Polecamy:

olina_ · 2014-03-31, 17:57

MelB arms i MelB brzuch

megie · 2014-03-31, 22:31

220 przysiadów
a6w
trening pośladków

Butterfly07 · 2014-03-31, 23:19

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 3
+ 350 skoków na skakance

olina_ · 2014-04-01, 16:34

1h: rozgrzewka, boczki, hip hop abs 9+6 min, MelB full body2, rozciągnie

+ 20 min hulahop

Seducer · 2014-04-01, 18:19

Szału nie ma, ale jednak zawsze coś

Fitness Blender:
- 5 minut rozgrzewka
- 36 minut pilates&cardio
- 8 minut abs

- 50 minut hula hop

Butterfly07 · 2014-04-01, 20:06

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 3
400 skoków na skakance
The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Chill

**Mn1s1ek** · 2014-04-01, 20:48

CHodakowska skalpel a potem 30 min marszobiegu.

kasiarzynaa · 2014-04-02, 16:07

Mel b ramiona
Tiffany boczki
Mel b abs
Finappy wewnetrzna strona ud
Mel b posladki
Rozciaganie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

noimasz · 2014-04-02, 17:55

godzina na siłowni: nogi, brzuch
godzina TBC
10 min stepper

Seducer · 2014-04-02, 18:39

- 45 minut tabata fitness blender (w tym rozgrzewka i rozciąganie)
- 10 minut brzuch Mel B
- 25 minut hula hop (może dojdzie jeszcze

)

ouu · 2014-04-03, 09:41

10 minut bieg w miejscu
pompujemy pośladki 3
tabata
plank

Butterfly07 · 2014-04-03, 15:10

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 3
+ 500 skoków na skakance

Seducer · 2014-04-03, 17:14

- 36 minut cardio workout at home Fitness Blender
- 10 minut brzuch Mel B
- 30 minut hula hop
- 3h chodzenia

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

olina_ · 2014-04-03, 17:58

40 min z Tiffany: rozgrzewka, boczki, butt and arm, mountain climber, stretch

**Mn1s1ek** · 2014-04-03, 18:31

1,5 godz. jogi a potem biegiem do domu

noimasz · 2014-04-03, 19:02

godzina na siłowni
25min stepper
godzina jogi

megie · 2014-04-03, 19:27

3 km bieganie
a6w
trening pośladków

cytrynka122 · 2014-04-03, 21:23

Dziś ABT

olina_ · 2014-04-04, 15:25

1h10min:
hip hop abs: Fat Burning Cardio, last minute abs
Tiffany: butt and arm, mountain climber
MelB: abs, rozciąganie

+ 40 min hulahop

**Mn1s1ek** · 2014-04-04, 20:35

Kiler Chodakowskiej.

Butterfly07 · 2014-04-04, 22:20

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 3
+ 500 skoków na skakance

megie · 2014-04-04, 22:22

240 przysiadów ( jutro kończę wyzwanie

)
a6w
trening pośladków

V88 · 2014-04-05, 15:12

30 day shred lvl 3 day 4
Mel B pośladki
bieganie - 2 km

Seducer · 2014-04-05, 16:37

Słabo, ale ograniczam się do brzucha póki co:
- 10 minut abs Fitness Blender
- 8 minut abs FB
- 10 minut brzuch Mel B
- 30 minut hula hop

**Mn1s1ek** · 2014-04-05, 17:10

Jillian Michaels ABS Workout - cięższe niż skalpel Chodakowskiej ale poszło

noimasz · 2014-04-05, 19:40

godzina spinn power
godzina na siłowni
20 min stepper

Butterfly07 · 2014-04-05, 21:35

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 4
Tiffany Rothe - 10 min Booty Shaking Waist Workout

kasiarzynaa · 2014-04-05, 22:35

boczki tiffany
ramiona mel b
ćwiczenia na wewnętrzną strone ud finappy
8min Abs
ćwiczenia rozluźniające i rozciągające mel b

megie · 2014-04-05, 23:16

250 przysiadów
a6w

**Mn1s1ek** · 2014-04-06, 09:08

Nie ma jak interwały w niedzielny poranek - orbitrek 25 min

2014-03-31, 17:57	#721
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V MelB arms i MelB brzuch

2014-03-31, 22:31	#722
megie Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 830	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 220 przysiadów a6w trening pośladków __________________ K.

