Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[Ankafanka]

A ja dzisiaj sklończyłam 4 tydzień z Ewą Zrobiłam:
10x Secret
6xTurbo Wyzwanie
1 Turbo Spalanie
1 Killer
1 Skalpel
2X Detocell
1 Total Look
1 Perfect Body-z Shape-trening Ewy z hantlami
1 Pilates z Kristin McGee

Widzę,że schudłam!!! Ale też mój chłopak mówi,że dużo mi w boczkach zeszło, nogach, pupie Ramiona się powoli zarysowują
WARTO!!!!

[sabinkasob]

Witam, ja od tygodnia ćwiczę skalpel , do tego ćwiczenie na mięśnie brzucha, które ostatnio pojawiło się na instagramie E.Ch.
Dodatkowo znalezione w internecie wyzwanie miesięczne z przysiadami.
Zrezygnowałam z cukru, staram się lepiej odżywiać.
Moja waga ostatnio pobiła wszelkie rekordy :/

[AndziaHa]

Napisane przez sabinkasob

Witam, ja od tygodnia ćwiczę skalpel , do tego ćwiczenie na mięśnie brzucha, które ostatnio pojawiło się na instagramie E.Ch.
Dodatkowo znalezione w internecie wyzwanie miesięczne z przysiadami.
Zrezygnowałam z cukru, staram się lepiej odżywiać.
Moja waga ostatnio pobiła wszelkie rekordy :/

Jesteśmy z Tobą ;D

za mną Turbo wyzwanie, planki już nie są dla mnie takie zabójcze jak kiedyś i wytrwałam do końca!

[Mya_93]

Napisane przez Ankafanka

A ja dzisiaj sklończyłam 4 tydzień z Ewą Zrobiłam:
10x Secret
6xTurbo Wyzwanie
1 Turbo Spalanie
1 Killer
1 Skalpel
2X Detocell
1 Total Look
1 Perfect Body-z Shape-trening Ewy z hantlami
1 Pilates z Kristin McGee

Widzę,że schudłam!!! Ale też mój chłopak mówi,że dużo mi w boczkach zeszło, nogach, pupie Ramiona się powoli zarysowują
WARTO!!!!

Brawo! Masz porównanie w cm ? ;>

Ja jutro wracam dalej do treningów, 3 dni odpoczynku wystarczy!

[sabinkasob]

Wczoraj mimo wielkiego lenia skalpel zrobiony dziś zaczynam drugi tydzień walki o lepsze samopoczucie i lepszy wygląd chyba jeszcze nigdy nie byłam tak zdeterminowana i pewna że mi się uda

Zastanawia mnie tylko jedna rzecz. Czy Wy po ćwiczeniach też jesteście takie głodne ?? Co jecie po ćwiczeniach i jaki jest odstęp czasu ??

[AndziaHa]

Napisane przez sabinkasob

Wczoraj mimo wielkiego lenia skalpel zrobiony dziś zaczynam drugi tydzień walki o lepsze samopoczucie i lepszy wygląd chyba jeszcze nigdy nie byłam tak zdeterminowana i pewna że mi się uda

Zastanawia mnie tylko jedna rzecz. Czy Wy po ćwiczeniach też jesteście takie głodne ?? Co jecie po ćwiczeniach i jaki jest odstęp czasu ??

Z determinacją mam to samo, nigdy jeszcze nie miałam takiego samozaparcia ;D zaczynam właśnie 3 tydzień, z połową Secretu bo coś słaba dziś byłam a poza tym nie znoszę ćwiczyć rano, ale muszę bo mam drugą zmianę

Co do głodu to tak, jestem mega głodna zależy od pory dnia, w której ćwiczę, co zjem po treningu i staram się troszkę odczekać aż się uspokoję :P

[gaaabcia26]

hej, czy można? ćwiczę z Chodakowską od prawie 1,5 roku + czasami Mel B i Fitness Blender z dietą schudłam już około 15 kg

[Mya_93]

Napisane przez gaaabcia26

hej, czy można? ćwiczę z Chodakowską od prawie 1,5 roku + czasami Mel B i Fitness Blender z dietą schudłam już około 15 kg

Jasne, że można. Gratuluje wyniku! A jak Ci idzie teraz?

Ja melduje wykonanie:

*Połowy "Szok treningu" E. Chodakowskiej (nie miałam siły na powtórkę..),
*Areobic-8 minute ABS ( 8 min, a brzuch wypalony ),
*Brazylijskie pośladki E.Chodakowska cz.2 - 6 min,
*Wyzwanie na wewnętrzne partie ud z E.Chodakowską (uwielbiam ten zestaw ćwiczeń).

Spociłam się, zmęczyłam, ale jestem szczęśliwa.

[gaaabcia26]

Mya dzięki teraz staram sie utrzymać w weekend przyznaje sie ze nie ćwiczyłam ale dzis planuje jakiś fajny trening

[sabinkasob]

Napisane przez Mya_93

Jasne, że można. Gratuluje wyniku! A jak Ci idzie teraz?

Ja melduje wykonanie:

*Połowy "Szok treningu" E. Chodakowskiej (nie miałam siły na powtórkę..),
*Areobic-8 minute ABS ( 8 min, a brzuch wypalony ),
*Brazylijskie pośladki E.Chodakowska cz.2 - 6 min,
*Wyzwanie na wewnętrzne partie ud z E.Chodakowską (uwielbiam ten zestaw ćwiczeń).

