora roku
  

i głodna jestem...bardzo proszę o komentarze....

przepraszam magdaleno, ale już wyżej wklejałaś jadłospis- myślę, że jesteś za bardzo zapatrzona w swój jadłospis. zawsze wklejasz po kilka razy- on jest my go widzimy

[clover_]

Napisane przez Cristin@

Moje dzisiejsze U

ŚNIADANIE(11.00)
Jogurt naturalny z musli jesiennym(lubella)+orzech y laskowe

OBIAD(15.00)
Talerz kapuśniaku (z ziemniakami i marchewka)
Pasztecik z kapustą i grzybami (domowej roboty)

(17.00) Jabłko, troche pomelo(pierwszy raz jadlam i mi nie smakuje)

KOLACJA(20.00)
3 kromki razowca z almette, na kazdej plaster szynki i plasterki ogorka
1 kromka razowca z maslem orzechowym(bardzo grubo posmarowane)
Herbata

Niedawno wpadły jeszcze michałki(5?), ciasteczka cynamonowe(3?), mandarynka, bo jakos tak światecznie mi sie zrobilo bo z mama choinke (taka mala ktora u mnie w pokoju stoi) zaczelysmy ubierac

Hm... moglabym prosic o podanie mi mniej wiecej ile kalorii zjadlam dzisiaj? Bo wydaje mi sie ze duzo zjadlam a chcialabym wiedziec ile to kcal bo wiem ze musze zwiekszac zeby przytyc

Przestań interesować się kaloriami...Po prostu jedz więcej i tyle, chcesz jeść jak normalny człowiek, prawda? Normalni ludzie jedzą to na co mają ochotę i nie obchodzi ich ile to ma kcal. Tym bardziej, że powinnaś jeść tyle żeby tyć...Wiem, że to trudne (byłam w takiej samej sytuacji), ale uwierz, że kiedy odetniesz się od tych cyferek będzie ci łatwiej. Dzisiaj wcale nie zjadłaś tak dużo...Śniadanie malutkie (ja jadłam takie kiedy chudłam ;/), drugiego śniadania nie ma, podwieczorku też nie ma, na obiad mało, nadrobiłaś trochę kolacją i tymi słodyczami po kolacji....

[kika171]

Napisane przez Cristin@

Moje dzisiejsze U

ŚNIADANIE(11.00)
Jogurt naturalny z musli jesiennym(lubella)+orzech y laskowe co to jest taki jogurcik... orzechów też pewnie zdumiewająca ilośc...

tutaj coś mogłaś wszamac...

OBIAD(15.00)
Talerz kapuśniaku (z ziemniakami i marchewka)
Pasztecik z kapustą i grzybami (domowej roboty) ok, mam nadzieję, ze sporo tego było

(17.00) Jabłko, troche pomelo(pierwszy raz jadlam i mi nie smakuje) tutaj beznadziejnie i dobrze o tym wiesz, ale trzeba było odbic za obiadek?

KOLACJA(20.00)
3 kromki razowca z almette, na kazdej plaster szynki i plasterki ogorka
1 kromka razowca z maslem orzechowym(bardzo grubo posmarowane)
Herbata ok

Niedawno wpadły jeszcze michałki(5?), ciasteczka cynamonowe(3?), mandarynka, bo jakos tak światecznie mi sie zrobilo bo z mama choinke (taka mala ktora u mnie w pokoju stoi) zaczelysmy ubierac dobrze, że to zjadłaś

Hm... moglabym prosic o podanie mi mniej wiecej ile kalorii zjadlam dzisiaj? Bo wydaje mi sie ze duzo zjadlam a chcialabym wiedziec ile to kcal bo wiem ze musze zwiekszac zeby przytyc

no to masz rację, że Ci się wydaje.
a kalorie dodawaj, a nie licz. liczenie nic nie da, dodawaj produkty