2014-03-31, 23:19	#723
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 3 + 350 skoków na skakance __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-04-01, 16:34	#724
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h: rozgrzewka, boczki, hip hop abs 9+6 min, MelB full body2, rozciągnie + 20 min hulahop Edytowane przez olina_ Czas edycji: 2014-04-01 o 18:43

2014-04-01, 18:19	#725
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Szału nie ma, ale jednak zawsze coś Fitness Blender: - 5 minut rozgrzewka - 36 minut pilates&cardio - 8 minut abs - 50 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-04-01, 20:06	#726
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 3 400 skoków na skakance The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry - Chill __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-04-01, 20:48	#727
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V CHodakowska skalpel a potem 30 min marszobiegu.

2014-04-02, 16:07	#728
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel b ramiona Tiffany boczki Mel b abs Finappy wewnetrzna strona ud Mel b posladki Rozciaganie Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ http://instagram.com/kkasiarzyna Butomaniaczka

2014-04-02, 17:55	#729
noimasz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 7 838	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V godzina na siłowni: nogi, brzuch godzina TBC 10 min stepper __________________ I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.

2014-04-02, 18:39	#730
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - 45 minut tabata fitness blender (w tym rozgrzewka i rozciąganie) - 10 minut brzuch Mel B - 25 minut hula hop (może dojdzie jeszcze ) __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-04-03, 09:41	#731
ouu Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 2 272	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 10 minut bieg w miejscu pompujemy pośladki 3 tabata plank __________________ you are a good reason to be happy fashionclassystyle.tumblr .com

2014-04-03, 15:10	#732
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 3 + 500 skoków na skakance __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-04-03, 17:14	#733
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - 36 minut cardio workout at home Fitness Blender - 10 minut brzuch Mel B - 30 minut hula hop - 3h chodzenia Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-04-03, 17:58	#734
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 40 min z Tiffany: rozgrzewka, boczki, butt and arm, mountain climber, stretch

2014-04-03, 18:31	#735
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1,5 godz. jogi a potem biegiem do domu

2014-04-03, 19:02	#736
noimasz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 7 838	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V godzina na siłowni 25min stepper godzina jogi __________________ I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.

2014-04-03, 19:27	#737
megie Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 830	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 3 km bieganie a6w trening pośladków __________________ K.

2014-04-03, 21:23	#738
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś ABT

2014-04-04, 15:25	#739
olina_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h10min: hip hop abs: Fat Burning Cardio, last minute abs Tiffany: butt and arm, mountain climber MelB: abs, rozciąganie + 40 min hulahop Edytowane przez olina_ Czas edycji: 2014-04-04 o 17:07

2014-04-04, 20:35	#740
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Kiler Chodakowskiej.

2014-04-04, 22:20	#741
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 3 + 500 skoków na skakance __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-04-04, 22:22	#742
megie Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 830	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 240 przysiadów ( jutro kończę wyzwanie ) a6w trening pośladków __________________ K.

2014-04-05, 15:12	#743
V88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: M. Wiadomości: 678	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 day shred lvl 3 day 4 Mel B pośladki bieganie - 2 km __________________ Walczę 64-63-.....-58,1 - ... -53

2014-04-05, 16:37	#744
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Słabo, ale ograniczam się do brzucha póki co: - 10 minut abs Fitness Blender - 8 minut abs FB - 10 minut brzuch Mel B - 30 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2014-04-05, 17:10	#745
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels ABS Workout - cięższe niż skalpel Chodakowskiej ale poszło

2014-04-05, 19:40	#746
noimasz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 7 838	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V godzina spinn power godzina na siłowni 20 min stepper __________________ I don't stop when I'm tired, I stop when I'm DONE.

2014-04-05, 21:35	#747
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 4 Tiffany Rothe - 10 min Booty Shaking Waist Workout __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2014-04-05, 22:35	#748
kasiarzynaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 852	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V boczki tiffany ramiona mel b ćwiczenia na wewnętrzną strone ud finappy 8min Abs ćwiczenia rozluźniające i rozciągające mel b __________________ http://instagram.com/kkasiarzyna Butomaniaczka

2014-04-05, 23:16	#749
megie Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 830	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 250 przysiadów a6w __________________ K.

2014-04-06, 09:08	#750
Mn1s1ek BAN stały Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 2 065	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Nie ma jak interwały w niedzielny poranek - orbitrek 25 min

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)