Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[natuso]

Kupiłam dziś makrelkę w Biedronce, oczywiście najpierw ją solidnie wymacałam jest całkiem niezła, może ciut za słona, ale ogólnie polecam

[ania230]

dobry wieczór
co tak tutaj cicho gdzie wszyscy poszli

właśnie wróciłam z rowerka .... ale się zmęczyłam ... pupa mnie boli od siodełka a mam żelowe ....

jutro na noc do pracy więc dopiero w środę na rowerek pójdę ....

jutro warzywka
będę jeść kalarepę i ogórka na śniadanie z serkiem wiejskim
a na obiadek kalafior i pierś z kurczaczka

---------- Dopisano o 21:27 ---------- Poprzedni post napisano o 21:27 ----------

Napisane przez natuso

Kupiłam dziś makrelkę w Biedronce, oczywiście najpierw ją solidnie wymacałam jest całkiem niezła, może ciut za słona, ale ogólnie polecam

mnie się wydaje taka lepka.... i dlatego nie kupuje

[natuso]

Napisane przez roux666

dziizasku....


to moze....dzis kazda z nas po kielonie..?;d



no a co do jajcow i zoltkow..

Dziewczyny, czy ktoras z Was tak naprawde przestrzeha tych 5 zoltek tygodniowo??
bo jakbym sie nie straala to mi nie wychodzi...kurka, w najlepszym wypadku mi wychodzi min. 7-8 zoltek tygodniowo, ale to jest MINIMUM. Nie umiem inaczej...nie wiem jak je wyeliminowac, albo choc zredukowac.

Naprawde sie tego trzymacie??


P.S Jak dlugo trzeba spozywac mase jaj tygodniowo, zeby cholesterol nam nieladnie skoczyl?
czy powiedzmy U+ II faza ( czyli liczmy plus minus kilka mcy) to juz za dlugo..??

Ja nie przestrzegam codziennie na śniadanie jem 2 jajka na miękko, do tego dochodzi bułka, czasem coś upiekę, jakaś jajecznica, naleśniki.

Zresztą ja tak mam od zawsze, nawet przed Dukanem. U mnie w domu jaja zawsze muszą być

[Legionistka23]

ja tez nie przestrzegam tego zalecienia chociaz dzis np nie jadlam jajka bo mialam warzywka ale na P jakos sobie nie wyobrazam zeby zjesc tak malo jajek ...

jakis kiepski humor mam dzis...

[pocokomunazwa]

A ja tak samych jajek nie jadam prawie w ogole;p


chodzi za mną coś słodkiego... co polecacie żeby zrobić sobie tak w 10 minut? Bo pieczenie ciasta to zbyt dużo roboty... Na słodką owsiankę tez nie mam ochoty...

[niuniasss]

wiam no to sie musze pochwalic jest rowniótkie 73 w dwa tyg poszlo 4 kg chyba dobrze co nie??zeby tak dalej szlo to bym sie cieszyla:P

[roux666]

ufff dobrze wiedziec, ze nie tylko ja naduzywam jajek...

Napisane przez pocokomunazwa

A ja tak samych jajek nie jadam prawie w ogole;p


chodzi za mną coś słodkiego... co polecacie żeby zrobić sobie tak w 10 minut? Bo pieczenie ciasta to zbyt dużo roboty... Na słodką owsiankę tez nie mam ochoty...

polecam ciasto czekoladowe mikrofalowe

1 jajko
2 lyzki jogurtu nat.
3 lyzki otrebow
1 lyzka kakao
szczypta proszku do pieczenia
aromat, cynamon
ja dodaje jeszcze 2 lyzki coli, zeby bylo puszyste

do mikro na 4 min
i pozniej polewam jogurtem i cynamonem

[pocokomunazwa]

Napisane przez roux666

polecam ciasto czekoladowe mikrofalowe

1 jajko
2 lyzki jogurtu nat.
3 lyzki otrebow
1 lyzka kakao
szczypta proszku do pieczenia
aromat, cynamon
ja dodaje jeszcze 2 lyzki coli, zeby bylo puszyste

do mikro na 4 min
i pozniej polewam jogurtem i cynamonem

dzieki
tylko limit otrebow wyczerpany a i jogurtu w domu nie ma... mam ochotę na czekoladę, ale jak dziś zrobię to dopiero jutro bedzie jadalna

[roux666]

Napisane przez pocokomunazwa

dzieki
tylko limit otrebow wyczerpany a i jogurtu w domu nie ma... mam ochotę na czekoladę, ale jak dziś zrobię to dopiero jutro bedzie jadalna

hmm to moze zrob sobie kremik czekoladowy?
mleko w proszku, mleko normalne, kakao, slodzik, aromat...masz?