Napisane przez mpati86

Moje dzisiejsze UUU:
Ś: 2 duże kawałki chleba żytniego 7zbóż z piekarni eko: oba z masłem i serem; 1 pomidor, pół świeżego ogórka, 1 ogórek konserwowy; puszka łososia w sosie własnym z łyżeczką majonezu; kawa z mlekiem ok, ładnie i smacznie
IIŚ: 1 jogurt serduszko jagodowy+ płatki migdałów; 1 mały banan troszkę mały ten jogurcik, ale fajnie, że banan jest i migdałki
O: pierś z kurczaka panierowana smażona na oliwce z plastrem ananasa, ziemniaczki ze szczypiorkiem, brukselka mmmm pyszniaście
P:1 filiżanka cappucino ajerkoniakowego, 1 batonik corn linea(mleczny-66kcal- taki musli mały) to mógłby byc deser, na podw np homo i orzeszki, wiejski z kanapeczką...coś konkretniejszego, tutaj jest niewartościowo i mało
K: 2 duże kawałki chleba energia ciemnego ziarnistegooba z masłem,serem,szynką drobiową w tym jeden (na to) z ogórkiem świeżym i pomidorem, a drugi z ananasem może byc, ale kolacje bywały większe
Jakieś rady- wskazówki?Proszę o kmentarze i ocenki

jw

[mpati86]

dziękuję za ocenę. nie wiem jakoś nie umiem na wieczór zjeść więcej. a i ja jak zwykle mam ochotę najbardziej na pieczywo z czymś na podwieczorek albo II śniadanie ale też mam coś takiego- jaaaa za dużo pieczywa - węgle itp. dlatego staram się nie przesadzić.słodyczy się bałam, a teraz powolutku. ale jak już więcej coś zjem to wyrzuty sumienia i ciągle boje się, że przytyje. bmi mam 19. męczy mnie to, że kolacja to jet mój ostatni posiłek i 4h przed snem. i, że pory posiłków i tylko te 5 jakby to był wyznacznik. mam chyba wściekłość na te głupie zaburzenia. chyba im zamoment wpieprzę i wyrzucę je raz na zawsze:ehem :

[billiejean1996]

R:

dzisiaj bardzo późno wstałam, więc pory posiłków niezbyt dobre..

śniadanie: odrobina tuńczyka (bo zaraz miałam zjeść obiad)

obiad: gotowany indyk w owocach i surówka z kiszonej kapusty

potem jabłko i dalszy ciąg surówki z kiszonej kapusty

kolacja: dwa jajka na miękko, kromka pieczywa wasa z tuńczykiem i sałatą

[kalcia0]

hinduskie R ^^;

S: pol homo (ledwo wcisnelam haha), dwa korniszony
SII: mala ciabata z pasta sojowa i pomidorem
O: hinduski ^^; 3 male kawaleczki dziwnego serka hinduskiego z przyprawami na przystawke (chyba grillowany), kurczak curry z ryzem, surowka i kawalek naan (plaskie pieczywo) - nie znam sie za bardzo na hinduskiej kuchni wiec nie do konca wiem jak i co sie nazywalo, ale bylo pyszne
P: bylam tak najedzona po obiedzie, ze nawet 3 godziny po ciezko bylo mi cos wcisnac, wiec zjadlam tylko garsc pestek dyni
K: jajecznica z 2 jajek na malej lyzecze masla (lepiej mi smakuje niz na oliwie :< ), pomidor + pieprz

[unusuall]

mój plan na jutro: u/r

I. owsianka - 4 łyżki płatków na szklankę mleką 1,5 % z cukrem waniliowym, bananem, 3 kostkami gorzkiej czeko i powidłami śliwkowymi.

II. 1/2 bułki ziarnistej opiekanej plus kawka

III. warzywa na patelnie 450 gr duszone na łyżce oleju z plastrem sera i przyprawami, kawałek piersi z kurczaka

od 15.30 do 23.30 w pracy więc mam przerwę tylko na jeden posiłek ok 20.:

IV. sałatka grecka (warzywa, ser feta, oliwki, sos balsamiczny) , kukurydza gotowana z masełkiem i solą

jak?

