Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[broadwaydream]

Ło muj bosze, nadrobiłam Was
Właśnie goście ładują mi sie do mieszkania. A miałam szukać nowego avka i piec grahamki.

Napisane przez Sparta

To jest piąta, procentowa faza Dukana

Kochak ja to się chyba z Tobą rozwiodę zero czasu dla żon

Chcę na 5tkę

Napisane przez jestemtutylkonachwile

Witam Dukaneczki

Ja jestem dziś ostatni dzień na PP, jutro ostatni dzień na PW a w pt. pierwszy dzień III fazy i moje małe podsumowanko:

Miary z 25 maja( 8 dzień dukania) i z dziś:

Wzrost: 163cm

Waga: 62,3kg-> 54,5kg (waga nawet dwa razy pokazała dziś 54,2kg,
ale zakładam już tą wyższą )

Biust: 92cm-> 90cm

Pod biustem: 75cm-> 72 cm

Talia: 72cm-> 68cm

Biodra: źle zmierzyłam je na początku ale teraz mają 92 cm, przypuszczam że mogło być ok.96cm

Udo: 57cm-> 51cm

Łydka: 37cm-> 34cm

Biceps: 30cm-> 28cm

Przedramię 25cm-> 22cm

Razem zgubiłam 27cm i 7,8 kg (albo gdyby wierzyć niższej wadze 8,1 kg) w 85 dni


Dla niektórych niedużo- ja się cieszę ogromnie,że tyle zrzuciłam. Pewnie pobyłabym z Wami dłużej gdyby nie wyjazd, jednak osiągnęłam I cel Dukana- na początku wyliczył mi 54,7kg dopiero później w miarę spadku wagi podał 54,1 kg.

Buźki dziewczynki

Moje gratulacje, zazdroszczę III Jeszcze bardziej bede zazdroscila IV ale to za 70 dni

Napisane przez rumcia1

A normalnie damy radę, ja się zawzięłam, że hoho. Podobno po I dziesiątce zapał zanika, to sobie pooglądam zdjęcia swoje i się zmotywuję.

Mi troche opadł. Ale motywuje się, bo kolejna 10 przede mną. Będzie git

[xal]

Napisane przez sweeney

Napojów (napoi?), które możemy pić jest całe mnóstwo . Przeważnie te najtańsze w sklepach są na słodzikach, bo cukier jest droższy Ja bardzo lubie "lemon" z Lidla za 82 gr .
P.s. i sporo jest takich, które mają w składzie ciut mniej chemii niż ten Twoj

Z lidla lemon, zapamiętam
Właśnie ostatnio na zakupach szukałam, szukałam i znaleźć nie mogłam i cieszyłam się jak głupia na ten pomarańczowy

[mamawmw]

Kochane planuje dzis na obiad skrzydelka macie pod reka przepis dukana na nie bede wdzieczna

[kochak]

Napisane przez lukrecja_25

ale czaaad no kochaczku bzykaczky z kim sie wczoraj bzykłaś co? ze sspaaartą i ja o tym nic nie wiem?? eehhh..

hehe ROMEO CAME BACK:ju pi:

[Pikaboom]

Napisane przez lukrecja_25

test jest na pierwszej stronie on ci powie ile bna czym i w ogóle


ale jak to to z pracy juz nic nie nastukasz?? nie no bez jaaaaaj tak to sie bawić nie będizeeeemy onienienie oooo nieeee


