Polecamy:

shockwaves · 2009-01-21, 16:59

Jak się je dobrze doprawi to są smaczne

A jeśli chodzi o soję, to czasem kupuję ziarna w paczce, gotuję i dodaję do zupy (minusem jest to, że soję trzeba gotować aż 2 godziny...) Zaletą jest to, że taka soja ma w 100g około 35g białka, czyli więcej niż np. kurczak czy twaróg

ajanna · 2009-01-21, 17:08

ale białka należy unikać, bo w naszej diecie jest go za dużo

shockwaves · 2009-01-21, 19:16

Cytat:

Napisane przez ajanna

ale białka należy unikać, bo w naszej diecie jest go za dużo

Unikać to złe słowo- całkowite wyeliminowanie białka też jest niezdrowe, bo przecież musimy mieć budulec, dzięki któremu możliwe jest regenerowanie uszkodzonych komórek chociażby.
Osoba, która nie ćwiczy siłowo powinna jeść około 1g białka na każdy kg masy. Czyli przykładowo jeśli ktoś waży 60kg, 60g białka jest odpowiednie, przeliczając na soję- ok 180g. Tyle soi nie jestem w stanie zjeść na raz, zjem maksymalnie 80g, co daje 28g białka, więc i tak ponad drugie tyle muszę uzbierać w ciągu dnia.

lisa009 · 2009-01-21, 20:13

świetny jest granulat sojowy w spaghetti

ajanna · 2009-01-21, 20:54

Cytat:

Napisane przez shockwaves

Unikać to złe słowo- całkowite wyeliminowanie białka też jest niezdrowe, bo przecież musimy mieć budulec, dzięki któremu możliwe jest regenerowanie uszkodzonych komórek chociażby.
Osoba, która nie ćwiczy siłowo powinna jeść około 1g białka na każdy kg masy. Czyli przykładowo jeśli ktoś waży 60kg, 60g białka jest odpowiednie, przeliczając na soję- ok 180g. Tyle soi nie jestem w stanie zjeść na raz, zjem maksymalnie 80g, co daje 28g białka, więc i tak ponad drugie tyle muszę uzbierać w ciągu dnia.

cóż widzę, że wyznajemy różne szkoły dietetyczne

shockwaves · 2009-01-21, 22:04

Cytat:

Napisane przez ajanna

cóż widzę, że wyznajemy różne szkoły dietetyczne

A jaka jest Twoja, jeśli mogę wiedzieć?

**788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5** · 2009-01-22, 08:21

ale białka chyba nie da się wyeliminować

czego się nie zje, to białko jest raczej w tym zawarte (no chyba że woda

)

ajanna · 2009-01-22, 10:42

Cytat:

Napisane przez shockwaves

Unikać to złe słowo- całkowite wyeliminowanie białka też jest niezdrowe, bo przecież musimy mieć budulec, dzięki któremu możliwe jest regenerowanie uszkodzonych komórek chociażby.

unikać to bdb słowo

całkowicie wyeliminować natomiast - nie

Cytat:

Napisane przez shockwaves

A jaka jest Twoja, jeśli mogę wiedzieć?

oparta w znacznej mierze na tmc
[1=788bb1639a979260fb00534 6e9120b060466cef5;1059824 4]ale białka chyba nie da się wyeliminować

czego się nie zje, to białko jest raczej w tym zawarte (no chyba że woda

)[/QUOTE]
no właśnie - patrz wyżej

shockwaves · 2009-01-22, 11:30

Cytat:

Napisane przez ajanna

oparta w znacznej mierze na tmc

Hmm no ok, Chińczycy ogólnie opierają swoją dietę na węglowodanach, są zdrowi, wśród nich nie ma tylu otyłych ludzi, ale kosztem tego są niscy i gorzej zbudowani.

Skoro Tobie unikanie białka odpowiada to ok, ja kiedy byłam przez 3 lata na diecie wegetariańskiej też spożywałam bardzo mało białka jednak sporo przytyłam przez jedzenie węgli, poziom %bf też był wyższy. Zrezygnowałam z wege, mam zbilansowaną dietę, ładniejsze ciało, mocniejsze mięśnie. Tak więc nie każdemu unikanie białka służy. A zwłaszcza nie powinny go unikać dzieci do lat kilkunastu, które rosną i których organizm się rozwija intensywnie!

ajanna · 2009-01-22, 11:36

Cytat:

Napisane przez shockwaves

Hmm no ok, Chińczycy ogólnie opierają swoją dietę na węglowodanach, są zdrowi, wśród nich nie ma tylu otyłych ludzi, ale kosztem tego są niscy i gorzej zbudowani.