[Juno123]

Moje R :
1. Grahamka z margaryną, szynką jajkiem + warzywka

2. Kefir + kilka orzechów

20 min steppera

3. 3 łyżki kaszy, 200 g warzyw na patelnie, 100 g indyka smażone na łyżce oliwy, pomidorki z jogurtem i czosnkiem

20 min steppera

4. duży jogurt naturalny

5. 250 g twarogu z cynamonem

proszę dziewczyny o ocene

[agueda]

[Sherrie]

Moje P:

1. wieeelka drozdzowka z marmolada, kawa z mlekiem (i tyle - mamusia,goraca glowa wyciagnela mnie na zakupy)

2. omlet: jajo, pieczarki, ser, szynka (po 2 plastry), pomidor, sos (majonez, musztarda, przecier pomidorowy), ketchup, princessa kokosowa, mieta

3. kawalek makowca, budyn czekoladowy z rodzynkami i slonecznikiem
jablko

4. 2 kanapki (chleb milosci he), z serkiem topionym, salata, pomidorem, poledwica sopocka, jajkiem na tw. ketchupem, mieta (lepiej mi po niej)


nie jest malo bo przez tydzien przytylam 2 kg :|:P

[agueda]

Napisane przez billiejean1996

R:

dzisiaj bardzo późno wstałam, więc pory posiłków niezbyt dobre..

śniadanie: odrobina tuńczyka (bo zaraz miałam zjeść obiad)

obiad: gotowany indyk w owocach i surówka z kiszonej kapusty

potem jabłko i dalszy ciąg surówki z kiszonej kapusty

kolacja: dwa jajka na miękko, kromka pieczywa wasa z tuńczykiem i sałatą

[kika171]

Napisane przez Sherrie

Moje P:

1. wieeelka drozdzowka z marmolada, kawa z mlekiem (i tyle - mamusia,goraca glowa wyciagnela mnie na zakupy) można do rączki na drogę wziąc owocek jakiś

2. omlet: jajo, pieczarki, ser, szynka (po 2 plastry), pomidor, sos (majonez, musztarda, przecier pomidorowy), ketchup, princessa kokosowa, mieta bez mąki go robisz? ubijasz samo białko czy razem? smacznie ale tu też owocka brak

3. kawalek makowca, budyn czekoladowy z rodzynkami i slonecznikiem
jablko tzn to był podw? a omlet na obiad? myślałam, że na 2 śniad...

4. 2 kanapki (chleb milosci he), z serkiem topionym, salata, pomidorem, poledwica sopocka, jajkiem na tw. ketchupem, mieta (lepiej mi po niej) ok, smacznie


nie jest malo bo przez tydzien przytylam 2 kg :|:P

jeśli tyjesz to ok, gratuluję ale bardziej mi to na U dziś wygląda niż na P nie ma owocka oprócz jabłuszka i orzeszków nie lubisz?

Napisane przez Juno123

Moje R :
1. Grahamka z margaryną, szynką jajkiem + warzywka zamień marg na masło, dodaj jakiś owoc? bo zapewne grahamka jest mała

2. Kefir + kilka orzechów poczytaj o posiłkach okołotreningowych skoro steppujesz

20 min steppera

3. 3 łyżki kaszy, 200 g warzyw na patelnie, 100 g indyka smażone na łyżce oliwy, pomidorki z jogurtem i czosnkiem jak dla mnie za mało...

20 min steppera

4. duży jogurt naturalny mało

5. 250 g twarogu z cynamonem nie wiem czy taka ilośc twarogu nie jezt za duża...

proszę dziewczyny o ocene

nie ma warzyw, małe posiłki, reszta jw
nie wiem jak potem chcesz byc na tak niskokalorycznym U...odpusc dziewczyno bo jestes bardzo szczupła...