wybacz ale... pierwsze słysze taki bzdury które tu opowiadasz... książki chyba nie czytałaś prawda
wyraźnie jest napisane ze 7 dni to max i to jak lekarz pozwoli i to zalezy od nadwagi.. na pierwszej stronie jest tak mniejwięcej napisane ile dni trzeba być w zależności od tego ile kilogramów jest ogólnie do zrzucenia.
Jak bym miała być na uderzeniuwce tyle ile wytrzymam to bym miesiąc była a potem to problemy ze zdrowiem masakryczne. Wybacz jeszcze raz że tak na ciebie naskoczyłam ale nie wprowadzaj w błąd nowych dukanowiczek bo posiadasz złe informacje.
NA PIERWSZEJ STRONIE JEST WSZYSTKO NAPISANE ORAZ PODANE LINKI DO KSIĄŻEK DO ŚCIĄGNIĘCIA ORAZ LINKI DO TESTU DUKANA Z INSTRUKCJĄ JAK GO WYPEŁNIĆ! ZRÓBCIE TEST I PRZECZYTAJCIE KSIĄŻKĘ LUB CHOCIAŻ KILKA STRON POPRZEDNICH CZĘŚCI WĄTKU BO INACZEJ ZAMIAST ZDROWO CHUDNĄĆ ZNISZCYCIE SOBIE ZDROWIE.

PS. No ja tysz jezdem nowa nowsza ale od niektórych starsza hahaha

nie dodałam, że max 10 dni, mój błąd. Chodziło mi o to, że tyle ile wytrzyma, ale nie więcej niż 10 dni. myslałam, ale nie napisałam.

[blackredmoon]

Napisane przez Mastalla

Moja droga, nie demotywuj się!!!!!
Ja po 5 dniach uderzeniówki spadłam 1,4 kg, to wszystko zależny od tego ile masz kg do zrzucenia - im więcej kilo tym większy spadek na uderzeniówce no i ile wody "zalega" Tobie w organizmie. Racja, że walka z kg zaczyna si ę w 2 fazie ale najpierw trzeba się wody pozbyć.

Ja po trzech dniach uderzeniówki zaliczyłam spadek tylko -500g

Napisane przez sweeney

Heloł

Gratuluje wszystkim pięknych spadków
Ja się wczoraj przyznałam do wszystkich grzechów i mam nagrodę Na wadze 59,9 . Tylko 0,4 kg do wagi sprzed 2 tygodni . A nagrzeszyłam nieźle bo i chlebem i alkoholem i owocami . Uff całe szczęście w końcu ruszyło w dół

Cze eść ;d ja tez się cieszę, ze się wyżaliłam i opowiedzialam o tych grzechach, bo dziś na wadze 56,7kg czyli jest dobrze

Napisane przez Pikaboom

ja na pierwszej fazie byłam 9 dni, podobno lepiej jak najdłużej jak się da radę oczywiście, druga faza trwa dotąd dopóki osiągniesz wymarzony efekt

Odsyłam do pierwszego posta i do testu dukana, nawet nie będę komentować tych BZDUR! Proszę tylko Pikaboom, żeby nie wprowadzała świeżynek w błąd!


Witam Was już mi lepiej, czuję, że kryzys ucieka w siną dal, na mnie działa pyszne Dukanowe żarełko, niebo w gębie, wtedy aż się chce dukać dalej

Swóją drogą muszę Wam powiedzieć, że zazdroszczę Wam tych TŻów Mnie nie ma komu wspierać
Jedynie rodzice regularnie kupuję hurtowo wieśniaki ale i tak mama codziennie mnie namawia do niedozwolonych z komentarzem "oj przecież ci nie zaszkodzi" Ech....

[avataris]

Napisane przez mamawmw

Powiedzcie mi kochane jak dlugo trwa II faza i kiedy w nia wejsc najlepiej ja dzis 2 dzien I fazy i zastanawiam sie jak dlugo ma trwac schodze z 74 do 60kg taki cel jak myslicie ile dni mam byc na I fazie a jak dlugo ma trwac II, jestem zielona


dzieki za odpowiedz

przeczytaj książke, tam jest wszystko napisane, można ją pobrać na pierwszej stroni. Ni znajdziesz tutaj gotowej odpowiedzi, bo każda z nas jest inna z innej wagi startuje plus wzrost, oczekiwania itp. Jeśli nie chcę Ci się czytać ksiązki, choc warto bo tam jest wszystko bardzo obrazowo opisane, to poczytaj w necie o podstawowych zasadach dukana, będzie Ci dużo łatwiej

[sweeney]

Napisane przez mamawmw

Kochane planuje dzis na obiad skrzydelka macie pod reka przepis dukana na nie bede wdzieczna

Skrzydełka raczej nie są wskazane

[Pikaboom]

Napisane przez blackredmoon

Ja po trzech dniach uderzeniówki zaliczyłam spadek tylko -500g

Cze eść ;d ja tez się cieszę, ze się wyżaliłam i opowiedzialam o tych grzechach, bo dziś na wadze 56,7kg czyli jest dobrze

Odsyłam do pierwszego posta i do testu dukana, nawet nie będę komentować tych BZDUR! Proszę tylko Pikaboom, żeby nie wprowadzała świeżynek w błąd!


