"Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!

[mooonik]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

A ja byłam na zakupach i kupiłam metr krawiecki

Dziewczyny i mam pytanie co to mam sobie mierzyć? i ewentualnie na jakich wysokościach np. udo

a jednak

ja mierzę to co Psotka plus szyję, ramię i w kostce


zaszalałam dziś - po Jilian zrobiłam jeszcze fitappy na ramiona, abs z melb, a popołudniu 10km na rowerze. Pogięło mnie haha

[Psotka87]

Mooonik ja też zdycham przy tej pogodzie, chociaż dziś w końcu żałowałam, że nie poszłam biegać (ja tak zawsze, nie dogodzisz). Ale w poniedziałek wywlekę wiatrak i będę ćwiczyć przy wiatraku

[mooonik]

O! wiatrak też muszę przytachać z garażu, tylko najpierw go odnaleźć w tej graciarni

są u Was już truskawki? dziś widziałam w sklepie ale takie malutkie po 10zł/kg. Kiepsko :/

[Psotka87]

U mnie są, 8zł/kg, w przyszłym tygodniu już na bank będę kupować.

[mooonik]

też liczę, że w przyszłym tygodniu już będą w dobrej cenie i ładne
a jak się skończą sklepowe to zaczną się u mamuśki na działce

[1992MaDziuLeK]

Psotka, zmierzyłam się i faktycznie mam niewiele mniej bo 89 cm w biuście 94 cm w biodrach i 73 cm na wysokości pępka (czytaj: pełny brzuch )

O truskawkach rozmawiacie hmm byłam dzisiaj na zakupach, ale nawet na cene nie patrzyłam bo były okropne - już przebrane i brzydkie

[Psotka87]

73 :O :O :O Dałabym się pokroić za takie wymiary! Ja mam w talii ok. 75, ale na wysokości pępka 90 Teraz już wiesz, czemu uparcie narzekam i chcę się dalej odchudzać W biodrach mam 105 i to akurat mnie satysfakcjonuje. Tylko ten brzuch!!

[1992MaDziuLeK]

Psotka, ale Ty jesteś wysoka nie to co ja - kurdupel w udzie będe miała z 60 cm, a nie wspominając o łydce... 40 cm jak nic

Ty masz problem z brzuchem a ja z nogami...

[Psotka87]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Psotka, ale Ty jesteś wysoka nie to co ja - kurdupel w udzie będe miała z 60 cm, a nie wspominając o łydce... 40 cm jak nic

Ty masz problem z brzuchem a ja z nogami...

Hahaha, dokładnie tyle mam Udo - 60 (było 69), łydka - 40 (było 45), kolano ze 37
Ja też zawsze miałam problem z nogami, brzuch miałam piękny i płaski nawet jak nie byłam zbyt szczupła, całą górę miałam szczupłą (to zostało: szyja, ramiona, talia - moje ulubione części), teraz się zmieniło po ciążach i brzuch nic a nic nie chce się poprawić od bardzo dawna

[mooonik]

ale Wyście chude
jak ja bym chciała mieć w biuście tyle co Wy.
Wy macie problem z nogami, a ja z cyckami, oddałabym wszystko, żeby były małe. Jakbym miała kasę to bym sobie zrobiła operację heh

w udzie mam teraz 60(zaczynałam od 64) w łydce 39( było 43)

[Psotka87]

Wow, za to jak Ci z łydki spada łydki to moja zmora (od zawsze, a nie jak brzuch dopiero po ciążach). Jak od początku odchudzania z pasie spadło mi 22cm, w biodrach 16, w udzie 9, to w łydce tylko 6 (teraz sprawdziłam, na początku było 46). No ale cóż zrobić, każdy ma inny kłopot.

[mooonik]

jak pamiętam to łydki miałam zawsze fajne więc może jak schudnę to znowu takie będą
ja w ogóle mam górę dużo większą jak dół. U mnie w rodzinie wszystkie jesteśmy takie babki z cycem więc sie nie łudzę nawet, że kiedyś będę mieć małe

[1992MaDziuLeK]

Cześć dziewczyny!
Moja waga na dzisiaj to 66,4 kg nie wiem co jest nie tak zgrubłam całe 1,1 kg
załamałam się... kryzys
co do łytki to mi ani 1 cm nie spadł odkąd się odchudzam... tak więc gratuluje...