Napisane przez unusuall

mój plan na jutro: u/r

I. owsianka - 4 łyżki płatków na szklankę mleką 1,5 % z cukrem waniliowym, bananem, 3 kostkami gorzkiej czeko i powidłami śliwkowymi. bardzo apetycznie

II. 1/2 bułki ziarnistej opiekanej plus kawka sama ta bułka? daj masło, wędlinę/ ser warzywka i zjedz ją całą

III. warzywa na patelnie 450 gr duszone na łyżce oleju z plastrem sera i przyprawami, kawałek piersi z kurczaka no proszę Cię...warzywa to dodatek, a nie obiad...

od 15.30 do 23.30 w pracy więc mam przerwę tylko na jeden posiłek ok 20.:

IV. sałatka grecka (warzywa, ser feta, oliwki, sos balsamiczny) , kukurydza gotowana z masełkiem i solą nie wiem dokładnie ile jej będzie, ale zapewene mało, zjedz jakąś kromkę chociaż do tego

jak?

baaaaaaaardzo mało, kiepski obiad i 2 śn, podw brak

Napisane przez billiejean1996

R:

dzisiaj bardzo późno wstałam, więc pory posiłków niezbyt dobre..

śniadanie: odrobina tuńczyka (bo zaraz miałam zjeść obiad)

obiad: gotowany indyk w owocach i surówka z kiszonej kapusty

potem jabłko i dalszy ciąg surówki z kiszonej kapusty

kolacja: dwa jajka na miękko, kromka pieczywa wasa z tuńczykiem i sałatą

echh...sio czytac 10ZPŻ

[mikusia1302]

Moje wczorajsze U:
ś: ogromna buła mleczna pół posmarowana masłem i nutellą
a drugie pół z serkiem ziołowym almette i na to pomidorek ze szczypiorkiem
kawa z cukrem

2ś: serek homo truskawkowy, pół bułki
2 ciasteczka własnej roboty
kakao

o: zapiekanka! ale była pyszna pierwszy raz robiłam :P (mieso mielone, ziemniaki, śmietana, cebula, pieczarki, warzywka i" pomysł na... zapiekanke z mięsem mielonym" )
jabłucho

p: activia naturalna z łychą cynamonu, 2 ciasteczka, 2 pierniczki
mleczko z miodem
5 śliwek suszonych

k: 3 kromki tostowego
- z pasztetem i ogórasem kiszonym, keczup
- z serem żółtym i pomidorkiem
- z pieczenią rzymską i papryczką
jabłuszko

Mi się wydaje że to troche za dużo jak na U... Nie wiem już zresztą.
Jeszcze mnie brzuch boli od kilku dni. Zaparcia :/ buu.. nie wiem jak sobie już radzić?

[Sherrie]

Napisane przez kika171

jeśli tyjesz to ok, gratuluję ale bardziej mi to na U dziś wygląda niż na P nie ma owocka oprócz jabłuszka i orzeszków nie lubisz?

wczorajszy dzien byl strasznie zwariowany..;/
wiem ze to przypomina U, nie wiem czemu przytylam az 2 kg ( w sumie to w ok 4-5 dni). Boli mnie brzuch i jest strasznie wydety i twardy ;/
owoce sie skonczyly, zostala tylko skrzynka jablek no i suszki i orzechy (dostalam od "tesciowej")

[Dekas]

Napisane przez Sherrie

wczorajszy dzien byl strasznie zwariowany..;/
wiem ze to przypomina U, nie wiem czemu przytylam az 2 kg ( w sumie to w ok 4-5 dni). Boli mnie brzuch i jest strasznie wydety i twardy ;/
owoce sie skonczyly, zostala tylko skrzynka jablek no i suszki i orzechy (dostalam od "tesciowej")

albo masz te 2 kg w sobie nadal, albo podkonczylas metabolizm.