Witam Was już mi lepiej, czuję, że kryzys ucieka w siną dal, na mnie działa pyszne Dukanowe żarełko, niebo w gębie, wtedy aż się chce dukać dalej

Swóją drogą muszę Wam powiedzieć, że zazdroszczę Wam tych TŻów Mnie nie ma komu wspierać
Jedynie rodzice regularnie kupuję hurtowo wieśniaki ale i tak mama codziennie mnie namawia do niedozwolonych z komentarzem "oj przecież ci nie zaszkodzi" Ech....

wybacz, ale fakt, że I faza ma trwać min. 1 max 10 dni bzdurą nie jest

[lukrecja_25]

Napisane przez mamawmw

Kochane planuje dzis na obiad skrzydelka macie pod reka przepis dukana na nie bede wdzieczna

yyy moje ulubione zdanie: na pierwszej stronie jest link do przepisowni
a w ogóle ja to skrzydełka to walę w przyprawy różne i na grill

Napisane przez kochak

hehe ROMEO CAME BACK:ju pi:

[avataris]

Napisane przez Pikaboom

ja na pierwszej fazie byłam 9 dni, podobno lepiej jak najdłużej jak się da radę oczywiście, druga faza trwa dotąd dopóki osiągniesz wymarzony efekt

I faza, nie trwa tyle ile da się radę i im dłużej tym lepiej
Nie wolno wprowadzać dziewczyn w błąd. Nigdzie w książce nie jest napisane, że jedziemy I jak długo damy radę, bo im dłuzej tym lepiej. Wszystko zależy od tego ile mamy do stracenia

[zlotqo]

mam ochotę na piwo. proszę o baty żeby mi ta ochota przeszła

[lukrecja_25]

Napisane przez sweeney

Skrzydełka raczej nie są wskazane

ale tylko dlatego ze ciężko je ze skóry obrać dlatego ja jak juz to z grila ale zadko bo grzebania w nich masę a jedzenia prawie nic

Napisane przez Pikaboom

wybacz, ale fakt, że I faza ma trwać min. 1 max 10 dni bzdurą nie jest

Pokaż mi gdzie to wyczytałaś bo inaczej nie uwierzę never ever max 7 dni ja bynajmniej tak czytałam zawsze i wszędzie

[avataris]

Napisane przez karolinusienka

duk duk
wpadlam sie przywitac i pochwalic waga spada jeszcze brakuje mi niewiele do osiagniecia celu ale jestem dumna w koncu waga po wielotygodniowym zastoju ruszyla w dol

karolinusienka jesteś, brakowało tu Ciebie. Gratuluje tego, że w końcu waga spada. Z tej okazji może jakiś nowy przepisik na blogu?

[Inspiracyjna]

Dopiero teraz melduje się w kolejnej częsci

spadeczków!! ja niestety nie mogę się ważyć jeszcze przez jakiś tydzień

[avataris]

Napisane przez kochak

hehe ROMEO CAME BACK:ju pi:

kochak ten Twój Romeo to pojawia się i znika na kilka dni, czy oby ty go nie molestujesz zbytnio, płochy jakiś, bzyka a potem się chowa, co Ty robisz z tym chłopem

[landryna210]

kurde,ja też czytałam w jakiejś gazecie,w sumie w dwóch,że max 10 dni....ale nigdy bym na uderzeniówce tyle nie była...bym mdlała na każdym kroku...