Skoro Tobie unikanie białka odpowiada to ok, ja kiedy byłam przez 3 lata na diecie wegetariańskiej też spożywałam bardzo mało białka jednak sporo przytyłam przez jedzenie węgli, poziom %bf też był wyższy. Zrezygnowałam z wege, mam zbilansowaną dietę, ładniejsze ciało, mocniejsze mięśnie. Tak więc nie każdemu unikanie białka służy. A zwłaszcza nie powinny go unikać dzieci do lat kilkunastu, które rosną i których organizm się rozwija intensywnie!

no, popatrz, a moja 16-letnia córka ma figurę modelki - jest wegetarianką od urodzenia

synkowie - weganie od poczęcia - są wprawdzie jeszcze mali, ale też szczupli i wysocy

shockwaves · 2009-01-22, 11:39

Cytat:

Napisane przez ajanna

no, popatrz, a moja 16-letnia córka ma figurę modelki - jest wegetarianką od urodzenia

synkowie - weganie od poczęcia - są wprawdzie jeszcze mali, ale też szczupli i wysocy

Nie każdemu to służy. Jeśli Twoim dzieciom tak, to się bardzo cieszę.

lisa009 · 2009-01-22, 16:45

mi służy i się cieszę

**788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5** · 2009-01-23, 07:23

myślę, że nie sęk w tym, ile białka dziennie się zje, w surowych wyliczeniach itp, ale w tym, ile i co się je, oraz w ilości ruchu. do tego dochodzi jeszcze naturalny metabolizm. "unikanie białka" jest raczej kroplą w morzu przyczyn przybierania na wadze.

deirdre90 · 2009-01-26, 23:36

Witam wszystkie koleżanki wegetarianki

. Nie jem mięsa i ryb od ponad 4 lat. Przyczyny ideologiczne i smakowe ;p. Co prawda gdy byłam młodsza, trochę zaniedbałam "uzupełniania się" produktami np z żelazem. No i przy badaniu krwi wszystko wyszło ;/, ale lekarz przepisał mi żelazo do żucia o smaku czekoladowym

jest dobre i mam nadzieję- skuteczne

.

titina · 2009-02-07, 19:52

Cytat:

Napisane przez motylek1007

nie wiem czy to odpowiedni wątek, ale moze mi pomozecie

zrobilam sobie kotlety sojowe ale smakowo nie bardzo mi wyszly, macie sposoby zeby jakos uatrakcyjnić je smakowo?
gotowalam je w sosie sojowym z kostka rosołowa a potem pieklam na patelki lekko je pieprząc

A może jadł takie kotlety sojowe ala mielone z proszku?

laza · 2009-03-06, 11:52

http://partnerstwo.onet.pl/forum.htm...ZvcnVtMDAxLmpz

lisa009 · 2009-03-06, 17:42

ja na tej stronie nic nie widzę...

**788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5** · 2009-03-10, 10:58

ja też nie, oprócz kilograma reklam i dużego napisu "Forum"

janina1984 · 2009-03-10, 12:34

ja widziałam - bez obrazy, ale nic nie tracicie

pseudo naukowy bełkot w stylu wege.

ajanna · 2009-03-10, 12:49

ale "styl wege" to chyba dobrze?

ranka · 2009-03-17, 22:08

hej

nie jadlam miesa przez 12 lat. Zaczelam wieku 14 lat, skonczylam 12 lat pozniej. Przez czas bycia weget ladnie uroslam i ogolnie dosc dobrze sie czulam, niestety zrezygnowalam - problem byl w niedokrwistosci co jak sie pozniej okazalo mialo swoja przyczyne zupelnie gdzies indziej

w kazdym badz razie to dobry pomysl - jesli juz zakonczylismy proces intensywnego wzrostu, rozwijania

ajanna · 2009-03-17, 22:35

Cytat:

Napisane przez ranka

hej

nie jadlam miesa przez 12 lat. Zaczelam wieku 14 lat, skonczylam 12 lat pozniej. Przez czas bycia weget ladnie uroslam i ogolnie dosc dobrze sie czulam, niestety zrezygnowalam - problem byl w niedokrwistosci co jak sie pozniej okazalo mialo swoja przyczyne zupelnie gdzies indziej

w kazdym badz razie to dobry pomysl - jesli juz zakonczylismy proces intensywnego wzrostu, rozwijania

niekoniecznie - jak już pisałam - moja córka, która w sobotę kończy 16 lat i jest wegetarianką (prawie weganką) od urodzenia i jest okazem zdrowia

ranka · 2009-03-17, 22:47

byc moze - ja jednak tego nie pochwalam - dziecku potrzebne jest bialko zwierzece

o czym tu juz wspominano

**788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5** · 2009-03-18, 15:29

raczej nie ma zapotrzebowania na białko zwierzęce (jest na białko, ale niekoniecznie zwierzęce), jak np. na żelazo, magnez, wapń... trzeba tylko trochę się zastanowić nad dietą, aby dla organizmu niczego nie zabrakło. ja jestem wegetarianką już od 3,5 roku i bardzo sobie chwalę - zdrowie mi bardziej dopisuje niż przed zmianą, mam lepsze wyniki krwi.
i dla dociekliwych, nie zaczęłam nowej diety jako dorosła osoba, nadal nie jestem pełnoletnia