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:00 ----------

Napisane przez mikusia1302

Moje wczorajsze U:
ś: ogromna buła mleczna pół posmarowana masłem i nutellą
a drugie pół z serkiem ziołowym almette i na to pomidorek ze szczypiorkiem
kawa z cukrem

2ś: serek homo truskawkowy, pół bułki
2 ciasteczka własnej roboty
kakao

o: zapiekanka! ale była pyszna pierwszy raz robiłam :P (mieso mielone, ziemniaki, śmietana, cebula, pieczarki, warzywka i" pomysł na... zapiekanke z mięsem mielonym" )
jabłucho

p: activia naturalna z łychą cynamonu, 2 ciasteczka, 2 pierniczki
mleczko z miodem
5 śliwek suszonych

k: 3 kromki tostowego
- z pasztetem i ogórasem kiszonym, keczup
- z serem żółtym i pomidorkiem
- z pieczenią rzymską i papryczką
jabłuszko

Mi się wydaje że to troche za dużo jak na U... Nie wiem już zresztą.
Jeszcze mnie brzuch boli od kilku dni. Zaparcia :/ buu.. nie wiem jak sobie już radzić?

ty się nie sugeruj innymi U tylko jedz co chcesz, jeśli nie tyjesz oczywiscie, no chyba, że byś chciała ^^

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ----------

Napisane przez mpati86

dziękuję za ocenę. nie wiem jakoś nie umiem na wieczór zjeść więcej. a i ja jak zwykle mam ochotę najbardziej na pieczywo z czymś na podwieczorek albo II śniadanie ale też mam coś takiego- jaaaa za dużo pieczywa - węgle itp. dlatego staram się nie przesadzić.słodyczy się bałam, a teraz powolutku. ale jak już więcej coś zjem to wyrzuty sumienia i ciągle boje się, że przytyje. bmi mam 19. męczy mnie to, że kolacja to jet mój ostatni posiłek i 4h przed snem. i, że pory posiłków i tylko te 5 jakby to był wyznacznik. mam chyba wściekłość na te głupie zaburzenia. chyba im zamoment wpieprzę i wyrzucę je raz na zawsze:ehem :

dobić eda!
poniżyć!
zdeptać chama!

[Juno123]

[QUOTE=kika171;15826920]jeśli tyjesz to ok, gratuluję ale bardziej mi to na U dziś wygląda niż na P nie ma owocka oprócz jabłuszka i orzeszków nie lubisz?


nie ma warzyw, małe posiłki, reszta jw
nie wiem jak potem chcesz byc na tak niskokalorycznym U...odpusc dziewczyno bo jestes bardzo szczupła...


Na U chyba nigdy nie bede bo od wczoraj od 12.00 przytyłam kilkogram

[twinsy21]

Juno..a nie myślałaś o tym, że waga idzie w góre, bo..za mało jesz?
Cristin....weź się w garść!! To, że masz okres po tabletkach, nie znaczy, że po ich odstawieniu dalej go będziesz mieć! Chcesz mieć kiedyś dzieci? Jak tak, to zacznij działać!
PS: Wie ktoś może co oznacza wiek metaboliczny? I ile powinno być % mięśni w ciele?

[mpati86]

Napisane przez Dekas

albo masz te 2 kg w sobie nadal, albo podkonczylas metabolizm.

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:00 ----------


ty się nie sugeruj innymi U tylko jedz co chcesz, jeśli nie tyjesz oczywiscie, no chyba, że byś chciała ^^

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ----------


dobić eda!
poniżyć!
zdeptać chama!

