|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#751 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 335
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Coś mi to podejrzanie brzmi.
__________________
27.02.2019 Publikacja pierwszego utworu na forum wizaz.pl |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#752 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 18
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
9:00 zielona herbata
9:30 owsianka 11:00 -12:30 jazda na rowerze stacjonarnym, brzuszki, nożyce 14:00 kawałek ryby + pomidor + zielona herbata 17:00 parę łyków kefiru 0% , 18:00 jabłko 19:00 jazda na rowerze 30 minut 19:40 dwa jajka na twardo + zielona herbata dodam, że chodzę spać o godzinie 01:00 co o tym sądzicie? Zależy mi głównie na pozbycie się tkanki tłuszczowej na brzuchu.. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#753 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Sosnowiec
Wiadomości: 239
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Te 2 jajka na twardo wieczorem to dla mnie troche hardcore. Czy codziennie tak sie odżywiasz? Bo jeśli tak, tozamień te jajka na coś innego - tzn. nie jedz ich codziennie, bo Ci tak skoczy cholesterol, że masakra.
A ja mam pytanko, czy stosowałyście jakieś suplementy diety typu Linea? I czym sie różni zwykłą, od Detox i Fitness? I czy miałyście jakieś skutki uboczne?? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#754 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Sycylia
Wiadomości: 1 746
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
...wybacz, ale to jest wszystko "jakas masakra"... jeszcz bardzo malo a do tego sie ruszasz... poczytaj watki podwieszone! jablko i "pare lykow" kefiru to zaden posilek... a jajka mozna i codziennie! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#755 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Jeżeli chcę jeździć na rowerze tak zeby schudnąć to jak często powinnam/mogę jeździć?
Bo nie chcę rozrostu tkanki mięśniowej tylko chcę schudnąć, a słyszałam coś, że nie powinno się w takim wypadku za często jeździć, to prawda? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#756 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#757 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Sosnowiec
Wiadomości: 239
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Jak jajka codziennie? Ja wiem, może i pod względem kalorii węglowodanów i białka są idealne. Ale istnieje coś takiego jak cholesterol. A 2 jajka codziennie to pod tym względem to zabójstwo. To już lepiej co drugi dzień
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#758 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
" Badania naukowe wykazaly jasno , ze spozywanie cholesterolu w zywnosci ma niewiele wspolnego z poziomami cholesterolu krazacego we krwi. Organizm czlowieka sam wytwarza cholesterol, z tym, ze organizmy niektorych ludzi maja tendecje do wytwarzania wiekszych jego ilosci, a niektorzy nie. Spozywanie cholesterolu ma wplyw na jego ilosc okrazaca w zylach jedynie u niewielkiego odsetka ludzi. Podczasz jednego z badan naukowcy karmili ludzi calymi jajami przez kilka dni, aby sprawdzic jaki wplyw bedzie to mialo na poziom cholesterolu w krwi badanych. Okazalo sie, ze taka dietka praktycznie w ogule nie odbila sie na jego ilosciach ! Co ciekawe taki sam wynik osiagali rozni badacze , niezaleznie od siebie - co potwierdza jego znaczenie. OKAZUJE SIE, ZE JEZELI KTOS MA NATURALNIE WYSOKI CHOLESTEROL ORAZ ZABURZONY WSPOLCZYNNIK CHOLESTEROLU LDL I HDL, MOZE JESC JAJA ! "
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#759 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 814
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
![]()
__________________
Always look on the bright side of life ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#760 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 376
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Jeśli nie chcesz mięśni to proponuję jeździć codziennie.. nie będą miały jak się regenerować.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#761 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Aaa, czyli jednak na odwrót niż myślałam
![]() ![]() 45minut dziennie + kontrolowanie tego co jem powinno przynieść efekty chyba, nie? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#762 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 376
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Zależy, jak bardzo będziesz kontrolować
![]() Okropnie mnie bolą nogi po wczorajszym hi-low ;D ćwiczyć dzisiaj też, czy może zrobić dzień przerwy, żeby te biedne mięśnie odpoczęły? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#763 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Tzn. mniej więcej patrzę na to, co jem, ograniczam słodycze, fast foody, gazowane słodkie napoje. Ciemne pieczywo, razowy makaron i ryż zamiast białych, kolacje lekkie i białkowe, 4-5 posiłków dziennie i nie obżeranie się
![]() W sumie przy samym takim kontrolowaniu spadło mi trochę, ale do tego chcę dodać ruch, bo sobie za bardzo odpuściłam z tym kontrolowaniem i waga poszła lekko w górę. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#764 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 376
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Coś tam powinno dać... a spróbuj sobie policzyć kiedyś kalorie :P tak na oko ot tak...