DancerkaxD · 2009-03-22, 19:20

Hej

Jestem wegetarianką od roku

Nie jem mięsa, nie smakuje mi , szkoda mi zwierząt.
na początku nie wiedziałam zbyt wielu rzeczy o wegetarianiźmie,
dopiero od kilku miesięcy wiem, że bycie wegetarianką to nie tylko nie jedzenie mięsa, ale także żelatyny ( czyli galaretki, cukierki z galaretką), pączków(smażone na smalcu), i kilku innych rzeczy

pozdrawiam Was ;*

**788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5** · 2009-03-23, 08:55

witam Dancerko w naszym gronie

mogę ci też podpowiedzieć, że niektóre sery nie są wegetariańskie... często sery produkuje się na podpuszczce pochodzenia zwierzęcego. ale jest kilka "zaufanych" firm, które produkują sery na podpuszczkach mikrobiologicznych (z grzybków), np. Mlekovita czy Hochland (ten ostatni z wyjątkiem serów pleśniowych).

pozdrawiam!

ajanna · 2009-03-23, 10:06

Dancerkawitaj

lisa009 · 2009-03-23, 18:05

Hochland też ma podpuszczkę... tzn. te w opakowaniu "z zamknięciem"

bo te male kwadraciki nie

Dancerka witaj

**788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5** · 2009-03-23, 22:08

ooo co to to nie, jak mogli

(na szczęście tamtych nie jadam

)

laza · 2009-03-24, 14:23

Cytat:

Napisane przez lisa009

Hochland też ma podpuszczkę... tzn. te w opakowaniu "z zamknięciem"

bo te male kwadraciki nie

Dancerka witaj

właśnie ostatnio patrzę, a jadłam i mi się wymiotowac chciało, ale przeczytałam że hochland ma te mikrobiologiczne to już myślałam, że są ok, a tu masz ci los ;(

2009-01-21, 16:59	#721
shockwaves Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 2 698	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie Jak się je dobrze doprawi to są smaczne A jeśli chodzi o soję, to czasem kupuję ziarna w paczce, gotuję i dodaję do zupy (minusem jest to, że soję trzeba gotować aż 2 godziny...) Zaletą jest to, że taka soja ma w 100g około 35g białka, czyli więcej niż np. kurczak czy twaróg

2009-01-21, 17:08	#722
ajanna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Barcelona Wiadomości: 2 037	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie ale białka należy unikać, bo w naszej diecie jest go za dużo __________________ ajanna, http://lb3f.lilypie.com/Ymgtp2.png http://by.lilypie.com/XkuJp2.png http://bobo-blog.glam.pl/

2009-01-21, 20:13	#724
lisa009 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 3 448	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie świetny jest granulat sojowy w spaghetti __________________ Vegetarian

2009-01-22, 08:21	#727
788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5 Konto usunięte Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 10 936	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie ale białka chyba nie da się wyeliminować czego się nie zje, to białko jest raczej w tym zawarte (no chyba że woda)

2009-01-22, 16:45	#732
lisa009 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 3 448	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie mi służy i się cieszę __________________ Vegetarian

2009-01-23, 07:23	#733
788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5 Konto usunięte Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 10 936	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie myślę, że nie sęk w tym, ile białka dziennie się zje, w surowych wyliczeniach itp, ale w tym, ile i co się je, oraz w ilości ruchu. do tego dochodzi jeszcze naturalny metabolizm. "unikanie białka" jest raczej kroplą w morzu przyczyn przybierania na wadze.

2009-01-26, 23:36	#734
deirdre90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 3	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie Witam wszystkie koleżanki wegetarianki . Nie jem mięsa i ryb od ponad 4 lat. Przyczyny ideologiczne i smakowe ;p. Co prawda gdy byłam młodsza, trochę zaniedbałam "uzupełniania się" produktami np z żelazem. No i przy badaniu krwi wszystko wyszło ;/, ale lekarz przepisał mi żelazo do żucia o smaku czekoladowym jest dobre i mam nadzieję- skuteczne .