jesteś zaje.... w dobrym tego słowa znaczeniu. uśmiałam się, ale jak.
ja tam mu łeb ukręce, a potem do szyi nasikam ale będę się wtedy dopiero śmiała.
dziewczyny zobaczycie wszystkim nam prędzej czy póżniej uda się zapomnieć o tym wszystkim i będziemy jeszcze w pełni szczęśliwe, tylko przełamujmy się, codziennie coś. trzymam kciuki. musimy się wspierać razem można więcej

a i jeszcze jedno pamiętajcie wszystkie jesteśmy wyjątkowe, piękne, mamy bogatą duszę, jesteśmy mądre, inteligentne. a co tam takie zaburzenia odżywiania- czy damy im sobą pomiatać, manipulować, sterować, poniżać. ja mimo wielu zwątpień, które często mam( jak każdy człowiek), mówię nie. mówię Wam- wyjdę z tego. i Wy jak będziecie tego chciały tak bardzo to też dacie radę. ja na przykład dzisiaj ed spoliczkowałam i się zdziwił, bo nie zważyłam się i powiedziałam, że nie bedę tego robic obsesyjnie, a od jutra zmniejszam ćwiczenia- powoli, bo powoli, ale do wszystkiego potrzeba czasu, nic nie przychodzi łatwo. ale tak jak się uzależniłam od jedzenia, tak wierzę w to, że można w druga stronę.

[Juno123]

[QUOTE=twinsy21;15828561]Juno..a nie myślałaś o tym, że waga idzie w góre, bo..za mało jesz?


przybliżysz mi tą teorie?

[twinsy21]

[QUOTE=Juno123;15828867]

Napisane przez twinsy21

Juno..a nie myślałaś o tym, że waga idzie w góre, bo..za mało jesz?


przybliżysz mi tą teorie?

Bo organizm zaczyna się bronić i magazynować to co dostaje.
My zauwazylysmy na swoim przykladzie, ze jak zdarzy się, ze malo zjemy [zle samopoczucie, itp] to na drugi dzien chodzimy dziwacznie opuchnięte. Dlatego nawet z powodu złego samopoczucia staramy się zazwyczaj nieopuscic zadnego posiłku.

Poza tym, czemu się odchudzasz?? Przeciez i tak mało ważysz, dązysz do jeszcze większej niedowagi, czy jak??.

[Black Cat]

oł dzizas. moje u/P

sn. owsiana jak zawsze . dzisiaj z : laskowymi, nerkowcami, papają, mango, otrębami żurawinowymi, na mleku 3,2% + wkładka :P

espresso, szkl.wody

II sn. wiesniak + wkrojona grucha + garsc włoskich, pestek dyni, kilka brazylijskich
bułka orkiszowa z Osełką
mandarynka
zielona herbata 3 Łakotki maślane


Obiad. puplet wielki - PIECZONY - z sosem (oliwa, papryka, zioła itp), pol woreczka gryczanej, porcja buraczków, porcja sałatki z pekinyy.
Deser: taka fajna duza pralina (jak mini batonik) z orzechami i mgdałami itp.
herbata z cytryną.

Podwieczorek: babeczka śmietankowa, garść migdałów, kinderbłeno, kawa z mlekiem 3,2%

Kolacja: 3 kromy z:
2x- masło, almette ziołowy, camembert, rukola, oliwki, pomidor
1x- maslo, serek smietankowy, duzo łososia wędzonego, rukola, pietrucha, ogórek

po. szklana soku z aronii, dwie łychy masła orzechowego :P

[Juno123]

[QUOTE=twinsy21;15828999]

Napisane przez Juno123

Bo organizm zaczyna się bronić i magazynować to co dostaje.
My zauwazylysmy na swoim przykladzie, ze jak zdarzy się, ze malo zjemy [zle samopoczucie, itp] to na drugi dzien chodzimy dziwacznie opuchnięte. Dlatego nawet z powodu złego samopoczucia staramy się zazwyczaj nieopuscic zadnego posiłku.

Poza tym, czemu się odchudzasz?? Przeciez i tak mało ważysz, dązysz do jeszcze większej niedowagi, czy jak??.

Źle sie czuje w swoim ciele chce schudnąć 2 kg tylko...