[Psotka87]

A może też za mało jesz? Policz kcal dziś i jutro. Na pewno masz więcej niż 1000, ale Ty bardzo dużo ćwiczysz, więc 1500 to też zdecydowanie za mało.
Ja zaraz lecę na wagę, ale czuję się co najmniej na 77 :P

---------- Dopisano o 07:36 ---------- Poprzedni post napisano o 06:40 ----------

Dobra, u mnie w sumie nie jest źle, 76,5, czyli nadal kilogram na plusie, ale na szczęście ten sam kilogram co tydzień temu
Beka, bo w tym tygodniu tylko raz tabatę zrobiłam plus pompki, jadłam więcej, a waga w granicach tolerancji. No i % tłuszczu minimalnie spadł, teraz mam równo 26, czyli już prawie norma

[pijana_wiatrem]

Mialam problem z internetem, ale juz Was nadrabiam.

Dzis sobota, wiec zdaje relacje. Mam 72 kg czyli 2 wiecej niz tydzien temu. Ale zrzucam to na okres i kumulacje wody i przedokresowe zachciewajki odrobine (dopiero wczoraj zjadlam miske frytek, wiec raczej 2 kilo nie od tego)

Ale i tak jestem na siebie strasznie zla

[szkrabus30]

zaraz wyjezadzam do rodzicow
waga zalamka 78,4
milgo dnia

[1992MaDziuLeK]

Czuje, że to woda... przy upałach mam tendencje do jej gromadzenia się w moim organizmie...

[Kuroiyuuki]

U mnie truskawki po 12zł/kg chodzą

Dziś po 12 śmigam ćwiczyć z mel b !

jak dorwę jakąś miarkę, mam tylko taką "blaszaną" xD to zmierze się, ale moje łydki są ogrmne, ręce grube -_- ogólnie to mi się od razu wszędzie odkłada, boczki to masakra..

a waga bez zmian..jak na razie odmówiłam zimnego piwka i czekolade

[mooonik]

Hej
u mnie 89,6 czyli -200gr dobre i to zważając na upał i @ co się tyle co skończył to jest dobrze.

Madzia wczoraj myślałam o Tobie jeszcze i w sumie wykminiłam to co Psotka. Może faktycznie jesz za mało? Dużo ćwiczysz, biegasz, robisz te zestawy z Insanity, na to trzeba energii.
Weź jakiś kalkulator z sieci, podlicz z kilku dni ile zjadasz, oblicz zapotrzebowanie. Może coś się wyjaśni. Bo woda wodą, ja też puchnę przy takim upale, ale mówisz, że to już od jakiegoś czasu się tak dzieje

To co podałyście wpisałam do tabelki i widzę, że są spadki Wkleję później jak dostanę jeszcze od Szaaki wagę.

Kuroiyuuki powodzenia swoją drogą trudniejszego nicka się nie dało wybrać chciałam jakoś skrócić, no ale nie będę pisać do Ciebie 'kuro'

Pijana_wiatrem spokojnie dopiero się ogarniasz po maturach

Szkrabus jakbyś jeszcze podała wagę docelową

Psotka tylko się cieszyć, że mimo słabszego tygodnia waga i tak troszkę spadła


a na obiad dziś młode ziemniaki ze zsiadłym mlekiem

[Psotka87]

Hmmm, nawet nie wiedziałam, że spadła :P dla mnie to i tak nadwtżka, bo już jakiś czas miałam 75,6.

Właśnie, Kuro..., jak mamy na Ciebie mówić? Podaj jakiś skrót :P

[Kuroiyuuki]

Jak taaa Mel B śmiga xD spociłam się, że hoho xD

dziś zaliczyłam:

Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening pośladków
Mel B trening brzucha
+ 10 min na orbiterku (brakowało mi zadyszki, bo zawsze ćwiczyłam na skakance/rowerku/orbiterku itp), a mel b wyciska ze mnie pot i mięśnie mnie bolą

jeejjj teraz u mnie rozpadało się i burza szaleje...plus, że ochłodziło się

Nick spodobał mi się, jak siedziałam na stronach poświęconych Japonii to już wole być juki xDkura mi się źle kojarzy xD

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez Kuroiyuuki

Jak taaa Mel B śmiga xD spociłam się, że hoho xD

dziś zaliczyłam:

Mel B Rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening pośladków
Mel B trening brzucha
+ 10 min na orbiterku (brakowało mi zadyszki, bo zawsze ćwiczyłam na skakance/rowerku/orbiterku itp), a mel b wyciska ze mnie pot i mięśnie mnie bolą

jeejjj teraz u mnie rozpadało się i burza szaleje...plus, że ochłodziło się

Nick spodobał mi się, jak siedziałam na stronach poświęconych Japonii to już wole być juki xDkura mi się źle kojarzy xD

za ćwiczenia!!! Pierwszy krok za Tobą, więc teraz będzie tylko lepiej
No no juki całkiem fajnie ja nawet nie potrafiłam przepisać Twojego nicka bez kilkukrotnego spoglądania na niego i literowania sobie pod nosem hehe