Mam w domu cukinie, wie ktoś może czy można ją jeść surową? np z serem feta i pomidorem/ogórkiem? czy musze ją gotować? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#765 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 151
|
Dot.: Blogi o odchudzaniu/zdrowym odzywianiu
ja również piszę bloga, w wolnych chwilach, a z racji posiadania dzieci jest tych chwil jest niewiele
zdrowym odżywaniem zainteresowałam się będąc w ciąży, dużo czytam ale ciągle czuję niedosyt zapraszam do poczytania: ![]() http://dieta-surowa.blogspot.com/ |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#766 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Nie chcę liczyć kcal, właśnie o to chodzi
![]() Kiedyś liczyłam, bo byłam na 1000kcal, ale to było głupie, każdy kęs przeliczałam na kalorie i nie chcę już liczyć. Ale tak na oko licząc to jem ok. 1300kcal dziennie. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#767 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 883
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
Cytat:
bo w jajkach antagonistyczne działanie ma właśnie lecytyna, stąd mogła nie wpłynąć znacznie na ilość krążącego cholesterolu we krwi. |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#768 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 8
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
ja jak jadlam kiedys przez 3 dni po 2 jajka to dostalam skazy bialkowej:\
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#769 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
"Badania naukowe wykazały jasno , ze spożywanie cholesterolu w żywności ma niewiele wspólnego z poziomami cholesterolu krążącego we krwi. Organizm człowieka sam wytwarza cholesterol, z tym, ze organizmy niektórych ludzi maja tendencje do wytwarzania większych jego ilości, a niektórzy nie. Spożywanie cholesterolu ma wpływ na jego ilość krążącą w żyłach jedynie u niewielkiego odsetka ludzi... " Czyli wychodzi na to, że chodzi ogólnie o cholesterol w żywności. A tu link do całego artykułu: http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomo%C5%....-t619144.html
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#770 |
Raczkowanie
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Witam drogie panie
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#771 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 883
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#772 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
![]() a tu jeszcze kawałek z tego artykułu: "Jak więc widzimy powstawanie cholesterolu czy trójglicerydów nie jest takie proste i jak już napisałem w temacie o żółtkach jaj - nie działa to na zasadzie zjadamy tłuszcz i rośnie brzuch czy też zjadamy cholesterol /tu z jajek/ i doprowadzamy do podwyższenia jego stężenia we krwi. Oczywiście, jak już wcześniej napisałem lecytyna zmniejsza stężenie frakcji LDL /low density lipoprotein - 'zły' cholesterol/, podwyższając zarazem stężenie frakcji HDL /high density lipoprotein - 'dobry' cholesterol/, więc poniekąd stwierdzenie, że spożywanie jajek zwiększa stężenie cholesterolu we krwi jest słuszne, jednakże chodzi tu o HDL, czyli ten, który wyrządza więcej dobrego niż szkód. " tak więc prawdą jest, że lecytyna ma tu swój udział
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#773 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 883
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#774 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 97
|
Dot.: Blogi o odchudzaniu/zdrowym odzywianiu
Polecam wszystkim
www.justbento.com ![]()
__________________
Szczuplenie: jest 64,8 kg, ma byc 60 kg Zapuszczanie włosów: jest 45cm, ma być 60 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#775 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 778
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
bardzo proszę o pomoc
![]() przez całe życie obgryzałam paznokcie (wiem że jestem fuj, beee i w ogóle ![]() ![]() Byłam pewna że moje pazurky teraz będą piękne, długie i pachnące, a tu lipa, łamią się, rosną jakby chciały a nie mogły ![]() Bo im krzywde zrobiłam tym obgryzaniem? Kupiłam odżywkę, utwaradzacz akrylowy, no fakyucznie są lepsze i ładniejsze, ale muszę malowalować co drugi dzień. Zapomniałam kiedyś (a były już takie dość długie) i odrazu się wzięły i połamały ![]() ja dziękuję za takie coś. Czy możecie mi polecić jakieś suplementy na paznokcie i włosy? Bo one też są marne (to są akurat skutki długotrwałego niedożywienia, ale to już przeszość) myślam nad tą belissą skóra, włosy i paznokcie bo nie jest taka droga. A może poprostu skrzyp? pozdrawiam ![]()
__________________
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. " św. Augustyn zaręczona 30.03.2012 ![]() mama maleńkiego Miłoszka 17.07.2012 ![]() niedługo żona ![]() niedługo matura ![]() wygrałam swoje życie ! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#776 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
a co do różnego poziomu cholesterolu u ludzi to już tak jest, niektórzy wytwarzają go więcej inni mniej. tak jak niektórzy mają szybki metabolizm, inni wolny, bez wyraźnego powodu, może mają tak genetycznie. no przynajmniej tyle wywnioskowałam z tych artykułów.
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#777 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Czy to prawda, że jabłka pomagają schudnąć? Jeśli tak, to w jaki sposób działają?
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#778 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 376
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#779 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
Cytat:
Mi uratowała moje bardzo zniszczone paznokcie i teraz, mimo że już nią nie maluję, to mam ładne paznokcie. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#780 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY
nieprawda. ogólnie owoce nie są polecane na redukcji. jabłka mogą pomagać się wypróżnić, ale na schudnięcie będzie to miało niewielki wpływ.
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:21.