Czyli mam rozumieć, że to woda ??
Przed spaniem ok 2.00 zjadłam 2 marchewki i twaróg może dlatego

[kika171]

Napisane przez Black Cat

oł dzizas. moje u/P

sn. owsiana jak zawsze . dzisiaj z : laskowymi, nerkowcami, papają, mango, otrębami żurawinowymi, na mleku 3,2% + wkładka :P ok, ale skoro nie tyjesz a chcesz to dodaj jakąś bułę/drożdżówkę/pączka...

espresso, szkl.wody

II sn. wiesniak + wkrojona grucha + garsc włoskich, pestek dyni, kilka brazylijskich
bułka orkiszowa z Osełką a gdzie wędlinka/ser? i zawsze tutaj był batonik
mandarynka
zielona herbata 3 Łakotki maślane aaaa są ciasteczka


Obiad. puplet wielki - PIECZONY - z sosem (oliwa, papryka, zioła itp), pol woreczka gryczanej, porcja buraczków, porcja sałatki z pekinyy.
Deser: taka fajna duza pralina (jak mini batonik) z orzechami i mgdałami itp. ok, smakowicie
herbata z cytryną.

Podwieczorek: babeczka śmietankowa, garść migdałów, kinderbłeno, kawa z mlekiem 3,2% mhm, a jadłaś migdały w czeko?

Kolacja: 3 kromy z:
2x- masło, almette ziołowy, camembert, rukola, oliwki, pomidor
1x- maslo, serek smietankowy, duzo łososia wędzonego, rukola, pietrucha, ogórek ok, ale może rób sobie jakieś sałatki z majonezem do kanapeczek? jajka z majo?

po. szklana soku z aronii, dwie łychy masła orzechowego :P

Kotuś a rób sobie koktajle: banany, orzeszki, jogurt/mleko/maślanka +miodek/ groszki czeko baaaaardzo kaloryczne i troszkę w tyciu pomaga a jadło smaczne jak zawsze

[QUOTE=Juno123;15827901]

Napisane przez kika171

jeśli tyjesz to ok, gratuluję ale bardziej mi to na U dziś wygląda niż na P nie ma owocka oprócz jabłuszka i orzeszków nie lubisz?


nie ma warzyw, małe posiłki, reszta jw
nie wiem jak potem chcesz byc na tak niskokalorycznym U...odpusc dziewczyno bo jestes bardzo szczupła...


Na U chyba nigdy nie bede bo od wczoraj od 12.00 przytyłam kilkogram

ale od równej 12 czy 12:07?
Dziewczyno! nie chcę byc złośliwa ale widziałam Twoje fotki i Ty nie potrzebujesz redukcji! ja myślę, że te kg wyszły Ci na dobre bo nareszcie masz kobiece kształty! a na U faktycznie nigdy nie będziesz jeżeli nadal będziesz tak traktowac swój organizm...metabolizm padnie całkiem... życzę miłego dalszego życia ograniczonego żarciem i skupionego wokół 1000kcal

[wariatka345]

Moje luźne niedzielne R
Śn: dwa naleśniki z mąki pp jeden z bananem, drugi ze startym jabłkiem
IIŚn: kanapka pp z sałatą, pomidorem, dwoma plastrami polędwicy warzywnej, 100g serka wiejskiego z resztą pomidora
Ob: pierś z kurczaka w sezamie, sałatka ze słoika
PodW: garść orzechów, kawałek ciasta
K: jajecznica z 1 jajka, 100g wieśniaka na ciepło, warzywka

wiem, że banan i ciasto odpada na R, ale mam problemy z kompulsami i wolę raz na tydzień pozwolić sobie na takie małe przyjemności

PROSZĘ O OCENĘ

[Dekas]

[QUOTE=Juno123;15829978]

Napisane przez twinsy21

Źle sie czuje w swoim ciele chce schudnąć 2 kg tylko...