ja to czasem zjadam na szybko w chwilach kryzysu

[niuniasss]

tzw nutelka tez polecam w chwilach kryzysu calkowicie zastepuje czekolade i mozna sie tym konkretnie zapchac.. ja nawet celowo nie kupuje mleka w proszku bo gdybym je miala to codzinnie bym sie slodkosciami opychala hehe

[Legionistka23]

Napisane przez niuniasss

tzw nutelka tez polecam w chwilach kryzysu calkowicie zastepuje czekolade i mozna sie tym konkretnie zapchac.. ja nawet celowo nie kupuje mleka w proszku bo gdybym je miala to codzinnie bym sie slodkosciami opychala hehe

a ja wlasnie dzis kupilam melko w proszku i jutro robie nutelle

[niuniasss]

ja juz kilka razy trzymalam w rekach ale odlozylam bo by bylo po sukcesach z waga hehe na slodko to tylko owsianke jem i nic poza tym.. musze sprobowa waszego czekoladowego ciach a otreby sie mieli do niego czy nie trzeba??

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:13 ----------

a i na jaka tepperature do mikrofali max??

---------- Dopisano o 22:17 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------

roux666 tez ruda jak ja dopiero teraz zauważylam:P

[Legionistka23]

szkoda ze nie mam mikrofali

[niuniasss]

to w piekarniku sproboj moze wyjdzie a jak u Ciebie spadki??bo my chyba startujemu z podobna waga.. chyba ze mi sie cos pomieszalo..

[Legionistka23]

o 4 kg wazylam wiecej od Ciebie u mnie po I fazie -3.3 kg a dzis mam pierwszy dzien PW i sie nie wazylam zrobie to dopierow srode tak kontrolnie ale przed okresem jestem i czuje sie taka napompowana... :/ a Ty drugi raz podchodizsz do diety?

dobranoc kochane oby jutrzejszy dzien byl owocny w spadki

[karmeelek]

Witajcie wieczorową porą Ja tylko na chwilunię wpadłam i zaraz kładę się spać.
Szkoda, że ten czat ostatnio jakiś taki monotonny.... Ciągle to samo Co do jajek to ja jakoś się ograniczyłam ostatnio - może 7-10 tygodniowo jem.
d666666 te słodkie niebieskie oczęta to tak na Ciebie błagalnie patrzą i się zastanawiają, kiedy na kawę wpaść mogą
No nic kochane - mykam. Słodkich snów!

[roux666]

Napisane przez niuniasss

ja juz kilka razy trzymalam w rekach ale odlozylam bo by bylo po sukcesach z waga hehe na slodko to tylko owsianke jem i nic poza tym.. musze sprobowa waszego czekoladowego ciach a otreby sie mieli do niego czy nie trzeba??

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:13 ----------

a i na jaka tepperature do mikrofali max??

---------- Dopisano o 22:17 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------

roux666 tez ruda jak ja dopiero teraz zauważylam:P

heh nie tylko kolor wlosow nas laczy..
moje miasto rodzinne jest niedaleko Twojego i ...podobny bardzo start na dukanie mamy i ..osiagniecia tylko ja zaczelam wczesniej, ale patrze jak Ci idzie, i mnie tak samo szlo....

[niuniasss]

Napisane przez roux666

heh nie tylko kolor wlosow nas laczy..
moje miasto rodzinne jest niedaleko Twojego i ...podobny bardzo start na dukanie mamy i ..osiagniecia tylko ja zaczelam wczesniej, ale patrze jak Ci idzie, i mnie tak samo szlo....

ooo a to miło kogos ze swoich stron spotkac..mo mi 4 kg wydaje sie spory tym bardziej ze wody duzo w sobie nie mialam, w sumie wczesniej sie troche do diety przygotowywalam.. a skad jestes?? Rzeszów?? Dębica??

[roux666]

Napisane przez niuniasss

ooo a to miło kogos ze swoich stron spotkac..mo mi 4 kg wydaje sie spory tym bardziej ze wody duzo w sobie nie mialam, w sumie wczesniej sie troche do diety przygotowywalam.. a skad jestes?? Rzeszów?? Dębica??

Rzeszow

[Ombligo]

Cześć dziewczyny, można się podłączyć do wątku? Też Dukam od jakiegoś czasu, niedawno niestety musiałam mieć przerwę (siła wyższa), a teraz znowu Dukam, a widzę, że przy forum większa mobilizacja jest, a i przepisy widzę fajne się trafiają

[niuniasss]

Napisane przez Legionistka23

o 4 kg wazylam wiecej od Ciebie u mnie po I fazie -3.3 kg a dzis mam pierwszy dzien PW i sie nie wazylam zrobie to dopierow srode tak kontrolnie ale przed okresem jestem i czuje sie taka napompowana... :/ a Ty drugi raz podchodizsz do diety?