Spociłam się, zmęczyłam, ale jestem szczęśliwa.

wow 15 kg moim celem jest 10 ale będę dumna z każdego zrzuconego kilograma i centymetra . Gratuluję pięknego wyniku

[Mya_93]

Napisane przez gaaabcia26

Mya dzięki teraz staram sie utrzymać w weekend przyznaje sie ze nie ćwiczyłam ale dzis planuje jakiś fajny trening

Ja też w weekend nie ćwiczyłam, bo ogólnie założyłam, że weekendy będą raczej wolne, bo a to praca, a to szkoła. Z resztą zdarza mi się czasem w weekend zgrzeszyć z czymś niezdrowym.

No to do dzieła, daj sobie wycisk Gabcia!

[gaaabcia26]

Mya dam zaraz zaczynaam dzieku

[sabinkasob]

Skalpel zrobiony nigdy bym nie pomyślała że po wysiłku fizycznym będzie mnie rozpierać energia, bardzo lubię to uczucie

[gaaabcia26]

Ja po killerze też dużo energii

[Mya_93]

Napisane przez gaaabcia26

Mya dam zaraz zaczynaam dzieku

I co dziś zrobiłaś? ;>

---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ----------

Napisane przez gaaabcia26

Ja po killerze też dużo energii

Aaaa niedoczytałam, gratulację! Dawno killera nie robiłam, spróbuję może niedługo i zobaczę czy wytrzymam, bo zawsze miałam problem.

---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

Napisane przez sabinkasob

Skalpel zrobiony nigdy bym nie pomyślała że po wysiłku fizycznym będzie mnie rozpierać energia, bardzo lubię to uczucie

Prawdaaaa, coś wspaniałego!

[gaaabcia26]

Ja zawsze robie killera + 20-30 min jakiś ćwiczeń na nogi, ramiona, pupe. A killera to tak 5x tyg sie staram

[89nina]

Hej można się przyłączyć?
Dzisiaj dopiero 2 dzień skalpel- było ciężko, ale myślę że czytając Wasze wyniki znajdę motywację. Zamierzam ostro wziąść się za siebie.
Ćwiczenia z Ewką a do tego od jutra wracam do biegania.

[Mya_93]

Napisane przez 89nina

Hej można się przyłączyć?
Dzisiaj dopiero 2 dzień skalpel- było ciężko, ale myślę że czytając Wasze wyniki znajdę motywację. Zamierzam ostro wziąść się za siebie.
Ćwiczenia z Ewką a do tego od jutra wracam do biegania.

Cześć, jasne!

Początki zawsze są trudne, a potem się daje z siebie więcej i więcej.. i ciało lepsze.

[gaaabcia26]

Napisane przez 89nina

Hej można się przyłączyć?
Dzisiaj dopiero 2 dzień skalpel- było ciężko, ale myślę że czytając Wasze wyniki znajdę motywację. Zamierzam ostro wziąść się za siebie.
Ćwiczenia z Ewką a do tego od jutra wracam do biegania.

Hej! Trzymam kciuki za motywacje jak zobaczysz jak zmienia sie fajnie ciało to i więcej motywacji

[AndziaHa]

Hej dziewczyny ja się pochorowałam i nie mam siły ćwiczyć bo do pracy muszę iść, mimo 38 stopni ;/ a tak chciałam dziś poćwiczyć ;(

[gaaabcia26]

Andzia jeszcze zdążysz zdrówko ważniejsze!

[BlueDecoria]

Dziś turbo i padam na twarz

[sabinkasob]

Skalpel zrobiony jutro niestety odpuszczam- czeka mnie wycieczka do babć z moim synkiem, a że akurat mogę ćwiczyć tylko w tych godzinach to robię dzień odpoczynku .

[gaaabcia26]

Ja po killerze zadowolona

[Blameworthy]

ile razy w tygodniu ćwiczycie secret?

[Mya_93]

Napisane przez Blameworthy

ile razy w tygodniu ćwiczycie secret?

Ja sporadycznie, jak nie mam siły na nic innego.

[gaaabcia26]

Ja killee znowu zaliczony

[gosiek1500]

Hej Dziewczyny,
chyba się do Was przyłączę, może wtedy nie zaprzestanę ćwiczeń i wytrwam
Ćwiczę od początku miesiąca (kilka dni opuściłam) i przeważnie to 5 x 6-minutówki, czyli po pół godzinki ćwiczeń. Kilka razy zrobiłam też skalpel. Mam nadzieję, że niedługo nabiorę formy i szarpnę się na killera .
Aha ćwiczyłam już z Ewką 2 lata temu przez 2 m-ce i całkiem fajnie zaczynałam wyglądać i przestało mi się chcieć :-(, mam nadzieję, że tym razem wytrzymam dłużej...
pozdrawiam

[gaaabcia26]

Gosiek dasz rade najlepiej motywują widoczne efekty. Trzymam kciuki

---------- Dopisano o 06:50 ---------- Poprzedni post napisano o 06:49 ----------

Miłego treningowego dnia

[89nina]

A ja wczoraj zrobiłam skalpel i zmotywowałam się pójść biegać.
Dzisiaj chyba sobie zrobię dzień przerwy bo idę na 2 do pracy a z rana nie lubię ćwiczyć.
Myślę nad innymi ćwiczeniami oprócz skalpela? Co polecacie?
Widziałam na yt skalpel 2 chyba spróbuję. Próbowałam też kiedyś zrobić killera ale to jeszcze zdecydowanie za wysokie progi jak dla mnie.