2009-03-06, 11:52	#736
laza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 3 345	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie http://partnerstwo.onet.pl/forum.htm...ZvcnVtMDAxLmpz __________________ jeśli spodziewasz się zbyt wiele, to nic nie jest w stanie Cię zadowolić, kiedy niczego nie oczekujesz – wszystko może Cię uszczęśliwić. ♥♥♥

2009-03-06, 17:42	#737
lisa009 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 3 448	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie ja na tej stronie nic nie widzę... __________________ Vegetarian

2009-03-10, 10:58	#738
788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5 Konto usunięte Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 10 936	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie ja też nie, oprócz kilograma reklam i dużego napisu "Forum"

2009-03-10, 12:34	#739
janina1984 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 888	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie ja widziałam - bez obrazy, ale nic nie tracicie pseudo naukowy bełkot w stylu wege. __________________ ile starożytnych umów już dziś złamałeś, pijąc swoją poranną codzienna herbatę?

2009-03-10, 12:49	#740
ajanna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Barcelona Wiadomości: 2 037	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie ale "styl wege" to chyba dobrze? __________________ ajanna, http://lb3f.lilypie.com/Ymgtp2.png http://by.lilypie.com/XkuJp2.png http://bobo-blog.glam.pl/

2009-03-17, 22:08	#741
ranka Kici kici miau miau Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: 3 city Wiadomości: 26 574	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie hej nie jadlam miesa przez 12 lat. Zaczelam wieku 14 lat, skonczylam 12 lat pozniej. Przez czas bycia weget ladnie uroslam i ogolnie dosc dobrze sie czulam, niestety zrezygnowalam - problem byl w niedokrwistosci co jak sie pozniej okazalo mialo swoja przyczyne zupelnie gdzies indziej w kazdym badz razie to dobry pomysl - jesli juz zakonczylismy proces intensywnego wzrostu, rozwijania __________________ wymienię Instagram mój

2009-03-17, 22:47	#743
ranka Kici kici miau miau Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: 3 city Wiadomości: 26 574	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie byc moze - ja jednak tego nie pochwalam - dziecku potrzebne jest bialko zwierzece o czym tu juz wspominano __________________ wymienię Instagram mój

2009-03-18, 15:29	#744
788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5 Konto usunięte Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 10 936	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie raczej nie ma zapotrzebowania na białko zwierzęce (jest na białko, ale niekoniecznie zwierzęce), jak np. na żelazo, magnez, wapń... trzeba tylko trochę się zastanowić nad dietą, aby dla organizmu niczego nie zabrakło. ja jestem wegetarianką już od 3,5 roku i bardzo sobie chwalę - zdrowie mi bardziej dopisuje niż przed zmianą, mam lepsze wyniki krwi. i dla dociekliwych, nie zaczęłam nowej diety jako dorosła osoba, nadal nie jestem pełnoletnia

2009-03-22, 19:20	#745
DancerkaxD Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 9	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie Hej Jestem wegetarianką od roku Nie jem mięsa, nie smakuje mi , szkoda mi zwierząt. na początku nie wiedziałam zbyt wielu rzeczy o wegetarianiźmie, dopiero od kilku miesięcy wiem, że bycie wegetarianką to nie tylko nie jedzenie mięsa, ale także żelatyny ( czyli galaretki, cukierki z galaretką), pączków(smażone na smalcu), i kilku innych rzeczy pozdrawiam Was ;* __________________ I♥DANCE O tańcu nie da się pisać [...] taniec trzeba tańczyć.` * -1,9 roku z aparatem -3 lata wegetarianka

2009-03-23, 08:55	#746
788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5 Konto usunięte Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 10 936	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie witam Dancerko w naszym gronie mogę ci też podpowiedzieć, że niektóre sery nie są wegetariańskie... często sery produkuje się na podpuszczce pochodzenia zwierzęcego. ale jest kilka "zaufanych" firm, które produkują sery na podpuszczkach mikrobiologicznych (z grzybków), np. Mlekovita czy Hochland (ten ostatni z wyjątkiem serów pleśniowych). pozdrawiam!

2009-03-23, 10:06	#747
ajanna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Barcelona Wiadomości: 2 037	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie Dancerkawitaj __________________ ajanna, http://lb3f.lilypie.com/Ymgtp2.png http://by.lilypie.com/XkuJp2.png http://bobo-blog.glam.pl/

2009-03-23, 18:05	#748
lisa009 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 3 448	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie Hochland też ma podpuszczkę... tzn. te w opakowaniu "z zamknięciem" bo te male kwadraciki nie Dancerka witaj __________________ Vegetarian

2009-03-23, 22:08	#749
788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5 Konto usunięte Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 10 936	Dot.: Wegetarianki/wegetarianie ooo co to to nie, jak mogli (na szczęście tamtych nie jadam )

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)