Czyli mam rozumieć, że to woda ??
Przed spaniem ok 2.00 zjadłam 2 marchewki i twaróg może dlatego

i za magiczne dwa kilo pokochasz swoje ciało taaaaaaaa?

tru tu ru tu majtki z drutu.

[Irish lady 28]

Napisane przez mikusia1302

Moje wczorajsze U:
ś: ogromna buła mleczna pół posmarowana masłem i nutellą
a drugie pół z serkiem ziołowym almette i na to pomidorek ze szczypiorkiem
kawa z cukrem

2ś: serek homo truskawkowy, pół bułki
2 ciasteczka własnej roboty
kakao

o: zapiekanka! ale była pyszna pierwszy raz robiłam :P (mieso mielone, ziemniaki, śmietana, cebula, pieczarki, warzywka i" pomysł na... zapiekanke z mięsem mielonym" )
jabłucho

p: activia naturalna z łychą cynamonu, 2 ciasteczka, 2 pierniczki
mleczko z miodem
5 śliwek suszonych

k: 3 kromki tostowego
- z pasztetem i ogórasem kiszonym, keczup
- z serem żółtym i pomidorkiem
- z pieczenią rzymską i papryczką
jabłuszko

Mi się wydaje że to troche za dużo jak na U... Nie wiem już zresztą.
Jeszcze mnie brzuch boli od kilku dni. Zaparcia :/ buu.. nie wiem jak sobie już radzić?

mi to na P bardziej wygląda....wybaczcie,jeśl i się mylę..

[pyskatka89]

Napisane przez Irish lady 28

mi to na P bardziej wygląda....wybaczcie,jeśl i się mylę..

Jak może Ci tak wyglądać, skoro nie wiesz, czy dziewczyna tyje na tym ?
Chyba jeśli napisała U, to znaczy, że utrzymuje wagę... no a jeśli utrzymuje wagę, to logiczne, że nie jest to dla niej i jej metabolizmu jadłospis na przytycie

[twinsy21]

"Źle sie czuje w swoim ciele chce schudnąć 2 kg tylko...

Czyli mam rozumieć, że to woda ??
Przed spaniem ok 2.00 zjadłam 2 marchewki i twaróg może dlatego "

Nie mamy zielonego pojecia od czego. Moze to i od tego, chociaz wątpimy by Ci kg przyszlo od zjedzenia marchewki z twarogiem na noc.

My nie sugerujemy, ze to woda.
Poza tym jak schudniesz 2 kg, na pewno siebie nie pokochasz. Zamiast schudnąć zmien myslenie.
Bo odchudzanie Ci nie potrzebne. I z pewnoscia nie pomoze w zaakceptowaniu siebie.

Irish, gdzie ty tam P widzisz?? Dla nas to jest tylko ładne, normalne U.;]

[iza_wiosenna]

Napisane przez Irish lady 28

mi to na P bardziej wygląda....wybaczcie,jeśl i się mylę..

co? niby gdzie...jak...czemu? 3000 kcal na pewno nie ma w jej jadłospisie...

poza tym, ile razy mówiłam, prosiłam, błagałam, by nie oceniać ilościowo czyjegoś jadłospisu, gdyż jest ona totalnie indywidualna?

[mpati86]

mi to również wygląda na u, poza tym sprawa r, u, p jest indywidualna.
i denerwuje mnie to, że ktoś stwierdza mi to wygląda na p, czy zależy Ci na tym by taka osoba jeszcze ucieła i zaczęła wpadać w jakąś obsesję, można jeść wszystko z umiarem. ja tam widzę 5 posiłków, na pewno rozłożonych w logicznym czasie dlatego wyglada mi to na fajne lużne uuuu. każdy ma inny metabolizm i inne zapotrzebowanie energetyczne. mojego faceta siostra je ogromne ilości i jest patyczakiem a jej mąż je mało i ma 130 kg. o i skończcie z tym to nie p, to nie u, ewentualnie r zazwyczaj są głodowe, ale u- to indywidualność- skoro nie tyje to utrzymanie.