[Pikaboom]

Napisane przez lukrecja_25

ale tylko dlatego ze ciężko je ze skóry obrać dlatego ja jak juz to z grila ale zadko bo grzebania w nich masę a jedzenia prawie nic


Pokaż mi gdzie to wyczytałaś bo inaczej nie uwierzę never ever max 7 dni ja bynajmniej tak czytałam zawsze i wszędzie

http://www.schudnijmy.pl/diety/znane...rDukanaPortalI
http://www.dietaproteinowa.eu/protal1.html
http://www.ofeminin.pl/diety/dieta-d...na-f36601.html

to kilka przykładów. Fakt książki nie przeczytałam jeszcze, ale bliska osoba mojego TŻ pochłoneła parę książek Dukana i ona była pierwszą osobą, która powiedziała mi, że I faza może tyle trwać

[sinioritag]

O matko ale wy zboczone jesteście!!!!!!!!!!!!!
Nie no fajne teksty macie hehe

Eh chyba za mało jedzenia do pracy wzięłam bo już wszystko wszamałam i coś jeszcze bym wciągnęła. Wody to wypołam litr a wysikałam chyba 5 hhee
Zjadłam:
3 małe jajka
duży jogurt nat z otrębami
wieśniaka
W domu czeka na mnie pierś z rosołu, na kolację chyba tuńczyk z jajkiem.
Mało? Skoro jestem głodna to mało nie?

[mirkaaa]

Napisane przez KAJA-B

Właśnie zamówiłam sobie tabex ale będę go miała dopiero w przyszłym tyg około środy. Przy tych tabletkach mogę początkowo popalać ale tylko przez 4 lub 5 pierwszych dni. Tak więc jak chcesz rzucić bez wspomagaczy to od jutra już ograniczaj ja też się postaram bo jak nie to - razem damy radę

Dobra to Ty zamawiaj ja juz od dzisiaj zaczelam!
Od rana nie zapalailam ani jednego papierosa, narazie sie dzielnie trzymam
A u Ciebie jak z ograniczaniem?
Ja stwierdzilam ze rzuce odrazu gwałtownie bez rozdrabniania sie
Narazie bez sytuacji kryzysowych

[avataris]

Napisane przez Pikaboom

wybacz, ale fakt, że I faza ma trwać min. 1 max 10 dni bzdurą nie jest

tak zgadza się, ale nie można nowym osobą, które nie znają zasad, nie przecztały książki odpowiadać w ten sposób. Trzeba dodać, bezdyskusyjnie W ZALEŻNOŚCI OD LICZBY KILOGRAMÓW DO ZRZUCENIA

[kochak]

Napisane przez avataris

kochak ten Twój Romeo to pojawia się i znika na kilka dni, czy oby ty go nie molestujesz zbytnio, płochy jakiś, bzyka a potem się chowa, co Ty robisz z tym chłopem

hehe moze go zameczam: hahaha: dzis chyba powtórka: hahaha: a wogóle to powiedział mi pare miłych rzeczy odnosnie mojego wygladu, wiec spytałam tylko tyle? jakby o jedno chodziło

[landryna210]

Pomóżcie mi..muszę coś zrobić z warzyw a do dyspozycji mam jedynie czerwoną paprykę,pomidory,ogórki,c ebulę,białą kapustę,marchew,pietruszk ę i por.Co z tych składników można przygotować ( tylko na dzisiaj) ? Tylko nie sałatkę...nienawidzę wszystkich warzywnych sałatek ;p najlepiej jakąś potrawkę.Mam jeszcze jajka,kurczaka,jogurty i ten cały nabiał ;p-

[Pikaboom]

Napisane przez avataris

tak zgadza się, ale nie można nowym osobą, które nie znają zasad, nie przecztały książki odpowiadać w ten sposób. Trzeba dodać, bezdyskusyjnie W ZALEŻNOŚCI OD LICZBY KILOGRAMÓW DO ZRZUCENIA

ktoś kto ma do zrzucenia 15 kg ile musi być w 1 fazie?