[mooonik]

ok, niech będzie Juki
brawo za trening


ja robiłam w odwrotnej kolejności, czyli najpierw siłowe później cardio, a kierowałam się info z tego postu w wątku o MelB KLIK


u mnie jilian, później ramiona z fitappy (kurcze irytuje mnie głos tej dziewczyny, ale ćwiczenia fajne ) i po burzy rowerek rodzinnie, ale niedużo bo pogoda niepewna i w drodze powrotnej złapał nas deszcz.

[1992MaDziuLeK]

Ja to się podłamałam... straciłam motywację niestety

ale gratujuję Wam z całego serducha

[Psotka87]

Ty się Madziulek nie łam, tylko po pierwsze - trochę wyluzuj Wiem, że to ciężko, ale nakręcanie się tylko utrudnia odchudzanie. Po drugie - zrób jak mówiłyśmy, policz parę dni kcal, to będziesz miała jakąś bazę do dalszej pracy. Spróbuj coś zmienić - może mniej ćwiczeń? Albo bieganie, albo ćwiczenia w domu. Może organizm się zwyczajnie broni. Poeksperymentuj Schudłaś bardzo dużo i bardzo szybko, nic dziwnego, że teraz jest trudno.
Ja chudłam dużo wolniej, a i tak teraz idzie jak po grudzie - tę wagę co mam teraz (76,5) osiągnęłam 12.04, czyli 1,5 miesiąca temu... Pod koniec zeszłego roku miałam 3 miesiące przestoju... Ruszy! Nie spinaj się, jedz zdrowo i ćwicz, ale bardziej na luzie - nie katuj się dietą ani treningiem, poczekaj dwa, trzy tygodnie - będzie dobrze. I policz te kcal! To nudne i pracochłonne, ale bardzo pomaga w trzymaniu diety.

[Duzo mnie]

Dziewczyny,

Chciałabym dołączyć do grona wspierających się w odchudzaniu. Mam wzrost 170 cm i ważę 94 kg. Wiem, wiem okropnie. Ale przebudziłam się z tego letargu i chcę coś zrobić dla siebie. Rzuciłam dzisiaj słodycze. Zamierzam regularnie ćwiczyć.
Trzymam kciuki za nas wszystkie.

---------- Dopisano o 01:08 ---------- Poprzedni post napisano o 01:06 ----------

Muszę jeszcze dodać, że chciałabym osiągnąć wagę 70kg.
A więc do dzieła.

[Kuroiyuuki]

1992MaDziuLeK zbieram już siły na jutro/dziś Tylko się nie poddawaj! tak jak dziewczyny piszą, policz kalorię, może coś zmień w diecie/ćwiczeniach !

mooonik ooo link się przyda !

Witaj Duzo mnie


Wgl czy któraś z Was ćwiczyła HIT? bo mnie kusi, niby dobry na spalanie tłuszczyku

[Psotka87]

Juki, ja ciągle ćwiczę hiity Madziulek robiła razem ze mną, bo Fitness Blender ma tego dużo mój ulubiony typ: szybko i intensywnie.

[1992MaDziuLeK]

Hej

Na początku witam nową osóbkę w naszym wątku

Co do mnie - to poszłam za Waszymi radami i liczę kcal i to co jem... Trochę mi z tym schodzi, ale daję radę zobaczę co z tego wyjdzie
Macie też rację, że muszę zluzować i zmienić wsoje nastawienie.
No i Wam, Koleżanki gratuluję spadków nawet tych minimalnych

Dzisiaj mam dzień luzu od ćwiczeń. Zaraz jedziemy w odwiedziny do babci, bo nas zaprosiła... ale się wynudzę a ile jedzonka będzie wkoło... a co tam ja przed wyjściem zjem obiad
Miłego dnia!

[Kuroiyuuki]

Psotka87 i jak oceniasz takie ćwiczenie? lepiej działają niż taka mel b?

Ogólnie to dziś czuje wszystkie mięśnie xD masaakra, a za pół godzinki mykam na kolejna turę

1992MaDziuLeK a ja żałuje, że już żadnej babci nie mam, jak byłam młodsza to całymi dniami u babci siedziałam i wspominam to jak najlepiej

Miłej niedzieli