dobranoc kochane oby jutrzejszy dzien byl owocny w spadki

no ja drugi raz bo po drugim dzidziusiu.. rok tem waga mi sie na 63 zatrzymala i nie wiedzialam dlaczego.. po dwuch tyg nic nie ruszylo,a potem nie mialam okresu i wyszedl na jaw powod moich brakow spadkow.. hehe teraz napewno bede brac tabletki anty oczywiscie jak mąż wroci

---------- Dopisano o 22:49 ---------- Poprzedni post napisano o 22:48 ----------

Napisane przez roux666

Rzeszow

wiedziałam to calkiem nie daleko.. fajnie sie tak spotkac na forum

---------- Dopisano o 22:50 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------

Napisane przez Ombligo

Cześć dziewczyny, można się podłączyć do wątku? Też Dukam od jakiegoś czasu, niedawno niestety musiałam mieć przerwę (siła wyższa), a teraz znowu Dukam, a widzę, że przy forum większa mobilizacja jest, a i przepisy widzę fajne się trafiają

zapraszamy do naszego grona dukajacych zycze duzzych spadkow

[ania230]

dobranoc

[niuniasss]

tez sie juz pozegnam.. dobranoc

[natuso]

Ja też już zmykam spać, do jutra

[ainuzi23]

Chlebek właśnie wyszedł z piekarnika wygląda świetnie ciekawe jaki w smaku będzie bo wygląda jak razowiec
Pasztet trafił na ruszt zobaczymy rano czy dobry
No i nutella mi została rano powiem jak moje smakołyki wyszły szykuje się śniadaniowa uczta
Miłych snów Dukaneczki

[Dunka]

Napisane przez d666666

Studencka biala i mleczna z wisniami leza i gapia sie na mnie- bo moj TZ nakupowal w slowackim sklepie roznych smakolykow- a te arachidove chrumky- z 50 paczek-fstrenciuh jeden, moj kochany

Niedobry TZ Wlasnie tez studentska na mnie patrzy i czeka

Nie moge sie jutrzejszego obiadu doczekac, bedzie pita

[karmeelek]

Dzień dobry Słoneczka!
U mnie dziś na wadze spadek 1kg - tyle wody mi się nagromadziło.... Póki co i tak jestem 600 na plusie - przez te moje grzechy i zawirowania mój organizm się buntuje ale za to wczoraj nie było żadnego grzeszku
Jutro idę robić wyniki - zobaczymy co tam się ze mną dzieje i czy jest jakaś poprawa czy nie. Wiem, że to śmiesznie zabrzmi ale mam nadzieję, że to tarczyca bo wszystkie obawy pasują a jak już wiadomo co jest to łatwiej to leczyć, bo mam już dość wypadających włosów, lodowatych dłoni i stóp, senności, rozkojarzenia i jeszcze innych takich
Dunka, d666666 ku przestrodze
Miłego dzionka kochane!

[Emilia 25]

Napisane przez karmeelek

Jutro idę robić wyniki - zobaczymy co tam się ze mną dzieje i czy jest jakaś poprawa czy nie. Wiem, że to śmiesznie zabrzmi ale mam nadzieję, że to tarczyca bo wszystkie obawy pasują a jak już wiadomo co jest to łatwiej to leczyć, bo mam już dość wypadających włosów, lodowatych dłoni i stóp, senności, rozkojarzenia i jeszcze innych takich
Dunka, d666666 ku przestrodze
Miłego dzionka kochane!

Mam nadzieję, że będzie w porządku.

A ja dzisiaj ani w górę ani w dół. Chyba przestanę się ważyć codziennie i zacznę tak jak to dawniej robiłam czyli intuicyjnie. Jak czuję, że spadło - to na wagę.

[Figarro]

Witajcie Kochane

lecę na zakupy, nic do jedzenia w domu nie mam (jak ja mogłam o tym nie pomyśleć wczoraj )

Miłego dnia

[Dunka]

Napisane przez karmeelek

Dzień dobry Słoneczka!
U mnie dziś na wadze spadek 1kg - tyle wody mi się nagromadziło.... Póki co i tak jestem 600 na plusie - przez te moje grzechy i zawirowania mój organizm się buntuje ale za to wczoraj nie było żadnego grzeszku
Jutro idę robić wyniki - zobaczymy co tam się ze mną dzieje i czy jest jakaś poprawa czy nie. Wiem, że to śmiesznie zabrzmi ale mam nadzieję, że to tarczyca bo wszystkie obawy pasują a jak już wiadomo co jest to łatwiej to leczyć, bo mam już dość wypadających włosów, lodowatych dłoni i stóp, senności, rozkojarzenia i jeszcze innych takich
Dunka, d666666 ku przestrodze
Miłego dzionka kochane!

Przyda sie, dzieki Dalej grzecznie leży i patrzy a ja jem owsianke
Przestraszylas mnie troche tymi badaniami bo tez mam problem z wypadajacymi wlosami, zimnymi dlonmi i sennoscia