[avataris]

Napisane przez kochak

hehe moze go zameczam: hahaha: dzis chyba powtórka: hahaha: a wogóle to powiedział mi pare miłych rzeczy odnosnie mojego wygladu, wiec spytałam tylko tyle? jakby o jedno chodziło

skoro dzisiaj będzie powtórka, to już lepiej. Zaczyna się rozkręcać. Tylko cos to długo trwa, jeszcze chwilę i ktos mu porwie kochak

[kochak]

Napisane przez avataris

skoro dzisiaj będzie powtórka, to już lepiej. Zaczyna się rozkręcać. Tylko cos to długo trwa, jeszcze chwilę i ktos mu porwie kochak

jak widać poza moimi KOCANYMI ŻONAMI NIKT MNIE NIE CHCE
ZOBACZYMY CZY DZIS bedzie dłuzej niz dwie godz hehehe:mad :

---------- Dopisano o 14:25 ---------- Poprzedni post napisano o 14:24 ----------

bede nudna jak wiesniak light.... jaki słodzik do pieczenia bo chyba wkońcu ten sernik zrobie w weekend... help!!!i po ile :/

[avataris]

Napisane przez Pikaboom

ktoś kto ma do zrzucenia 15 kg ile musi być w 1 fazie?

po 1 zależy to od wieku, liczby kilogramów ktore chcemy zrzucić, liczby diet stosowanych do tej pory

aby stracić od 10 do 15kg kuracja uderzeniowa powinna trwać 5 dni . Taki czas pozwoli uzyskać nalepsze efekty i nie spowoduje zaburzeń metabolizmu

[lukrecja_25]

Napisane przez Pikaboom

http://www.schudnijmy.pl/diety/znane...rDukanaPortalI
http://www.dietaproteinowa.eu/protal1.html
http://www.ofeminin.pl/diety/dieta-d...na-f36601.html

to kilka przykładów. Fakt książki nie przeczytałam jeszcze, ale bliska osoba mojego TŻ pochłoneła parę książek Dukana i ona była pierwszą osobą, która powiedziała mi, że I faza może tyle trwać

nie chce sie spierac ale akurat internet niestety podaje wiele błednych informacji np że mozna na drugiej fazie jeśc chcleb lub jogurty owocowe. Nadal upieram sie przy tym co napisane w książce i wszystkim radzę ją przeczytać

Napisane przez mirkaaa

Dobra to Ty zamawiaj ja juz od dzisiaj zaczelam!
Od rana nie zapalailam ani jednego papierosa, narazie sie dzielnie trzymam
A u Ciebie jak z ograniczaniem?
Ja stwierdzilam ze rzuce odrazu gwałtownie bez rozdrabniania sie
Narazie bez sytuacji kryzysowych

ja tez dzis jeszcze nie paliłąm

[avataris]

Napisane przez kochak

jak widać poza moimi KOCANYMI ŻONAMI NIKT MNIE NIE CHCE
ZOBACZYMY CZY DZIS bedzie dłuzej niz dwie godz hehehe:mad :

kochak gdzie Ty go wykopałaś, że on ma dla Ciebie tylko 2h

Napisane przez kochak

bede nudna jak wiesniak light.... jaki słodzik do pieczenia bo chyba wkońcu ten sernik zrobie w weekend... help!!!i po ile :/

zrób sobie ten sernik, będziesz płakała, że dopiero teraz ja robie taki z 10 jaj, czyli cos dla Ciebie. http://kuchniahalutki.blox.pl/2010/0...DR-DUKANA.html tylko bez kakao robię, robiłam raz taką zebrę, ale wolę tradycyjny, każdego dnia. Sussina slodzik, chyba 6zł w Kauflandzie na Zgierskiej, w aptece 9zł

[mirkaaa]

Napisane przez lukrecja_25

nie chce sie spierac ale akurat internet niestety podaje wiele błednych informacji np że mozna na drugiej fazie jeśc chcleb lub jogurty owocowe. Nadal upieram sie przy tym co napisane w książce i wszystkim radzę ją przeczytać

ja tez dzis jeszcze nie paliłąm

no nie gadaj ze rzucasz?